Lampy, które rozjaśnią Twój zimowy smutek
W miarę skracania się dni brak słońca i jasnego światła może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Wejdź na terapię światłem, opcję wellness, która polega na regularnej ekspozycji na intensywne światło naśladujące słońce. Polecane przez Klinika majonezu, może to być idealny sposób na zwiększenie energii, poprawę nastroju (lub walkę z sezonową depresją), ukojenie oczu i zmniejszenie zmęczenia, a nawet walkę z migrenami.
-
Jak w ogóle działa terapia światłem? Poprzez pośrednie „przyjmowanie” jasnego światła lampy terapeutycznej o natężeniu około 10 000 luksów (idealna intensywność światła dla tych korzyści), komórki siatkówki mogą wykryć tę jasność i komunikować się z mózgiem, aby zresetować rytm dobowy lub zegar wewnętrzny.
Dzięki regularnemu stosowaniu terapii światłem, poziom melatoniny w ciągu dnia zmniejszy się, podczas gdy poziom serotoniny skutecznie wzrośnie, pomagając ci nie zasnąć lub zachować większą energię. Co najlepsze, nie musisz patrzeć na lampę do terapii światłem; możesz go po prostu pozostawić w tym samym pomieszczeniu przez 15-60 minut na raz.
-
Hmm… powiedz mi więcej. Jakie są korzyści? American Journal of Psychiatry opublikował wstępne badanie 2005 dzieląc się tym, że niektóre rodzaje terapii światłem skutecznie zwalczają sezonowe zaburzenia nastroju.
Chcielibyśmy jednak zauważyć:. W rzeczywistości niektóre firmy ubezpieczeniowe pokrywają lampy do terapii światłem w leczeniu niektórych dolegliwości.
Ogólnie rzecz biorąc, zaczniesz odczuwać pożądane rezultaty (takie jak lepszy nastrój, mniej bólów głowy itp.) w ciągu tygodnia, chociaż czasami reakcja organizmu może potrwać kilka tygodni. Pamiętaj, że może być konieczne dostosowanie czasu, czasu trwania lub poziomu jasności w celu uzyskania optymalnej kombinacji. A ciągłe stosowanie jest zwykle najlepsze, ponieważ jeśli pominiesz dni pomiędzy, objawy mogą szybko powrócić.
Znaleźliśmy sześć lamp do terapii światłem (w tym jedną wersję do noszenia!), dzięki czemu możesz wrócić do tego, by poczuć się jak najlepsze ja, jasne światło i wszystko. ☀️ Aby uzyskać więcej wsparcia tej zimy, przejdź tutaj, aby zapoznać się z naszymi zaleceniami dotyczącymi jak znaleźć terapeutę i najlepsze miejsca do niedrogiej terapii online.
1. Sunrise Sensations DayJasna lampa
Wysyłka do | Kanada i USA
Cena | $159.99
Sunrise Sensations łączy przełomową terapię światłem i nowoczesny, zrównoważony design z DzieńJasny lampa. Jako pełnowymiarowa lampa DayBright oferuje mnóstwo powierzchni, dzięki czemu możesz spokojnie spędzać dzień otrzymuje wymaganą jasność i jest wyposażony w pilota do zarządzania jasnością i kolorem. Ta piękna lampa jest wykonana z odpowiedzialnego drewna i jest idealna dla estetów i fanów zrównoważonego rozwoju.
Wysyłka do | nas
Cena | $149
Osoby cierpiące na ból głowy i migrenę będą fanami nowo opatentowanego produktu Lampa Allay. Ta zielona lampa została stworzona przez neuronaukowca z Harvard Medical School i projektanta NASA jako niedrogie i skuteczne rozwiązanie problemu codziennej wrażliwości na światło. Możesz przełączać się między trybem bólu głowy a zwykłym światłem, a bateria wytrzyma do 32 godzin. Przenośna, funkcjonalna i kojąca, możesz wypróbować lampę Allay przez 40 dni bez ryzyka lub zwrotu pieniędzy.
3. Lampa LAMPU z optyką dobową
Wysyłka do |USA
Cena | $59.99
Firma Circadian Optics tworzy produkty do terapii światłem, które poprawiają Twoją energię, nastrój i sen dzięki zaledwie 15-60 minutom stosowania każdego ranka. Naszym celem jest LAMPU, pięknie minimalistyczna lampa inspirowana południowym słońcem. Generuje efektywne białe światło, unikając 99,9 procent promieni UV. Dzięki żarówkom LED, które działają do 50 000 godzin, możesz również spać spokojnie, wiedząc, że masz kompleksową dwuletnią gwarancję, jeśli pojawią się jakiekolwiek problemy.
4. Alaska Northern Lights Aurora LightPad Mini
Wysyłka do | Kanada i USA
Cena | $188
Aby uzyskać terapię światłem niemal medycznym, sprawdź Alaska Northern Lights” Aurora LightPad Mini. To przyjazne w podróży, kompaktowe pudełko nadal ma mocne uderzenie jako jedna z najjaśniejszych dostępnych opcji. Marka jest tak pewna, że Ci się spodoba, że oferuje aż roczną gwarancję. Chociaż cena jest nieco wyższa, Alaska Northern Lights oferuje również formularz zwrotu kosztów ubezpieczenia, dzięki czemu Twój zakup może zostać pokryty.
Wysyłka do | Kanada i USA
Cena | $59.99
W oparciu o Vermont Verilux tworzy produkty z mocą światła, w tym najlepiej sprzedające się HappyLight®. Z ponad 900 pozytywnymi recenzjami, ten pełnowymiarowy model jest wyposażony w funkcję przechylania, dzięki czemu możesz łatwo dostosować jego pozycję, elementy sterujące o wysokiej/niskiej intensywności oraz dużą powierzchnię, dzięki czemu możesz czuć się lepiej i szybciej. Użyj go, aby poprawić nastrój, walczyć z jet lagiem lub zmniejszyć zmęczenie oczu. Verilux oferuje 30-dniową gwarancję.
Wysyłka do | Na calym swiecie
Cena | $249
Aby uzyskać terapię światłem, którą możesz, sprawdź Okulary AYO. Te wielokrotnie nagradzane okulary są kompatybilne z technologią Bluetooth zarówno z systemem iOS, jak i Androidem, więc możesz wybrać, czy chcesz zoptymalizować sen, dostosować się do podróży lub odpowiednio zwiększyć energię. Ponieważ wystarczy nosić tylko 20 minut dziennie, aby zobaczyć różnicę, łatwo jest założyć je z samego rana; z czasem aplikacja AYO stworzy dla Ciebie spersonalizowany harmonogram. Okulary AYO są objęte 60-dniową polityką zwrotu.
