Definindo Autonomia Corporal
A autonomia corporal é o direito de governar sobre nossos próprios corpos. Especificamente para mulheres, pessoas não binárias e trans, isso significa tomar decisões sobre seu eu físico. Também significa liberdade para ocupar espaço no mundo.
Infelizmente, a autonomia corporal nem sempre é vista como um direito. Para as mulheres, mas especialmente para as mulheres de cor e pessoas LGBTQ +, os governos e as forças externas continuam a reivindicar como nossos corpos existem no mundo.
Agora, como sempre, isso precisa ser um tópico de conversa. Mesmo em 2021, a autonomia corporal e os direitos reprodutivos estão na vanguarda das conversas políticas. Para muitos de nós, continuamos a viver em um mundo que nos diz para encolher tanto em tamanho quanto em som. Leis informadas por ideologias patriarcais continuam a suprimir e governar outras pessoas. Podemos lutar por meio de protestos e votos e nos educando sobre as leis que prejudicam os organismos em todo o mundo. (Essas organizações são um ótimo ponto de partida.)
Mas também podemos lutar contra as ideologias enraizadas dentro de nós. Por muito tempo, muitos de nós internalizamos ideologias patriarcais sobre nossos corpos e sentimos vergonha subsequente. Mas podemos praticar a autonomia cuidando e amando nossos corpos e desmontando essas narrativas opressivas. Podemos silenciar as vozes que dizem que nossos corpos só são relevantes quando existem dentro de uma estrutura específica ou quando existem para servir e agradar aos outros. E, para aqueles de nós que têm privilégios, podemos usar nossas vozes para afirmar e capacitar corpos que estão em maior risco de sofrer violência ao defender seus próprios corpos.
Juntos, podemos criar um mundo onde exista igualdade, agência e autonomia corporal para todos. Aqui estão algumas maneiras de começar.
A narrativa do período
Vergonha menstrual é um problema que continua existindo em todo o mundo. Existe a vergonha evidente - como menstruada - as pessoas não podem se sentar com outras, ir para a escola, ou mesmo tocar comida enquanto em seus períodos. E há a vergonha menos óbvia experimentada nas culturas ocidentais, o tipo de vergonha que se manifesta em práticas como colocar absorventes internos nas mangas das camisas e usar eufemismos adotados. Por exemplo, chamar o período de 'Tia Flo' ou 'aquela época do mês.'
Pessoas menstruadas são ensinadas que seus períodos são sinônimos de feminilidade. Mas, como diz a velha história, ficar menstruada é se tornar membro de um clube exclusivo. Somos ensinados que a menstruação é a porta de entrada para se tornar uma mulher. Esse pensamento é problemático porque nem todas as mulheres cis têm menstruação, e a conversa sobre menstruação torna-se mais matizada quando se fala com as comunidades agênero e trans.
Mas se continuarmos acreditando na narrativa de que menstruação equivale a feminilidade, mas aceitamos os períodos como problemas, o que isso implica em ser mulher? E as pessoas menstruadas que não se identificam como mulheres?
A copiosa quantidade de produtos que temos de controlar, ocultar e até encerrar nosso ciclo mensal trata a menstruação como se fosse um problema a ser resolvido. O que então estamos aprendendo sobre o valor de nossos corpos?
A boa notícia é que podemos recuperar essa narrativa. Podemos parar de usar a menstruação para definir feminilidade ou gênero e, em vez disso, celebrar nossos corpos, não importa se ou como nosso período aparece. Também podemos desestigmatizar a menstruação chamando-a do que é. Podemos colocar apelidos e eufemismos para dormir, dando a nós mesmos e uns aos outros a capacidade de falar sobre nossos corpos sem palavras de estimação.
Como recuperar a narrativa do período
1. Remova nomes de animais de estimação de ponto do nosso vocabulário. Pratique chamar nosso período exatamente como ele é.
2. Usar um aplicativo ou caderno para registrar e aprender sobre nossos ciclos. Que possamos observar e celebrar como nossos corpos mudam durante a menstruação.
3. Faça nossa pesquisa quando se trata de absorventes internos, absorventes e xícaras. Podemos levar em consideração o meio ambiente e nossa saúde ao escolher produtos de época. Aqui estão alguns marcas de absorventes orgânicos e opções de copo.
