Травмы колена, особенно повреждение передней крестообразной связки, долгое время были синонимом лыжного спорта. Травмы передней крестообразной связки обычно возникают при падении с скручиванием, когда лыжное крепление не разжимается. Для многих лыжников, особенно лыжников старшего возраста, эта травма часто означает конец их лыжным дням. К счастью, сноубординг оказался намного более благоприятным для коленного сустава, и за последние годы было зарегистрировано значительно меньшее количество травм колена. Прочтите, чтобы узнать, почему кататься на сноуборде легче для колен, чем кататься на лыжах, и почему, возможно, пришло время что-то изменить, если вы часто травмируетесь.
Меньше травм колена
Согласно исследованию, опубликованному в "Западный медицинский журнал, «сноубордисты реже получают травмы колена, чем лыжники - 17% сноубордистов против 39 процентов лыжников. Более того, травмы колена, которые получают сноубордисты, чаще возникают в результате удара, чем от скручивающих (скручивающих) сил. Поскольку голени сноубордиста остаются в одной плоскости во время падений из-за нераскрывающихся креплений, серьезные травмы колена не так важны для лыжников.
В Честерская клиника коленного сустава в Великобритании соглашается:
«В сноуборде обе ноги привязаны к одной доске и всегда указывают в одном направлении. Это относительно защищает колено от скручивания ".
Но в клинике, специализирующейся на ремонте колен лыжников и сноубордистов, также предупреждают о травмах верхних конечностей. довольно распространены для сноубордистов - в большей степени, чем для лыжников - особенно для тех, кто только начинает принимать участие в спорт.
Травмы различаются
Называя это битвой между «одним и двумя планкерами»,ЛыжиЖурнал отмечает, что виды травм у сноубордистов и лыжников различаются. Сноубордисты действительно получают меньше травм колена, но они также становятся жертвами гораздо большего числа травм запястий, плеч и лодыжек.
Исследование, проведенное Американским журналом спортивной медицины с участием почти 11 000 сноубордистов и лыжников в период с 1988 по 2006 год, показало, что сноубордисты чаще страдают от травм верхней части тела и лодыжек, в то время как травмы связок колена (включая разрывы ACL и MCL) сводят на нет доля лыжников.
Начинающим следует брать уроки
Несмотря на результаты исследований, сноубордисты все же должны принимать надлежащие меры предосторожности для обеспечения безопасности. В то время как 18 процентов начинающих лыжников получили травмы, по данным исследования «Western Journal of Medicine», почти 49 процентов начинающих сноубордистов получили травмы. Такое неравенство в травмах среди новичков, вероятно, связано с меньшим количеством начинающих сноубордистов, которые уроки. Если обе ноги зафиксированы на доске, это означает, что поначалу научиться кататься на сноуборде будет труднее, чем кататься на лыжах, поэтому необходимы надлежащие инструкции и использование защитного снаряжения.
Итог: уроки сноуборда являются обязательными, и лучший способ гарантировать, что вы получите качественные инструкции, - это попросить учителя, который был сертифицирован Американская ассоциация инструкторов по сноуборду. Действительно, независимо от того, катаетесь ли вы на сноуборде или на лыжах, AASI приводит следующие причины, по которым вам следует брать уроки, особенно когда вы только начинаете заниматься спортом:
- Чтобы оставаться друзьями с друзьями (друзья не позволяют друзьям учить друзей).
- Закончить пробежки для начинающих.
- Чтобы зима была веселее.
- Чтобы быть лучшим, обучаясь у лучших.
- Кататься на лыжах и кататься в полную силу.
