Definiera kroppslig autonomi
Kroppslig autonomi är rätten att styra över våra egna kroppar. Speciellt för kvinnor, icke -binära och transpersoner innebär detta att fatta beslut om sitt fysiska jag. Det betyder också friheten att ta plats i världen.
Tyvärr ses kroppslig autonomi inte alltid som en rättighet. För kvinnor, men särskilt för färgade kvinnor och HBTQ+ -människor, fortsätter regeringar och yttre krafter att göra anspråk på hur våra kroppar existerar i världen.
Nu, så mycket som någonsin, måste detta vara ett samtalsämne. Även år 2021 ligger kroppslig autonomi och reproduktiva rättigheter i framkant i politiska samtal. För många av oss fortsätter vi att leva i en värld som säger åt oss att krympa i både storlek och ljud. Lagar som informerats av patriarkala ideologier fortsätter att undertrycka och styra andra. Vi kan slå tillbaka genom protester och röster och genom att utbilda oss om de lagar som skadar kroppar runt om i världen. (Dessa organisationer är en bra utgångspunkt.)
Men vi kan också kämpa mot de ideologier som finns i oss. För länge har många av oss internaliserat patriarkala ideologier om våra kroppar och känt efterföljande skam. Men vi kan utöva autonomi genom att ta hand om och älska våra kroppar och genom att demontera dessa förtryckande berättelser. Vi kan tysta rösterna som säger att våra kroppar bara är relevanta när de existerar inom en specifik ram eller när de finns för att tjäna och behaga andra. Och för oss som har privilegiet kan vi använda våra röster för att bekräfta och stärka kroppar som löper större risk att uppleva våld när de förespråkar sin egen kropp.
Tillsammans kan vi skapa en värld där jämlikhet, handlingsfrihet och kroppslig autonomi för alla finns. Här är några sätt att komma igång.
Periodens berättelse
Menstruationsskam är ett problem som fortsätter att finnas runt om i världen. Det finns den uppenbara skammen - som t.ex. mens-människor får inte sitta med andra, gå till skolan, eller till och med röra vid mat medan de har mens. Och sedan finns det den mindre uppenbara skammen som upplevs i västerländska kulturer, den typ av skam som manifesterar sig i metoder som att glida tamponger upp i skjortärmarna och använda adopterade eufemismer. Till exempel att kalla sin period för "moster Flo" eller "den tiden i månaden".
Menstruerade människor lär sig att deras menstruation är synonymt med kvinnlighet. Men som den gamla historien säger, att få din mens är att bli medlem i en exklusiv klubb. Vi lär oss att menstruation är porten till att bli kvinna. Detta tänkande är problematiskt eftersom inte alla cis-kvinnor har mens, och menstruationssamtalet blir mer nyanserat när man pratar med agendern och transsamhällen.
Men om vi fortsätter att tro på berättelsen om att menstruation likställer kvinnlighet, men vi accepterar perioder som problem, vad innebär det med att vara kvinna? Och hur är det med de menstruerande människorna som inte identifierar sig som kvinnor?
De stora mängderna produkter vi måste kontrollera, dölja och till och med avsluta vår månatliga cykel behandlar menstruation som om det är ett problem som ska lösas. Vad lär vi oss då om värdet av våra kroppar?
Den goda nyheten är att vi kan återta denna berättelse. Vi kan sluta använda menstruation för att definiera kvinnlighet eller kön och istället fira våra kroppar oavsett om eller hur vår mens visar sig. Vi kan också destigmatisera menstruation genom att kalla det vad det är. Vi kan lägga smeknamn och eufemismer i sängen, ge oss själva och varandra förmågan att prata om våra kroppar utan husdjursord.
Så här återställer du periodberättelsen
1. Ta bort husdjursnamn från vårt ordförråd. Öva på att kalla vår period exakt vad den är.
2. Använda sig av en app eller anteckningsbok för att logga in och lära dig mer om våra cykler. Låt oss notera och fira hur våra kroppar förändras under menstruationen.