4. Lembre-se de que nem todos os corpos menstruados experimentar um ciclo regular. E as pessoas na menopausa e mulheres trans não menstruam. Sejamos sensíveis às generalizações e estereótipos sobre os períodos. Isso vai combater a exclusão e ajudar a normalizar as conversas sobre ciclos irregulares.
5. Apoie as organizações que trabalham para erradicar a vergonha do período, tanto localmente quanto no exterior. Começar com THINX,Cora, e Dica.
Para aprender ainda mais sobre como recuperar a narrativa do período, recomendamos a leitura Sangue + Leite.
As narrativas de saúde e beleza
A sociedade ocidental nos diz que - falando de modo geral - pessoas bonitas são altas e magras. Desde tenra idade, aprendemos que as mulheres são frágeis e devem ser menores. As marcas de beleza nos dizem que cabelos atraentes e pele impecável reinam supremos, e essas imagens distorcidas informam nossas decisões sobre como amamos ou odiamos nossos corpos. Para compensar, cedemos às marcas que nos dizem que precisamos comprar mais produtos ou fazer dieta.
Mas não precisamos mais acreditar nessas narrativas. Para começar, a construção da mulher bonita e magra é algo criado pelo patriarcado para moldar e controlar nossa aparência. Também exclui corpos trans e não conformes, chamando ainda mais a atenção para o binário. Embora as indústrias de saúde, bem-estar e beleza estejam adotando tamanhos inclusivos e mensagens positivas para o corpo para todos os gêneros, ainda temos um longo caminho a percorrer.
Como reescrever as narrativas de saúde e beleza
1. Eduque-nos sobre como o corpo funciona. Não temos que voltar para a escola para aprender o básico de como e por que os corpos funcionam da maneira que funcionam. Livros, podcastse aulas online são excelentes recursos para aprender sobre corpos.
2. Existem alternativas para a medicina ocidental e remédios naturais à nossa disposição. É perfeitamente normal acreditar e encontrar valor na medicina ocidental ao mesmo tempo que adota uma abordagem mais holística para a nossa saúde.
3. Pratique ouvir nossos corpos, dando-lhes os alimentos de que precisam para nutrição e bem-estar geral.
4. Incorporar rotinas conscientes ao longo de nossa semana e prática registrando nosso sono. Essas são técnicas fortalecedoras que podem nos ajudar a ficar mais sintonizados com o funcionamento do nosso corpo.
5. Pratique nos perguntando por que fazemos as coisas que fazemos pela beleza. Depilação com cera pelos corporais, morrendo cinzas, cobrindo manchas - essas práticas de beleza não são inerentemente erradas, mas vale a pena questioná-las. Devemos saber por que escolhemos fazer essas coisas e apenas abraçar o que nos traz plenitude e alegria.
A narrativa acomodativa
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Waterloo, Canadá, pedimos desculpas mais do que os homens. Dizemos “desculpe” quando oferecemos nossas opiniões, quando demoramos muito para responder a uma mensagem de texto ou e-mail, e mesmo quando a culpa é de outra pessoa. Inc. Revista reivindicações isso ocorre porque “temos um limite inferior de comportamento que constitui um pedido de desculpas”.
Da mesma forma, as vozes das mulheres estão faltando em acadêmicos e política, e as vozes marginalizadas são as menos proeminentes.
Mas essas vozes são importantes. Uma maneira de praticar a autonomia é falando abertamente - literalmente. Podemos nos recusar a pacificar nossa fala, suavizar nosso tom ou refrear nossas emoções. O poder é nosso para tomá-lo. As vozes das mulheres, pessoas não binárias e trans são essenciais para a sociedade. Lembre-se de que as mulheres negras e as vozes LGBTQ + são mais oprimidas e correm maior risco de violência por falarem e usarem táticas de comunicação assertivas. Saiba mais sobre como se tornar uma aliada e feminista interseccional aqui.
Dicas para afirmar sua fala e linguagem corporal
1. Podemos aprender a reconhecer quando estamos usando palavras de preenchimento e eliminatórias em nosso discurso, textos e e-mails. Palavras como "apenas" e "na verdade" enfraquecem nossas frases.
2. Podemos praticar declarar nossa opinião e falando por nós mesmos. Lembre-se de que não precisamos de permissão para usar nossa voz ou ocupar espaço.
3. Também podemos praticar uma linguagem corporal assertiva e confiante. Carol Kinsey Goman, Ph. D., recomenda mantendo sua cabeça erguida e reta, puxando seus ombros para trás e "aprendendo a interromper" quando não temos a chance de falar.
