Acum cinci ani, soțul meu era singurul meu prieten.
Bine, nu chiar. Tocmai ne mutasem la Los Angeles, un oraș în care avea o mână de prieteni, în timp ce eu nu-l cunoșteam pe nimeni în afară de el. Am avut ceva nucleu prieteni la distanță care a ajutat la ușurarea tranziției, dar am simțit durerea de a nu avea pe cineva care să sune pentru o întâlnire rapidă la cafea.
Pe măsură ce ne-am instalat, Am lucrat de acasă fără o priză ușoară pentru întâlnirea cu oameni. Între timp, soțul meu își petrecea zilele de lucru într-un birou plin de bărbați care i-au devenit rapid prieteni. Până când a venit acasă, a fost adesea petrecut de la socializare; Eu, pe de altă parte, eram disperat să mă bucur de ziua mea.
Am urmat următorii doi ani navigând în această dinamică. Mă agățam de fiecare secundă pe care îl aveam în preajmă pentru a-și dezvălui urechea, încurajându-l cu blândețe și dragoste să ies din casă și să socializez. El și prietenii săi au devenit singurii mei prieteni din oraș, ne jucând cu toții la jocuri de societate și ne amuzam târziu în noapte la bere, gustări și videoclipuri de pe YouTube. Dar la sfârșitul zilei, am existat într-o perioadă lungă de timp, în care nu aveam „prietenii mei”.
După cum am aflat, a pune toată presiunea asupra unei persoane nu este o abordare durabilă a unei relații sănătoase. Deci, pentru a ușura această povară, a trebuit să schimb vitezele și să-mi dau prioritate vieții mele sociale.
De ce comunitatea este esențială pentru căsătorie
Când în cele din urmă am început să-mi fac prieteni în cartierul meu, a fost un balsam. A avea o comunitate mi-a permis să-mi exprim energia în afara cercurilor sale și i-am oferit soțului meu spațiu pentru a face același lucru. Am început să-mi dau seama cât de dependent am fost, plasându-l în rolul de soț „singur prieten”. am avut am pierdut legătura cu interesele mele individuale și l-am sufocat cu așteptarea de a mă face un întreg persoană.
Nu sunt singur în această așteptare.
„Ajungem la o singură persoană și, în principiu, îi cerem să ne ofere ceea ce odată oferea un sat întreg”, spune terapeutul Esther Perel despre așteptările noastre de relații moderne. „Dă-mi apartenență, dă-mi identitate, dă-mi continuitate, dar dă-mi transcendență, mister și tot într-una. ” Forțând toate așteptările noastre sociale asupra soțului / soției noastre, ne pregătim pentru eșec - și resentiment.
Cum putem să nu mai punem atât de multă presiune asupra partenerilor noștri? Deoarece tehnologia a eliminat multe dintre oportunitățile tradiționale pentru întâlnirea oamenilor în viața reală, este ușor să cheltuim majoritatea energiei noastre sociale pentru soții noștri. Pentru mine, acest lucru a estompat linia dintre „cel mai bun prieten” și „singurul prieten”, devenind o dependență care nu era sănătoasă pentru relația mea. Aveam nevoie de oameni care să poată conecta corect cu o persoană.
Cum să vă extindeți comunitatea
Iată câteva modalități prin care am lucrat pentru a-mi construi propria comunitate și a-mi diversifica „portofoliul social”, astfel încât partenerul meu să nu fie nevoit să-și asume singur așteptările sociale.
Întâlnește oameni, orice oameni. În 2018, The Washington Post a raportat despre cât de importante erau relațiile pentru bunăstarea noastră generală. Ceea ce este cel mai interesant pentru mine, un introvertit care încă se bucură de discuțiile prietenoase, constată că chiar și legăturile slabe ajută enorm la crearea unui sentiment de comunitate. Deci, discutați-l cu barista dvs. sau purtați o conversație cu un coleg de navetă - poate merge mult.
Interacționați mai profund cu colegii dvs. de muncă. Pe măsură ce am aprofundat în carieră, consider că împărtășesc mai puțin din viața de zi cu zi cu soțul meu în favoarea conceptelor de ansamblu și a anecdotelor ocazionale. În principal lucrez la muncă și mă bazez pe echipa mea pentru a discuta viziunea strategică, abordările tactice și creșterea profesională. Conectarea cu colegii dvs. și consolidarea încrederii adaugă un nivel de asistență profesională pe care un partener pe termen lung nu îl poate împărtăși pe deplin. În plus, știind că aveți un grup de încredere pentru a rezolva problemele toată ziua? Heck da.
Asteptati-va mai mult de la voi. Conectați-vă cu hobby-urile dvs. în propriile condiții și nu simțiți nevoia să participați la ele cu partenerul dvs. (Numărul de ori în care soțul meu mi-a reamintit că este bine să petrec o seară afară sau să iau singur un curs de yoga este jenant.) Faceți lucruri pe care doriți să le faceți și nu așteptați permisiunea de a le face.
Recunoașteți posibilitățile de sănătate mintală care stau la baza. Dacă te lupți cu dependența, resentimentul, singurătatea, îi spui, poate este timpul să îți verifici sănătatea mintală. Este în regulă să nu fie în regulă - ceea ce duce la următorul meu punct.
Căutați un terapeut.Terapia este mai frecventă ca niciodatăși căutarea pentru tine și / sau relația ta nu este ceva de rușine. Dacă întâmpinați dificultăți în a vă face prieteni în afara parteneriatului dvs. sau vă confruntați cu sentimente de izolare, spuneți-le. Dacă terapia nu este destul de accesibilă pentru dvs., căutați opțiuni la prețuri accesibile, cum ar fi Deschideți calea sau programe de stagiari. Eliminând așteptările de „terapeut” de la partenerul dvs., vă deschideți mai mult spațiu pentru a vă dezvolta prietenia.
Construirea unei rețele sociale mai mari de oameni pe care să te bazezi creează mai mult spațiu pentru a te conecta mai intim cu partenerul tău. Când ai un grup solid de prieteni, colegi de încredere, medici și terapeuți de ajutor și un barist preferat sau doi, nu ai nevoie de partenerul tău pentru a îndeplini aceste roluri. Și când căutați împlinirea dincolo de limitele unei relații, nu trebuie să vă bazați integralitatea pe o altă persoană. Tot ce trebuie să faceți este să vă bucurați de cea mai bună prietenie unică care înflorește într-un parteneriat sănătos și echilibrat pe termen lung.
Cum vă hrăniți viața socială alături de un parteneriat de lungă durată? Distribuiți în comentariile de mai jos!
