Máme v sebe vrodenú silu, ktorá dáva život.
Čerstvé mamičky, nastávajúce mamičky, ostrieľané mamičky a skeptické dámy, tešme sa z krásy a zázraku, ktorým je pôrod. Nalaďme sa na silu byť ženou a spoločne sa cítime splnomocnení načúvať svojmu telu, dôverovať a vedieť, že naše telo bude presne vedieť, čo má robiť, keď je na to pripravené. 10 mamičkám sme položili tri otázky, ktoré im pomôžu zamyslieť sa nad svojimi vlastnými intímnymi pôrodnými skúsenosťami a podeliť sa s nami o múdrosť, ktorú sa naučili.
Poloha | Sacramento, CA
Povolanie | Grafický dizajnér a marketingový riaditeľ
Kde ju nájsť | Utorok hovorí (Denník materstva)
Akú radu by ste ponúkli čerstvým matkám, o ktorých by ste chceli, aby ste vedeli, že sa o seba staráte počas celého tehotenstva?
„Buď na seba milý. Prestaňte porovnávať svoju cestu alebo hodnoty s inými rodičmi. Nie je potrebné čítať všetky knihy alebo RIEŠIŤ pravidlá knihy. Dostanete presne to, čo zvládnete, a toto požehnanie pozitívne zmení celý váš život. TY TO DOKÁŽEŠ.
Je v poriadku hovoriť o ťažkých veciach, je to skutočné a všetci si tým prechádzame. Ak máte akúkoľvek prenatálnu depresiu, určite sa s niekým podeľte o svoje pocity, zaujíma ho to. Túžba po starostlivosti o seba. STOJÍŠ ZA TO."
Poloha | Los Angeles, CA
Povolanie | Spisovateľ na voľnej nohe a liečiteľ reiki
Kde ju nájsť | Nicki Wong na Instagrame
Existovali nejaké prostriedky (alebo denné rituály), ktoré pomohli vášmu telu a duši nájsť mier a rovnováhu počas prenatálneho procesu?
„Bavilo ma dávať si odpustky bez viny, aby som si zdriemol, keď som potreboval viac odpočinku, chodiť na predpôrodnú jogu a plávať, keď som mal chuť byť aktívny. Prechádzky a pobyt v prírode mi pomohli vycentrovať a uzemniť ma v pokoji a kráse. Vedené meditácie a hypnóza pri pôrode mi tiež pomohli spojiť sa s mojím dieťaťom a prinútili ma cítiť sa vzrušene a uvoľnene zo mňa a nadchádzajúcej pôrodu môjho dieťaťa. “
Poloha | Portugalsko
Povolanie| Majiteľ domu, Gardner a bylinkár
Kde ju nájsť | Olivovníky + Mesiac
Existovali nejaké prostriedky (alebo denné rituály), ktoré pomohli vášmu telu a duši nájsť mier a rovnováhu počas prenatálneho procesu?
„Bola som požehnaná veľmi hladkým a pokojným tehotenstvom (keď už bolo všetko to zvracanie hotové). Myslím si, že najviac mi pomohlo zostať veľmi aktívnym počas celého tehotenstva. Záhradníctvo, zbieranie ovocia, nosenie vody, prechádzky hore -dole po horách - veci, ktoré som robil, nie preto Myslel som si, že pomôžu, ale pretože sú súčasťou nášho každodenného života... Náš nechcený deň rituály. Ale okrem toho som dostal krásnu knihu o tehotenskej joge, ktorej som sa venoval menej, ako by som si chcel priznať, a k tretiemu trimester každý deň som zbieral listy malín, aby som urobil infúziu, aby som pomohol udržať maternicu v príprave na narodenie. "
Poloha | Pennsylvania
Zamestnanie | Wellness tréner mysle a tela
Kde ju nájsť | Mind Body Thrive Coach
Akú radu by ste ponúkli čerstvým matkám, o ktorých by ste chceli, aby ste vedeli, že sa o seba staráte počas celého tehotenstva?
