“Seja gentil com você mesmo”
Há anos reitero esse conselho aos meus amigos mais queridos - é instintivo lembrar um coração ferido de praticar a paciência e a gentileza. Quase instantaneamente, no entanto, eu me viro e falo comigo mesmo com perguntas ásperas como "'e declarações declarativas (e falsas) como"
É como se um coração dolorido só importasse quando bate fora de minhas próprias costelas. A compaixão flui como um rio quando se trata de apoiar as pessoas que amo, mas quando estou sozinha no deserto da minha mente, ela seca. Não aceito o conselho que dou com amor aos outros, mesmo quando isso pode me ajudar. Mesmo quando essas são as palavras que desejei ouvir durante toda a minha vida.
Quando ofereço clareza a um amigo em necessidade, mas evito navegar em meu próprio caos mental ou emocional, presto um péssimo serviço a todos. Os entes queridos que seguirão meu conselho a sério são as mesmas pessoas que querem que eu seja completo, saudável e próspero da maneira que estou aconselhando. Não é uma falha pessoal quando não consigo processar as mesmas palavras que produzo para os outros; em vez disso, é uma oportunidade de crescimento. Um convite.
Então, como podemos abraçar nossos próprios conselhos em um nível prático, mas também nos permitir viver em nossas experiências profundamente? Aqui estão as perguntas que uso para ajudar a me orientar a dar melhores conselhos aos outros - e tomá-los para mim.
Por que estou dando este conselho?
É sempre mais fácil dar um conselho do que segui-lo. Dar conselhos nos faz sentir sábios, unidos e adultos. Isso nos faz sentir úteis. Com tudo isso para dizer, é importante interrogar nosso por dar conselhos antes de interrogarmos o conselho em si.
Há uma diferença entre prescrever e demonstrar empatia, e às vezes a primeira é totalmente egoísta. Gosto de me perguntar se, ao aconselhar, estou tentando aplacar minhas próprias inseguranças parecendo inteligente, importante ou melhor do que outra pessoa. Se for esse o caso, não há problema em fazer uma pausa e se envolver em uma atividade de auto-afirmação, em vez de dar conselhos mal-intencionados. (Faça arte, toque música, levante algo pesado - qualquer coisa que funcione!)
Em vez disso, o conselho honesto que beneficia a todos vem de um lugar de compaixão e humildade. Antes de começar a dar (ou tentar seguir) seu próprio conselho, pergunte-se: isso vem de um lugar de amor - ou de superioridade?
Esta questão oferece um guia para examinar nossos próprios julgamentos, ao decidirmos qual conselho é o mais apropriado para nós também. Podemos nos perguntar: Estou sendo influenciado por influências externas com as quais não concordo? A intenção é de autojulgamento ou de empatia? E o conselho me incentiva a manter o status quo, em vez de ser totalmente eu mesmo?
Que conselho estou realmente dando?
Nos últimos anos, tenho feito um esforço intencional para falar comigo mesmo enquanto falo com os outros e também para falar com os outros como eu falaria comigo mesmo. Isso significa oferecer conselhos com honestidade, abertura e generosidade. Basicamente, estou apenas dando conselhos que gostaria de receber.
Estou dizendo a meus amigos para discutirem com pessoas difíceis ou estou instruindo-os a desistir de um projeto em um acesso de raiva? Este conselho pode funcionar para algumas pessoas, mas se meus amigos me dissessem para fazer essas coisas, eu entraria em pânico. Fiquei mais ciente das sugestões que dou aos meus entes queridos e só ofereço conselhos que sei que se adequam à personalidade deles e ao tom de nosso relacionamento. Também tento dar apenas conselhos que gostaria de receber. Então, quando sugiro "sentir seus sentimentos" e "reconhecer o quão longe você chegou", é fácil reconhecer como um conselho que pessoalmente gostaria de seguir.
Mais importante, estou modelando o apoio que gostaria de receber de meus amigos e de mim mesmo. Minha personalidade de “ajudante” pula em alta velocidade quando ouço falar sobre um fardo que alguém está carregando e, instintivamente, pulo para oferecer uma solução. Acho que uma pausa ajuda imensamente a me impedir de dar conselhos não solicitados - muitas vezes, meu amigo quer apenas um ouvido atento e um coração generoso. Estenda isso a você também. Você só precisa de espaço para se expressar, sem se julgar ou prescrever uma solução?
Às vezes, o melhor conselho é nenhum conselho.
Este conselho soa próximo a uma verdade dolorosa?
Quando me vejo dando um conselho que sei que deveria seguir, ele fica pesado em meu estômago como uma rocha. Evito reconhecer que é algo que preciso ouvir, porque pode parecer uma admissão de inadequação. Veja as coisas desta forma: se dar conselhos faz você se sentir sábio e mundano, aceitar conselhos pode ser como finalmente reconhecer o fato de que você pode estar em uma viagem de carro.
Se sabemos que o conselho que estamos dando pode nos impulsionar, por que não o seguimos? Pode haver tanta verdade escondida atrás das cortinas de nossa própria hesitação; só temos que superar as histórias que criamos sobre nós primeiro.
Por exemplo, há muito tempo defendo que meus amigos mais próximos procurem suporte de saúde mental por meio de terapia ou remédios ou revisões de estilo de vida - o que quer que funcione melhor para eles. No entanto, quantas vezes evitei fazer exatamente essas coisas? A história que contei a mim mesma é que seguir esse conselho significa que devo admitir que estou quebrantado ou falho que nunca atribuiria a alguém que amo. Em vez disso, a verdade é que existe apoio para a cura e tenho a oportunidade de aceitá-lo. Nossas histórias profundamente arraigadas não são nossas verdades e podem atrapalhar a aceitação dos conselhos de que mais precisamos.
Pode ajudar dar um passo para trás e olhar para si mesmo objetivamente para descobrir as verdades sobre o que você precisa. Também não há problema em deixar seus sentimentos baterem em você como uma onda, mas pegue uma página do manual de meditação e pratique vê-los sem deixar que eles o levem para o mar.
A chave é a empatia. Seja gentil com você mesmo e com as pessoas que podem vir até você para obter suas percepções. E não tenha medo de seguir os conselhos que fazem você parar, mesmo quando são seus. Você nunca sabe quando algo está tentando apontar a direção certa.
