Teža v mojem obrazu je postopoma naraščala. Vedel sem, da je tam, da nekaj ni v redu, vendar se nisem ustavil, da bi se vprašal, kaj je to ali kako se je začelo. Tudi mene je bolelo telo. Če bi bila razočaranja kamni, zlomljeno srce skale in travma balvani, bi to pojasnilo občutek, ki ga je moje celotno telo prenašalo vsak dan. Moral sem najti način, kako jih odložiti ali razbiti in raztresti kose.
"Če bi bila razočaranja kamni, zlomljeno srce kamenje in travma balvani, bi to pojasnilo občutek, ki ga je moje celotno telo prenašalo vsak dan."
Svoje življenje bi zadržal zaradi strahu. Nisem delal na svojih ciljih in sem se skrival za težavami, na katerih sem moral delati. Ko je moj mož govoril o upokojitvi, sem ugotovila, da mi zmanjkuje časa za stvari, ki jih želim početi v tem življenju. Moral sem najti način, kako premagati ovire, ki so mi onemogočale, da bi bil pravi jaz.
Že nekaj časa spremljam več terapevtov na družbenih omrežjih in upam, da bodo njihovi drobni nasveti dovolj, da se počutim bolje. Ko je ena, ki mi je zelo všeč, objavila, da je odprla svojo ordinacijo, sem ji poslal povpraševanje. Tipkanje besed, prositi za pomoč, ni bilo enostavno, a že ta majhen korak me je olajšal. Omenila je zavarovanje, vendar ni v mojem omrežju in njene zasebne plače so izven mojega proračuna. Kljub temu je zagnalo kolesje. Preden sem naredil ta korak, nisem vedel, da bo zdravstveno zavarovanje krilo pogovorno terapijo. Izkazalo se je... moj je.
Nekaj minut iskanja na mojem zavarovalniškem spletnem mestu in imel sem seznam lokalnih terapevtov. Prebijal sem se skozi seznam, prečrtal tiste, za katere se je zdelo, da so v nasprotju z mojimi temeljnimi prepričanji, in obkrožil tiste, ki bi mi lahko ustrezali. Našel sem enega za poskusiti.
Izpolnila sem vpisno dokumentacijo in se dogovorila za termin. Toda stvari niso šle po načrtih. Prepolno parkirišče me je vznemirjalo. Nihče me ni pozdravil, ko sem vstopil, in ker nisem vedel, kaj naj naredim, je bila moja tesnoba še hujša. V preddverju sem stal 10 minut po dogovorjenem času in čakal, da me nekdo potrdi, pri čemer se mi je to ne zdelo dober znak, da je več drugih ljudi sedelo v preddverju in čakalo na svojega terapevta, za katerega se je zdelo, da vsi tečejo pozen. Vodja pisarne je prišel ven in mi povedal, da so mi napisali termin na napačen dan, in me zanima, ali se lahko vrnem jutri. Rekel sem mu, da ne morem in da me ne bo več nazaj. To ni bilo mesto zame.
Malodušna, a ne obupana, sem se vrnila na seznam, poiskala drugega terapevta in poslala povpraševanje. Hitro je odgovorila in postavila nekaj vprašanj o tem, zakaj želim začeti s terapijo. Videti je bilo, da ji je resnično mar in da želi pomagati. Dogovoril sem se za sestanek z njo in začel ustvarjati seznam stvari, ki sem jih želel in na katerih sem moral delati (soodvisnost z otroki, žalovanje smrti staršev, OKM, samosabotaža itd.).
"Moj prvi sestanek je bil mešanica živcev, strahu in olajšanja."
Moj prvi sestanek je bil mešanica živcev, strahu in olajšanja. Ko sem prispel, sem ji poslal sporočilo (po njenih navodilih) in čakal v svojem tovornjaku, da je prišla ven po mene. Ravno ob pravem času je prišla do vrat in mi pomahala noter s skrbnim nasmehom na obrazu, kot bi bil otrok, ki so ga poklicali s počitnic. Predstavila se je in me pospremila do svoje pisarne, preprostega prostora s stolom zanjo in dvosedom zame, okrašena z ravno pravšnjo mero svetlih umetnin, ki niso bile niti ostre in sanitarne, niti natrpane in moteče.
Petdesetminutna seja je zletela mimo. Na mojem seznamu več kot ducata stvari, na katerih moram delati, sva razpravljala o treh. Poslušala je in prikimala. Počutil sem se, kot da je res vložena v to, da mi pomaga. Ima tetovaže. Jaz tudi. Malo preklinja. Jaz tudi. Sita je tega, kako se ženske težave zanikajo, nas pa označujejo za "težke" ali "nore". JAZ TUDI!
