The Little Shaman är en andlig coach och specialist på personlighetsstörningar i kluster B, med en populär YouTube-show och kunder över hela världen.
Att inte tillåta narcissister att förstöra din frid kan vara svårt; dessa människor arbetar övertid för att orsaka problem, uppröra andra och förstöra din dag. Men om du märker är titeln på den här artikeln "Stopp Uthyrning Narcissister förstör din fred." Ordet "låta" är mycket viktigt. Förutom under mycket extrema omständigheter har ingen makt över dig eller dina känslor som du inte gav dem. Det gäller att lära sig att ta tillbaka det. I själva verket handlar det hela egentligen om makt och vem som har den.
Narcissister vill känna sig kraftfulla. De vill känna att de kontrollerar saker. Detta beror på att de känner sig väldigt svaga och hjälplösa inuti. Ett av sätten de försöker utöva makt och kontroll över andra är genom känslor. De använder skuld, ilska och många andra känslor för att manipulera människor. De strävar medvetet efter att uppröra, ilska och skada andra människor. De känner sig kraftfulla när de kan få någon att gråta eller göra dem arga eller svämma över dem och få dem att återgå till ett förhållande när de blir illa behandlade. De gillar den där känslan av kontroll de får eftersom de inte känner att de har någon.
Det är en del av anledningen till att de är så desperata efter att påverka andra människor och arbetar så hårt för att göra det. De känner att andra styr dem, genom sina känslomässiga reaktioner på de saker som människor gör och säger, så försöker de göra samma sak mot andra människor. De känner inget ansvar för sitt eget beteende. De tror att ansvaret ligger hos andra människor. "Tja, om du inte gjorde det så skulle jag inte behöva göra det här!" Bortsett från det faktum att många gånger vad de är att anklaga dig för att göra är falskt eller mycket överdrivet, det är ingens fel att de reagerade som de gjorde. Reaktion är ett val. Narcissister verkar inte kunna förstå detta, förmodligen för att deras känslor är så överväldigande och för att de gav sig själva tillåtelse - och fick tillåtelse av andra - att agera så länge sedan.
Tänk på någon som slår sin make. Det är alltid makens fel. Du provocerade mig, du tryckte på mina knappar, du tjatade på mig, du gjorde mig. Det är inte sant. De valde att reagera så. Alla väljer sin reaktion, i den situationen eller någon annan. Hur du reagerar är alltid ett val. Om du blir arg kan du välja att tappa humöret och slå någon, du kan välja att skrika och skrika, du kan välja att lugnt diskutera hur du känner eller så kan du välja att inte säga något alls. Det är ingen annans fel om någon inte kan kontrollera sig själv eller väljer att reagera som de gör. Du kanske känner att någon förtjänar att få ett slag i munnen för något, men det är fortfarande ditt val om du vill göra det eller inte. Det är inte deras fel att du valde det. De är skyldiga för sina handlingar, inte dina. Du är inte skyldig till deras heller.
Avväpna narcissister och andra giftiga människor
Detta är nyckeln till att avväpna narcissisten och ta bort deras makt över dig. De kan inte påverka dig om du inte tillåter dem. Detta låter banalt, men det är 100% sanningen. Låt oss till exempel säga att narcissisten i ditt liv alltid använder en viss händelse eller ett ämne som du reagerar dåligt för att orsaka problem. Vad skulle hända om du slutade reagera illa på det? Vad skulle hända om du bara ignorerade det istället för att skrika och skrika eller gråta eller bli defensiv? Eller helt enkelt tittat på dem och sagt: "Du har rätt till din åsikt"? Tänk om du bara inte reagerade, oavsett hur länge de bråkade och skrek eller vad de sa? Försvarade du dig inte, blev inte känslosam, gjorde ingen av de saker de räknar med? Hur kan de orsaka problem om du inte spelar med?
Det här är nyckeln. Varje förhållande är en dubbelriktad gata. De kan inte spela spelet själva. Du måste spela också. Om du slutar spela finns det inget spel. Det är bara en person som till slut ser fånig ut. Detta kan vara väldigt svårt att göra i början, men det är så värt det i slutändan. Dramat upphör när du slutar delta i det. DE kan fortfarande vara dramatiska, men du kommer inte att vara det, och stressen som orsakas av att försöka övertyga den här personen om att de har fel, och att du inte är ond, eller att ingen är ute efter att få dem eller någon annan galen sak borta. Det svåraste är nog att acceptera att de inte orsakar denna reaktion hos dig. Kom ihåg den missbrukande makens analogi: det är ett val. Du behöver inte spela med. Du behöver inte bli känslomässig. Deras åsikt är deras åsikt och det är allt det är. I verkligheten betyder det bokstavligen ingenting.
Ibland kan det vara svårt att inte reagera, speciellt när de gör saker som involverar dina barn eller din ekonomi och sånt. I de situationerna kan du lämna förhållandet, du kan göra ett register över incidenterna med dina barn och visa domaren om du redan är skild, du kan låsa dem ute från din bank konto om de stjäl från dig eller separerar din ekonomi, kan du göra vad du än behöver göra för att få det galna ur ditt liv men att låta det förstöra din frid kommer inte att förändras något. Det kommer bara att göra dig mer olycklig. Inget du kan göra kommer att göra den här personen till något annorlunda än vad de är. De har inget val. Men det gör du. Du kan välja att ta tillbaka strömmen från dem.
Det måste sägas här att folk ofta säger att om de slutar reagera så eskalerar narcissisten. Det stämmer, många gånger gör de det. De letar efter den reaktionen. Om den här personen blir våldsam, om de bryter sönder saker, om de är utom kontroll, ring polisen eller gå så fort du kan. Du kan bo hos en vän eller familj, det finns härbärgen, trygga hus, det finns program... Att stå ut med övergrepp för att förhindra värre övergrepp är inget sätt att leva. Förhoppningsvis inser du - antingen nu eller snart en dag - att du inte behöver göra det.
Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.