„Tajomstvá pulzujúceho tehotenstva sú rovnaké ako tajomstvá pulzujúceho života: hýbte sa, vyživujte a prijímajte. Zostaňte takí aktívni, ako môžete, prechádzkami, strečingom a posilňovaním tela. Nielenže vám to pomôže zvládnuť niektoré doslova rastúce bolesti, ale tiež vám to pomôže pracovať hladšie. Ďalej jedzte výživné jedlá. Celých deväť mesiacov ma rozrušila samotná myšlienka na listovú zeleninu. Vykompenzoval som to naložením ďalších nutrične hustých potravín, ako je koreňová zelenina, orechy a strukoviny. Nakoniec, najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je precvičiť prijatie.
Rodičovstvo je hlboká aréna duchovného výcviku. Vaša trpezlivosť a odolnosť bude testovaná na každom kroku. Keď prídu výzvy, rozhodnite sa vnímať každý boj ako poučenie, nie ako budovanie odporu. Tehotenstvo je skvelé miesto, kde sa môžete začať rozvíjať v prítomnom okamihu. Nechajte všetky veci prichádzať a odchádzať s trpezlivosťou. Vykopajte hlboké korene. Vynechajte „plán“ práce. Pôrod málokedy prebieha podľa plánu, a to je v poriadku. Čím menej budete pripútaní k výsledkom, tým viac pokoja zažijete teraz aj po celú dobu svojej rodičovskej cesty. “
Poloha | Los Angeles, CA
Povolanie | Blogger na plný úväzok
Kde ju nájsť | Pretože som závislý
Vykonali ste určité kroky, aby ste pripravili svoje telo na tehotenstvo, alebo bolo tehotenstvo cestou, ktorou ste sa vydali?
„Keď som poznal náš všeobecný časový harmonogram, urobil som dve návštevy lekára. Prvá bola fyzická s mojím interným lekárom, aby som sa uistil, že neexistujú žiadne naliehavé zdravotné problémy, pretože nikdy neviete - a malé veci, ako je vitamín. Nedostatok D je spojený s neplodnosťou/potratmi, a ak nedajbože došlo k neznámym väčším problémom, určite sa s nimi chcete vysporiadať skôr, ako sa dostanete tehotná. Druhé stretnutie bolo s mojím OB na tri veci, moju výročnú, diskusiu o plánovaní dieťaťa a kompletný panel hormónov. Pred pokusom o otehotnenie nemusíte robiť hormonálny panel, ale správna rovnováha hormónov je pre úspešné tehotenstvo zásadná.
Mal som tušenie, že niečo nie je v poriadku, a tak som konkrétne požiadal panel. Iste, moja štítna žľaza bola vybitá, takže sme urobili opatrenia, aby sme ju dostali opäť do poriadku. Som naozaj vďačný, že som mal panel predtým, ako som to skúsil, pretože by to bolo fyzicky nemožné otehotnieť s mojimi hladinami štítnej žľazy, ktoré by spôsobili zbytočné množstvo frustrácia. "
Poloha | Los Angeles, CA
Povolanie | Zakladateľ Azuha Skin Care & Blogger
Kde ju nájsť | Minimalistická krása
Existovali nejaké prostriedky (alebo denné rituály), ktoré pomohli vášmu telu a duši nájsť mier a rovnováhu počas prenatálneho procesu?
„Bývala som profesionálna tanečnica, a tak som zostala na svojich tanečných kurzoch, kým som nebola 8 1/2 mesiaca tehotenstva. Tanec bol pre mňa vždy terapeutický a taktiež som sa cítil dobre vo svojom tele, keď som prechádzal toľkými zmenami. “
Poloha | Los Angeles, CA
Povolanie | Majiteľ obchodu s darčekmi a kartami
Kde ju nájsť | Krik a o
Akú radu by ste ponúkli čerstvým matkám, o ktorých by ste chceli, aby ste vedeli, že sa o seba staráte počas celého tehotenstva?
