Läs 'Em & Weep (eller skratta. Eller båda.)
Symtomen, effekterna och behandlingarna av humörstörningar och psykiska sjukdomar är många, men det som ofta visar sig vara en gemensamhet bland de diagnostiserade är den isolering vi kan känna, den ack så övertygande missuppfattningen att vi är ensamma i vår erfarenhet.
“Humor, när den uttrycks inom en hittad gemenskap, kan kännas mycket som helande.”
Även om solidaritet inte är det enda sättet att hantera eller återhämta sig från sådana lidanden, kan det verkligen få de drabbade att känna sig sedda, hörda och hoppfulla. Det kan också tjäna som en påminnelse om att humor, när den uttrycks inom en hittad gemenskap, kan kännas mycket som helande.
Om du avbryter din misstro ett ögonblick och överlämnar dig till tanken att skratt verkligen är den bästa medicinen, överväg då dessa böckers läkares order.
Som någon som tror att hon i det tysta led av depression långt innan en psykiater gick med på det hon gjorde, en av dessa läsningar fick mig att fnysa-skratta – en impuls som ofta försvinner i kölvattnet av apati. Det gav mig också en vän i de ögonblick jag kände mig för blyg (se: skäms) och för annorlunda (se: konstigt) för att dela med mina IRL-personer den tunga bördan som jag bar i hemlighet. (Jag tjatade om dess sidor också; ber om ursäkt till puristerna!)
Skrivna av kvinnor som vägrar att definieras av sina störningar, kommer dessa böcker att få dig att le och finna tröst med alltför medvetna nickar.
Och för fler medier som kan vårda din mentala hälsa, kolla in dessa lugnande videospel, meditationsappar, och motiverande poddar!
1. Rasande glad
En rolig bok om hemska saker
Författare |Jenny Lawson
Med hennes egna ord handlar Jenny Lawsons bok om att blomstra trots din hjärna. Samtidigt som den beskriver hennes upplevelser av depression och ångest – såväl som de olämpliga saker som hon sägs fylla det besvärliga tystnader på hennes psykiatrikermottagning – den drivs av tron att om du kan uppleva sådana extrema känslor så kan en av dem säkert vara glädje.
Utdrag |
2. Haldol och Hyacinter
Ett bipolärt liv
Författare | Melodi Moezzi
När Melody Moezzi började uppleva en allvarlig fysisk sjukdom som tonåring, duschade hennes kamrater hennes sjukhusrum med hyacinter. Men senare, när hon fick diagnosen bipolär sjukdom, insisterade hennes persiska föräldrar på att hon skulle hålla det hemligt. I sin memoarbok beskriver Moezzi både de kliniska och kulturella uppfattningar hon har mött som en manodepressiv iransk-amerikansk muslim, och hennes vägran att tystas av dem.
Utdrag |
3. Hyperbole and a Half
Olyckliga situationer, felaktiga hanteringsmekanismer, förödelse och andra saker som hände
Författare | Allie Brosh
För sin blogg som blev serietidning avstår Allie Brosh från verklighetstrogna illustrationer. Istället använder hon en vildögd streckfigur skapad med Microsoft Paint för att göra hennes ärliga uppsatser om identitet, vuxen ålder och depression lättsinnig. Oavsett om det är "skuldspiralerna" som följer efter att hon skjuter upp eller de naturliga impulser hon motsätter sig för att upprätthålla en samhälleligt godkänd självbild, gör Brosh att outsiderskapet känns relaterbart.
Utdrag |
4. Djävulen i detaljerna
Scener från en besatt flicka
Författare | Jennifer Traig
Jennifer Traig är dotter till en judisk far och en katolsk mor. Vid 12 års ålder antog en av hennes flera tvångssyndrom en "hyperreligiös" form. Hon förklarade allt från exfoliering till mixtapes förbjudet. Hon bad också mitt under studentrådets möten och undrade om hon skulle dra åt helvete för att se HBO. Läs med när hon gör narr av sig själv och resan.
Utdrag |
5. Kulor: Mani, depression, Michelangelo och jag
En grafisk memoarbok
Författare | Ellen Forney
När Ellen Forney var 29 år fick hon diagnosen bipolär sjukdom. Rädd för att medicinering skulle hota hennes kreativitet, påbörjade den livslånga serietecknaren en år lång resa för att behålla både balans och briljans. För att hjälpa henne på vägen dök hon in i berättelserna om sina inspirationer: andra störningsdiagnostiserade artister som Georgia O'Keeffe och Sylvia Plath. Hennes svart-vita grafiska memoarer är fulla av tankebubblor, pratbubblor och berättelser, som när hon blev skrämd av "kroppsställningen" under en yogaklass.
Utdrag |
6. Agorfabulous!
Utskick från Mitt sovrum
Författare | Sara Benincasa
Komikern Sara Benincasas rädsla nådde sin topp när hon var undergrad. Det var då hon blev för rädd för att lämna sin säng för att ens gå på toaletten. Men hennes memoarer – baserade på hennes one-woman show – syftar till att ge perspektiv. Det är också en källa till tröst och hopp för dem som upplever ångest, agorafobi eller panikattacker. (Eller kanske, precis som hon, rädslan för att ha blött hår.)
Utdrag |
Har du läst några böcker som har hjälpt din mentala hälsa? 📖🧠 Dela dem i kommentarerna nedan!
RELATERAD LÄSNING
