Ко сам ја?
Кад знамо шта нам је најважније, постаје лакше одлучити где ћемо живети, где радити, како желимо да проводимо своје слободно време и са ким желимо да га проводимо. Те важне ствари или личне вредности су компас коме се можемо обратити када се суочимо са тешким одлукама. Наше вредности могу потицати од нашег васпитања, веровања и личних искустава, од тимског рада и понизности до независности и постигнућа. Важно је да за свакога изгледају другачије. (Ево згодне листе од Брене Бровн са још неколико.)
Откривање наших личних вредности није увек једноставно - лично сам провео болне сате у агонији над својим „правим ја“ и жудња да пронађем свој „осећај сврхе“. Лако је побркати наше вредности са нашим понашањем, послом, вештинама или својим интересима. Уместо тога, вредности су водећи принципи који могу информисати начин на који се крећемо у својим животима.
Када намеравамо да откријемо себе, можемо погледати ширу слику да бисмо открили заједничке теме иза тема, људи и пројеката који нас осветљавају. Не морамо да идемо на курс „промени свој живот“ или на скуп семинар; боље речено, можемо пронаћи оно што тражимо следећи своју интуицију и уклањајући самопросуђивање.
Посебно сам открио да ми је обраћање пажње на то како сам у свом дневнику писао о свом животу помогло да дестилирам своје најважније вредности. У наставку ћете пронаћи неколико упита за писање које сам користио за себе, и неке који су инспирисани спознајама које су ми помогле на том путу.
Намера ове вежбе је да своје мисли ставите на папир, а не да своје вредности исклесате у камену. Стално се мењамо и растемо. Вредности се временом могу другачије манифестовати или се могу потпуно променити. (Тако, на пример, наши тинејџерски дневници неће увек бити савршене мапе за наше одрасле особе.) И нису увек лаки - понекад поштовање ваших вредности захтева да изађете из своје зоне удобности. Али проналажење усклађености са својим правим ја вреди.
Док вежбате ове уносе у дневник, немојте се ухватити у покушају да процените шта вам говоре док пишете - само пишите. Ухваћени у покушај да наметнемо одговор може нам одвратити пажњу и искривити нашу перспективу. Можете касније анализирати и деконструисати. Волим да замишљам себе као археолога када поново прегледам своје дневнике, пажљиво уклањајући прашину растресеног ума како бих пронашао значење испод својих речи.
Јесте ли већ све схватили? (Иди!) Глава овде за додатне упите часописа за било коју емоцију коју тренутно осећате.
Почните лако и мало. Напишите своју идеалну јутарњу рутину, до најситнијих детаља. Спавате ли до 11 сати? Или се шуљате у мало тихо време пре него што се деца пробуде? Да ли пијете Фолгерс из Мр. Цоффее -а или пијете занатску кафу из француске штампе?
: Равнотежа, слободно време, самодисциплина, рутина, независност
Пишите о свом будућем себи у садашњем времену, као у „Ја сам учитељ, имам два пса и поседујем дом који волим и пун успешних собних биљака“. Нацртајте слику свог живота искрену и оптимистичну. Не фокусирајте се превише на савршенство; нека ваша креативност унесе јасноћу, као да гледате развој Полароида. Шта видите око себе? Ко је са вама? Шта радиш?
: Компетентност, Путовање/Авантура, Истраживање, Лични развој, Околина, Каријера, Мајсторство, Породица, Родитељство, Преузимање ризика, Богатство, Визија, Допринос, Почетна
Ко су твоји хероји? Живи или мртви, измишљени или стварни, са ким се повезујете? Са чим тачно одјекујеш-авантуристички дух, мирно срце, глас оријентисан на правду? Узмите у обзир њихове вредности и силе које покрећу њихове животе, па се запитајте да ли вам те исте вредности одговарају.
