20 tecken på att du inte är över ditt uppbrott

Andrea är en dejtingkonsult med specialiteter inom västerländsk astrologi, Myers Briggs, och har en förmåga att läsa människor och par.

Att göra slut är aldrig lätt

Att göra slut är inte någons favoritsysselsättning. Alla som är peppade på ett uppbrott var inte i ett bra förhållande.

När det gäller att bryta upp kommer du att upptäcka att det kommer i etapper, ungefär som sorgcykeln - chock eller misstro, förnekelse, förhandlingar, skuld, ilska, depression och slutligen acceptans och hopp. Du kan hoppa runt scenerna, och du kan också vara på flera platser samtidigt. Både prutande och deprimerad. Eller så kan du vara förnekande och arg.

Det som är viktigt är att du hittar en sinnesfrid. Ditt liv slutar inte vid ett uppbrott, och det finns mycket mer att göra på planeten Jorden som inte inkluderar din söta väninna eller hunky man som kysser.

Hur som helst, med uppbrott behöver du en handlingsplan för att få dig på rätt spår. Träffa inte runt för länge. Undvik att umgås för mycket med dina drinkkompisar. Gå ut och träna över att bli sugen på glass. Det bästa sättet att hantera ett uppbrott är att ändra dina vanor inifrån och ut.

Få nya vänner, gå till nya platser och prioritera olika minnen. Du kommer att upptäcka att att ta kurser i dans, keramik eller fiske kan ta tankarna bort varför du och din Jennifer eller Andrew inte slutade i utopisk lycka.

Om du inte är säker på om du har gått vidare än, läs följande tecken. Om det gör dig mer ledsen än får dig att skratta, är du förmodligen fortfarande förtjust i ditt ex.

1. Du börjar gråta när du hör musik som påminner dig om personen. Kanske var det din första dans, eller så delade ni båda på en kväll och lyssnade på några coola beats. Hur som helst, att lyssna på den just nu är som salt och citron på dina färska sår.

2. Att tänka på dem med någon annan ger dig stora halsbränna och andra matsmältningsbesvär. Du gillar inte tanken på dem med någon annan. Tanken på det gör dig illamående.

3. Du har verkligen svårt att inte tänka på dem. När du gör din egen grej tar tankarna om att hångla med dem och säga bedårande saker i ansiktet din hjärna, och du måste påminna dig själv om att du inte kan göra det längre.

4. När du går på en promenad passerar du ett antal platser som du brukade besöka, och det påminner dig om de trevliga stunderna du brukade ha i parken, bokhandeln och biografen. Det är som en väg in i ditt krossade, krossade hjärta.

5. Du spenderar tid på att tänka på vad du önskar att du kunde få dem till jul och andra högtider... om saker och ting hade löst sig.

6. Du har inte blivit av med bilderna ni tog tillsammans, inte heller minnena, kläderna de lämnade efter sig, och du använder deras Netflix-konto. Släpp det.

7. När du ser par som umgås tänker du inte på vem du ska dejta, du tänker på det förflutna.

Läs mer från Pairedlife

15 kärleks- och romantikord på japanska för att flirta, smickra och dejta

Topp 25 städer att hitta någon som vill gosa

100+ smeknamn att kalla din älskling

8. Du känner dig fortfarande olycklig efter uppbrottet och har svårt att vakna upp, göra saker du älskar och få nya vänner. Du sitter hellre framför en tv och grönsaker på glass och choklad. Eller öl.

9. Du har plötsliga stunder av ilska på grund av hur saker slutade. Du kanske inte har fått avslutning. Saker och ting kanske inte har gått som du hade hoppats eller planerat.

10. Du hänvisar fortfarande till dem som din partner. Varför gör du det?

11. Du ringer din mamma och berättar hur mycket du tycker om att umgås med ditt ex, trots att hon är ditt ex. Och du är verkligen förvirrad. Det är därför du ringer din mamma.

12. Du spenderar lång tid på matvaror och bara stirrar på mat och dagdrömmer om ditt ex. Saker och ting känns inte likadant, och du känner dig inte normal än.

13. Du vill verkligen inte vara singel och du vill inte riktigt dejta någon. Du är i limbo.

14. Du fångar dig själv att kalla din nya dejt vid ditt ex namn.

15. Ibland föreställer du dig dem på ett sätt som är mer än PG-13. De kanske inte gillar vart din hjärna är på väg, och du kanske känner att du bara behöver åka det där tåget i ditt huvud tills det tappar ångan.

16. Ibland hånglar du med din kudde och önskar att det var ditt ex.

17. När du går och lägger dig känns det oavbrutet mer ensamt än det borde, och du tänker hela tiden på ditt ex... i sängen med dig. Håll dina händer. Och prata om dina känslor.

