Novoletne meditacije za vsako številko enneagrama

click fraud protection

Enneagramske meditacije za 2022

Ko vstopamo v novo leto, nas lahko Enneagram veliko nauči o sebi in o tem, kako se premikamo po svetu. Kot Enneagram 4 se letos osredotočam na gradnjo skupnosti z novimi prijatelji, namesto da bi dovolil, da bi me strah, da me bodo "napačno razumeli", preprečil odnosom. Spodnja meditacija je tista, ki jo nameravam ponovno obiskati skozi vse leto 2022, kadar koli se mi zdi, da me strah prevzame.

Za vas in vaš tip Enneagram te mini-meditacije ponujajo afirmacije, pa tudi spodbudo za rast in ravnovesje v letu 2022. Prosimo, da v spodnjih komentarjih dodate svoje upe in želje za letošnje leto.

Niste prepričani, kakšen je vaš tip Enneagrama? Tukaj je pregled Enneagrama, pa tudi opis vsake številke. Poleg tega te Enneagramski testi in knjige vam lahko pomaga odkriti svojo številko. ✨

Prva vrsta: Reformator
"Dober si"

Najdražji,

Po besedah Mary Oliver, »Ni vam treba biti dober. Ni vam treba hoditi na kolenih sto milj skozi puščavo in se kesati."

Ste reformator, vodja, zagovornik pravičnosti – nekdo, ki si vedno prizadeva izboljšati svet in ga narediti bolj pravičen in pravičen. In to je izjemno darilo; naj bo vaša predanost kreposti vedno zaščitena in negovana.

Toda tako kot si prizadevate izboljšati svet, se tudi vi trudite biti "boljša" različica sebe, da bi uspeli najvišjo letvico (ki jo postavite sami).

Vendar vam ni treba nenehno poskušati izpopolniti sveta in vam ni treba izpopolnjevati. Sprejet si takšen, kot si, nepopolnosti in vse. Zdaj je čas za počitek, biti prisoten, in se naslonite na nered življenja in vse njegove zavoje.

Objemite nepopolnosti. Tesno jih primite in jih vprašajte, česa vas lahko naučijo. Pa tudi pustite, da vam zdrsnejo kot voda skozi prste. Popustite oprijem, saj o teh pomanjkljivostih, kot jih vidijo vaše oči, ni vredno predolgo razmišljati.

Letos naj ugotovite, da vas ne spodbuja več vaša potreba po popolnosti, ampak duh, ki ste ga gojili v sebi. Naj v naslednjih tednih končno uspava vaš glasni notranji kritik, ki ne bo več aktiven brez povabila, saj se raje odločite, da se pogledate v ogledalo in rečete:

Druga vrsta: Pomočnik
"Ljubljen si"

Najdražja dvojčka,

Pravijo, da ne moreš točiti iz prazne skodelice, zato te vprašam: Kdaj je bila tvoja skodelica nazadnje napolnjena?

Ste pristen in topel duh — gostitelj in prijatelj tako tujcem kot ljubljenim. Ljudje se v vaši prisotnosti počutijo varne in videne; znate skrbeti za druge in zadovoljiti njihove potrebe.

Hvala, ker nas vse tako dobro ljubiš, še posebej zdaj, še posebej v zadnjih dveh letih. Pomagali ste nam vsem, da se spomnimo, kako pomembno je skrbeti za svoje sosedi saj ste nas v udobju držali, ko smo to najbolj potrebovali.

Toda kdo skrbi zate? Prosimo, vzemite to kot list z dovoljenjem, ko vstopate v to novo leto. Zdaj je čas, da zaprete vhodna vrata, ugasnete telefon, narišete senčila, da se za nekaj časa naredite nedostopnim. Ni nujno, da traja dolgo, ampak dovolj, da si lahko spočijete.

Naj si v letu 2022 pogosteje izkoplje prostor zase. Bodite požrešni glede časa samega, saj je to sveto. Poskrbite za svoje potrebe kot bi ljubljeno osebo, zavijanje telesa v odeje, kuhanje čaja ali kuhanje obroka samo za vas. Ni vam treba kar naprej dajati sebe svetu, da bi bili ljubljeni. Vaša gostoljubnost je nekaj, kar vsi zelo cenimo in celo potrebujemo, vendar je le bonus in ni razlog, zakaj vas imamo radi.