Заговарање, једнакост, саосећање, авантура, алтруизам, визија, правда, милост
Хајде да причамо о уметности и медијима! Пишите о свом омиљеном филму, емисији, књизи или албуму. Зашто вам се то уреже у срце и ум? Да ли је ваше искуство повезано са важним сећањем на особу или место? Да ли сте инспирисани или мотивисани речима које садржи? Да ли се због тога осећате умирено или потврђено?
: Уметност, лепота, креативност, повезаност, носталгија, удобност, самоизражавање
Проведите мало времена у писаној медитацији о својим пријатељима. Имате ли много или више волите да ваш круг буде мали и уско повезан? Да ли ово укључује и вашу породицу? Постоји ли заједничка нит између људи са којима сте најближи или посебан начин на који желите да се повежете са њима? (На пример, хумор је за мене огромна вредност - и то сам схватио приметивши да моја најдрагоценија пријатељства дубоко преплићу хумор и саосећање).
Заједница, породица, поузданост, повезаност, хумор
Ово је катастрофа - и надајмо се да ће увек остати хипотетичка. Шта бисте прво уштедели у катастрофи која је захтевала да се евакуишете? Зашто мислите да бисте посегнули за тим конкретним објектом? Или је ваш ум одмах отишао до људи и кућних љубимаца у вашем домаћинству, занемарујући физичке ствари?
: Породица, родитељство, дружење (посебно усредсређено на кућне љубимце), одговорност, богатство, безбедност, ред, дом, носталгија/приповедање
Узмите у обзир своје понашање на Интернету. На шта највише кликнете? Зашто? Како изгледа ваше пријемно сандуче за е -пошту? Ваше време екрана? Погледајте своје Пинтерест плоче и слике које сте сачували на Инстаграму. Можда постоји образац прелепих простора или информација које желите да запамтите или цитати који вас инспиришу.
Ред, равнотежа, естетика, повезаност, лични развој, прављење разлике, приватност, дисциплина
Које је ваше најчешће неслагање? Када сте са пријатељима, породицом или странцима, на коју тему вам кључа крв и покреће дебата? Могло би бити једноставно као какав је желе најбољи у ПБ&Ј или тако велик као климатске промене и активизам. Испитајте неслогу - често сам откривао да моје вредности леже негде у простору између мене и онога са чим се не слажем.
Опраштање, активизам, сарадња, различитост, једнакост, етика, слобода, понос, традиција
Кад се осећате отвореним и способним, укопајте се да видите шта вам „негативне ствари“ могу рећи о вама. Шта сматрате својим највећим манама и зашто се тако осећате? Због чега се осећате кривим? Због којих вести се осећате тужно? Када се запитамо зашто се због нечега осећамо лоше, можемо то окренути и видети вредност иза тог осећаја. Објективност је важна за овај посебан захтев; замислите да једноставно испитујете две стране занимљивог новчића.
Целовитост, благостање, успех, ментално здравље, духовност, мир, правда, истина
Опишите себе као биљку. Да ли сте бујни и бучни? Јесте ли упорни и шиљати? Да ли вам је потребно стално заливање, или можда успевате у сушном окружењу? Да ли сте нежни и цветате, или издржљиви и вишегодишњи? Које су боје вашег цвећа и како се осећате? Немојте се превише замишљати замишљајући какву биљку осећате да јесте. Фокусирајте се на врсту биљке за коју верујете да јесте или у коју желите да израстете.
Окружење, лидерство, снага, радост, отпорност, раст, природа, независност, сналажљивост
Коначно, вежба која ми је помогла у личним и професионалним капацитетима: Нацртајте линију на средини странице бележнице. Размислите о једном аспекту свог живота: о односима, кући, себи, послу итд. и упишите оно што желите више у једну колону, а мање у другу колону. На пример, у свом дому желим више смеха, више пажње и више рутине. Желим мање нереда, мање обрађене хране и мање ометања. Посебно волим ову вежбу јер је једноставна и често вам говори тачно оно што треба да знате.
Равнотежа, одговорност, корисност, отвореност, испуњеност, ефикасност, радост, здравље
