Коришћење Еннеаграма за веће
Саморазумевање
Пре неколико година, пријатељ и ја смо кренули на путовање у Омаху, Небраска, где смо присуствовали радионици Еннеаграм. Цео дан смо провели у уметничком простору, разговарајући са странцима о нашим бројевима и крилима и самооткривењима. Увече смо пријатељ и ја водили разговор у наизглед погрешно постављен француски ресторан у главној калдрмисаној улици. Разговарали смо сатима док се ресторан није затворио, јели и на врућини средњег запада и осећали се живо са нашим новостеченим знањем. Коначно, имали смо језик за страхове и осећања која смо предуго сахрањивали.
Од тог искуства, Енеаграм је за мене светиња. Звучи клишејски-рећи да ми је променило живот-али учење о овом древном алату било је неопходно за саморазумевање и раст; преобразило је моје односе са вољеним особама и учврстило мој брак.
Познавање мог броја на Еннеаграму такође ме је довело у дубљи однос са самим собом, дајући ми алате за напредак, чак и у мојим недостацима. Еннеаграм, иако није крај свега, има моћ да нас све усмери ка самосвести и здравијем животу.
Откривање вашег броја еннеаграма
Учење вашег броја Еннеаграма није тако једноставно као попуњавање анкете на мрежи. Иако постоје тестови који ће вас упутити у правом смеру (ово су наши фаворити), већина наставника Еннеаграма залаже се за откривање читањем, саморефлексијом и медитацијом. Морате научити о свих девет бројева и слушати онај који вам највише говори (нажалост, овде нема брзог одговора). Верујте ми, ипак; вреди путовати. Чак и погрешно уношење себе може бити битан корак у проналажењу вашег броја.
Неколико савета док истражујете: обратите посебну пажњу на основне страхове и мотивације. Не замјерите шале и меме и постове на друштвеним мрежама о обрасцима понашања бројева. Организованост вас не чини Еннеаграмом; баш као што сте музичар не значи да сте четворка. Занемарите стереотипе, и уместо тога се фокусирајте на жеље и образложења сваког броја.
Такође запамтите да је процес откривања свакога другачији. Ваш број може бити невероватно очигледан, или могу проћи године да се открије. Погрешно сам се унео више пута, али научио сам о томе ко сам у погрешном писању колико и откривајући свој број. Одвојите време са процесом и, уз ризик да вам мало звучи, дозволите свом броју да вам се обрати када буде спреман.
Коначно, Еннеаграм није свеобухватан и корисно је то имати на уму док напредујете. Иако је алат користан за раст и свест, људи нису збир њиховог броја на Енеаграму- или било који други систем куцања по том питању. Ми смо јединствени, чак и они са истим бројевима. Радите кроз тај објектив, схватајући да, иако вам ваш тип може помоћи да боље разумете своје унутрашње ожичење, то није редуктивно, нити је потпуни одраз онога ко сте.
Успешан у свом броју еннеаграма
Откривање вашег броја није крај Еннеаграм путовања; то је почетак. Знате ону изреку, "незнање је блаженство?" Понекад се то може учинити истинитим са овим радом. За разлику од многих система за куцање личности, Еннеаграм нас позива да се суочимо, истражимо и прођемо кроз своје страхове и унутрашње сенке, што може бити обесхрабрујуће.
Добра вест је да се раст догађа када научимо да видимо и именујемо своје сенке и славимо наше јединствене снаге. Искреним размишљањем о себи и разговорима са вољеним особама можемо видети ширу слику и препознати када улазимо у нездраво размишљање. Тек тада можемо усвојити алате и навике за бригу о себи који нас воде ка благостању.
Брзо одрицање одговорности: Нисам обучени учитељ или стручњак за Еннеаграм (више личи на „интерног ентузијаста за Еннеаграм“ 🤩). Иако овај чланак укључује свеобухватне сажетке за сваки број како их најбоље разумијем из властитог истраживања, препоручујем ове стручне изворе (наставници, књиге, и подцасти) да бисте сазнали више о историји, функцији и данашњој употреби Еннеаграма.
Тип један: Реформатор
Желим да будем добар. Бојим се да ћу бити неисправан.
Реформатори, градитељи, поправљачи и перфекционисти већина нас жели да буде. Остављају ствари боље него што су их затекли и дубоко жуде за побољшањем света и позитивним утицајем на друштво. Они могу бити невероватно осуђујући себе и друге, а од свих бројева на Еннеаграму, они имају најјачег унутрашњег критичара. Неки са собом носе груб глас који непрестано критикује њихове одлуке и наступе.
