O que significa ter uma prática espiritual?
Todos responderão a essa pergunta de maneira diferente. Para mim, eu ia à igreja duas a três vezes por semana quando criança e memorizava o ABC e as cores primárias ao lado das orações e das escrituras da Bíblia. Foi só depois dos meus vinte anos que comecei a refletir sobre minha estrutura religiosa aprendida e a construir minha própria identidade espiritual.
Foi nessa aventura que descobri a reverência por alguns dos princípios que a religião de minha juventude me ofereceu. A disciplina, por exemplo, bem como a expressão externa de gratidão, continuam a ser inestimáveis na minha vida, especialmente porque eu tenho cultivado uma prática espiritual pessoal na minha idade adulta.
Claro, não é necessário ter uma educação religiosa para experimentar isso. Você pode atribuir a um poder superior (ou não), e você pode pertencer a uma instituição religiosa / comunidade baseada na fé (ou não). A espiritualidade é totalmente inclusiva. De certa forma, é fluido. Ele convida ao questionamento e celebra a transformação contínua.
Se você está curioso para desenvolver uma prática pela primeira vez ou está ansioso para aprofundar sua espiritualidade, considere tentar o seguinte:
1. Oração e meditação
Uma das maneiras mais simples de cultivar uma prática espiritual é por meio da oração e da meditação. Eu descobri que essas disciplinas me ajudam a retornar ao momento atual e me enraizar no presente (o "o que é"), em vez do passado (que não posso mudar) ou no futuro (que não posso controlar). A oração pode fazer mais sentido se você aderir a poderes superiores, enquanto a meditação e a atenção plena são rituais sagrados e testados pelo tempo que podem ser experimentados por qualquer pessoa.
Experimente essas dicas de meditação do Dalai Lama. Alternativamente, o Aplicativo Headspace é um recurso incrível e acessível para meditação guiada (você pode experimentá-lo gratuitamente com um teste de duas semanas).
2. Retribua com tempo e dinheiro
É comum nas tradições religiosas doar tempo e dinheiro, seja para instituições religiosas ou organizações sem fins lucrativos. Mas essas práticas não são reservadas apenas para aqueles que pertencem a uma comunidade religiosa específica. Qualquer pessoa pode doar para ONGs, iniciativas ambientais e iniciativas de retribuição. Porque cresci pagando o dízimo e dando uma porcentagem de minha renda para a igreja de minha família, tenho gostado de continuar essa disciplina como parte de minha prática espiritual adulta. Por meio de doações em dinheiro, posso me conectar com organizações não-partidárias em minha comunidade e apoiar iniciativas orientadas a impacto nas quais acredito.
Da mesma forma, considere implementar uma programação de voluntariado em sua prática espiritual. Passe uma tarde por mês servindo a uma organização local ou participando de projetos de sustentabilidade. Retribuir com nosso tempo e dinheiro expande nossa visão de mundo e nos convida à espiritualidade coletiva.
3. Participe de um retiro espiritual
De vez em quando, vale a pena reservar um tempo para um retiro espiritual - seja em uma instituição organizada ou para uma escapadela solo. Criar espaço para reflexão, orientação e educação é essencial para o crescimento espiritual e contínuo transformação, e saindo de nossa rotina e ambiente familiar, podemos mais facilmente nós mesmos. Os retiros também são excelentes para se envolver e aprender com outras pessoas em caminhos espirituais semelhantes.
Para iniciar sua pesquisa, verifique este lista abrangente de retiros espirituais (religiosos e não religiosos) nos EUA. Existem inúmeros mosteiros no exterior (especificamente na Europa e na Ásia) que são inclusivos e acolhedores, e muitos são organizados para retiros autoguiados. Alguns até operam em um sistema pague o que puder ou de troca de trabalho.
4. Mantenha espaço para rituais
Quando penso em alguns dos meus rituais espirituais mais significativos, o Em ser podcast se destaca. Tenho ouvido este podcast há mais de um ano e ele se tornou um farol em minha jornada espiritual. Estou fascinado por quantos outros também ouvem este programa religiosamente (trocadilho intencional) - eu uma vez ouvi uma mulher dizer que passava todos os sábados de manhã ouvindo o último episódio em sua capa varanda. Outros ouvintes expressaram sentimentos semelhantes, saudando o programa como uma "hora consistente de paz" e uma parte de seu "léxico espiritual".
Claro, este é apenas um exemplo. Quer você ouça um podcast, participe de um serviço espiritual semanal ou acenda uma vela no final do dia enquanto recitando um poema ou oração, os rituais são uma forma significativa de praticar a disciplina e a reverência em sua espiritualidade prática.
5. Experimente a “Santidade Carbonatada”
“Rir é santidade carbonatada”, diz Anne Lamott. Eu interpreto isso como significando que, por meio do riso e da despreocupação, podemos nos conectar com o sagrado em nós mesmos, nos outros e no divino. Um pensamento profundo, especialmente no que se refere ao sucesso abertamente da cultura ocidental e ao ethos voltado para o desempenho.
Risos, brincadeiras, ternura - essas coisas também podem fazer parte de nossa prática espiritual. (Quão bonito é isso?) Podemos nos conectar com algo fora de nós e retornar à inocência da juventude. Para mim, isso parece criar tempo para atividades corporais e lúdicas, como envolver-se em jogos de infância com meu parceiro, criando arte sem julgamento e festas de dança solo na cozinha. É aprender a se soltar e rir com mais frequência. A bobagem é algum tipo de mágica, estou convencido, e a disciplina espiritual mais transformadora é aquela em que aprendemos a não nos levar tão a sério.
Você tem uma prática espiritual? Compartilhe seus pensamentos e disciplinas favoritas para cultivar a espiritualidade nos comentários abaixo!
