Sfaturi pentru drumeții solo
Aerul rece îmi mușcă obrajii, transformându-i în roșu - deși umbra nu rivalizează cu răsăritul soarelui din față. Cred, oprindu-mă o clipă pentru a verifica dacă am adus suficientă apă. Merg mai departe, mergând în pădure.
Dimineața este momentul meu preferat pentru a începe o drumeție: lumina este moale, deoarece se filtrează printre copaci și trezește florile sălbatice. În afară de păsări și de zgomotul cizmelor mele care zdrobesc murdăria, pădurea este liniștită, încă nu trează pentru noua zi.
Pe trasee, ajung să-mi las viața în oraș. Munților nu le pasă dacă port machiaj sau dacă m-am spălat pe păr. Aici, trebuie să scap totul - așteptări, griji și liste de sarcini. Accentul meu este doar să fac un alt pas, să acord atenție naturii din jurul meu.
„Îmi place că natura aduce o asemenea claritate și liniște”, spune Sol, un excursionist și Instagrammer din Washington. „Pot fi cu adevărat în prezent în aer liber, deoarece timpul doar încetinește.” Sol a finalizat primul său summit solo în 2017. Și anul acesta, ea își propune să facă drumeții o dată pe săptămână, ca parte a
La fel ca Sol, îmi place și drumețiile singure; există ceva sacru și calmant în a petrece singură o zi în munți. „Am avut unele dintre cele mai bune reflecții despre mine acolo”, spune Sol. Timpul singur în natură vă permite medita și procesează-ți gândurile și emoțiile.
Drumețiile pot fi la fel de ușoare. Natura ne amintește să ne distrăm și să ne implicăm cu lumea ca loc de joacă. O zi în pădure poate reaprinde minune și imaginație; poate fi, de asemenea, un moment excelent pentru a ajunge din urmă la cărți audio sau podcast-uri, dacă acesta este stilul tău.
Deși nu sunt un alpinist expert, am luat câteva sfaturi și trucuri pentru drumeții pe parcurs. Sol a oferit și câteva ale sale. Deoarece, în timp ce drumețiile pot fi o experiență minunată și vindecătoare, este de asemenea necesar să practici siguranța și durabilitatea.
În plus, drumețiile singure se pot simți incomode, mai ales la început. Există multe necunoscute și temeri care vin odată cu zdrobirea singură în pădure, iar apariția singură a altor excursioniști este doar una dintre ele. (Doar eu? Oh nu.)
Dar aceste temeri nu trebuie să ne oprească. Sunteți gata să vă legați cizmele și să loviți traseele? Iată cum să procedați singur:
Unde să mergem
Dacă sunteți nou în drumeții, vă recomand să începeți mic. Oricât de romantic ar părea să „te pierzi în pădure”, este riscant să mergi în sălbăticie fără un plan sau experiență.
Căutați online trasee în orașul dvs. - plimbările în natură, parcurile și traseele locale sunt perfecte pentru a vă familiariza cu sportul (și pentru a vă rupe în ghete). Traseele mai scurte vor avea probabil și multe alte persoane, ceea ce poate face experiența puțin mai descurajantă. Nu aveți rușine să cereți ajutor sau instrucțiuni dacă aveți nevoie de ele. Întotdeauna am găsit că drumeții sunt unii dintre cei mai prietenoși oameni - ceva despre aerul proaspăt scoate la iveală ce este mai bun în ceilalți.
Dar dacă preferați să vă bazați pe ajutorul digital, Aplicația AllTrails vă permite să căutați după kilometri, popularitate, distanță și chiar dacă o pistă este sau nu prietenoasă cu câinii. De asemenea, puteți să vă înregistrați drumețiile și să le marcați pe cele viitoare. Este instrumentul meu preferat pentru a descoperi cele mai bune trasee (sau mai puțin cunoscute) apreciate de excursioniști în orașul dvs. Îmi place, de asemenea, pentru actualizări în timp real despre închiderea vremii și condițiile traseului.
„Citiți rapoarte de călătorie!” subliniază Sol, care folosește și AllTrails, Asociația Washington Trail, și Instagram pentru găsirea de noi drumeții. „Sincer îmi place să le citesc pentru că îmi oferă o mai bună înțelegere a aspectului unei piste în prezent”.
Ce sa aduc
Când am început să fac drumeții, mai ales când făceam drumeții doar pe trasee locale și pe distanțe mai scurte, rareori aduceam ceva mai mult decât sticla de apă și telefonul mobil - nu mă urmați. Nu poți fi niciodată prea pregătit când vine vorba de natură.
„Aduc o mulțime de gustări care îmi pot umple pachetul rapid”, spune Sol, care poartă și echipament de la Societatea Americană de Drumeții Zece elemente esențiale listă. Aceste articole includ o hartă și busolă, apă și gustări, protecție solară și o trusă de prim ajutor, printre alte elemente esențiale recomandate.
Astăzi, nu merg niciodată fără un fluier, un cuțit de buzunar, o mini trusă de prim ajutor, ceasul meu GPS, bare de granola și o jachetă ușoară. De asemenea, aduc mereu capcană. (Ce înseamnă că aveți întotdeauna nevoie de el când nu îl aveți?)
În plus, dacă faceți drumeții toată ziua, vă recomandăm să purtați un Mergeti oriunde trusa de toaleta și a Bideu de călătorie Tushy (este un breloc!) pentru a vă împacheta deșeurile.
