Aké to je stať sa rodičom?
Stať sa rodičom môže byť úžasný, ale zároveň náročný prechod a niekedy môžu byť popôrodné mesiace obzvlášť náročné. Pravdou je, že rodičovstvo je pre každého jednotlivca jedinečné - môže trvať týždne, mesiace a dokonca roky, kým sa bude cítiť úplne prispôsobený.
Chceme oceniť našich čitateľov, ktorí sú rodičmi, ponúknutím bezpečného priestoru na zdieľanie niektorých svojich príbehov po pôrode. Dúfame, že tieto príbehy môžu pomôcť iným rodičom cítiť sa menej osamelo a mať pocit, že sú vnímaní a chápaní vo svojich skúsenostiach. A pre tých z nás bez najmenších sa možno tiež poučíme z týchto príbehov - a potom budeme lepšie podporovať a milovať nových rodičov v našich životoch.
Jemná poznámka k obsahu: Niektoré z týchto príbehov hovoria o depresii. Je v poriadku, ak potrebujete tento kúsok preskočiť ako spôsob starostlivosti o seba, obzvlášť ak ste zaznamenali stratu. A pokiaľ ide o zdroje a odborné rady na podporu milovanej osoby s popôrodnou úzkosťou alebo depresiou, odporúčame začína tu. 💛
"Popôrodné obdobie je skutočné." –AM
"A môže ťa to zmeniť ako osobu." Nezabudnite, že ste stále tým, kým ste VY; práve sa vyvíjaš do niečoho krajšieho. Je v poriadku, ak sa bojíš vrátiť do práce. Je v poriadku, ak sa tešíš z návratu do práce. Všetko je v poriadku; každý je iný. "
"Potreboval som jedlo, nie darčeky." –ES
„Prial by som si, aby som vedel, že mi bolo zdôraznené, aké dôležité je zriadenie občerstvenia (keď každý ponúkal podporu) pomohlo by mi to cítiť sa milovaný a nie sám, ale aj živený a slobodný, aby som si lepšie užil zotavenie - nielen šikovný darček možnosť. Prial by som si, aby som doslova vytvoril rozvrh priateľov alebo služieb prichádzajúcich a odchádzajúcich z domu na celé mesiace popôrodná starostlivosť o veci, a to by bolo podstatnejšie ako akýkoľvek fyzický predmet, ktorý som dostal do nášho dieťaťa sprcha.
Prijímanie fyzických vecí, na ktoré som sa nepripravoval, bolo vždy skutočne stresujúce... v tej dobe som to cítil veci zostanú skôr na hromade, než by sa použili-čo bol pocit, ako keby som mal veľký zoznam úloh, do ktorého by som sa nikdy nedostal. Bol som skutočne smutný z toho, že akonáhle sa dieťa sem dostalo, pomoc a ponuky sa predovšetkým rozptýlili a práve vtedy som potreboval takú energiu.
Prial by som si, aby som vedel, aké dôležité je vytvoriť podporný systém, ktorý bol k dispozícii, keď som o to nemohol požiadať (kiežby som vedel, že bude také ťažké o to požiadať!). Môj manžel sa musel vrátiť do práce skôr, ako sme očakávali, a ja som bola veľa raného detstva sama. Veľa času som strávil tým, že som sa cítil strašne úzkostlivo v tomto novom absolútnom ochrancovi tejto drobnej životnej úlohy. Aj s pomocou môjho manžela-neúnavnosť mojich myšlienok a tela, ktoré sa zmenilo na matku, mi zmenila život a bola príliš rýchla. Tiež, že niektoré deti nenechajú nikoho iného držať ich! 🤦♀️”
"Je v poriadku priznať si, že je to ťažké, a brať to každý deň." –DEF
"Počas COVID sme mali veľa priateľov a rodiny, ktorí ponúkli sledovanie nášho batoľaťa, kým sme sa prispôsobili dieťaťu." Čo bolo také sladké a dobre mienené, ale neustále odmietanie, že pomoc bola nakoniec nepríjemná a frustrujúca.
