"Não sou eu, é você."
Rompimentos são uma merda. Tive meu quinhão de rompimentos românticos e até mesmo algumas amizades platônicas que chegaram a um fim abrupto. E por mais horríveis que possam ser, neste ponto da minha vida, eu me sinto como um veterano de rompimentos, se você quiser.
No entanto, não foi até cerca de um ano atrás que eu tive meu primeiro rompimento com um terapeuta.
Eu tinha acabado de me formar na faculdade e estava me estabelecendo em um novo emprego, voltando a morar com meus pais, e transição para a vida pós-graduação. Depois de me formar, tive que parar de ver meu terapeuta (que eu) no centro de aconselhamento da minha universidade. E por causa das inúmeras transições de vida, incluindo muitos dos meus amigos se mudando, eu precisava muito de um espaço para conversar sobre tudo.
The Intake
Comecei a busca por um novo terapeuta com alguns requisitos: Minha terapeuta tinha que ser uma mulher com um consultório próximo ao meu trabalho e cujos serviços estivessem dentro do meu orçamento. Eu levei para
As sessões de admissão, eu descobri, são muito parecidas com os primeiros encontros. Como paciente, você compartilha um pouco sobre si mesmo, bem como o que deseja obter da terapia. O terapeuta então avalia se eles podem ou não atender às suas necessidades.
Minha sessão de admissão com Theresa parecia incrivelmente promissora. Ela era calorosa e reconfortante. Até mesmo seu escritório - mobiliado com um sofá confortável que parecia engoli-lo inteiro - parecia seguro e convidativo. Ela me fez preencher uma planilha na qual delineei meus objetivos e esperanças para nossas sessões. Ela me garantiu que já havia trabalhado com pacientes como eu antes e que poderia me ajudar. Eu me senti bem com a direção que nosso relacionamento parecia estar tomando.
Os Sinais de Alerta
As primeiras duas sessões com Theresa suscitaram sentimentos semelhantes de calor e segurança, à medida que trabalhamos com as metas delineadas em minha planilha. No entanto, depois de algumas sessões, comecei a notar a frequência com que ela me interrompia no meio do pensamento com sua contribuição pessoal. Embora eu apreciasse algumas de suas pepitas de sabedoria, era difícil sentir que tinha o controle do espaço.
Depois de algumas sessões, disse a Theresa que preferia que nossas sessões funcionassem como um espaço onde eu pudesse expressar meus pensamentos sem filtros e sem interrupções. Eu estava claro que precisava que ela ouvisse mais e inserisse menos. Depois de nossa conversa, tive a impressão de que havíamos chegado a um acordo. Mas não foi esse o caso. Na verdade, só piorou.
Nas sessões que se seguiram a esta conversa, Theresa continuou me interrompendo e interpondo suas narrativas pessoais, que muitas vezes não ressoavam. Em algum momento, ela até me chamou de "pegajosa" depois que eu disse que estava sentindo ansiedade por causa de um amigo que havia se mudado recentemente.
Logo ficou claro que Theresa e eu éramos completamente incompatíveis. Enquanto eu procurava um espaço para desabafar e trabalhar no crescimento pessoal, ela parecia ter a mentalidade de que precisava me mudar, reforçando sua narrativa em minha vida. Depois de seu comentário “pegajoso”, especialmente, comecei a me sentir inseguro em nossas sessões. Com meus antigos terapeutas, sempre antecipei nosso tempo juntos, mas com Theresa, comecei a temer nossas sessões. Eu não queria continuar a vê-la apenas para fazer terapia.
Embora eu tivesse feito algum progresso positivo, minha intuição estava me apontando para outro lugar. No fundo, eu sabia o que tinha que fazer. Decidi terminar com meu terapeuta.
A separação
Eu sabia que não seria fácil. Embora eu tenha tido muitos rompimentos antes, nunca fui eu quem os separou (se é que você me entende). Claro, quando disse a Theresa que achava que devíamos encerrar nossas sessões, ela retrucou. Ela tentou me convencer de que a terapia funciona melhor quando você consulta o mesmo terapeuta por um longo prazo. Eu disse a ela que, embora isso muitas vezes seja verdade, nosso caso era mais uma questão de compatibilidade. Ela admitiu que provavelmente era uma terapeuta mais prática do que eu procurava, e concordei.
No final da conversa, ela deixou a porta aberta para eu voltar quando quisesse. Minha confiança foi quebrada, no entanto, e eu sabia que não voltaria. No entanto, em vez de deixar que a experiência me desviasse totalmente para a terapia, permiti que servisse de lição para minha próxima experiência.
Seguindo em Frente
Alguns meses depois, encontrei-me sentado em outra sessão de admissão com outro terapeuta (vamos chamá-la de Jane). Contei a ela sobre minha experiência com Theresa e disse a ela que era importante para mim ter espaço para me expressar sem filtros. Eu só podia esperar que Jane levasse meus pedidos a sério.
Felizmente, Jane e eu tínhamos (e temos até hoje!) Um relacionamento muito compatível. Durante nossas sessões, posso expressar meus pensamentos de maneira consciente, e Jane escuta, fazendo perguntas úteis de vez em quando. Ela continuamente me indica as metas que estabeleci durante nossa primeira sessão, lembrando-me do caminho que espero trilhar para mim mesma.
Embora muito do meu sucesso com Jane tenha a ver com seu estilo de terapia, expressar meus desejos e necessidades no início de nosso relacionamento foi uma virada de jogo. Compartilhar sobre minha experiência ruim com meu terapeuta anterior me deu o poder de guiar a direção de nossas sessões desde o início.
Em minha experiência, os melhores terapeutas sempre me deram o poder de decidir como nossas sessões são utilizadas. Minhas sessões com Jane sempre me deixam com mais poder, ao contrário das minhas sessões com Theresa, que me deixava exausta e insegura.
Terapia como uma experiência colaborativa
Acho que um equívoco comum é que é trabalho do terapeuta "consertar" o paciente. Para mim, porém, a terapia sempre foi uma experiência colaborativa entre pacientes e terapeutas. A terapia não é um espaço onde sucumbi à direção e ao conselho do meu terapeuta sem questionar. Em vez disso, funciona como um espaço onde me torno mais confiante de quem sou e do caminho que estou trilhando.
Encontrar um terapeuta isso era certo para mim foi um processo e tanto, para dizer o mínimo. No entanto, encontrar alguém compatível com minhas necessidades tornou a experiência ainda mais valiosa. Em retrospecto, terminar com meu terapeuta foi um exercício essencial de autocuidado. A experiência foi um grande lembrete de que estou no controle do meu caminho. Que embora seja necessário buscar a ajuda de outras pessoas, é igualmente importante confiar na voz dentro de mim.