»Terapija je maraton, ne sprint. To je samo po sebi lekcija zame.”
Na koncu seje me je spomnila, da je terapija maraton, ne sprint. To je samo po sebi lekcija zame. Nisem dober v potrpežljivosti in ko prepoznam težavo, želim, da se reši takoj!
Dala mi je tudi domačo nalogo: Naučite se razlikovati med samooskrbo in samopomiritvijo.
Samopomirjanje je početje stvari, zaradi katerih se začasno počutite bolje (ali otopeli) in tvegate, da se boste pozneje počutili še slabše. Samooskrba pomeni delati stvari, ki so za vas dejansko dobre.
Samopomirjujoče zame je pošiljanje sporočil možu ob treh popoldne in ga vprašati, ali želi iti ven na večerjo. Samooskrba je skupno priprava obroka in jedo za mizo namesto ob gledanju televizije.
Ko se zbudim, se po telefonu pomikam po telefonu in izgubim občutek za čas. Samooskrba mi nastavi budilko deset minut prej in ne dvigne telefona, razen da izklopi budilko, da sem lahko pravočasno v službi.
Samopomiritev je nakupovanje stvari, ki jih v resnici ne želim ali potrebujem. Samopomoč je ostati doma in pospravljati omaro.
Razumem, zakaj je želela, da je to moj prvi korak. To je osnova, na kateri je mogoče graditi toliko drugih stvari. Poleg tega mi pomaga prepoznati, kdaj in zakaj se sabotiram.
Ko sva začela, me je opozorila, da bi me zamikalo predlagati terapijo za druge ljudi. Imela je prav. To gre skupaj z mojo željo, da bi "pomagal" drugim ljudem. Na svojem potovanju stran od soodvisnosti počasi spoznavam, da lahko nadzorujem samo to, kar delam, mislim in govorim.
»Naučil sem se, da lahko ljudem povem, da grem, ne da bi pričakoval, da bodo storili enako. To je moj maraton, ki ga moram preteči.”
Ni me sram hoditi na terapijo. Pravzaprav sem ponosen nase, da sem se končno potrudil. Vendar sem se naučil, da lahko ljudem povem, da grem, ne da bi pričakoval, da bodo storili enako. To je moj maraton. Če se želijo prijaviti, je to v redu, lahko pa me tudi samo bodrijo od strani.
Z raziskovanjem, iskanjem terapevta, ki me izziva, ne da bi si nasprotoval, kdo sem, olajša proces. Terapija vam mora pomagati, da si pomagate sami, ne pa vas prisiliti, da spremenite stvari, ki so vam pomembne.
"Terapija vam mora pomagati, da si pomagate sami, ne pa vas prisiliti, da spremenite stvari, ki so vam pomembne."
Skupaj se odločiva, kakšna naj bo moja domača naloga med sejami. V enem mesecu preživim dve uri na terapiji in skoraj 500 ur budnosti zunaj sveta. Samo tarnanje o svojih težavah med sejami mi ne pomaga takoj, da se naučim, kako spremeniti svoje misli in vedenje. Želim biti sposoben krmariti po svetu zunaj terapije z lekcijami, ki se jih naučim na svojih sejah. Pri tem mi pomagajo domače naloge. Naučil sem se, da dober terapevt želi, da nenehno delam na svojih težavah.
Razumem, da terapija ni za vsakogar. Nekaterim se nikoli ne bo prijetno pogovarjati o svojem življenju z neznancem. Drugi mislijo, da lahko vse rešijo sami. Bil sem eden izmed teh ljudi. Verjel sem v terapijo za druge ljudi, vendar sem mislil, da lahko vse obvladam brez pomoči in »popravim« svoje težave s knjigami za samopomoč in pozitivnimi afirmacijami. Te stvari lahko pomagajo, vendar mi nikoli ne bodo pomagale priti do pravih rešitev.
Če bi imel zlomljeno kost, ki se ne bi pravilno zarasla, in bi mi zdravnik rekel, da morajo kost znova zlomiti, da se res zaceli (in preneha z bolečino), bi to storil. Enako je bilo pri meni psihično. Da, delo na mojih mislih, vedenju in občutkih je težko in neprijetno, vendar bo vredno, da se res pozdravim in končno lahko premetavamo kamne razočaranja, razbijamo metaforične skale zlomljenega srca in podiramo skale travma.
V resnici se nisem zavedal, kako težko in žalostno sem se počutil, dokler se nisem začel počutiti lažje in mirnejše. Vem, da bo potreben čas, da opravim vse. Morda sem na terapiji več let in to je v redu. Pripravljen sem vložiti čas, denar in energijo, da se spet začnem počutiti kot pravi jaz.
Regina McKay