Vaša vrednost ni enačena s skrbjo in prijaznostjo, ki jo nudite drugim. Ne, dragi dvojčki,

Tretja vrsta: dosežek
"Ti si dovolj"

Najdražje trojke,

Naši dosežki, naši borci, naši voditelji, ki so globoko predani svojemu delu in ustvarjanju – hvala vas za vso svojo vztrajnost, za nešteto ur, ki jih žrtvujete, da naredite svet boljši mesto. Navdihuješ nas vse, da dosežemo svoje sanje – da nikoli ne prenehamo dosegati – in da vedno usmerimo pogled na najbolj oddaljena obzorja.

Vaš uspeh je navdihujoče in vaše dosežke je vredno proslavljati, vendar ti dosežki bledijo v primerjavi z darilom, ki ste pravi vi.

Dobrodošli v letu, ko snamete svoje številne maske, kjer končno stopiš z odra, se svobodno ustaviš nastopanje za druge in tudi zase. Uprite se spreminjanju oblike, želji po preoblikovanju v tisto, kar svet v določenem trenutku potrebuje od vas. Ustavite se pred skušnjavo, da se dokažete. Dovolj ste – takšni kot ste, brez nagrade ali pokala.

Ranljivost je lahko strašljiva, vendar se je vredno nasloniti na svoja čustva in ne ustvarjati pripovedi, za katero verjamemo, da izgledamo kot »imamo vse skupaj«.

Letos si lahko namesto tega zapomnite nov scenarij in si ga vsak dan recitirate:

Četrti tip: Individualist
"Ti pripadaš"

Najdražji štirje,

V tem letnem času, ko je nebo temno in se vsi obračajo vase, da bi si zastavili namere za prihajajoče mesece, vas lahko preplavi val nostalgije. Minilo je še eno leto in verjetno gledate nazaj, ne naprej. Ker v tandemu s postavljanjem ciljev žalujete za spomini, se spominjate preteklih trenutkov in jim želite, da se vrnejo v obstoj.

Želite pripadati, se počutiti del nečesa večjega od sebe. Bojite se, da se vaše ožičenje razlikuje od drugih. To vam preprečuje, da bi se počutili razumljeni in v celoti dobrodošli ali povabljeni k sodelovanju v vaši skupnosti.

Naj v letu 2022 najdeš pri sebi tisto, kar iščeš, tako na svetu kot doma.

Naj letos odkrijete druge, ki so se prav tako počutili nerazumljene, in tam najdete svojo skupnost. Ustvarite stranke ste si vedno želeli biti povabljeni. Vaša ranljivost je povabilo mnogim, a najprej se morate odločiti, da boste verjeli, da ste zaželeni in ljubljeni zaradi tega, kar ste, zapletena čustva in vse.

Prav tako naj bo to leto, v katerem začnete poimenuj vse svoje občutke— ne samo, da jih začutimo, ampak da jih prepoznamo in zapišemo.

"Kako se moji občutki razlikujejo od resničnosti, od tega, za kar vem, da je res, in od tega, kako se počutim?" Naj bo to vaše vprašanje leta. Praznujte kompleksnost svojih čustev in se sprašujte o njihovem mestu v vašem življenju. Odločiti se morate, kako se boste odzvali na svoja čustva, ne obratno.

In ustvarjajte! Nikoli ne nehajte vzeti v roke svoje pero, čopič, svoj instrument. Potrebujemo vašo umetnost, da nam pomaga bolje razumeti to življenje in svet. Ustvarjajte pa tudi s svojim telesom, ga premikajte in si ga zapomnite, saj vsebuje vsa vaša številna čustva. Poskrbite za svoje fizični jaz tako, da ostanemo prisotni in prizemljeni, da se predolgo ne osredotočamo na preteklost ali sedanjost.

Peta vrsta: Preiskovalec
"Imaš odgovore, ki jih potrebuješ"

Najdražje petice,

Znanje je moč, a to že veste. Kar morda ne veste, je ta ranljivost, skupnost in fizična prisotnost lahko doda vrednost našemu življenju. Knjige nas lahko naučijo neskončnih lekcij, pa tudi odnosi z drugimi ali čas, preživet v njem čudes narave.

Vaša vizija je darilo; vedno se tega spomni. Opozorite ljudi okoli sebe, naj ostanejo radovedni in odprti za učenje in razumevanje. Navsezadnje te kličejo preiskovalec.

Toda včasih je ta potreba po znanju lahko nekoliko večplastna. Razsvetljenje lahko služi kot ščit pred ranljivost, in dosledno iskanje razumevanja in odgovorov lahko zamami čudež in čarovnija ki živi v vseh nas.

V letu 2022 želim, da bi ta čudež in čarovnija spet zaživela za vas. Naj vadite hvaležnost za znanje, ki ga trenutno imate (ga je v izobilju) in dovolite namesto tega upočasnite in »povohate vrtnice«. Ne pozabite, ni nujno, da je vse resno oz globoko. Igra in smeh so darila, ki vam lahko pomagajo pri približevanju sedanjemu trenutku – pozdravite to lahkotnost v svoje življenje.

