Мы все это сделали.
Мы планируем за две недели до того, чтобы выпить кофе с другом в субботу утром, только чтобы накануне почувствовать себя измотанным после напряженной недели. Затем мы проходим через тренажерный зал моральных джунглей, решая, отменять ли друга.
Трудно не чувствовать себя худшим человеком, когда мне приходится отказываться от услуг друзей. Я подсознательно воспринял это повествование о том, что, если я строю планы с кем-то, тогда они будут владеть частью моего времени. Это заставляет меня и, несомненно, другого человека чувствовать себя запертым в невысказанном соглашении, которое мы не можем отменить, если у нас нет действительно веской причины. Похоже, что единственные обстоятельства, которые считаются действительно вескими причинами, - это болезнь и / или смерть.
В большинстве случаев, когда мне нужно отменить планы, причины не столь радикальны. Иногда я просто какаю после напряженной недели на работе, или я слишком занят социальными мероприятиями и мне просто нужно немного "мне время." То, что мне нужно время, не всегда кажется веской причиной, когда я собираюсь набрать этот текст «Ненавижу отменять, но…» сообщение. То, что мне нужно время, похоже на код для слов «Я ненадежный и ненадежный» или «Я просто не хочу с тобой тусоваться».
Я так чувствую, потому что именно так я думаю о своих друзьях, когда они отказываются от меня по тем же причинам. Невысказанный контракт работает в обоих направлениях. Итак, когда кто-то отказывается от меня без действительно веской причины, я делаю суждения об их характере или предположения о том, что они думают обо мне.
Тем не менее, изменение того, как я думаю о своем времени, самым освежающим образом изменило мой взгляд на отмену планов. Когда я осознаю, что полностью владею своим временем, независимо от того, строил ли я планы с кто-то другой, я меньше чувствую моральную дилемму, когда мне нужно отказаться от кого-то ради собственного благополучия. На самом деле нет никакого контракта, который связывает меня с планами, которые я строил с кем-то. И я никогда не должен чувствовать себя плохо из-за того, что освободил для себя место, когда мне это действительно нужно.
Этот сдвиг в мышлении изменил не только то, что я думаю об отмене планов, но и то, что я думаю об отмене. Когда я признаю, что мои друзья полностью владеют своим временем, я могу менее лично воспринимать их отмену. Я могу понять, что когда друг отказывается от меня во имя заботы о себе, его решение об отказе зависит не столько от того, что они думают обо мне, сколько от того, что они думают о себе.
Тем не менее, я понимаю, что не все пришли к этому пониманию так, как я. Отказ от кого-то, даже если я считаю это оправданным, все равно может показаться грубым или небрежным для друга, которого я отказываюсь. Я обнаружил, что есть эффективный способ отменить планы, который позволяет обеим сторонам чувствовать себя уважаемыми.
1. Отмените за один или два дня.
Один из способов смягчить удар - отменить планы за несколько дней, если вы предвидите, что вам нужно побыть в одиночестве в тот день, когда ваши планы были составлены. Это даст другому человеку время составить новые планы, если он того захочет, и он будет более внимателен к своему времени.
2. Просто будь честным.
Честность - всегда лучшая политика при отказе от планов. Придумывание историй и оправданий никогда не бывает искренним. Совершенно нормально признать, что вы забронировали себе больше билетов или что вам нужно время на то, чтобы позаботиться о себе. Скорее всего, собеседник оценит вашу честность, даже если первые новости немного задевают.
3. Подтвердите, что их время важно для вас.
Если вы сообщите человеку, что отмена не отражает вашего отношения к нему, это поможет подтвердить, что его время важно для вас. Отличный способ сделать это - словесное подтверждение дружбы в дополнение к тому, чтобы сделать следующий шаг к действию. Это подводит меня к следующему пункту:
4. Возьмите на себя ответственность перенести расписание.
Предложите несколько подходящих для вас даты и времени, чтобы изменить ваши планы. Будьте открыты для любых дат, которые они могут предложить. Подойдя к столу с датой и временем, чтобы перенести это время, вы подадите другому человеку сигнал о том, что вы действительно цените его время и дружбу.
Обдуманное сообщение об отмене может выглядеть примерно так:
Один из способов избежать отказа от планов - это заранее запланировать время, когда вы пойдете наедине с собой. Как интроверт, я знаю, что могу только определенное количество социальных контактов в течение данной недели. Поэтому, строя планы с друзьями, я стараюсь выделять те карманы своего времени, которые недоступны для других. Конечно, мне не всегда удается сберечь это время, но я работаю над тем, чтобы уделять первостепенное внимание самому себе как неотъемлемой части моей повседневной заботы о себе.
Есть ли у вас какие-нибудь советы, как вдумчиво отказаться от планов? Если да, дайте нам знать о них в комментариях ниже!
