Dacă ești dansator de balet pointe, problemele care implică degetele de la picioare nu sunt probabil nimic nou. Având în vedere că întreaga greutate corporală este echilibrată pe degetele de la picioare în timp ce dansați, nu este de mirare că picioarele și degetele de la picioare arată de parcă ar fi luat o bătaie. Dansul cu degetele de la picioare, zi după zi, pune un stres enorm asupra degetelor de la picioare, iar acest stres este uneori evident prin aspectul unghiilor de la picioare. Din cauza presiunii exercitate asupra unghiilor de la picioare în timp ce sunt pe vârfuri, unii dansatori dezvoltă vânătăi ale unghiilor. Unghiile vânătate pot provoca dureri intense (ca să nu mai vorbim de un aspect inestetic) pentru dansatori.
Ce sunt unghiile învinețite?
Un hematom subungual sau unghia vânătată, pur și simplu sângerează sub unghia de la picior. O unghie învinețită poate provoca durere intensă, pulsantă și pe măsură ce sângele se adună sub unghie. În ciuda durerii și a aspectului urât, o unghie de la picior învinețită nu este de obicei nimic de care să vă îngrijorați prea mult.
Ce cauzează vânătăile unghiilor de la picioare
Dacă scăpați un obiect greu pe unghia de la picioare, probabil că veți dezvolta o vânătaie sau o sângerare vizibilă, sub unghie. Când vânătăile este cauzată de dansul pe vârfuri, totuși, este de obicei rezultatul presiunii repetate asupra unghiei. Presiunea suficient de puternică pentru a provoca sângerare poate fi cauzată de pantofii de vârf nepotriviți sau de alinierea incorectă a picioarelor. Mici cheaguri de sânge de sub unghie, provocând durere dansatorului în timp ce unghia de la picior este ridicată de pe patul unghiei. În cazuri extreme, o porțiune a unghiei poate fi pierdută în cele din urmă.
Cum să faci față unghiilor vânătate
Dacă aveți o unghie învinețită, probabil că va începe ca o mică pată întunecată pe partea superioară a unghiei. Locul va continua să crească pe măsură ce vei continua să dansezi pe pointe. Dacă apare durerea, poate fi necesar să consultați un podiatru care va putea perfora unghia pentru a drena sângele care este acumulat dedesubt. După scurgerea unghiei, este bine să aplicați alcool pentru a freca toată unghia timp de câteva zile pentru a preveni infecția. De asemenea, acordă-ți câteva zile libere pantofi vârfuri pentru a permite vindecarea adecvată. Când începi să dansezi din nou pe pointe, folosește bandă medicală și suporturi pentru degete pentru a amortiza unghia. Dacă durerea este persistentă, puteți încerca să aplicați un anestezic fără prescripție medicală (Ambesol) pentru ameliorarea temporară a durerii.
Cum să preveniți unghiile învinețite
Pentru a preveni vânătăile unghiilor de la picioare, ține-ți unghiile tăiate destul de scurte. Unghiile lungi de la picioare se pot înfășura până la vârful degetului de la picioare în timp ce sunteți în vârf, provocând prea multă presiune asupra unghiei de la picioare. De asemenea, încercarea unui alt tip de suport pentru degete poate fi o idee bună. Uneori îi iau ani de zile pentru ca un dansator să-și dea seama de echilibrul perfect căptușeală pentru pantofi vârfuri pentru piciorul ei special. Întărirea picioarelor va ajuta, de asemenea, la prevenirea stresului excesiv asupra degetelor de la picioare. Dacă picioarele tale sunt slabe, este posibil să compensați prin lovirea degetelor de la picioare, provocând o presiune prea mare asupra unghiilor.
Iată câteva sfaturi pentru a vă menține unghiile fără vânătăi:
- Ține-ți unghiile tăiate până la marginile degetelor de la picioare.
- Evitați să vă loviți degetele de la picioare când sunteți în vârf. Încercați să folosiți puterea miezului pentru a vă ridica și a vă scoate din pantofii. Nu te „cufundă” niciodată în pantofii tăi.
- Asigurați-vă că pantofii tăi sunt de dimensiunea corectă pentru picioarele tale. Programează o potrivire a pantofilor cu vârfuri cu un profesionist pentru a afla exact ce stil de pantofi cu vârfuri va beneficia cel mai bine picioarele tale.