Успешни савети за енеаграме | Вежбајте ућуткивање свог унутрашњег критичара тако што ћете остати скептични према његовим тврдњама и супротставите се негативном разговору са самим собом нежне истине и потврде. Позовите вољене на ово путовање и ослоните се на њих у најтежим данима. Верујте другима када кажу:
Испробајте ове вежбе:
Тражите безбрижне и безначајне активности - забавите се!
Користите листе обавеза да бисте очистили главу и временске блокове како бисте раздвојили посао и одмор.
Започните јутарњу праксу медитације и користите је апликације за дисање.
Чувај дневник захвалности & користите лепљиве белешке за визуелне афирмације.
Тип два: Помагач
Желим да будем вољен. Бојим се бити недостојан љубави.
Двоје је истинско, топло и природно интуитивно. Искрено желе да помогну и брину о другима. Понекад, међутим, дозвољавају да њихове потребе остану неиспуњене. Брига о себи може им представљати изазов јер се Двојице плаше да, ако нису потребне, можда нису вредне љубави.
Успешни савети за двоје Еннеаграма | Вољени сте и вредни без обзира на то колико радите за друге. Наслоните се на ову истину и ослободите простор за своје непрекидно време као редовну праксу (ево 99 бесплатних идеја за бригу о себи!). Будите похлепни због тога! Не дозволите да ваши страхови или негативне мисли ометају бригу о себи.
Испробајте ове вежбе:
Јога, плес и/или истезање ради физичке неге себе.
Скувајте себи разрађен оброк - разбацујте се омиљеним састојцима!
Одведите се на соло састанак. Понашај се према себи као према пријатељу.
Тип три: Постигнуће
Желим да будем довољан. Бојим се да не вредим ништа.
Такође се називају и извођачи, тројке су усмерене на успех, свесне су слике и мотивисане су потврдом. У свом најбољем издању, они су покренути, продуктивни, фокусирани и убрзани појединци. Тројке се преоптерећују и често се ухвате у задатке јер желе да изгледају успешно. Надимак мењачи облика, они су професионалци у прилагођавању да постану они за које верују да их други желе.
Успешни савети за еннеаграм тројке | Одвојите време да истражите активности у којима заиста уживате, посебно оне које остају незапажене и намењене само вама. Друштвени медији паузе су такође неопходне за добробит.
Испробајте ове вежбе:
Поставите границе за време рада и екрана-посебно ако радите од куће.
Испробајте хобије који се не темеље на такмичењима и који се не заснивају на перформансама.
Јоурнал, медитирајте и вежбајте успоравање. Одуприте се пориву да останете заузети.
Признајте и изразите своје емоције и потребе.
Тип четири: Индивидуалиста
Желим да ме разумеју. Плашим се безначајности.
Учење да сам Еннеаграм Фоур ми је помогло да развијем језик за толико својих неименованих осећања (а Четворка има много осећања). Научио сам како да препознам своје окидаче за промене расположења и повлачење, као и важност улажења у себе креативни пројекти. Такође сам открио како да будем скептичан према емоцијама и да постављам себи тешка питања, попут „Како се моја осећања разликују од стварности, од онога за шта знам да је истина вс. како се осећам? " Често су то супротни одговори. Можда се осећам несхваћеним или као да не припадам, али ланац текстова вољених говори другачије.
Успешни савети за четворку еннеаграма | Осећања нас могу извући из најбоље руке, па користите физичке активности да бисте остали отелотворени и утемељени. Улијте своју енергију у уметност, волонтирањеи односи - ове праксе ће вам дати значај за којим жудите, а вашу пажњу усмерити према споља.
Испробајте ове вежбе:
Започните јутро утеловљеним активностима: попијте воду, доручкујте, протегните се.
Изађите из главе изласком напоље. Идите у редовне шетње.
Када се осећате повучено, запишите своја осећања поред мерљивих истина како бисте се борили против лажних наратива.
Креирај! Усмерите сва та осећања у практичне активности. Направите уметност, засадите врт, направите намештај итд.
Тип пет: Истражитељ
Желим да будем свезнајући. Плашим се неспособности.
Еннеаграм Фивес су визионари, знатижељни истраживачи и трагачи за знањем. Генерално, они су приватни људи и најугодније се осећају када су сами. Петице се такође могу борити са невезаношћу, понекад осећајући потребу да бирају између друштвених односа и путовања ка открићу и разумевању.
Успешни савети за Еннеаграм Фивес | Посветите се практичном пројекту ове године (по могућности пројекту са одговорношћу) и будите намерни у својим односима. Запамтите да још увек можете постављати велика питања док сте физички присутни у свету. Учините сваки дан нешто за самлети се.
Испробајте ове вежбе:
Тренирајте за трку или крените да остварите физички подвиг до краја године.