Uplynulý rok bolo náročné byť tehotná a mať dieťa. To najlepšie, čo môžete urobiť pre svojich blízkych, ktorým sa práve narodilo dieťa, je brať pandémiu vážne. Je to hrozné obdobie byť rodičom - urobte svoj podiel na tom, aby boli tehotné a naše malé deti v bezpečí a zdravé. “
"Ten prvý mesiac je ťažší, ako vám kto hovorí." –EES
„Požiadať matky, aby sa vrátili do práce o šesť týždňov, nie je dobrý plán pre nikoho. V práci som nebol najlepší, pretože som bol vyčerpaný a cítil som sa neustále porazený, pretože som sa snažil zo všetkých síl a jednoducho som nestíhal.
Fed je najlepší. Prvýkrát som plakala, že nemôžem dostatočne pumpovať, a môj syn dostal umelú výživu, ale je šťastný a zdravý a veľký jedák dodnes. Formula nepopiera žiadne výhody materského mlieka. “
"Materská dovolenka nie je ** dovolenka." –RBN
„Nevrátime sa„ oddýchnutí “ani„ pripravení. “Prvé mesiace s novorodencom sú najkrajšie, ale najnáročnejšie časy, mentálne a fyzicky, a pracovná kultúra a termíny nebudú a prioritou.
Kým nebude existovať rovnaké zaobchádzanie s rodičmi na pracovisku a bezplatná alebo lacná starostlivosť o deti do 1 roka, nebudeme mať spravodlivé a rovnaké zastúpenie žien na pracovisku. Kým rodičom, ktorí sa zaviažu k celodennej starostlivosti o dieťa doma, bude poskytovaná úcta, dôstojnosť a náhrada, nebudeme mať spravodlivé a rovnaké zastúpenie pre ženy v žiadnom prostredí. “
"[Nevedel som], ako cudzie by sa moje telo cítilo." –A
"Robte to, čo vám vyhovuje, a nenechajte sa zahanbiť svojimi voľbami."
Ak sa nejakým spôsobom boríte - psychicky alebo fyzicky, navštívte lekára. Rok po pôrode som absolvovala psychoterapiu, pretože som mala pocit, že som stratila svoju identitu. Potrebovala som tiež fyzioterapiu na bolesti chrbta a kolien, ktoré dlho pretrvávali po pôrode. Teraz som oveľa zdravší človek zvnútra aj zvonka a vďaka tomu lepšia matka. “
"Potreboval som spracovať svoj rodný príbeh." –DS
"Zúfalo som chcel rozprávať svoj rodný príbeh znova a znova a znova." Potreboval som to spracovať a potreboval som pomôcť si to zapamätať a prišlo mi to také neskutočné a dôležité zároveň. Myslím si, že ľudia to nepožadujú, pretože je to osobné a zahŕňa veľa telesných tekutín a možno niekedy čerstvé mamičky upratujú príbeh pre iných ľudí, ale je to taký krásny neporiadok! Stále túžim porozprávať svoj rodný príbeh. Mohol som to povedať každý deň. A skutočnosť, že iní ľudia pokračovali, bolí. “
"Nečakal som, aké ťažké bude nájsť vhodnú čerpaciu situáciu pred návratom do práce!" –KN
"[A rád by som vedel], ako je bežné bojovať s dojčením, aká ťažká je prvá noc v nemocnici by bolo (najmä počas pandémie), ako nemožné je zvládnuť základné domáce úlohy a zachovať si osobnosť hygiena! Ako by som sa cítil vinný, koľko hanby by som cítil. A hlavne, aký intenzívny by bol hormonálny posun.
Nie je ani zďaleka koniec a to ma desí. Mám jedenásť týždňov a stále sa občas cítim tak neadekvátne. Prial by som si, aby som vopred vedel viac o PPD, ale tiež ma zaujíma, ako veľmi som informácii, ktorej som bol vystavený, ale nedokázal som ju pochopiť, bez toho, aby som bol v jadre.