„Najväčšia rada, ktorú by som budúcim mamičkám ponúkla, je skutočne počúvať svoje telo. Mnohokrát som mal pocit, že existujú určité veci, ktoré by som mal robiť, pretože som to mal čítať alebo počuť o tom od dobre mienených priateľov, ale potom mi tieto konkrétne veci jednoducho neprišli vhodné osobne. Napríklad pred tehotenstvom som vždy milovala hodiny jogy niekoľkokrát týždenne.
Poloha | Havaj
Povolanie | Zakladateľ Jewelry Co.
Kde ju nájsť | Hadley Frances na Instagrame
Akú radu by ste ponúkli čerstvým matkám, o ktorých by ste chceli, aby ste vedeli, že sa o seba staráte počas celého tehotenstva?
„Neprekračujte hranice toho, čo si myslíte, že dokážete alebo dokonca toho, na čo ste zvyknutí. Urobil som to príliš často (najmä s pohybom) a na konci dňa by som to ľutoval, pretože ma bolia nohy a dostanem kŕče do nôh. Navyše nie je dobrý pocit tlačiť na svoje telo, keď viete, že tak tvrdo pracuje na narodení dieťaťa.
Naučte sa vychutnávať zdravé mňamky, ktoré uspokoja chuť. To, čo jete, je robiť vaše dieťa! Chcete, aby mal tie najlepšie živiny a aby sa vaše telo pri raste človeka cítilo dobre! Nakoniec si ver. Budujte vzrušenie počas procesu čakania. Verte, že máte na to, aby ste vychovali a milovali svojho drobca, pretože to bude niekedy náročné, ale doslova to najlepšie, čo ste si mohli kedy predstaviť! “
Poloha | Los Angeles, CA
Povolanie | Tréner prenatálnej jogy a odborník na výživu
Kde ju nájsť | Život od Briho
Existovali nejaké prostriedky (alebo denné rituály), ktoré pomohli vášmu telu a duši nájsť mier a rovnováhu počas prenatálneho procesu?
„Zistila som, že prenatálna joga je taká obrovská pomoc počas môjho tehotenstva. Trvalo nejaký čas, pokus a omyl nájsť učiteľa a triedu, ktorá bola skutočne náročná, a napriek tomu bola bezpečná pre dieťa. Pomohlo to všetkému od bolestí krížov až po ischias a ja som bola za túto skúsenosť taká vďačná, že som sa stala sama inštruktorkou prenatálnej jogy! Keď som bola tehotná so svojou dcérou (moje druhé dieťa), objavila som kúzlo prebúdzania pred zvyškom domu, aby som si užila šálku kávy alebo čaju a pár chvíľ ticha pre seba. “
Poloha | Los Angeles, CA
Povolanie | Zdravotná sestra a bloggerka
Kde ju nájsť | Mierne pondelky
Vykonali ste určité kroky, aby ste pripravili svoje telo na tehotenstvo, alebo bolo tehotenstvo cestou, ktorou ste sa vydali?
„Keď sme s manželom zistili, že sme tehotná s prvým dieťaťom, bolo to pre nás prekvapením. Vopred sa veľa príprav nekonalo. Vedeli sme, že raz budeme chcieť mať deti, ale prišlo to rýchlejšie, ako sme očakávali alebo plánovali. O niekoľko týždňov neskôr sme mali zničujúci potrat, na ktorý sme neboli pripravení a vtedy som začal pozrite sa ďalej na spôsoby, ktorými by som mohol pomôcť pripraviť svoje telo, dušu a myseľ, ako sme dúfali v naše ďalšie malé zázrak. Začala som skúmať dôležitosť svojho duševného stavu a rozsiahlu úlohu, ktorú môžu stres a úzkosť hrať počas tehotenstva. "
