É hora de relaxar?
Em algum lugar, nos arquivos do Facebook, existe uma foto de uma adolescente que gosta de se divertir em seus últimos dias de seu último ano do ensino médio. Ela está sentada dentro de uma grande lixeira no corredor movimentado, dando um sinal de paz, sorrindo de orelha a orelha.
Essa garota não sou eu.
Em vez disso, se você examinar o fundo, verá Emily com o rosto impassível, segurando uma pilha enorme de livros com uma grande bolsa de veludo rosa pendurada no meu ombro. Estou evitando meus olhos, mas minha linguagem corporal diz tudo: eu sabia que eles estavam brincando na escola e não aprovei.
Eu me soltei desde então. Mas ainda há certas coisas que levo muito a sério, como descobrir que cometi um erro de digitação, não consegui fazer um orçamento adequado ou estou atrasado em um livro da biblioteca. Na tentativa de evitar esses “passos em falso”, pratico autojulgamento rigoroso e estabeleço padrões inatingíveis para mim mesmo. Essa abordagem intensa de viver me leva ao fracasso e me rouba a paz que vem com a auto-aceitação.
Especialmente agora neste momento COVID-19, no meio de um longo período de distanciamento social, estamos todos ficando próximos de nós mesmos. É um confronto. Minha conversa interna sempre me afasta do corpo; Encontro-me formulando hipóteses, catastrofizando e vagando por um milhão de quilômetros de distância do aqui e agora.
Portanto, se a gravidade do mundo está parecendo um pouco exagerada, aqui está sua permissão para explorar um pouco de leviandade. Vamos nos inclinar para as pequenas alegrias e absurdos e oficialmente designar a tolice como autocuidado.
Levar-se muito a sério tem pouco a ver com o quão bobo você realmente é. Você pode ser um cômico maluco ou um estudioso inexpressivo e ainda assim se levar muito a sério (o mesmo vale para quadrinhos inexpressivos e estudiosos malucos). É sobre a quantidade de controle que você tenta assumir sobre coisas que são incontroláveis em sua vida - e como você responde a ocorrências fora de sua autoridade. Se você enlouquecer porque alguém sugere usar uma “receita de biscoito diferente daquela que você conhece apenas desta vez”, então provavelmente você está se levando muito a sério. (Este sou eu.)
Sou pateta em situações casuais perto de pessoas que amo. Mas quando se trata de romper com meus padrões existentes ou negócios oficiais, como escola, trabalho ou finanças, tenho um lado prático (veja anteriormente: Emily com cara de pedra). Minhas vozes tolas são substituídas por um medo desesperado de falar mal. Minha obsessão por trocadilhos é prejudicada pela preocupação de que meu humor seja confundido com falta de inteligência. Eu me torno menos flexível; Eu me curo porque quero o controle.
levar-se a sério não significa que você não tem respeito próprio ou que é ambivalente sobre quem você é. Significa que você se vê e se aceita em sua forma mais elementar - como um ser humano em mutação encenando uma história inacabada. Quando você se solta, abre espaço para brincar, explorar e mudar.
Aprendendo a deixar ir
Conforme os anos passam, eu abraço mais completamente a pessoa ridícula e improvisadora que sou quando estou com meus amigos. Eu quero ser essa pessoa o tempo todo. Então, comecei a apontar minha mão para as pessoas que conheço menos intimamente; ou seja, estou ficando um pouco estranho com estranhos. 🤪
Estou trabalhando para me permitir sentir os sentimentos, sem autocrítica. Estou praticando o autoperdão pelas coisas que considero "menos do que" em mim: um sorriso pegajoso, unhas que nunca são pintadas e o medo de ligar para as pessoas. (Eu poderia continuar aqui - não podemos todos? - mas não irei).
Este manifesto pode parecer que eu descobri. Eu não fiz, e deixar as coisas fora do meu controle é um processo longo e contínuo. Eu ainda ploto resultados negativos ou respostas ao meu trabalho criativo como se fossem certezas. Descrevo como acho que as coisas vão, o que me impede de fazê-las em primeiro lugar. (Ah, colocar a carroça na frente dos bois - um dos meus passatempos favoritos muito sérios.)
Quando busco ativamente o humor ou a leviandade em situações que estão além do meu controle, ofereço a mim mesmo um ramo de oliveira. Agora, por exemplo, estou comendo mais doces, participando de mais sessões de cinema e me exercitando menos do que deveria. Eu poderia (e às vezes faço) me censurar por não ser "melhor". Mas eu encontro alegria em ridiculamente indulgente receitas, atuando como personagem para meus amigos via Marco Polo, e correndo pelo meu apartamento em glorificado pijamas. Você não pode controlar o que acontece, mas você * pode * controlar como responde a isso.
Como explorar seu lado menos sério
Ainda tenho dias em que congelo e não consigo lidar com o fluxo - uma mudança de planos de última hora? Uma pequena despesa imprevista? Dormir depois das 10 da manhã em um fim de semana? Essas coisas interrompem o que pensei ter sido administrado. Estou tão firmemente agarrado ao controle que, quando as coisas saem da linha, eu também escorrego.
Então, aqui estão algumas coisas que tenho me lembrado recentemente (especialmente no meio de uma pandemia global onde quase tudo está sob meu controle).
Seja quem você é quando estiver perto de seus melhores amigos. Eu sou vulnerável, aberto e absurdamente estranho quando estou com meus amigos. Nós fazemos a transição perfeitamente de monólogos prolixos nas "vozes" de nossos animais de estimação para discutir o peso do mundo e sua política. Rimos juntos durante nossos dias mais sombrios como uma forma de lembrar um ao outro que sempre estaremos aqui um para o outro.
Deixe seu corpo brincar. Que forma isso assume para você? Para mim, é como dançar ou rastejar pelo chão para acariciar meus coelhos. Talvez você deseje sentir a grama entre os dedos dos pés ou uma simples inversão; praticar a incorporação lúdica é uma boa maneira de sair da sua cabeça.
Crie algo incomum. Criando sem metas me ajuda a deixar de lado como eu acho que as coisas "deveriam acontecer". Aprecio oportunidades criativas para acompanhar o fluxo, como pintar ou escrever entradas de diário de fluxo de consciência. Se essas sugestões não forem o seu estilo, tente usar duas roupas conflitantes, improvisando enquanto prepara o jantar ou cantando uma canção boba para seu animal de estimação. Crie algo antes que sua mente tenha a chance de apontar imperfeições.
Faça pausas quando precisar reiniciar. Às vezes, toda a minha seriedade precisa de alguns segundos para reiniciar. Quando os planos mudam fora do meu controle, levo um momento para recalibrar e aceitar o novo fluxo. Se você estiver com outra pessoa, faça uma pausa rápida para o banheiro ou apenas peça alguns minutos para processar.
Na dúvida, envolva os sentidos. Nossa necessidade de controle acontece muito em nossas mentes. Quando estou envolvido com preocupações, adoro saciar meus sentidos para lembrar ao meu cérebro que ela é parte de um corpo humano. Comer um rico prato de massa, sentindo a maciez dos lençóis de linho, e literalmente parando para cheirar as rosas em uma caminhada matinal pode lembrá-lo de que o presente é tudo o que temos. Abrace isso.
Se você está forçando o controle hoje, afrouxe o controle. O mundo nem sempre se dobrará à sua vontade, o que significa que é hora de abraçar um pouco de flexibilidade do seu lado. Eu sei que preciso.
