Kdo sem jaz?
Ko vemo, kaj je za nas najpomembnejše, se lažje odločimo, kje bomo živeli, kje delali, kako želimo preživeti prosti čas in s kom ga želimo preživeti. Te pomembne stvari ali osebne vrednote so kompas, na katerega se lahko obrnemo, ko se soočamo s težkimi odločitvami. Naše vrednote lahko izhajajo iz naše vzgoje, prepričanj in osebnih izkušenj, od skupinskega dela in ponižnosti do neodvisnosti in dosežkov. Pomembno je, da so za vsakogar videti drugače. (Tukaj je priročen seznam od Brené Brown z nekaj več.)
Odkrivanje naših osebnih vrednot ni vedno preprosto - osebno sem preživel boleče ure v mukah nad svojim "pravim jazom" in hrepenenje po iskanju "občutka namena". Naše vrednote je enostavno zamenjati z našim vedenjem, službo, veščinami ali našimi interese. Namesto tega so vrednote vodilna načela, ki lahko posredujejo način našega življenja.
Ko nameravamo odkriti sebe, lahko pogledamo širšo sliko in odkrijemo skupne teme za temami, ljudmi in projekti, ki nas osvetlijo. Ni nam treba opraviti tečaja »spremeniti ti življenje« ali dragega seminarja; temveč lahko sledimo svoji intuiciji in odstranimo samopresojanje.
Še posebej sem ugotovil, da mi je pozornost, kako sem v svojem dnevniku pisal o svojem življenju, pripomogel k destilaciji mojih najpomembnejših vrednot. Spodaj boste našli nekaj pozivov za pisanje, ki sem jih uporabil zase, in nekatere, ki so bili navdihnjeni s spoznanji, ki so mi pomagala na tej poti.
Namen te vaje je dati svoje misli na papir in ne vrezati svojih vrednot v kamen. Nenehno se spreminjamo in rastemo. Vrednosti se lahko sčasoma drugače pokažejo ali pa se popolnoma spremenijo. (Tako na primer naši najstniški dnevniki ne bodo vedno popolni zemljevidi za naše odrasle.) In niso vedno lahki - včasih morate zaradi spoštovanja svojih vrednot stopiti iz svojega območja udobja. Toda iskanje usklajenosti s svojim pravim jazom se splača.
Ko vadite te vnose v dnevnik, se ne ujemite v poskuse presojati, kaj vam govorijo, medtem ko pišete - samo pišite. Ujetje pri poskusu prisilnega odgovora nas lahko odvrne in izkrivi naše poglede. Kasneje lahko analizirate in razgradite. Rad bi si predstavljal sebe kot arheologa, ko znova pregledujem svoje dnevnike in previdno odstranjujem prah raztresenega uma, da bi našel pomen pod svojimi besedami.
Ste že vse ugotovili? (Pojdi!) Glava tukaj za več navodil za revijo za vsa čustva, ki jih morda trenutno čutite.
Začnite preprosto in majhno. Napišite svojo idealno jutranjo rutino do najmanjših podrobnosti. Ali spiš do 11h? Ali pa se prikradete v tišini, preden se otroci zbudijo? Ali pijete Folgers iz Mr. Coffee ali srkate obrtno kavo iz francoskega tiska?
: Ravnotežje, Prosti čas, Samodisciplina, Rutina, Neodvisnost
Pišite o svojem prihodnjem jazu v sedanjem času, kot v "Jaz sem učitelj, imam dva psa in imam lastno ljubljeno hišo, polno uspešnih sobnih rastlin." Narišite sliko svojega življenja, ki je iskrena in optimistična. Ne osredotočajte se preveč na popolnost; naj vaša ustvarjalnost prinese jasnost, kot da gledate razvoj polaroida. Kaj vidite okoli sebe? Kdo je s tabo? Kaj delaš?
: Sposobnost, Potovanja/Pustolovščine, Raziskovanje, Osebni razvoj, Okolje, Kariera, Obvladovanje, Družina, Starševstvo, Prevzemanje tveganj, Bogastvo, Vizija, Prispevek, Dom
Kdo so tvoji junaki? Živi ali mrtvi, izmišljeni ali resnični, s kom se povežete? S čim natančno odmevate-pustolovski duh, mirno srce, pravično usmerjen glas? Upoštevajte njihove vrednote in sile, ki poganjajo njihovo življenje, in se vprašajte, ali se vam zdijo iste vrednote primerne za vas.