Lahko postavljate velika vprašanja, medtem ko ste prisotni v svetu in z drugimi. Osamljenost je lepa praksa, vendar potrebujemo ljudi; potrebujete ljudi – da vas ljubijo, da živijo z vami, da zabavajo vaša razmišljanja in eksistencialna vprašanja.

Letos pustite notri druge. Ni nujno, da jih je veliko, vendar poiščite prijatelja ali dva ali se ponovno povežite z družinskim članom. Ko se odnos zdi ranljiv, kot se pogosto zgodi, se ne izogibajte.

Šesti tip: Lojalist
"varen si"

Najdražja šestica,

Uspelo vam je še eno leto! In to je resnica, za katero se je vredno ustaviti; vredno je praznovati, saj je bilo v zadnjih 12 mesecih verjetno veliko trenutkov, ko ste se počutili strah pred neznanim, negotovo, kaj bo sledilo.

Morda se še vedno počutite tako, tudi zdaj, ko je pred vami novo leto. V tem življenju je nekaj stvari, ki jih cenite bolj kot varnost in zagotovilo. In to je v redu – vedeti morate, da ste vi in ​​ljudje, ki jih imate radi, varni. Zvest si do konca in želiš si le, da bi ti svet pogosteje vračal to zvestobo.

Toda včasih, kot veste, je za življenje potrebno tveganje. In vaše hrepenenje po varnosti vas lahko prevzame, saj vas zadrži v času in kraju, ne morete tvegati za bojte se, da vas bo pot, ki ste jo izbrali, zapeljala.

Najdražje šestice, naj bo ta beseda mantra za vaše leto. Naj v letu 2022 postavite eno nogo pred drugo in si dovolite biti pogumni, ko se sprehajate proti neznanemu. Obljubim, da ne boš vedno padel - čeprav včasih boš. Padec je del vsakogar potovanja in veliko se lahko naučimo iz nepričakovanega, iz nove zorne točke, ki jo prinaša ležanje na tleh.

Zaupaj si. Vse do sedaj vas je pripravilo na novo leto. Imate orodja, ki jih potrebujete za sprejemanje odločitev, tudi če se morda ne zdi tako. Ponovite te besede, jih vdihnite in jim dovolite, da se prelijejo po vašem telesu:

Sedma vrsta: Navdušenec
»Prisotni ste

Najdražja sedmica,

Pravijo, da ljudje gledajo na kozarec kot napol prazen ali napol poln. A za vas je kozarec vedno poln. Najdete veselje, kjer koli ste, in ga širite kot požar, ko se odločite videti dobro v vsaki osebi, v vsakem trenutku.

Življenje za vas so neskončna sončna jutra, priložnost, da vdihnete še en dan. Hvala, ker ste nas vse spomnili, kako močan optimizem in upam je lahko. Pomagate nam, da se spomnimo, da se vsaka nevihta na koncu konča, včasih z mavrico.

Naj vas pa vprašam naslednje: kdaj ste si nazadnje dovolili občutiti bolečino, preden ste jo nadomestili z optimizmom? Vaša vizija in upanje za prihodnost sta nujna, vendar je tudi sedenje pri miru v nelagodju, saj tu rastemo.

Čustva so darilo in nas lahko naučijo veliko o nas samih. Razmislite o vrednosti pozitivnih občutkov v vašem življenju in spoznajte, da nas bolečina lahko tudi česa nauči, ko smo dovolj pogumni, da se z njo soočimo.

V letu 2022 se lahko odločite, da boste sedeli s svojim nelagodjem. Čeprav je stikalo za optimizem enostavno vklopiti, se temu ne upirajte prehitro. Naj vas naslednje leto ne mine, medtem ko se odpravljate od trenutkov trpljenja ali iščete bolj sončne dni pred vami. Bodi prisoten. Upočasni. Vaša skupnost in ljubljeni so tukaj, da sedijo z vami, ko je ranljivost se počuti prevladujoče. V redu je biti prizadet, občasno čutiti težo žalosti na srcu. Bolečina vas ne bo zajela; samo da bosta smeh in veselje postala bolj smiselna. Pravo zadovoljstvo pride z izkušnjo vseh življenjskih ponudb.

Osmi tip: Challenger
"Ti si močan"

Najdražja osmica,

Ste naravni vodja, izzivalec, borec in oster zagovornik podrejenih. Ljudje vas pogosto iščejo za pomoč in napotke – vse, kar zahtevate v zameno, je, da bi bili pošteni in resnični. Nadzor je enostaven in tako zaščitite sebe in svoje ljubljene. Toda sveta ne morete nadzorovati toliko, kot bi želeli.

