Требования к физической подготовке армии США

Армия создала новую Армейский боевой фитнес-тест он заменит армейский тест физической подготовки и станет стандартом для солдат в будущем, поэтому жизненно важно, чтобы вы ознакомились с ним, если будете служить.

«Начиная с октября 2020 года все солдаты должны будут пройти новый тест, не зависящий от пола и возраста», — говорится на сайте армии. «До этого полевые испытания, которые должны начаться в октябре этого года, позволят армии усовершенствовать тест, с первоначальными планами до 40 000 солдат из всех трех компонентов, чтобы его увидеть».

В результате изменений отпадает необходимость в возрастных группах или мужских и женских стандартах.

Новый армейский тест на боевую пригодность

Армейский боевой фитнес-тест включает в себя следующие мероприятия:

Становая тяга— Это трехповторная максимальная становая тяга с использованием шестигранного грифа.
Силовой бросок с места— Бросьте 10-фунтовый набивной мяч как можно дальше через голову и назад.
Отжимания с поднятой рукой— Вам по-прежнему нужно отжиматься, но теперь вы также должны при каждом повторении поднимать руки над полом в положении «вниз» (грудь к полу).
250-метровый спринт, перетаскивание— Это пять разных испытаний в рамках одного вида: спринт на 50 м; 50-метровое сопротивление 90-фунтовых саней назад; движение на 50 метров; 50-метровый перенос двух 40-килограммовых гирь; и финальный спринт на 50 метров.
Подборка ног— Это подвешивание колена вверх от перекладины, многократное подтягивание коленей к локтям.
Двухмильный забег— Солдаты по-прежнему должны пробежать 2 мили для теста на сердечно-сосудистую выносливость.

Профессиональная физическая оценка теста

После Базовая боевая подготовка, солдатам будет поручено взять Профессиональная физическая оценка теста, который определит, насколько физически сложной может быть профессиональная подготовка (AIT) для нового солдата.

OPAT измеряет мышечную силу, мышечную выносливость, кардиореспираторную выносливость, взрывную силу и скорость. Тесты, используемые для измерения этих элементов тактической подготовленности, включают:

Прыжок в длину с места— Это стандартный прыжок в длину без бега для увеличения скорости.

Силовой бросок сидя— Этот тест включает в себя бросок вперед обеими руками из положения сидя с использованием набивного мяча весом 4,4 фунта (2 кг) размером с баскетбольный мяч.

Силовая становая тяга— Силовая становая тяга — это стандартный подъем веса (с использованием шестигранного грифа, а не штанги) с пола в положение стоя. Вы начинаете со 120 фунтов и наращиваете до 220 фунтов.

Интервальный забег (звуковой тест)— Это интервальный бег на короткую дистанцию, предназначенный для оценки аэробных возможностей. Интервалы составляют всего 20 минут, и вы начинаете каждую 20-минутную пробежку по звуковым сигналам с интервалами, которые со временем уменьшаются.

Текущий армейский тест на физическую подготовку

Здесь вы найдете актуальную Армия Требования к тесту физической подготовки и мужской стандарт для возраста 27-31 года.

Армия США измеряет физические способности с помощью армейского теста физической подготовки, или APFT, который требует, чтобы солдаты выполнили три упражнения: 2 минуты отжиманий, 2 минуты приседаний и 2 мили. бегать.

Подсчет очков APFT зависит от возрастной категории, пола, количества повторений отжиманий и приседаний и времени бега. Оценка за каждое событие колеблется от 0 до 100 баллов. Солдаты должны набрать не менее 60 баллов, чтобы пройти тест. Стандарты APFT могут быть более жесткими для некоторых единиц специального назначения.

Набрав 270 или более баллов в APFT — с минимальным баллом 90 в каждом соревновании — солдаты получают значок «Физическая подготовка».

Однако критики говорят, что тест неадекватно измеряет силу и выносливость. По этой причине в 2011 году армия провела пилотный армейский тест на физическую готовность (APRT) для более чем 10 000 солдат, но в конечном итоге решила придерживаться теста APFT.

Таблицы физической подготовки США для мужчин в возрасте 27-31 года

Хотя тест APFT все еще используется, в следующих таблицах показано количество повторений и баллов, необходимых мужчинам в возрасте от 27 до 31 года для прохождения теста. Стандарты различаются в зависимости от возраста и пола, и стандарты подвергались критике из-за различий в проходных баллах для мужчин и женщин.

Отжимания

Представители	Счет	Представители	Счет	Представители	Счет	Представители	Счет
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Приседания

Представители	Счет	Представители	Счет	Представители	Счет	Представители	Счет
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Бег (2 мили)

Время	Счет	Время	Счет	Время	Счет	Время	Счет
12:54	16:24	66	19:54	29	23:24
13:00	16:30	65	20:00	28	23:30
13:06	16:36	64	20:06	26	23:36
13:12	16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42	26:12
15:48	73	19:18	35	22:48	26:18
15:54	72	19:24	34	22:54	26:24
16:00	71	19:30	33	23:00	26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Гендерно-нейтральные тесты

Армия заявляет, что новый ACFT будет включать в себя упражнения, необходимые солдатам на поле боя, которые вращаются вокруг гендерно-нейтральных и основанных на стандартах навыков.

Профессиональный физический оценочный тест (OPAT) — это нейтральный в гендерном отношении тест, который включает в себя прыжок в длину с места, становая тяга, аэробный интервальный бег и «мощный бросок сидя» — показатель силы верхней части тела и, в частности, нагрузки. боеприпасы.

Другие подробности о тесте включают следующее:

Подсчет очков для каждого события еще не определен, но, в отличие от APFT, планы предусматривают единую систему для всех возрастов и полов.
МОП (Военно-профессиональные специальности) будет ранжироваться по трехуровневой системе. Новобранцы с баллами ниже уровня 1 (высокий спрос) в данном событии не будут иметь права на получение специальностей этого уровня.
Новобранцы должны соответствовать стандартам уровня 3, чтобы присоединиться к армии.
Повторные тесты будут разрешены с временными рамками и ограничениями на количество тестов.
Как и тест на физическую подготовку, OPAT можно проводить индивидуально или в группе.

Статьи по Теме

Хотите узнать больше об армии? Вот еще статьи, которые помогут вам ускорить процесс:

Базовая тренировка умнее, а не мягче
Рекрутинговая школа