Integrarea canabisului
În rutina ta de sănătate
Îmi amintesc de prima dată când am pășit într-un dispensar de marijuana din California după legalizarea recreativă în 2018. Habar n-aveam ce caut, dar știam că vreau ceva care să mă ajute să mă relaxez și să îmi completez rutina de wellness. Am părăsit dispensarul cu fiecare produs de care eram curios, de la ceaiuri la uleiuri și vaporizatoare, și am început să experimentez și să observ cum reacționează corpul meu.
În ultimul an de la legalizarea utilizării recreative din California, am întâlnit o mulțime de alți oameni care s-au simțit copleșiți când au căutat un loc de pornire. Lipsa îndrumării și reglementările confuze nu fac decât să adauge această confuzie.
Nu vă faceți griji și nu vă jenează dacă sunteți la fel ca mine: curios și confuz cu privire la marijuana. Pentru a utiliza marijuana în mod conștient și responsabil, într-un mod care contribuie pozitiv la sentimentul dvs. de sănătate, o reîmprospătare a elementelor de bază vă poate ajuta să vă ghidați unde doriți să mergeți.
Ce sunt canabinoizii?
Marijuana funcționează interacționând cu a noastră sistemul endocannabinoid (ECS): o rețea de receptori care ajută la reglarea durerii, somnului, poftei de mâncare și a noastră răspunsul sistemului imunitar. Doi receptori ECS, CB1 și CB2, se atașează la unii dintre compușii din marijuana pentru a crea un efect fizic sau psihologic. THC și CBD sunt cei mai proeminenți canabinoizi care interacționează cu acești receptori și cu corpul nostru în moduri diferite.
O privire mai atentă asupra CBD
CBD, prescurtarea canabidiolului, este non-psihoactiv canabinoid în marijuana - ceea ce înseamnă că nu te ridică. Când este derivat din cânepă industrială, este legal în toate cele 50 de state. Uleiul de CBD este cea mai populară aplicație de CBD și poate fi adăugat la alimente, loțiuni, suplimente și chiar la lumânări.
Deși CBD nu se leagă de receptorii noștri CB1 și CB2, totuși are beneficii pentru sănătate bazate pe dovezi. Mulți oameni gravitează spre CBD pentru a ajuta anxietate, inflamaţie, și analgezic.
O privire mai atentă asupra THC
Tetrahidrocanabinol, THC, se leagă de CB1 receptori care sunt în majoritate în creierul nostru și în sistemul nostru nervos. Spre deosebire de CBD, THC este psihoactiv și poate duce la acel sentiment „înalt”. Impactul utilizării depinde de tulpina sau tipul de marijuana și dacă este o sativa, indica sau hibridă.
Sativa provoacă de obicei un nivel mai energizant, în timp ce Indica poate duce la un sentiment mai blând și chiar mai somnoros; Hibrizii sunt un amestec dintre cei doi. Produsele sau firele cu infuzie de THC pot fi folosite pentru a vă ajuta greaţă, anxietate, și dormi.
De asemenea, este important să rețineți că THC poate avea un impact negativ asupra sănătății pentru unii, iar un medic trebuie consultat înainte de a utiliza THC.
Unde să încep
Când am început să experimentez marijuana, am făcut-o ca o modalitate de a îmbunătăți practicile pe care le făceam deja pentru a dormi mai bine, a reduce anxietatea, a face mișcare și a practica atenția. Am făcut un efort conștient pentru a evita utilizarea oricărui produs pe bază de THC ca modalitate de auto-medicare sau mascare a emoțiilor dificile.
Înainte de a utiliza marijuana pentru un efect psihoactiv, verificați-vă asupra dvs. și a nivelurilor de stres. Modificarea stării mintale, chiar și ușor, nu trebuie luată cu ușurință. Continuarea cercetării și stabilirea unei intenții pozitive înainte de utilizare vă poate ajuta să vă îndreptați pe drumul cel bun pentru a utiliza marijuana ca ajutor pentru practicile dvs. de sănătate. Dacă locuiți într-un stat cu dispensare medicale sau recreative legale, folosiți angajații lor ca resurse pentru a vă educa în continuare cu privire la fiecare produs.
Deoarece uleiul CBD derivat din cânepă este cel mai accesibil și legal produs de canabis din Statele Unite, este o intrare ușoară în lumea marijuanei fără efect psihoactiv. Îl puteți cumpăra ușor online și în multe magazine alimentare și produse alimentare sănătoase. Dacă încercați să-l utilizați, verificați-vă cu dvs. și luați o notă mentală cu privire la orice schimbări, bune sau rele, pe care le experimentați înainte de a lua în considerare o doză mai mare sau de a încerca cu alte produse.
În cele din urmă, este important să rețineți că există bariere rasiale, financiare și geografice care creează un acces inegal la marijuana și beneficiile sale. Dacă sunteți pasionat de explorarea CBD și / sau THC, încercați să purtați conversații în comunitatea dvs. pentru a contribui la creșterea gradului de conștientizare și la scăderea stigmatizării.
