Альтернатива телесному позитиву
Несколько лет назад актриса Джамила Джамиль рассказала Гламур, «Я никогда не думаю о своем теле». (Простите ?!) В подростковом и двадцатилетнем возрасте она боролась с перенапряжениями, расстройство питания и дисморфия тела, актриса поделилась, что придерживается другого мировоззрения: тела нейтралитет.
«Представьте, что вы просто не думаете о своем теле», - сказала она. «Ты не ненавидишь это. Вам это не нравится. Ты просто парящая голова. Я летающая голова, блуждающая по миру ».
Эта скорректированная перспектива может рассматриваться как альтернатива и ответ на движение бодипозитива, которое направлено на охват и расширение прав и возможностей всех людей, независимо от нашего веса или размера. Однако, несмотря на добрые намерения, в последние годы движение получило негативную реакцию из-за пренебрежения к самим телам. которые повлияли на него, а также те, которые принадлежат цветным людям, инвалидам, трансгендерам и небинарным люди.
Родился из пропаганда принятия жира
Отмеченная наградами защитница образа тела Стефани Йебоа рассказала Хранитель что его работницы теперь должны быть «ростом 16 и меньше, или белыми, или очень красивыми». Певица-рэпер Лиззо сказала ТИК Так ранее в этом году движение было «кооптировано», а его создатели и предполагаемые благотворители не смогли извлечь выгоду из его массового успеха. И канадский влиятельный человек Сара Николь Лэндри, белая, сказал Today's Parent прошлым летом сообщество бодипозитива не предпринимает усилий для изменения систем, которые удерживают людей от этого: «Если вы не знаете о что происходит с людьми с ограниченными возможностями, в маргинализованных сообществах и с теми, кто живет в больших телах, вы полностью упускаете точка."
Тело нейтралитет, в отличие от бодипозитива, делает акцент на нашей внешности. «Вместо этого это дает нам возможность сосредоточиться на признании того, что наше тело делает с нами», - говорит терапевт из Лос-Анджелеса. Саба Харуни Лурье.
Так же, как нейтральный разговор с самим собой- объективный подход к самоутверждению - телесный нейтралитет основан на фактах. Вместо того, чтобы ложно или преждевременно заявлять о своей уверенности, основанной на изображениях, просто потому, что нас к этому побудил хэштег, мы можем вместо этого чувствовать себя уполномоченными услугами, которые нам предоставляют наши тела.
Тем не менее, исключительно почитание услуг может исключать тела инвалидов. Мы должны расширить наше определение, включив в него и наши тела: наши уникальные индивидуальные мысли, любопытства, ценности и черты характера. Наши органы и внутренние системы. Наши тела, независимо от возможностей, являются доказательством нашего существования - и это всегда достойно.
Брианна Кларк, лицензированный ведущий социальный работник, психотерапевт и сертифицированный консультант по интуитивному питанию, описывает тело нейтралитет как средство развития уважительных отношений с нашим телом, даже если их. Чтобы начать практиковаться, она предлагает нам несколько советов.
Признайте нашу универсальность
Критикуя какую-то часть нашего тела или чувствуя себя подавленной, Кларк предлагает назвать три вещи, которых она достигла. Например: «Я ненавижу свои руки, но они позволяют мне обнимать детей, готовить ужин и заботиться о своих стареющая мать.”
Лурье отмечает, что это практика, которую можно применять независимо от различных способностей нашего тела. Хотя некоторые из нас могут предпочесть сосредоточиться на силе и мастерстве, мы также можем подумать, «как наши ресницы удерживают пот от наших глаз; наш кишечник позволяет нам переваривать пищу и извлекать то, что нам нужно; [и] наши тела охлаждают себя, потея, когда нам тепло ».
Переосмыслить наш «фиксирующий» менталитет
Мы часто приравниваем принятие тела к улучшению. Мы убеждаем себя, что, получив X, мы, наконец, будем счастливы. Но эти «исправления» могут быть неуловимыми и постоянно меняющимися.
Вместо пассивного ожидания мы можем действовать напористо. Мы можем спросить себя, как иначе мы бы взаимодействовали с определенной частью тела, если бы она уже выглядела так, как мы хотели. Затем мы можем продолжить это поведение.
Вместо того, чтобы обусловливать наше самопринятие («Если бы я был тоньше, я бы оделся сексуальнее»), мы можем сделайте это стандартом («Как я могу одеваться так, чтобы я чувствовал себя сексуальным в том теле, которое у меня сейчас есть?»).
Ставьте во главу угла комфорт, а не наказание
Помимо корректировки наших ожиданий, мы можем сделать то же самое с окружающей средой. Вместо того, чтобы вести себя отрицательно из-за того, что мы не можем выполнять позу йоги, мы можем искать более доступную модификацию. Вместо того, чтобы сосредотачивать свою энергию на конкретной паре штанов, в которые мы не вписываемся, мы можем надеть одежду или заняться чем-то, что заставит нас чувствовать себя комфортно - и, в свою очередь, уверенно.
Проще говоря, «хватит самонаказания», - говорит Кларк. Нам не нужно подвергать себя страданиям; Мы сами контролируем выбор создания пространства, в котором мы процветаем.
Наша культура -системно обусловленный; управляемый знаменитостями; социальные медиа - склонны подчеркивать и превозносить тела в зависимости от их внешнего вида. Но то, что считается идеальным или даже приемлемым, постоянно меняется и часто нематериально. Чтобы избавиться от этого ожидания, мы можем отвергнуть представление о том, что ценность нашего тела определяется тем, как оно построено, а не тем, как оно нам служит. Тело нейтралитет может быть безопасным промежутком между ними, не пропитанным ни имиджем, ни неподлинным оптимизмом.
Для тех из нас, чей путь к радикальному принятию себя немного более ветреный, чем у других, телесный нейтралитет может быть только началом. По словам Лурье, изменение мировоззрения не может произойти в одночасье, но «практика признательности за различные способы, которыми ваше тело заботится о вас, - хорошее начало».