Sfaturi de siguranta
Spuneți întotdeauna cuiva unde mergeți. Merg cu telefonul mobil și îmi împărtășesc locația cu partenerul meu (și cu mama, să fim sinceri), odată ce am ajuns la capăt. Le trimit textul numelui traseului, kilometrajului și când mă aștept să revin. De asemenea, îmi activez serviciile de localizare. În timp ce serviciul este limitat la munte, cel mai bine este să luați toate măsurile de precauție dacă cineva trebuie să vă urmărească dispozitivul.
Verificați vremea. Verificați-l înainte de a pleca, apoi verificați-l din nou la capătul traseului (sau în cel mai apropiat oraș cu telefonie mobilă). Dacă vă aflați într-un parc național, puteți întreba și rangers. La munte, furtunile bruște sunt frecvente și pot fi periculoase pentru excursioniști.
Începeți drumeția devreme. Acest sfat este atât pentru protecția solară, cât și pentru a vă oferi o pernă de timp. Chiar dacă intenționați să faceți drumeții doar câțiva kilometri, începeți devreme. Vremea este mai răcoroasă și, dacă ți se întâmplă să ratezi un viraj și să înregistrezi un kilometru sau două în plus, mai ai multă lumină de zi pentru a-ți relua pașii.
Aduceți o busolă / GPS- chiar dacă este cea mai simplă pistă din lume.
Transportați echipament personal de siguranță pentru orice eventualitate. Pentru că ne gândim cu toții, nu? Ce se întâmplă dacă întâlnim o persoană sau un animal neplăcut în pădure? Deși aș spera că acest lucru nu se va întâmpla niciodată, cel mai bine este să fii pregătit. Acest lucru vă poate face, de asemenea, să vă simțiți mai în siguranță, astfel încât să vă puteți concentra asupra a ceea ce faceți acolo: excursie! Luați în considerare transportul buzduganului și o alarmă de siguranță - ambele articole sunt mici, iar acestea din urmă pot speria animalele, precum și avertiza alți excursioniști că aveți nevoie de ajutor. De asemenea, port spray de urs pentru drumeții în țară (aflați cum să îl folosiți în siguranță aici).
Pentru mai multe sfaturi de siguranță, consultați Site-ul Serviciului Parcului Național.
Responsabilitate socială și de mediu
Spațiile în aer liber sunt pentru toată lumea, dar nu pare întotdeauna așa. Există o narațiune perpetuată în drumeții (alb, subțire, fără dizabilități), iar mărcile și organizațiile în aer liber au susținut istoric acest stereotip. Abia recent începem să vedem reprezentare în drumeții, deși a fost mereu acolo.
"Conform un sondaj din 2016 de New America Media’s Next 100 Coalition... șaptezeci la sută dintre cei chestionați, toți oameni de culoare, au declarat că participă regulat în activități în aer liber, inclusiv drumeții, camping, fotografie și picnic ”, scrie Latria Graham o revistă în aer liber, intitulat Au fost aici. Doar nu ne vezi.
„Mulți oameni vorbesc despre importanța reprezentării în aer liber, dar asta este tot - vorbesc”, spune Sol. Când nu a văzut nicio femeie chelă în spații exterioare acum câțiva ani, a devenit acea reprezentare pentru ea însăși. „Fii reprezentarea pe care vrei să o vezi. Amplificați-i pe cei pe care nu îi vedeți în mod normal în aceste spații, în special persoanele cu tenul mai închis la culoare. Folosiți privilegiile pe care le aveți pentru a face exteriorul mai accesibil pentru negri, indigeni și oameni de culoare. ”
În plus, este esențial să respectăm terenul pe care facem drumeții, prin practici durabile și nu lăsa nici o urmă de principii. Dar putem învăța și despre recunoașterea terenurilor indigene. Acest lucru începe cu educația, auto-reflectarea și o schimbare a limbajului, în conformitate cu Centrul de guvernanță nativă. În loc să vorbim despre pământul indigen ca și cum ar face parte din trecutul nostru, putem recunoaște oamenii care locuiesc acolo și de care aparține pământul. De asemenea, putem cerceta numele corecte pentru traseele și munții pe care îi parcurgem. Sol recomandă utilizarea Țara Nativă, o aplicație creată de indigeni.
„Recunoașterea terenurilor este un prim pas important în rectificarea prejudiciilor din trecut, dar și în creșterea gradului de conștientizare a acestora practici vitale de gestionare a terenurilor indigene care fac ca numeroasele trasee pe care le iubim să fie mai bune pentru toți ”, scrie Lydia Jennings în Revista Trail Runner.
„A ști cum se numește o potecă sau un munte de către administratorii de terenuri originale în limbile lor este o prismă a modului în care acei îngrijitori văd lumea, cum a ajuns să fie acest loc și de ce trebuie să continuăm să avem grijă de acestea ecosisteme. "
Sunteți gata să începeți următoarea dvs. aventură? Și eu! Pe măsură ce vremea se încălzește, sper că vom găsi cu toții timp și spațiu pentru a ieși afară și a explora traseele noastre cele mai apropiate - fie că suntem singuri, fie cu cei dragi. Drumeții fericite!
Aveți sfaturi și trucuri pentru drumeții singuri? Mi-ar plăcea să le aud în comentariile de mai jos!
