Prizadeva si za zdrav odnos
S partnerjem to poletje praznujeva deset let skupnega življenja in veliko sem razmišljal o najini poti. Včasih se zdi, da smo šli na prvi zmenek ravno včeraj, včasih pa se zdi, da sva skupaj vse življenje. Kot večina odnosov je bilo tudi čudovito in zahtevno. Skupaj smo preživeli najlepše trenutke. Prav tako smo se soočili z dobrim deležem ovir.
Če sem se v zadnjem desetletju česa naučil, je to, da nekoga dobro ljubim, zahteva več poslušanja kot govora. Biti resničen in ljubiti nekoga pomeni "da", da se pokažeš v najtežjih dneh. Ni vedno lahko - zavezanost je najbolj zahtevna stvar, kar sem jih kdaj naredil, je pa tudi najbolj koristna.
Torej, kot naklon desetim letom s partnerjem, tukaj je nekaj mojih najljubših virov za negovanje zdravega dolgoročnega odnosa. Včasih so bili ti viri za preživetje, drugič pa so bili nekoliko bolj lahkotni, kar nam je pomagalo ohraniti ogenj v vsakdanjem življenju. Ne glede na to, ali se težko povežete, hrepenite po poglobitvi odnosa ali preprosto želite popestriti stvari, upam, da bodo ti nasveti na kakšen način koristili vašemu odnosu.
1. Sodelujte v premišljenih medijih skupaj
S partnerjem obožujeva knjige, dokumentarne filme in poddaje. Še posebej radi se skupaj ukvarjamo s to vsebino. Večino časa bomo poslušali podcaste ali brali knjige ločeno, nato pa se bomo o svojih razmišljanjih pogovarjali ob večerji ali ob koncu tedna. Vsaj enkrat na mesec se poskušamo zbrati skupaj in poslušati zvočno knjigo ali podcast, pogosto namesto gledanja televizije (gledamo tudi veliko Netflixa). Uživanje istih vsebin je postalo pomemben način vlaganja v naš odnos. Čeprav imamo še vedno ločene sezname knjig in podcastov (on ima raje leposlovje, jaz pa spomine), nas poraba istih vsebin spodbuja k skupnemu odraščanju. Prav tako spodbuja premišljen pogovor med pogovori o opravilih, proračunih in dnevnih urnikih.
Čeprav se ne ukvarjamo samo z vsebinami, osredotočenimi na odnose, moram vsem priporočiti poslušanje ta epizoda iz podcasta On Being. V njem Alain de Botton razpravlja o '' resnem trdem delu ljubezni in odnosov. '' To je ena najbolj transformativnih epizod podcastov odnosov vseh časov. Preverite pri svojem partnerju.
2. Odkrijte in spoštujte svoje številke enneagrama
S partnerjem sva pred tremi leti v naš odnos uvedla Enneagram. Dala nam je skupen jezik in nam pomagala razumeti drug drugega, še posebej v najtežjih letnih časih. Enneagram nam je bolj kot karkoli pomagal, da smo v svojem odnosu mehki in na svet gledamo skozi objektiv druge osebe. Naše komunikacijske sposobnosti so se eksponentno izboljšale, naučili smo se sočustvovati in objemati edinstveno ožičenje drug drugega.
Če vi in vaš partner že poznate Enneagram, sem napisal esej, ki je specifičen za uporabo orodja za izboljšajte svoj odnos. Če še niste slišali za to, priporočam, da sami preberete o Enneagramu (izogibajte se "tipkanju" svojega partnerja) in poslušajte številko, ki vam najbolj govori. Spletni testi so lahko v pomoč, vendar večina učiteljev Enneagrama priporoča branje o svetem orodju in vključevanje v iskanje duše, da bi se izognili vaši številki. Tukaj je nekaj teh mojih najljubših virov za začetek.
Poleg tega je pet ljubezenskih jezikov tudi odlično orodje za poglobitev vašega odnosa. Courtney, pridružena urednica, je napisala odličen esej o ljubezenskih jezikih in o tem, kako lahko koristijo vašemu spolnemu odnosu. Esej lahko preberete tukaj.
3. Dajte prednost igri in utelešenim izkušnjam
Pred nekaj leti sva s partnerjem odšla na dopust. Kraj, kjer smo bivali, je imel skupnost. Nekega popoldneva je bil bazen prazen, razen naju dveh. Igrali smo biljard in tekali po krogih, da vidimo, kdo je hitrejši plavalec. Bilo je zabavno. Bilo je brez napora. In za najin odnos je bilo res drugače.
Vidite, oba sva s partnerjem zelo resna človeka. Tudi ko smo hodili kot najstniki, je bil moj najljubši zmenek podoben odhodu v prijetno restavracijo in dolgemu, intimnemu pogovoru. Vedno sem imel raje ranljive pogovore in deljenje čustev nad izkušnjami in aktivnostmi. Tisti dan v bazenu pa je spremenil stvari. To je bilo prvič po dolgem času, da sva bila neumna in se skupaj otroško zabavala. Ugotovili smo, da v našem odnosu nekaj manjka. Bolj ko smo začeli iskati svoje utelešene in igrive izkušnje, bolj zdrav je bil naš odnos.
Pozabiti na igro je lahko, zlasti kot odrasli, vendar je to potrebno za gojenje zdravega odnosa. Ne glede na to, ali igrate igro skupaj, se odpravite na pohod, dirkate v bazenu ali samo plešete po dnevni sobi, je zabava s partnerjem tako pomembna. Prav tako naredi življenje bolj prijetno.
Če niste prepričani, kje začeti, preizkusite te utelešene in igrive dejavnosti: domače plesne zabave, notranje plezanje po skalah, trampolinske parke, pohodništvo z našim psom in raziskovanje novih mest s kolesi.
4. Naložite v umik parov
Ne glede na to, ali gremo skozi grobo težavo ali preprosto potrebujemo namerni pobeg, sva s partnerjem ugotovila, da sta umik parov odličen način za ponovno povezavo. Radi pobegnemo v naravo in za nekaj dni pozabimo na zaseden urnik. Prav med temi vikendi se lahko tudi pogovarjamo in preverimo naš odnos. Včasih so ti vikendi samostojni umiki, drugič se udeležimo organiziranega dogodka z delavnicami in drugimi pari. Kakorkoli, ugotovili smo, da se nekaj resnično čarobnega zgodi, ko v svoj odnos vložimo čas in denar. To je postal eden mojih najljubših načinov, kako spoštovati našo zavezo in ponovno oživiti intimnost.
Tukaj je nekaj mojih najljubši pari se umaknejo v ZDA. Priznati želim, da so umiki parov naložba in da je privilegij imeti sredstva za udeležbo. Da to ne bo velik udarec za naš bančni račun, s partnerjem prihranimo majhen odstotek od vsake plače v „skladu za umik parov“. Nekateri se umaknejo Centri imajo tudi možnosti štipendiranja in ugotovili smo, da naši prijatelji in družina radi podarijo tovrstna potovanja namesto božiča in rojstnega dne darila. Ko konec tedna preprosto ni možnost, si poskušamo ustvariti lastne pare, ki se umikajo doma. Vi in vaš partner lahko to storite tudi tako, da počistite koledarje, izklopite telefone in namerno preživite čas skupaj.