To, čo mi nakoniec pomohlo najviac, bola podpora od priateľov, ktorí sú matkami a boli schopní jednoducho potvrdiť a ponúknuť svoje ucho. “
Všetky komentáre: „Ide vám to skvele! Dostal si to, len ma to priamo zasiahlo. "
–AP
"Nielenže sa cítia prázdni a konzervovaní, ale tiež ma prinútili cítiť sa previnilo, pretože som vždy vedel a spomenul si, že som bol sám s dieťaťom, nevedel som, čo mám robiť."
Sám som tým prešiel (a bol som dosť dlho na druhej strane, aby som sa mohol pozrieť späť na to, ako depresívny a prázdny som vlastne bol... nie uvedomte si to VŽDY v tom čase) Teraz som si začal robiť poznámky a premýšľal presne o tom, čo by som chcel a potreboval (a akceptoval) spôsobom pomoci. Neexistuje lepší spôsob, ako nájsť najlepší spôsob, ako byť nápomocný a podporný, ako prejsť tým sami. “
"Nebola to pre mňa radosť a láska na prvý pohľad." –RD
"Želám si, aby sa ostatní viac prihlásili, aby zistili, ako sa mám, nie tak veľmi, ako bolo moje dieťa alebo ako si užívam, že som mama." Potreboval som, aby sa ma niekto opýtal - pretože, ak som úprimný, nebola to pre mňa okamžitá radosť a láska na prvý pohľad. Myslím si, že mnohé z nás sa hanbia, pretože vidia toľko správ, ktoré hovoria: „Keď sa staneš matkou, je to okamžitá láska a miluješ každú minútu.“ O realite sa vždy nehovorí.
Tiež, keď som mala popôrodnú depresiu, bolo ťažké prinútiť sa ísť von alebo robiť veci, nieto niečo plánovať. Bolo by užitočné, keby niekto odstránil myslenie z plánovania - niečo také jednoduché, ako je prechádzka so mnou alebo malá vychádzka, alebo dokonca len prísť. “
"Želám si, aby si môj manžel zriadil vlastnú podporu." –DS
"Môj manžel je svätý - milujem ho, je to úžasný otec." Ale nedokázal som mu emocionálne pomôcť. Potreboval ma a ja som to nedokázal. Prial by som si, aby si pred narodením dieťaťa vytvoril vlastný podporný systém s priateľmi. “
"Veľmi som sa spoliehal na lekárov a odborníkov v oblasti duševného zdravia." –NB
"Každý, kto absolvoval pôrodnú triedu, vie, že je potrebné vzdelávať ženy a partnerov v tom, aby sa pri pôrode obhajovali samy. Zobral som si tie isté lekcie k srdcu pri príprave na to, čo som si myslel, že bude nevyhnutnou sezónou popôrodnej depresie. Skoro som sa rozprával so svojim lekárom o svojich obavách. Pretože som zdvihla červenú vlajku skoro, hovorili so mnou o mojom duševnom zdraví pri každej prenatálnej prehliadke.
Na jednom z mojich predpôrodných stretnutí som sa pýtala, aké mám možnosti pre antidepresíva. Vedel som, ako dlho mi v minulosti trvalo hľadať pomoc pri depresiách, a bol som skalopevne presvedčený o tom, že sa to už nesmie opakovať. Povedal som svojmu lekárovi, že ak budem mať pocit, že potrebujem lieky, nebudem na to čakať ani niekoľko týždňov, aby som zistil, či sa moja nálada vyriešila. Teraz som chcel mať plán. Volal som výstrely, chcel som získať pomoc, keď som to potreboval. Hlasom som hovoril, čo chcem a potrebujem.
Tiež som si vybral nového terapeuta. Urobil som prieskum miestnych terapeutov, ktorí majú skúsenosti s popôrodnou depresiou. Pohovoril som s tromi a vybral som toho, ktorý sa mi zdal najkompetentnejší a najsúcitnejší. Keď sa na to spätne pozriem, možno to bola najlepšia vec, akú som urobil. Predtým, ako dieťa prišlo, som sa s ňou stretol (pomocou priblíženia) asi trikrát a teraz s ňou hovorím každý týždeň. Byť čerstvou mamou môže byť izolujúce, najmä pri covidoch, takže si myslím, že tieto nahlásenia sú skutočne užitočné. “
