Kaitlyn are experiență în psihologie și scrie articole care te învață cum să te bazezi pe corpul, mintea, inima și pe cei din jurul tău.
De freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexeli
Oamenii cei mai apropiați de tine ar trebui să fie oamenii către care poți apela atunci când ai nevoie de un umăr pe care să te sprijini. Ei ar trebui să fie cei care vă vor accepta și vă vor sprijini în orice situație. Acesta este mai ales cazul când vine vorba de partenerul tău romantic de viață.
Așa că atunci când descoperi că persoana cu care ai ales să devii cel mai intim te-a mințit sau te-a trădat în alt fel, este firesc să te simți furios, devastat și pierdut.
Dar cu timpul, înțelegerea, bunătatea și puterea, poți începe să te vindeci.
Sondaj: Tipuri de trădare
De către Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexeli
Cum să te vindeci de încrederea spartă
Iată 9 pași pe care îi poți face pentru a vindeca durerea și a merge mai departe cu viața ta.
1. Nu juca jocul vina.
Este ușor să crezi că poate a fost vina ta pentru că ai fost atât de naiv sau că e vina lor pentru că te-au înșelat în mod deliberat. Dar arătarea cu degetul nu te va ajuta să te vindeci. Poate că au greșit când au hotărât să te trădeze, dar învinovățirea lor nu va face decât să te enervezi, iar furia se va transforma în ceva mai toxic. Așa că primul pas pe care trebuie să-l faceți pentru a vă recupera după trădare este să evitați să cădeți în capcana arătând cu degetul. Acceptați că s-a întâmplat și treceți la etapa următoare.
2. Învață să ai din nou încredere în tine.
Înainte de a putea avea încredere în ceilalți din nou, amintește-ți cum să ai încredere mai întâi în tine. Luptă cu teama ca instinctele tale să te eșueze din nou. Amintește-ți momentele în care instinctele tale te-au ajutat și au fost precise în trecut. Amintiți-vă că o judecată greșită nu înseamnă că aveți o judecată slabă în general.
3. Pune-te pe primul loc.
Oricât de mult vrei să te tăvăliți în tristețe, furie și resentimente, lași actul de trădare să învingă. Meriți să fii fericit, așa că nu lăsa un eveniment negativ să-ți strice șansele la fericire. Așa că nu zăboviți asupra negativului, aruncați-l ca pe pielea moartă, mergeți acolo pentru a face lucrurile care vă fac fericit și construiți viața pe care o doriți. Când lucrezi spre fericirea ta și vezi că eforturile tale se concretizează, încrederea în tine va reveni de la sine.
Recuperarea și trecerea mai departe după o trădare necesită timp și nu ar trebui să te simți niciodată presat să mergi mai repede decât ești confortabil.
4. Așteptați să intrați într-o nouă relație.
Dacă te-ai hotărât să părăsești relația după o trădare, nu sări direct într-o relație nouă. Chiar dacă ai putea crede că un nou început te va ajuta să treci peste relația ta anterioară, s-ar putea să nu fie cel mai bun lucru de făcut. Durerea trădării, în special pierderea încheierii unei relații, este un tip de doliu. Trebuie să te lași să te vindeci. Fă-ți puțin timp pentru tine. Redescoperă cine ești, reafirmă-ți prioritățile și obiectivele înainte de a sari într-o nouă relație.
5. Realizează că nu toți sunt la fel.
Înțelegerea faptului că nu toți oamenii te vor trăda este esențial pentru a merge mai departe și a te recupera după o trădare din trecut. Doar pentru că o persoană te-a mințit nu înseamnă că toți oamenii sunt și mincinoși. Dacă cădeți într-o mentalitate cinică în care nu se poate avea încredere în toată lumea, veți doar să vă izolați și să creați o mentalitate toxică care vă poate face să vă simțiți și mai neînțeles și mai singur.
6. Stabiliți linii directoare clare.
Dacă ai decis să continui relația cu un partener care te-a trădat, poate fi util să stabilești câteva așteptări clare pe care le poți avea de acum înainte. S-ar putea să te simți mai liniștit când ți-ai exprimat limitele și așteptările care trebuie îndeplinite pentru ca tu să începi să ai din nou încredere în ele. Procedând astfel, îi oferi partenerului tău oportunități de a-ți recâștiga încrederea, ceea ce ne conduce la următorul punct.