Направите простор да поштујете свој интелект и велика питања. Придружите се виртуелном клубу књига, водите дневник или започните блог да бисте канализирали своја размишљања.
Сваке недеље проводите време улажући у своје односе. Ако је у вашем подручју безбедно, идите на друштвено удаљену шетњу са пријатељем или скухајте оброк преко Фацетиме -а са вољеном особом.
Тип шест: Одани
Желим сигурност. Плашим се напуштања.
Еннеаграм Сикес се израчунава, вођен одговорношћу, лојалношћу и потребно им је безбедно окружење. Они су „спусти се са брода“, иако ово долази са великом дозом скептицизма. Шесторица се боре са поверењем, а посебно не верују својим инстинктима. Страх их имобилизира, спречавајући их да напредују и доносе одлуке.
Успешни савети за Еннеаграм Сикес | Морате се осећати сигурно и уверено у својим корацима пре доношења одлука - и то је у реду. Али не дозволите да вас страх спречи да преузмете неопходне ризике. Научите да верујете себи и поставити разумне рокове за доношење одлука. Замолите своју породицу и пријатеље да вас сматрају одговорним.
Испробајте ове вежбе:
Организујте животно и радно окружење како бисте избегли непотребан хаос.
Рутина и навике су неопходни за вашу стабилност. Загрли их.
Запишите своје дугорочне циљеве и практичне кораке које морате предузети да бисте то постигли.
Седми тип: ентузијаст
Желим задовољство. Бојим се бола.
Еннеаграм Севенс је везан за забаван број. Одушевљени су животом и знају како се добро забавити. Такође воле да буду заузети и окружени људима. Седморица се такође боре са прихватајући јача осећања, и склони су да избегавају признавање дубљих емоција. Упркос томе што су бројеви „живота странке“, они лако могу склизнути у избегавање бола и емоционалну невезаност.
Успешни савети за Еннеаграм Севенс | Усмерите сву своју енергију и ентузијазам у само неколико задатака и вежбајте не радећи ништа (попут истезања у тишини) неколико тренутака сваког дана. Кад осетите да се опирете својим осећањима, извуците дневник и запишите га.
Испробајте ове вежбе:
Одредите редовно време за вођење дневника, медитацију или разговор са неким о својим осећањима.
Проведите неколико сати недељно у природи и самоћи. Будите заштитнички настројени према овом времену, чак и кад спонтаност покуша да се увуче.
Усмерите своју енергију и ентузијазам у неколико задатака уместо да на све кажете „да“.
Тип осам: Изазивач
Желим контролу. Бојим се да ћу бити повређен.
Еннеаграм Еигхтс жуди за аутентичношћу и искреним разговорима. Осмаци су невероватни лидери; боре се за аутсајдере и воле изазовне системе. То их чини посебно вредним у позицијама социјалне правде и људских права. Осмице могу бити конфронтацијске и циничне и плаше се губитка контроле или изложености као слабе (ово се може манифестовати као бес). Да би помогли овим емоцијама, наставници Еннеаграма препоручују Осмацима да проведу време помажући другима, вежбају намерно слушање и делегирају задатке.
Успешни савети за Еннеаграм Еигхтс | Проведите време сами радећи активност коју волите и водите дневник захвалности за размишљање. Будите свесни када говорите над људима и вежбајте намерно слушање без суђења.
Испробајте ове вежбе:
Користите вежбе дисања да бисте се усредсредили када се осећате љутито или цинично.
Одуприте се пориву да преузимате одговорност све време. Позовите друге да говоре и воде.
Усмерите своје лидерске способности у волонтирање за добротворне организације и политички узроци.
Девети тип: Миротворац
Желим стабилност. Бојим се раздвајања.
Деветорица су миротворци. Као оптимисти и присталице, они су број који се може идентификовати са свима осталима на Еннеаграму - осим са њима самима. Девет се често губи у мешавини и одричу се својих потреба и жеља, слично као Двојица. Брига о себи представља изазов за њих јер су фокусирани на добробит свих осталих. Због тога се Деветка осећа исцрпљено и без осећаја идентитета.
Успешни савети за Еннеаграм Нинес | Чак је и миротворцима потребно време за самоћу. Сваке недеље издвојите време за бригу о себи. Доносите одлуке (дахћу!) Имајући на уму сопствени интерес и заступајте своје жеље и потребе (оне су важне). Кад неко пита за ваше мишљење, проговорите.
Испробајте ове вежбе:
Проведите време истражујући своје страсти, жеље и потребе. Издвојите време за „ви“.
Поставите чврсте границе тако да не помажете увек другима и играте посредника - чак и ако то значи (нежно) одбијање пријатеља.
Уместо да идете са током, вежбајте изношење својих мишљења и доношење одлука у групним окружењима.
