Čo to znamená mať duchovnú prax?
Každý odpovie na túto otázku inak. Ako dieťa som navštevoval kostol dvakrát až trikrát týždenne ako dieťa a pamätal som si ABC a základné farby popri modlitbách a biblických písmach. Až keď som mal dvadsať, začal som uvažovať o svojom naučenom náboženskom rámci a budovať svoju vlastnú duchovnú identitu.
Práve v tomto podniku som objavil úctu k niektorým zásadám, ktoré mi náboženstvo mojej mladosti ponúklo. Disciplína, ako aj vonkajší prejav vďačnosti, sa v mojom živote naďalej stávajú neoceniteľnými, najmä keď som v dospelosti kultivoval osobnú duchovnú prax.
Na to, aby ste to zažili, človek samozrejme nemusí mať náboženskú výchovu. Môžete sa pripisovať vyššej moci (alebo nie) a môžete patriť do náboženskej inštitúcie/komunity založenej na viere (alebo nie). Duchovnosť je úplne inkluzívna. Svojimi spôsobmi je tekutý. Pozýva na výsluch a oslavuje pokračujúcu transformáciu.
Či už ste zvedaví na rozvíjanie praxe prvýkrát alebo túžite prehĺbiť svoju spiritualitu, vyskúšajte nasledujúce:
1. Modlitba a meditácia
Jeden z najjednoduchších spôsobov, ako kultivovať duchovnú prax, je modlitba a meditácia. Zistil som, že tieto disciplíny mi pomáhajú vrátiť sa k súčasnému momentu a zakoreniť sa v prítomnosti („čo je“), a nie v minulosti (ktorú nemôžem zmeniť) alebo v budúcnosti (ktorú nemôžem ovládať). Modlitba môže mať väčší zmysel, ak sa prihlásite k vyššej moci (silám), zatiaľ čo meditácia a všímavosť sú posvätné, časom overené rituály, ktoré môže zažiť každý.
Skúste tieto meditačné tipy od dalajlámu. Prípadne Aplikácia Headspace je neuveriteľný a cenovo dostupný zdroj pre vedenú meditáciu (môžete si to vyskúšať zadarmo s dvojtýždňovou skúškou).
2. Vráťte čas i peniaze
V náboženských tradíciách je bežné darovať čas a peniaze, či už ide o inštitúcie založené na viere alebo neziskové organizácie. Tieto postupy však nie sú vyhradené iba pre tých, ktorí patria do konkrétnej náboženskej komunity. Ktokoľvek môže prispieť MVO, environmentálnym snahám a iniciatívam na vrátenie. Pretože som vyrástol desiatok a dával som percento svojho príjmu do svojej rodinnej cirkvi, rád som v tejto disciplíne pokračoval ako súčasť svojej duchovnej praxe pre dospelých. Prostredníctvom peňažných darov sa môžem spojiť s nestrannými organizáciami v mojej komunite a podporovať iniciatívy založené na dopadoch, v ktoré verím.
Podobne zvážte implementáciu plánu dobrovoľníkov do svojej duchovnej praxe. Strávte jedno popoludnie v mesiaci službou s miestnou organizáciou alebo účasťou na projektoch udržateľnosti. Vrátenie času a peňazí rozširuje náš pohľad na svet a pozýva nás na kolektívnu spiritualitu.
3. Zúčastnite sa duchovného cvičenia
Čas od času stojí za to urobiť si čas na duchovný odpočinok - či už v organizovanej inštitúcii, alebo na sólový útek. Vytváranie priestoru na reflexiu, mentorstvo a vzdelávanie je nevyhnutné pre duchovný rast a jeho pokračovanie transformáciu a tým, že sa vymaníme z rutinného a známeho prostredia, môžeme jednoduchšie uvádzať novšie my sami. Ústupy sú tiež vynikajúce na zapojenie sa a učenie sa od ostatných na podobných duchovných cestách.
Ak chcete začať hľadať, pozrite sa na toto komplexný zoznam duchovných ústraní (náboženských aj nenáboženských) v USA. V zahraničí (konkrétne v Európe a Ázii) existuje množstvo kláštorov, ktoré sú inkluzívne a vítané, a mnohé z nich sú zriadené pre svoje vlastné pobyty. Niektoré dokonca fungujú na systéme výmeny výplaty, čo môžete alebo na prácu.
4. Držte priestor pre rituály
Keď sa zamyslím nad niektorými zo svojich najdôležitejších duchovných rituálov, Byť podcastom vyčnieva. Tento podcast počúvam už viac ako rok a stal sa majákom na mojej duchovnej ceste. Fascinuje ma, koľko ďalších ľudí si túto reláciu vypočuje aj nábožensky (ide o slovnú hračku) - ja raz počul ženu, ako hovorí, že každú sobotu ráno trávila počúvaním najnovšej epizódy na svojom fronte veranda. Ostatní poslucháči vyjadrili podobné pocity a oslavovali show ako „konzistentnú hodinu mieru“ a súčasť ich „duchovného lexikónu“.
Toto je samozrejme len príklad. Či už počúvate podcast, navštevujete týždennú duchovnú službu alebo si na konci dňa zapálite sviečku Prednesením básne alebo modlitby sú rituály zmysluplným spôsobom precvičovania disciplíny a úcty vo vašom duchovnom živote prax.
5. Zažite „Sýtenú svätosť“
"Smiech je sýtená svätosť," hovorí Anne Lamott. Interpretujem to tak, že prostredníctvom smiechu a ľahkovážnosti sa môžeme spojiť so svätým v sebe, v iných a v božstve. Hlboká myšlienka, najmä pokiaľ sa týka zjavného úspechu a étosu západnej kultúry.
Smiech, hra, neha - tieto veci môžu byť tiež súčasťou našej duchovnej praxe. (Aké krásne to je?) Môžeme sa spojiť s niečím mimo seba a vrátiť sa k nevinnosti mladosti. Pre mňa to vyzerá ako vytvorenie času na stelesnené a hravé činnosti, ako napr zapojenie sa do detských hier so svojim partnerom, vytváranie umenia bez úsudku a sólové tanečné zábavy v kuchyni. Naučiť sa nechať sa smiať častejšie. Som presvedčený, že hlúposť je nejaký druh mágie a najtransformatívnejšia duchovná disciplína je tá, kde sa naučíme nebrať sa tak vážne.
Máte duchovnú prax? Podeľte sa o svoje myšlienky a obľúbené disciplíny na kultivovanie spirituality v nižšie uvedených komentároch!