7. Oferă-le oportunități de a se dovedi.
Este normal și adesea mai ușor să vrei să te îndepărtezi complet de persoana care te-a trădat. Dar uneori iertarea și refacerea încrederii pot fi o opțiune mai bună pentru tine și cei din jurul tău. Așa că nu lăsa teama de a fi trădat din nou să-ți distrugă relația. Rezistă impulsului de a construi o fortăreață în jurul inimii tale și oferă partenerului tău oportunități de a-ți dovedi. Dacă dacă îi permiteți partenerului să revină, vă face să vă simțiți puțin prea vulnerabil, stabilirea unei limite pentru oportunitățile pe care le oferiți vă poate ajuta să vă simțiți puțin mai controlați asupra situației.
Sondaj: Despărțiți-vă sau reparați?
8. Acordă-ți timp.
Nu lăsa pe nimeni sau nimic să te grăbească să ai din nou încredere în partenerul tău după o trădare. Recuperarea și trecerea mai departe de o încredere ruptă necesită timp și nu ar trebui să te simți niciodată presat să mergi mai repede decât ești confortabil. Încrederea necesită timp pentru a câștiga și va dura și mai mult pentru a se recâștiga atunci când este pierdută, așa că nu lăsa pe nimeni să își stabilească așteptările cu privire la cât timp ar trebui să dureze pentru a te recupera.
9. Iartă.
În cele din urmă, și cel mai important, a fi capabil să ierți este cel mai puternic și eficient mod de a merge mai departe. Nu contează dacă nu s-au făcut niciodată scuze, nu contează dacă nu găsești niciodată încheierea. Iertarea va deveni acea închidere pentru tine. A ține ranchiune și resentimente față de persoana care te-a rănit nu va face decât să alimenteze negativitatea și să provoace toxicitate în viața ta. Așa că iartă și uită cu cea mai curând posibilă ocazie. Ești prea bun pentru ca acest tip de negativitate să zăbovească și să-ți tragă viața în jos.
De Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Pexeli
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.
© 2018 KV Lo
KV Lo (autor) pe 04 aprilie 2018:
@Sarah: Mulțumesc că ai citit!
Sarah pe 26 februarie 2018:
Este foarte greu să-ți revii când un prieten sau un membru al familiei îți trădează încrederea. Sunt de acord să-ți faci timp să te pui pe primul loc înainte de a te întoarce acolo. O lectură bună.
Sarah (aventuri de unde vrei să fii) pe 27 ianuarie 2018:
Acesta este un sfat grozav. Chiar doare când oamenii îți rup încrederea și este greu să înveți să ai din nou încredere.
Ania Travels pe 25 ianuarie 2018:
Acest lucru este grozav, uneori încrederea poate fi ruptă în tot felul de relații și este atât de greu să câștigi acea încredere din nou. Acestea sunt sfaturi grozave! Mă bucur că ai inclus să te pui pe primul loc, pentru că asta contează cel mai mult și uităm de asta în relații.
emma white pe 25 ianuarie 2018:
câteva sfaturi grozave aici și, din păcate, știu prea bine ce răni te simți atunci când încrederea ta este ruptă de singura persoană care a promis că nu te va răni niciodată
Arra Odeza pe 25 ianuarie 2018:
Doare până la capăt când cineva în care ai încredere cu adevărat te-a trădat. Am fost în situația în care fostul meu prieten m-a înșelat. Am încercat să reparăm relația, dar la fel cum spune celălalt că un geam spart nu poate fi reparat niciodată. Am ajuns în moduri separate. Nu vreau să se întâmple asta din nou.
Laurence pe 24 ianuarie 2018:
Draguta postare. Este greu să ai din nou încredere în cineva, dacă te-a mințit sau te-a trădat deja. Și da, va dura timp să ai din nou încredere. Dar asta e viata :D
Alex pe 23 ianuarie 2018:
OMG, mă pot raporta pe deplin la acest subiect și este perfect. Recăpătarea încrederii este unul dintre cele mai grele lucruri dintr-o relație, dar este crucial dacă vrei să o faci să funcționeze.
