Iskanje svete povezave v naravi
Preden smo imeli aplikacije in zdravnike, je luna predstavljala naravni opomin na oseke in oseke našega menstrualnega ciklusa. Obrnitev k naravi, še posebej luni in njenim fazam, nam lahko pomaga, da se ponovno povežemo z ritmi našega telesa. Namesto da na menstruacijo gledamo kot na frustracijo, se lahko vrnemo k korenina te čudovite, naravne izkušnje ter bolj natančno in premišljeno preučite svoje telo.
V nekaterih Vzhodna verovanja, se luna šteje za žensko, sonce pa za moško. danes, raziskave raziskujejo kako je hormonski preobrat pri moških znotraj 24-urnega cirkadianega ritma, ki temelji na soncu, medtem ko hormoni osebe z menstruacijo bolj ustrezajo Infradianski ritem. To je povezano z 28 dnevi meseca/menstrualnega cikla in 28 dnevi luninega cikla.
Če iščete nov način za preučevanje svojega mesečnega toka, je tukaj nekaj, kar se lahko naučimo iz luninih faz – in se globlje povežemo z ritmi naših ciklov.
Kako se lahko menstruacija uskladi
Z luninimi fazami
Luna ima štiri glavne faze: naraščajočo, polno, padajočo in novo. Prav tako je moten cikel osebe z menstruacijo štiri faze: Folikularni, ovulacijski, lutealni in menstrualni. Vsako fazo lahko povežemo z energijo lune; kljub temu je vsak cikel drugačen in se morda ne sinhronizira tako kot spodnje faze. Če je vaša menstruacija posebej neredna, se pogovorite s svojim zdravnikom o možnih zdravilih za uravnavanje cikla. In ne glede na to, ali ste sinhronizirani z luno ali ne, lahko te faze vedno raziščemo kot načine za meditacijo o lastnem procesu spreminjanja skozi vsak mesec.
Preden preberete o vsaki fazi, predlagam prenos aplikacije Moj mesečni čas.
Rastoča luna/folikularna faza
“Razmišljajte strateško in posredujte pri doseganju ciljev.”
V folikularni fazi možganska hipofiza sprošča hormon, ki stimulira folikel, ki drži nezrelo jajčece. Med a rastoča luna, se tudi luna pripravlja na naslednjo fazo, tako kot telo med folikularno fazo.
Ta lunina faza nam ponuja čas, da se poglobimo v prizadevanja in širitev prijateljstev in poslovanja. Uporabite ta prostor za strateško razmišljanje in posredovanje pri doseganju ciljev.
Polna luna / faza ovulacije
“Sprostite tisto, kar vam ne služi pri vaših prizadevanjih.”
Ta faza velja za drugo polovico cikla in se pojavi približno 13-15 dni pred začetkom naslednje menstruacije. Jajčece se sprosti iz jajčnikov v jajcevod. Raven progesterona niha, ko raven estrogena narašča.
Zgodovinsko in v nekaterih starodavne kulture, ko je imela oseba z menstruacijo ob polni luni, so veljali za zdravilca. Ko je v fazi ovulacije, polna luna ponuja povečano, budno energijo. Izkoristite ta čas, da sprostite tisto, kar vam ne služi pri vaših prizadevanjih.
Padajoča luna / Lutealne faze
“V svoj urnik vključite pomirjujoče rituale.”
V lutealne faze, so testosteron, progesteron in estrogen na najvišji ravni. Skupaj si prizadevata za obnovo maternične sluznice. Estrogen odebeli maternično sluznico, progesteron pa ohranja maternično sluznico na mestu.
Ko se luna umika in prehaja v fazo teme, lahko naša telesa začnejo čutiti to energijo. Predvsem pri tistih, ki imajo menstruacijo na novo luno, se telo pripravlja na počitek. Uporabite to okno za vadbo samooskrbe. V svoj urnik vključite pomirjujoče rituale, kot so kopeli, dremež in nežno raztezanje, da poglobite čustveno in mentalno energijo.
Nova luna/menstrualna faza
“Počivajte … in delajte na tem, da se znebite negativnih miselnih navad.”
Menstrualna faza se začne prvi dan vašega ciklusa. V tej fazi telo odvrže maternično sluznico. Seveda vsak svoj tok doživlja drugače. Ključno je, da častiti telo in mu dajte milost v tej intenzivni fazi.
Mlada luna pomaga umiriti telo in duha. To je pravi čas za počitek. Prav tako je čudovit čas za pisanje dnevnika in delo na opuščanju negativnih miselnih navad. Z mlado luno je lahko povezan občutek zaspanosti, skoraj sanj. Če vaša menstruacija pade na novo luno, poiščite mir in počastite svoje telo z upočasnitvijo.
Uporaba lune, da nas vodi pri razumevanju našega telesa na globlji ravni, zahteva čas. Ko začnete, počakajte približno dva meseca sledenja luni, da vidite poravnavo znotraj vašega cikla in lune. Preučite svoje telo, um in lunine mine. Vadite beleženje tega, kar doživljate v vsaki fazi z a aplikacija za sledenje menstruaciji. Predvsem pa ostanite radovedni o svojem telesu in o tem, kaj čutite v celotnem ciklusu.
“Predvsem pa ostanite radovedni o svojem telesu in o tem, kaj čutite v celotnem ciklusu.”
Če želite izvedeti več o sinhronizaciji cikla in sledenju luninih faz, si oglejte te dodatne vire:
Preberite: Preprosti nasveti za kroženje semen za uravnovešanje hormonov s hrano
poslušaj:Delo z vašim menstrualnim ciklom za optimalno življenje z Aliso Vitti
Shrani: Ta menstrualni cikel in lunin cikel art
🌙 V spodnjih komentarjih bi radi slišali vaše izkušnje s sledenjem luni! 🌕
POVEZANO BRANJE
Dobra trgovina