Če vam še nihče ni povedal, vam ni treba biti vedno prvi. Poiščite mirne voditelje okoli sebe; vas iščejo za dovoljenje, da se oglasite. Spodbujajte jih, naj povišajo glas, da ne boste sami, vedno tisti, ki vodi čopor.

Tako kot želite, da bi bili drugi bolj pošteni, vadite, da se odprete tudi do ljubljenih. Za to niste šibki in včasih je potrebno največ moči in poguma biti ranljiv. Ampak to je tisto, po čemer resnično hrepeniš – prostor, kjer se počutiš varno, da popustiš in pokažeš mehkejše plati svojega duha. Ustvarite pristne pogovore, ki jih želite, in povabite druge, da so ranljivi z vami. Večinoma bodite prijazni do sebe, ko boste letos odvrgli plasti in našli mir v sebi. Potrebujemo vaš izzivalen duh, vendar potrebujemo tudi počitek.

V letu 2022 naj se vaša perspektiva spremeni. maja igrati in čudenje te vodi k miru; naj vam lahkoten duh pomaga opustiti nadzor. In ko začuti, da svet leži na vaših ramenih (kot se pogosto), lahko prositi za pomoč in ne pozabite tudi:

Deveti tip: Peacemaker
"Viden si"

Najdražje devetke,

Ti si darilo temu svetu. Vaša stiska za mir združuje vse kljub razlikam in veste, kako narediti, da se vsak počuti slišanega in videnega. Toda ob vstopu v novo leto je treba razmisliti o vprašanju:

Kdaj se počutiš slišano? Kdaj ste se nazadnje počutili vidno?

Lepo je, da dajete prednost enotnosti pred vašimi individualnimi potrebami, a nista pomembni obe stvari? Naj vas nato pozovem, da leta 2022 poiščete ravnovesje med skrbi zase in skrb za druge. Slednje je za vas enostavno; samooskrba in zagovarjanje lastnih želja, ne toliko.

"Toda kaj hočem?" Morda se sprašujete. Verjetno ste tako dolgo dajali prednost drugim, da morda ne veste zagotovo. Trik je v tem, da se obrnete navznoter, da ga poiščete. Opazite, ko majhne želje izbruhnejo na površje. Nato vadite, da govorite o teh željah, tudi če se počutite neprijetno (še posebej, če se počutite neprijetno). Obljubim, da boste ugotovili, da so drugi tako dovzetni za vas, kot ste vi do njih.

To je zato, ker vas vidijo in za vas skrbijo – tudi če tega ne opazite. Ne boste izgubili svoje skupnosti, če se ji pridružite in se odločite, da se odstranite kot posrednik, ko boste izrazili svoje mnenje. Hoditi po toku in biti prijazen se morda zdita najlažja možnost, zlasti med konflikti, vendar vas pozivam, da se uprete tej želji in izrazite svojo resnico. To je tisto, kar bi želeli za druge, in to je tisto, kar vaša skupnost želi za vas.

Nadaljujte z združevanjem ljudi tudi letos, ko sta enotnost in skupno življenje tako pomembna kot vedno. Lahko pa vas tudi spodbudim k temu gojite svojo individualnost. To nas dela ljudi; naša avtonomija je dar. Letos naj bolj kot karkoli drugega, drage devetke, vadite govoriti in verjeti tej resnici:

Kako se učim biti aktiven poslušalec

Prišel sem iz maternice in se pogovarjal. V redu, ne govoriti, ampak kričati. Mama se me spominja, da sem svetu takoj dala vedeti, da sem tukaj, z glasnim "WAAAAAAAH!" In od tistega dne naprej sem bil govornik.Očitno sem lahko starodavno kitajsko ...

Preberi več

Instagram sem teden dni uporabljal kot dnevnik hvaležnosti - tako se je počutilo

Komu so sploh namenjeni socialni mediji?Skrivanje na družabnih medijih je ena mojih uradnih zabav - sem prikrit in pogosto neopažen. Ali se kdo drug ne dotakne »všeč«, ko jim je dejansko nekaj všeč?Instagram temelji na želji, da bi bil "muha na st...

Preberi več

Kako z naravo terapijo ostati prizemljen

Za ponovno polnjenje moramo odklopiti vtič.Vsi smo bili izčrpani od gledanja v zaslon ali listanja po družabnih medijih. V teh frustrirajočih trenutkih je dobro, da telefon zavržete in se odpravite do vrat. Ko stopite ven, boste na drevesu opazili...

Preberi več