Počiatočný postoj obráteného úderu
Môžete trénovať hádzanie spätného úderu z viac ako jedného druhu postoja. Na účely tréningu bojových umení tu začnite v bojovom postoji. Ak ste ľavák, vaša pravá ruka by bola pravdepodobne v prednej polohe a odtiaľ by sa všetko obrátilo. Teda takmer všetky štýly bojových umení cvičte hádzanie spätných úderov oboma rukami.
Začína sa Punch
Vaša predná noha – v tomto prípade ľavá noha – sa posunie dopredu do predného postoja alebo do predného postoja. Potom začnite posúvať zadnú ruku (v tomto prípade pravú ruku) dopredu. Keď to urobíte, vaša ľavá ruka sa presunie späť do komory, najmä ak robíte a kata alebo hyung. Keď to urobia obe ruky, ruky sa začnú krútiť. Úderná ruka sa začne otáčať v smere dlane, ktorá je dole – posledná pozícia úderu – zatiaľ čo druhá ruka sa bude pohybovať tak, že keď sa vráti do komory, dlaň bude hore. Tiež je dôležité poznamenať, že veľa energie sa generuje z bokov. Takže boky praktizujúceho sa začnú krútiť úderom.
Pri sparingu by bolo hlúpe vrátiť ruku, ktorá neudierala, späť do komory. Skôr by to zostalo, aby pomohlo blokovať údery od vášho súpera.
Posledný krok spätného razenia
Tu je posledný krok na hádzanie spätného úderu. Na poslednú chvíľu, úderná ruka otočí sa presne na miesto dlaňou nadol a druhá ruka sa presunie do komory. Opäť platí, že neútočiaca ruka by pri sparingu zostala hore, aby pomohla zablokovať a nie ísť do komory. Bedrá praktizujúceho sa posunuli tak, že jeho telo teraz smeruje dopredu v prednom alebo prednom postoji.
