Amerikanska marinsoldater måste vara i form och kunna klara tre olika typer av konditionstester för att bevisa det. De som strävar efter att bli marinsoldater först måste passera Initialt styrketest (IST), och alla Marines krävs för att klara ett år Physical Fitness Test (PFT) och Combat Fitness Test (CFT). De US Marine Corps uppdaterade standarderna för PFT 2017, första gången på decennier de hade ändrats. Armhävningar lades till som en ny övning, minimikraven höjdes och både det maximala och minsta antalet repetitioner för olika övningar höjdes. Nya åldersgrupper skapades också för att återspegla mer exakta förändringar i medelålder och konditionsförmåga.
Händelsesekvensen för de nya PFT-konditionsstandarderna inkluderar ett val mellan pull-ups eller armhävningar, buken crunches och en tre mil löpning. Maxpoängen för varje event är 100, och minimistandarden för varje event är 40, vilket gör 300 till ett perfekt resultat och 120 till den absoluta minimistandarden om en marinsoldat fick 40 poäng i varje event. Resultat mindre än maximum men högre än minimum viktas proportionellt, beroende på var de hamnar på skalan mellan de två ytterligheterna.
A USMC PFT-kalkylator är tillgänglig för att hjälpa dig bedöma var du kan göra poäng.
Pull-ups
Målet med pull-up-eventet är att marinsoldaterna ska utföra så många exakta och fullständiga pull-ups innan de tappar stången. Detta är inte en tidsinställd händelse.
Stången måste greppas med båda handflatorna vända antingen framåt eller bakåt. Marines får inte ta upp sina knän horisontellt till midjan, en teknik som kallas kipping. En repetition består av att höja kroppen med armarna tills hakan är ovanför stången, sedan sänka kroppen tills armarna är helt utsträckta.
| Åldersgrupper | Max reps | Minsta reps |
| 17-20 | 20 | 4 |
| 21-25 | 23 | 5 |
| 26-30 | 23 | 5 |
| 31-35 | 23 | 5 |
| 36-40 | 21 | 5 |
| 41-45 | 20 | 5 |
| 46-50 | 19 | 4 |
| 51+ | 18 | 3 |
Armhävningar
Marines kan välja bort att göra pull-ups och göra armhävningar istället, men maxpoängen för armhävningar är bara 70. Detta innebär att marinsoldater som väljer att göra armhävningar inte kan uppnå en perfekt poäng på 300, och 270 skulle vara det bästa de kunde uppnå.
| Åldersgrupper | Max reps | Minsta reps |
| 17-20 | 82 | 42 |
| 21-25 | 87 | 40 |
| 26-30 | 84 | 39 |
| 31-35 | 80 | 36 |
| 36-40 | 76 | 34 |
| 41-45 | 72 | 30 |
| 46-50 | 68 | 25 |
| 51+ | 64 | 20 |
Buken Crunches
Marines har 2 minuter på sig att slutföra sina crunches. De måste ligga platt på rygg med skulderbladen som rör vid däcket, knäna böjda och båda fötterna platt på däcket. Armarna måste vara vikta över bröstet eller bröstkorgen utan att det finns något mellanrum mellan armarna och bröstet/ribben.
En enstaka repetition består av att höja överkroppen från startpositionen tills båda underarmarna eller armbågarna samtidigt röra låren, och sedan återgå till startpositionen med skulderbladen vidrör däck. En assistent/disk kan användas för att hålla en marinsoldats ben eller fötter.
| Åldersgrupper | Max reps | Minsta reps |
| 17-20 | 105 | 70 |
| 21-25 | 110 | 70 |
| 26-30 | 115 | 70 |
| 31-35 | 115 | 70 |
| 36-40 | 110 | 70 |
| 41-45 | 105 | 65 |
| 46-50 | 100 | 50 |
| 51+ | 100 | 40 |
Tremilslopp
Målet är att en marinsoldat ska klara den uppmätta kursen så snabbt som möjligt. Övervakare ropar delningar och måltider när varje marinhane passerar.
| Åldersgrupper | Maximal tid | Minsta tid |
| 17-20 | 18:00 | 27:40 |
| 21-25 | 18:00 | 27:40 |
| 26-30 | 18:00 | 28:00 |
| 31-35 | 18:00 | 28:20 |
| 36-40 | 18:00 | 28:40 |
| 41-45 | 18:30 | 29:20 |
| 46-50 | 19:00 | 30:00 |
| 51+ | 19:30 | 33:00 |
