"Låt de döda bladen falla."
- Rumi
Med det nya året som närmar sig (och det nya decenniet!) Har vårt team diskuterat de inte så hälsosamma vanorna och tankemönster vi vill lämna efter oss, tillsammans med praxis och ritualer som vi hoppas kunna implementera i 2020. Vi gör inga beslut i sig, utan ger ett stort beslut om att prioritera de saker vi älskar, tillsammans med den praxis som tjänar oss. Vi tar också farväl av de saker som inte gör det.
Är du beslutar att inte fatta resolutioner i år, men har några saker du vill lämna kvar eller ta med dig in i 2020? Dela med oss i kommentarerna nedan! ✨
Lämna bakom sig | Ofiltrerat innehåll
För några veckor sedan tittade jag på en film på ett flygplan (helt enkelt för att media var tillgängligt) när jag insåg att jag inte ens var intresserad av filmen. Det tjänade inget syfte för mig, och jag konsumerade det bara för att jag var uttråkad - och för att jag har vant mig vid att höra/se/konsumera något alla timmar på dygnet. (Hoppsan.)
Framåt bestämmer jag mig för att vara mer aggressiv mot min innehållskonsumtion. Detta inkluderar skärmtid, men också litteratur, radio och egentligen någon form av media (adjö, e -postabonnemang). Det handlar om hur lätt jag absorberar innehåll utan filter, även på omedvetna sätt. Bakgrundsbuller och konstant teknik påverkar mitt humör och stjäl min uppmärksamhet, ofta utan mitt tillstånd. Så jag sätter strikta gränser. Jag är inte säker på hur det ser ut än, men jag är sugen på att få ihop saker - mycket. År 2020 handlar det om långsamt innehåll och ännu lägre konsumtion.
Kommer in i 2020 | Familjemåltid
Jag och min partner äter sällan måltider vid ett bord. I stället, och på grund av inkonsekventa arbets-/studieplaner, har vi odlat en dålig vana att äta sent på kvällen framför TV: n (igen med det konstanta innehållet). Vi växte dock upp med familjens måltider, och avsiktlig middagstid är inte något jag är villig att offra längre. Så, vi har köpt ett matbord för det nya året. Jag splurrade till och med på några bordsmattor och sammetstolar. Låt den skärmfria måltiderna börja!
Lämna bakom sig | Tvivel
Jag lämnar efter mig tvivel 2019, och bra riddance! Oavsett om det är bedrägerisyndrom professionellt, osäkerhet om mitt utseende/kropp, eller helt enkelt tvivla på mig själv, är jag klar med det. I år mer än någonsin tidigare är jag mer säker på vem jag är, vad jag förtjänar och vad jag bäst kan göra för mig själv - och tvivel ingår inte i någon av dem längre! (Eller åtminstone ska jag göra mitt bästa för att förvisa det.)
Kommer in i 2020 | avsiktlig vila
En sak jag tar med 2020 är avsiktlig tid att vila. Jag har många professionella och personliga milstolpar på gång under det här nästa året som kommer att göra mig mer upptagen än någonsin, och jag måste prioritera ensamtid. När jag har blivit äldre behöver jag mer personlig tid och utrymme som en introvert, så vila kommer att inkludera begränsa mina helgplaner, prioritera sömn och faktiskt koppla bort istället för att bara logga av.
Lämna bakom sig | Självbedömning
Jag lämnar självbedömning i dammet från 2019 (eller gör mitt bästa, hah!) spendera min fritid, kritisera mina mål som inte "tillräckligt bra" eller "tillräckligt stora", och bara i allmänhet vara mina egna sämsta översittare. Jag är redo att avlägsna domen från allt jag gör och låta mig själv vara det. Jag bygger ett nytt ordförråd för mitt självprat och kontaktar mitt supportnätverk för att hjälpa mig att implementera det.
Det är inte lätt att byta till ett nytt läge över en natt, så jag ger mig också mycket utrymme och accepterar att vissa dagar kommer att vara bättre än andra. (För om jag dömer mig själv för att döma mig själv, då är vi precis tillbaka där vi började, eller hur?)
Kommer in i 2020 | Kalendrar
2020 är kalenderåret för mig. Google -kalendrar, planerare, scheman skrivna på matservetter - you name it. Jag har planerat mitt schema i början av varje månad sedan november, och strukturen gör att en del av den ovannämnda domen lättar bort. När jag kan se att jag har en hektisk vecka framför mig ger jag mig själv utrymme att vila (och utrymme att vara trött också).
Jag har också planerat mina fritidsaktiviteter och telefonsamtal med vänner - en struktur som får mig att känna mig proaktiv och stödd. Och bäst än? Jag hanterar och avbryter planer långt i förväg eftersom jag kan se när något bara blir för mycket för mig. Och det är vad vi kallar gränser, älskling.
Lämna bakom sig | Självtvivel
Det stämmer, jag lämnar denna begränsande mentala vana 2019, året som testade mig med hinder och tvingade mig till tillväxt (växande smärtor är verkliga). Jag känner mig extremt inspirerad att komma in i mig själv på ett nytt sätt 2020. Kanske är det hur 2020 rullar av tungan, eller det faktum att jag fyller 29 år - ett steg närmare att vara 30. Jag känner mig kallad att lämna några av de saker som har hållit mig tillbaka vid 2019 ansträngande dörr.
Kommer in i 2020 | Verktyg för tillväxt
Det jag planerar att ta med in i det här nya året är outforskade verktyg för att hjälpa till med tillväxt. Verktyg som att engagera mig för att träffa en Life Coach för att planera min framtid, säga adjö till en terapeut jag har vuxit ur (läs mer om hur du kan göra det här), och anmäla mig till klasser för att hjälpa mig att gå vidare i min karriär och passion. Jag är ivrig efter att gå en skrivarkurs och bli certifierad som prenatal yogainstruktör, jag letar också att utveckla ett nytt tillvägagångssätt för att få saker gjorda, liksom för hur jag ser på mig själv under det nya året.
Lämna bakom sig | Blekt hår
Hur lätt som helst kan jag bleka mitt hår. Jag har betalat mina avgifter (bokstavligen) till den coola flickan i Kalifornien, solkysst, blond estetik. Väft. Det är dyrt (verkligen, extremt!), Det är kemiskt giftigt, det kräver massor av underhåll - och utan misslyckande gör jag alltid utstå en mindre panikattack under bearbetningslampan (som inte är så vänlig mot det mildt klaustrofobiska bland oss). Jag är inspirerad av den enkelt chica franska flickan (översättning: long brown bob), men vem skojar jag, jag växte upp i Kansas. Så vanliga Jane som de kommer, gjorde Mother Nature mig till en brunett, så en brunett kommer jag att bli. Åtminstone för 2020.
Kommer in i 2020 | Växtbaserade livsmedel
Inför det nya året, jag är upphetsad att utforska en alltmer växtbaserad kost—En win-win-win för hållbarhet, etik och personlig hälsa. Jag ser fram emot att laga mer hemma och gräva i dessa resurser för ren, växtländsk matlagning samtidigt som jag följer ett flexitärt tillvägagångssätt.
