Alla som hoppas bli en specialoperatör vid U.S. Special Operations Command (SOCOM) måste utmärka sig i vissa konditionstester. Det är inte för de svaga, eftersom urvalsprogram kan kräva mer än ett års fortbildning.
Dessutom har varje tjänst och deras speciella operationer markenheter olika kriterier. Här är vad du behöver veta om specialstyrkor PT-test.
Armé
För att gå in i Special Forces Assessment and Selection (SFAS) måste kandidater klara ett treveckorstest för att börja Special Forces Kvalificeringskurs (Q-kurs):
- 50-meterssim med full utrustning inklusive stövlar
- Armhävningar, två minuter
- Sit-ups, två minuter
- Pull-ups, max
- Två mil löpning
Efter detta test kommer du omedelbart att börja andra fysiska händelser som ruckmarscher, hinderbanor, en stor variation av gymnastik, log PT och löpning. Detta kommer att fortsätta i tre veckor under SFAS och involvera andra taktiska färdigheter som landnavigering, problemlösning, patrullering och lagarbete.
För att bli en Army Ranger vid en Ranger Bataljon eller 75:e Ranger Regiment, måste du kvalificera dig för att delta i Ranger Assessment and Selection Program (RASP). Detta är en åtta veckor lång kurs som förbereder soldater för att bli operativa medlemmar i 75:e Ranger Regementet.
Några av de fysiska kraven och testerna som du kommer att behöva ta under dina första dagar av Ranger Assessment inkluderar följande:
- Army Physical Fitness Test (PFT) med en tidsinställd löpning på fem mil
- Bekämpa vattenöverlevnadstest
- Darby Mile Run-evenemang
- Fem mils löpningar
- Terränglöpar och hinderbanor
- 12 mil fotmarsch
- Natt- och dagtest för landnavigering
Det är bra att vänja sig vid ruckande och bärande övningar innan du kommer. Rucken, minskade kalorier per dag och landnavigering är några av de tuffaste utmaningarna som eleverna utsätts för.
Marin
Navy Sea, Air, and Land Teams (SEAL) kandidater deltar Grundläggande undervattensrivnings-/tätningsutbildning (BUD/S) i Coronado, Kalifornien. För att bli antagen till BUD/S måste du behärska Navy Physical Screening Test (PST). Officerare och värvade studenter går samma kurs; dock måste tjänstemännen också delta i ett pre-BUD/S urvalsprogram som kallas SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).
Navy SEALs, Special Warfare Combatant-craft Crewmen (SWCC), Bortskaffande av explosiv ammunition (EOD), och dykare alla måste behärska följande konditionstest för att komma till träningen:
- 500 yards simma med stridssim eller bröstsim
- Armhävningar, två minuter
- Sit-ups, två minuter
- Pull-ups, max reps
- En och en halv mil tidsinställd löpning
Flygvapen
Air Force Combat Rescue/Pararescue (PJ) enheter tar Fysiska förmågor och uthållighetstest (PAST), som inkluderar:
- Två 25-meters undervattenssim (godkänd eller underkänd)
- 500 meter ytsim med valfritt slag utom ryggsim
- En och en halv mil löpning
- Pull-ups, max reps
- Armhävningar, två minuter
- Sit-ups, två minuter
Väl i PJ och Combat Control Team (CC)T Kandidatkurs kommer du att utmanas fysiskt i 10 veckor kl. Lackland AFB. Den första fasen är känd som Team Training och är åtta veckor lång. Den består av omfattande fysisk träning med simning, löpning, styrketräning, calisthenics och hinderbanor. Utbildningsutbildning som medicinsk och dykterminologi, HLR, vapenkvalifikationer och dykfysik är också en del av kandidatkursen. Efter denna kurs delas PJ- och CCT-pipelinen eftersom den ena går på stridsläkarkursen och den andra går på flygledarkursen.
Air Force Special Tactics och Combat Rescue Officers inom Air Force Special Operations Command måste passera ett liknande FÖRLOVANDE. Det är dock längre och anses vara tuffare och mer konkurrenskraftigt eftersom platserna för att bli en Special Tactic Officer (STO) eller Combat Rescue Officer (CRO) är mycket konkurrenskraftiga och få till antalet. Här är det avancerade förflutna som officerarna måste ta:
- Två 25-meters undervattenssim (godkänd eller underkänd)
- 1 500 meter ytsim med valfritt slag utom ryggsim
- Tre mil löpning
- Pull-ups, max reps
- Armhävningar, två minuter
- Sit-ups, två minuter
Marine Corps
U.S. Marine Corps är en del av Special Operations Command, och tjänsten skapade Marine Corps Forces (MarSOC) Raiders efter att ha sett behovet av att skapa specialoperatörer på hög nivå som är kapabla till dagens känsliga specialoperationer, terrorismbekämpning och utländska interna försvarsuppdrag.
Marine Raider fysiska krav som involverar överträdelse av USMC PFT för att delta i MarSoc Raider-utbildningen:
- Crunches, två minuter
- Pull-ups, max reps
- Tre mil tidsinställd löpning
- 300-meterssim med bruksuniform (cammies) upptill och nedtill (inga stövlar)
- 15 minuter totalt trampande (11 minuter) och flytande (fyra minuter) medan du bär och använder uppblåsta kammar
För att komma till speciella operationsträningsprogram måste du träna specifikt för ett konditionstest. I det här fallet är det standard USMC PFT, inklusive pull-ups, crunches och en tre mils löpning. Ditt grundprogram måste ta itu med detta grundläggande PT-test.
Förträning
För att bli framgångsrik måste du anta en förträningsregim som är fokuserad på att klara konditionstestet och bygga en grund för fitness så din kropp kan hantera den faktiska träningen – som boot camp, School of Infantry (SOI), Basic Recon Course (BRC), RECON, MarSOC Selection och Mer.
Denna process kan ta minst ett år beroende på din startkonditionsnivå, eller så lite som några månader beroende på din atletiska historia. Oavsett vilket så vill du inte gå på något träningsprogram utan att ha nått nära maxstandarden för konditionskraven. Annars är sannolikheten för skador, fel och andra förseningar säker. Du måste "träna för träningen."
Efter detta inträdesprov måste alla rangordna 0-4 och lägre utmärka sig i en tre veckor lång central bedömning och screening som övervakas av Marine Special Operations School (MSOS). Det är ganska vanlig fysisk och taktisk testning för Special Operations Community under SOCOM operativ kontroll och tungt vägd i studentens operativa färdigheter.
Lufttillgångar
Special Operations Aviation Units, såsom Army Special Operations Regiment (SOAR TF160) och flygvapnet Special Operations Aviation, är en viktig del av SOCOM och är en ovärderlig tillgång för ovanstående Special Operations-mark enheter.
Du måste utmärka dig i sex veckor i det 160:e SOAR(A) Green Platoon-utvärderingsprogrammet. Det är ett avancerat fysiskt träningsprogram som lär ut grunderna för att vara soldat med avancerade första hjälpen-tekniker, stridsmedel, landnavigering och vapenträning.
Du måste göra bra poäng på Army PFT för att delta i kursen, samt vara beredd på följande andra utmaningar i det sex veckor långa screeningprogrammet:
- Fyra till sex mil löpningar
- Fyra till 10 mil långa vägmarscher med en 45-kilos ryggsäck
- Repklättring och pull-ups