Zagovorništvo, enakost, sočutje, pustolovščina, altruizem, vizija, pravičnost, milost
Govorimo o umetnosti in medijih! Pišite o svojem najljubšem filmu, oddaji, knjigi ali albumu. Zakaj ti ostane v srcu in umu? Je vaša izkušnja povezana s pomembnim spominom na osebo ali kraj? Vas navdihujejo ali motivirajo besede, ki jih vsebuje? Ali se zaradi tega počutite pomirjeno ali potrjeno?
: Umetnost, lepota, ustvarjalnost, povezanost, nostalgija, udobje, samoizražanje
Preživite nekaj časa v pisni meditaciji o svojih prijateljih. Imate veliko ali raje obdržite svoj krog majhen in tesno povezan? Ali to vključuje tudi vašo družino? Ali obstaja skupna nit med ljudmi, s katerimi ste najbližje, ali poseben način, s katerim se želite povezati z njimi? (Na primer, humor je zame velika vrednost - in to sem spoznal, ko sem opazil, da moja najbolj cenjena prijateljstva globoko prepletajo humor in sočutje).
Skupnost, družina, zanesljivost, povezanost, humor
To je poziv k katastrofi - in upajmo, da bo vedno ostal hipotetičen. Kaj je prvo, kar bi prihranili v katastrofi, zaradi katere ste morali evakuirati? Zakaj mislite, da bi posegli po tem predmetu? Ali pa je vaš um takoj šel k ljudem in hišnim ljubljenčkom v vašem gospodinjstvu, pri čemer je zanemaril fizične stvari?
: Družina, starševstvo, druženje (še posebej osredotočeno na hišne ljubljenčke), odgovornost, bogastvo, varnost, red, dom, nostalgija/pripovedovanje zgodb
Upoštevajte svoje vedenje na internetu. Na kaj najbolj kliknete? Zakaj? Kako izgleda vaš e -poštni nabiralnik? Vaš zaslon? Oglejte si svoje deske Pinterest in slike, ki ste jih shranili na Instagramu. Morda obstaja vzorec lepih prostorov ali informacij, ki si jih želite zapomniti, ali citati, ki vas navdihujejo.
Red, ravnotežje, estetika, povezanost, osebni razvoj, razlika, zasebnost, disciplina
Kaj je vaše najpogostejše nesoglasje? Ko ste s prijatelji, družino ali tujci, katera tema vam zavre kri in sproži razpravo? Lahko bi bilo tako preprosto kot kakšen žele je najboljši na PB&J ali tako velik kot podnebne spremembe in aktivizem. Preučite neskladje - pogosto sem ugotovil, da so moje vrednote nekje v prostoru med mano in tem, s čimer se ne strinjam.
Odpuščanje, aktivizem, sodelovanje, raznolikost, enakost, etika, svoboda, ponos, tradicija
Ko se počutite odprte in sposobne, poglejte, kaj vam "negativci" povedo o sebi. Katere so po vašem mnenju vaše največje pomanjkljivosti in zakaj se tako počutite? Za kaj se počutite krive? Zaradi katerih novic ste žalostni? Ko se vprašamo, zakaj se zaradi česa počutimo slabo, lahko to obrnemo in vidimo vrednost za občutkom. Pri tem pozivu je pomembna objektivnost; predstavljajte si, da preprosto preučujete dve plati zanimivega kovanca.
Celovitost, dobro počutje, uspeh, duševno zdravje, duhovnost, mir, pravičnost, resnica
Opišite se kot rastlina. Ste bujni in bučni? Ste trmasti in trmasti? Ali potrebujete stalno zalivanje ali pa vam uspeva v sušnih okoljih? Ali ste nežni in cvetoči, ali odporni in trajni? Kakšne barve so vaše rože in kako se ob njih počutite? Ne vdajte se preveč v to, da si mislite, kakšna rastlina je. Osredotočite se na vrsto rastline, za katero mislite, da ste, ali v katero želite zrasti.
Okolje, vodstvo, moč, veselje, odpornost, rast, narava, neodvisnost, iznajdljivost
Nazadnje, vaja, ki mi je pomagala tako v osebnem kot v poklicnem smislu: Nariši črto na sredini strani z zvezkom. Razmislite o enem vidiku svojega življenja: odnosi, dom, sam, delo itd. in v en stolpec napišite, česa želite več, v drugi stolpec pa manj. Na primer, v svojem domu želim več smeha, več pozornosti in več rutine. Želim si manj nereda, manj predelane hrane in manj motenj. Ta vaja mi je še posebej všeč, ker je preprosta in pogosto pove, kaj morate vedeti.
Ravnotežje, odgovornost, koristnost, odprtost, izpolnjenost, učinkovitost, veselje, zdravje