18. Du har haft svårt den senaste tiden att få fart i ditt liv att göra saker du älskar. Du har känt dig osäker eller förvirrad över vad som verkligen betyder något.

19. Du har inte lagt tillräckligt avstånd till ditt ex och gjort verkliga förändringar. Du är fortfarande på ruta ett. Du måste åka på semester, träffa nya vänner, ändra energin i ditt liv för att få andra resultat.

20. Han är fortfarande det sista på din hjärna när du ska sova.

Ta befäl

Ibland efter ett uppbrott tappar vi ur sikte vad som verkligen hände. Det kan sluta med att du glorifierar ditt ex och sätter dem på en piedestal. Glöm inte skälen till varför ni två gjorde slut. Glöm inte varför det inte fungerade, på så sätt kan du gå vidare framgångsrikt. Du behöver inte sluta känna efter dem över en natt. Det kan ta veckor eller månader (även år). Dessa känslor kommer så småningom att blekna om du tillåter dem.

Du behöver inte älska någon, du får bestämma om du vill kyssa dem. Du får bestämma om dessa visioner i ditt huvud är något du verkligen vill fortsätta eller behålla. Du kan stänga av dessa kemikalier och gå vidare med ditt liv, om du upptäcker att det är det som är bäst för dig. Det som händer i din hjärna och kroppskemi är ett symptom på dina önskningar.

Det är inte lätt att bemästra sina känslor. De flesta av oss viker efter våra önskningar och följer dem. Ta ett steg tillbaka för att fundera över hur du känner, varför du känner så och vad du kan göra för att göra en positiv förändring. Att göra slut med någon kan vara som att stoppa ett drogberoende. Du kanske mår bra, och i nästa ögonblick vill du verkligen träffa ditt ex.

Du förtjänar att känna dig optimistisk inför din framtid. Du förtjänar att se dig själv i ett positivt ljus. Omge dig med människor du älskar och omge dig med de hobbyer du älskar. Ett krossat hjärta kommer inte att döda dig.

Det är okej att känna sig ledsen. Du SKA bearbeta dina känslor. Det finns många olika typer av normala i den här situationen. Ge inte upp hoppet! Alla bearbetar uppbrott på sitt eget unika sätt.

Här är några förslag för att göra det smidigare.

• Ta inte en rebound. Det kan låta roligt, men det kan vara slöseri med tid och hindra dig från att bearbeta dina känslor. Det kan sluta med att du inte är redo för ett förhållande och skadar någon annan. Vet när du är redo.
• Umgås med dina vänner. Var inte rädd för att ha andra människor i ditt liv. Njut av det du kan när du kan.
• Lägg av alkoholen. Tillbringa inte de första två veckorna av en breakup downing whisky. Du kommer att må bättre om du tränar och dricker vatten. (Lite alkohol är okej, om det är lagligt.)
• Tidning. Var beredd på att du i framtiden kanske vill kasta din dagbok i en eld. Det du skriver i din dagbok kommer sannolikt att skrämma dig när du läser den två år senare.
• Gör rimliga mål för dig själv. Mål kan hjälpa dig att få fart.
• Tänk inte hela tiden på uppbrottet. Tänk på icke-romantiska saker. Som Pokemon.
• Klä dig snyggare än du gjorde innan du dejtade det där bagaget med extra ostavfall. Tona din kropp, skaffa en ny frisyr, investera i nya kläder, hitta nya sminkrutiner.

Den här artikeln är korrekt och sann enligt författarens bästa kunskap. Innehållet är endast för informations- eller underhållningsändamål och ersätter inte personlig rådgivning eller professionell rådgivning i affärsmässiga, finansiella, juridiska eller tekniska frågor.

© 2016 Andrea Lawrence

F den 24 april 2018:

Tänk om du fick koppartoxicitet från en iud du fick för honom och blev manisk, visste inte att det var iud, båda hans föräldrar dog och splittrade dig. "Kom ihåg orsakerna till att du gjorde slut" är ingen mening.

dashingscorpio från Chicago den 23 augusti 2016:

"Glöm inte anledningarna till att ni två gjorde slut." Bra råd!

Alltför ofta ser folk tillbaka på tidigare relationer med "rosatonade glasögon" och (romantiserar sitt förflutna). Det finns en anledning till att ni inte är tillsammans!

För att hon/honom ska vara "den ena" måste de se (dig) som "den ena". Om du gjorde slut så hade du dina skäl. Kom alltid ihåg dem!

"Älska aldrig någon som behandlar dig som om du är vanlig."

- Oscar Wilde

Om någon inte vill vara (med dig) är de inte "the one"!