Sadie Holloway je facilitátorka workshopov, ktorá učí medziľudské komunikačné zručnosti, aby pomohla ľuďom posilniť ich vzťahy.
Pevné vzťahy vznikajú vtedy, keď sa snažíme praktizovať jasnú a zdvorilú komunikáciu, či už rozprávaním, dotýkaním sa alebo páchaním náhodných prejavov láskavosti okolo domu.
Potrebujete sa vážne porozprávať so svojím partnerom? Hovor to vonku! Čerstvý vzduch a cvičenie môžu pomôcť znížiť napätie a zvýšiť pozitívne toky energie.
Predtým, ako sa rozhodnete, že vy a váš partner potrebujete zlepšiť komunikáciu, uistite sa, že nie ste emocionálne alebo fyzicky týraní. Ak sa chcete dozvedieť viac o príznakoch zneužívania, čítajte Rozpoznanie znakov zlého vzťahu.
Ak vám vyhovuje, že nie ste v násilnom alebo nezdravom vzťahu a jednoducho chcete zlepšiť spôsob, akým sa vy a váš partner navzájom rozprávate, niektoré z týchto tipov na vzťahy vám môžu pomôcť.
Najdôležitejšia vec, ktorú potrebujete vedieť o zlepšení komunikácie s partnerom alebo intímneho vzťahu, je toto: zmena začína u vás! Namiesto toho, aby ste sa zamerali na zmenu toho, ako s vami komunikuje, zamerajte sa na zmenu toho, ako s ním komunikujete. Koniec koncov, zmena spôsobu, akým komunikujete, je jediná vec, ktorú môžete na svojom vzťahu skutočne, skutočne zmeniť. Ak chcete zlepšiť svoje emocionálne väzby s manželom alebo manželkou, priateľom alebo priateľkou, je to len na vás. Nečakáte, kým váš manžel zmení svoj komunikačný štýl. Ak si viac uvedomujete, ako komunikujete – slová, ktoré používate, tón vášho hlasu, kontext a tému vašich rozhovorov – potom budete modelovať spôsob, akým chcete, aby s ním komunikoval vy.
Keď ste otvorení akceptovať, že pozitívne zmeny v spôsobe, akým vy a váš manželský partner komunikujete, začínajú u vás, tu je niekoľko tipov, ako začať!
Používajte pozitívne slová, a to nielen vtedy, keď sa spolu rozprávate o vašom vzťahu, ale vo všeobecnosti udržujte väčšinu svojich slov optimistických a optimistických. Prečo vám to môže pomôcť efektívnejšie komunikovať vo vašom manželstve? Pretože máme tendenciu prirodzene naladiť tých ľudí, ktorí sa stále na niečo sťažujú. Ak ste typ človeka, ktorý má niečo negatívne povedať o viacerých veciach – o počasí, premávke, spôsobe, akým rastie susedova tráva –, potom riskujete, že ľudí vyčerpáte. Je menej pravdepodobné, že vás budú počúvať s otvorenou mysľou. V skutočnosti to nie je ich chyba. Ide o prirodzený obranný mechanizmus na ochranu ich energetických zásob.
Flirtujte so svojím partnerom. Iste, možno sa nebudete venovať žiadnym podstatným témam, keď ste vy dvaja zaneprázdnení flirtovaním na rande, ale udržiavajte chémiu nažive vo vašom vzťahu je rovnako dôležité ako riešiť nudné témy, ako napríklad, či zdvojnásobiť splátku hypotéky mesiac.
Ak chcete zlepšiť svoj vzťah a efektívnejšie komunikovať s tým, koho milujete, správajte sa k svojmu manželskému partnerovi láskavo a láskyplne. To je naozaj najlepší spôsob, ako posilniť svoje manželstvo!
Vyhnite sa diskusii o ťažkých témach, keď ste unavení a unavení. Ak nie ste uprostred krízy na život a na smrť, ktorá si vyžaduje okamžité vyriešenie, oddýchnite si predtým, ako budete riešiť veľké veci. Dôležitou zručnosťou, ktorá vám pomôže komunikovať zmysluplnejším spôsobom, je uvedomenie si toho, kedy treba porozprávajte sa o veciach a kedy ich odložiť na čas, keď sa vy dvaja cítite zdravo a odpočíval. To však neznamená, že môžete konverzácie navždy odložiť. Nerobte si z „nájsť si správny čas o tom porozprávať“ výhovorku na vyhýbanie sa zložitým rozhovorom.
Dotýkajte sa svojho partnera často, keď sa rozprávate, aj keď zdieľate tiché chvíle pohodlného ticha. Spojenie s fyzickou náklonnosťou – stisky rúk, objatia, ľahké dotyky – môže mať pozitívny vplyv na uľahčenie konverzácie o zložitých témach vo vašom vzťahu. Ak ste dvaja napríklad na gauči a rozprávate sa o náročnej téme, objímanie nemusí byť najlepšie, keď hovorí ten druhý. Ale natiahnutie nohy a dotyk prstov na nohách je jedným zo spôsobov, ako vyjadriť náklonnosť a zároveň venovať svojmu partnerovi plnú pozornosť, keď hovorí.
Pochopte, že konflikt je normálnou súčasťou každého vzťahu. Súhlasiť s partnerom vo všetkom nie je znakom zdravého vzťahu. V skutočnosti to môže byť znak zlého vzťahu. Súhlasiť so všetkým, čo hovorí váš partner, alebo očakávať, že váš partner bude súhlasiť so všetkým, čo poviete, nie je fér. Takže aj keď sa dajú očakávať nezhody a konflikty, naozaj záleží na tom, ako každý z vás na konflikt zareaguje. Keď medzi vami a vaším partnerom dôjde k nezhodám, pamätajte na to, ako reagujete. Prečítajte si ďalšie tipy na bezpečné a zdvorilé nezhody Bojujete čestne?
Komunikujte radšej „robením“ ako rozprávaním. Chcete svojej žene povedať, že si vážite, ako tvrdo pracuje pri udržiavaní práce na plný úväzok a pri starostlivosti o vaše dieťa? Urobte nejaké pekné veci okolo domu predtým, než sa bude musieť opýtať. Umyte bielizeň, upratajte kuchyňu, dokončite projekt na zlepšenie domácnosti, ktorý ste začali pred dvoma mesiacmi. Skutky služby môžu pomôcť vášmu manželovi povedať, ako veľa pre vás znamená.
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2014 Sadie Holloway
