Gränser skapar bra relationer

Jag är intresserad av sociala frågor, relationer, problem i det dagliga livet, jobb, träning, dikter och skönlitteratur, plus säkrare levnadsförhållanden.

Att sätta gränser i ett förhållande

Hur sätter du gränser i relationer? Man kan tydligt se en gräns när en husägare sätter upp ett staket runt sitt hem. Men i alla relationer finns det ibland förvirring om ansvar och ägande, vilket kan skapa problem. Gränser är tuffa för dem som har svårt att säga nej, och de flesta gillar inte konflikter heller.

Tänk på dina personliga gränser precis som husägarens staket. Det är väldigt tydligt med staketet var hans hem börjar och slutar. Målet för dig är att kunna definiera dina gränser tydligt, vilket är tuffare eftersom de är osynliga, men ändå alltid närvarande. Det handlar ofta om hur väl du känner dig själv och vad som är viktigast för dig. Känslor spelar en stor roll i denna process, och det är viktigt att du "äger" dina känslor och är medveten om dem.

"Vi har självklart ansvar gentemot andra och oss själva. När du kan arbeta ut dessa ansvarsområden med en partner har du ett mycket hälsosammare förhållande."

Gränser definierade

Gränser definiera "vad är jag" och "vad som inte är jag". I ett äktenskapsförhållande blir det ibland förvirrande var jag slutar och var börjar den andra personen. Du upplever en känsla av frihet när du vet vilken del du är. Om du inte har kontroll över ditt liv, blir dina val mycket begränsande och begränsade. Om du överkontrollerar kommer din partner vanligtvis att visa tecken på stress eller olycka.

Vi har självklart ansvar gentemot andra och oss själva. När du kan arbeta ut dessa ansvarsområden med en partner har du ett mycket hälsosammare förhållande. Men om du bär mer än halva lasset, byggs förbittring och ilska upp, vilket påverkar relationen på ett negativt sätt.

Parrådgivning eller någon typ av relationsterapi kan vara till hjälp om du inte kan lösa problem. Målsättning är ett bra sätt att mäta framsteg i en relation.

Inse ett behov av hjälp

Gränser hjälper oss att fortsätta vårda sakerna inuti och hålla de skadliga sakerna utanför. Om du upptäcker att du håller fast vid smärta eller skuld, är det viktigt att öppna upp för någon och prata om situationen. Kom ihåg att din tro är allt du accepterar som sanning. Att känna igen, plus att erkänna dina egna känslor är viktigt.

När du väl känner igen vad som får dig att känna dig utmattad, överväldigad eller till och med bara dålig, är det viktigt att bestämma vad du vill säga till den andra personen i ditt förhållande. Detta är ett viktigt steg i att sätta gränser.

Om du behöver hjälp kan det komma från en rådgivare, pastor eller en vän som du litar på underförstått, men det är förmodligen bäst att reda ut det här med någon som inte är känslomässigt fäst vid ditt liv; så utesluter män, mödrar, systrar osv. Mödrar som svarar, "Åh, min stackars bebis" kommer inte att vara objektiva.

Dessa samtal är verkligen en typ av bekännelse, vilket är bra för själen. Det blir som en börda som lyfts bara genom att diskutera dessa känslor. Det här är en bra tid att sätta upp mål för dig.

Förstå dig själv

Gränser kan också bli en stor fråga om du kan inte säga nej. Om du ständigt blir ombedd att göra saker för andra människor som i slutändan inte borde vara ditt ansvar, men du tackar ja ändå, så är det ett område du behöver bedöma och förbättra.

Fråga dig själv, varför gör jag det? Det är viktigt att se ärligt på sig själv. Är det att gilla? Är det för att undvika konfrontation? Är det att må bra med dig själv för att du får lite glädje av att göra mer än någon annan?

Fundera på det och tänk efter några minuter innan du svarar på frågan nästa gång, och bestäm dig för om du verkligen vill ta dig an denna nya uppgift. Du kan också köpa dig lite tid och säga: "Låt mig återkomma till dig om det." Då har du tid att tänka på det, och du kommer att vara redo att säga, "Nej, jag är ledsen men jag kan inte hjälpa med det rätt nu". Ingen ytterligare förklaring krävs.

Det grundläggande gränssättande ordet är uppenbarligen "nej". Du låter andra veta att du är skild från dem och har kontroll över ditt liv. Var tydlig i ditt tänkande, till exempel "Jag gillar det här och jag gillar det inte." Dessutom är det alltid bäst att hålla sig till sanningen, eftersom folk vanligtvis kan upptäcka en lögn, och det är okej att bara säga nej.

Med vissa ihärdiga människor kan det vara bra att undvika dem ett tag; överväg bara att ta lite ledigt för att låta dig själv omgruppera. Emotionellt avstånd på tillfällig basis fungerar ibland för att låta ditt hjärta känna sig trygg under en kort period, och återigen ge dig själv lite tid att reda ut dina prioriteringar.

Gör säkra, hälsosamma val

Om du lever i en ohälsosam situation där du är utsatt för en annan persons missbruk, kontroll eller missbruk, skaffa hjälp. Den här situationen kommer inte att förbättras utan allvarliga ingripanden eller att komma bort från den här personen.

Din säkerhet är alltid nummer 1!

Beteenden har konsekvenser, och att alltid rädda någon så att de inte skördar dessa konsekvenser är ohälsosamt för er båda.

Du är den enda som kan göra val åt dig. Självklart kommer du att bli lyckligare om du gör hälsosamma val som ger dig näring och om du har friheten att bekvämt säga ja eller nej. När du har satt dina egna inre gränser kommer du att känna dig mer bekväm när du konfronteras med någon som försöker få dig att ställa upp som frivillig eller tvinga dig att göra något som du hellre vill inte göra.

"Din säkerhet är alltid nummer 1! Beteenden har konsekvenser, och att alltid rädda någon så att de inte skördar dessa konsekvenser är ohälsosamt för er båda."

Att äga dina tankar, öka ditt sinne och klargöra ohälsosamt tänkande

Att sätta gränser innebär tre saker:

• Du måste äga dina egna tankar. Lyssna på andra, men ta ditt eget beslut.
• Du måste växa i kunskap och utöka ditt sinne.
• Du måste klargöra alla ohälsosamma tankar. När vi förbättras inom detta område med nya gränser kommer vi att må bättre och kunna kommunicera mer effektivt.

Att sätta gränser är en hälsosam sak för alla att överväga eftersom självbedömning är en hälsosam sak att göra ibland, även om du inte har några större problem.

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.