3. Gör vår forskning när det gäller tamponger, kuddar och koppar. Vi kan ta hänsyn till miljön och vår hälsa när vi väljer periodprodukter. Här är några ekologiska tampongmärken och koppalternativ.
4. Kom ihåg att inte alla menstruerande kroppar upplev en vanlig cykel. Och människor i klimakteriet och trans kvinnor har inte mens. Låt oss vara känsliga för generaliseringar och stereotyper om perioder. Detta kommer att bekämpa utanförskap och hjälpa till att normalisera samtal om oregelbundna cykler.
5. Stödja de organisationer som arbetar för att utrota periodskam, både lokalt och utomlands. Börja med TACK,Cora, och Ledtråd.
För att lära dig ännu mer om att återta periodberättelsen, rekommenderar vi att läsa Blod + mjölk.
Hälso- och skönhetsberättelserna
Det västerländska samhället berättar att vackra människor i allmänhet är långa och smala. Från en ung ålder lär vi oss att kvinnor är ömtåliga och bör vara mindre i storlek. Skönhetsmärken berättar för oss att härligt hår och felfri hud regerar högst, och dessa förvrängda bilder informerar våra beslut om hur vi älskar eller hatar våra kroppar. För att kompensera ger vi efter för varumärkena som säger att vi måste köpa fler produkter eller gå på diet.
Men vi behöver inte tro på dessa berättelser längre. Till att börja med är den vackra och tunna kvinnokonstruktionen något som patriarkatet skapat för att forma och styra vårt utseende. Det utesluter också trans- och icke -överensstämmande kroppar, vilket ytterligare uppmärksammar det binära. Medan hälso-, friskvårds- och skönhetsindustrin antar inkluderande storlek och kroppspositiva budskap för alla kön, har vi fortfarande en lång väg att gå.
Hur man skriver om hälso- och skönhetsberättelserna
1. Utbilda oss själva om hur kroppen fungerar. Vi behöver inte gå tillbaka till skolan för att lära oss grunderna i hur och varför kroppar fungerar som de gör. Böcker, podcastsoch onlinekurser är utmärkta resurser för att lära sig om kroppar.
2. Det finns alternativ till västerländsk medicin och naturläkemedel till vårt förfogande. Det är helt okej att tro på och hitta värde i västerländsk medicin samtidigt som vi tar ett mer holistiskt förhållningssätt till vår hälsa.
3. Öva på att lyssna på våra kroppar genom att ge dem den mat de behöver näring och övergripande välbefinnande.
4. Införliva uppmärksamma rutiner under vår vecka och träning loggar vår sömn. Det här är bemyndigande tekniker som kan hjälpa oss att bli mer anpassade till hur vår kropp fungerar.
5. Öva på att fråga oss själva varför vi gör saker vi gör för skönheten. Vaxning, rakning kroppshår, dör grå, som täcker fläckar - dessa skönhetsmetoder är inte i sig felaktiga, men de är värda att ifrågasätta. Vi borde veta varför vi väljer att göra dessa saker och bara omfamna det som ger oss helhet och glädje.
Den tillmötesgående berättelsen
Enligt en studie gjord av University of Waterloo, Kanada, vi ber om ursäkt mer än män. Vi säger "förlåt" när vi ger våra åsikter, när det tar för lång tid att svara på ett sms eller e -postmeddelande och även när någon annan har fel. Inc. Tidskrift påståenden detta beror på att vi "har en lägre tröskel för beteende som utgör en ursäkt."
På samma sätt saknas kvinnors röster från akademiker och politikoch marginaliserade röster är de minst framträdande.
Men dessa röster spelar roll. Ett sätt att utöva autonomi är genom att tala upp - bokstavligen. Vi kan vägra att lugna vårt tal eller mildra vår ton eller stävja våra känslor. Kraften är vår för att ta. Kvinnors, icke -binära och transpersoners röster är viktiga för samhället. Kom bara ihåg att kvinnor med färg och HBTQ+ -röster är mer förtryckta och löper större risk för våld för att de säger ifrån sig och använder påståelig kommunikationstaktik. Läs mer om hur du blir en allierad och intersektionell feminist här.
Tips för att hävda ditt tal och kroppsspråk
1. Vi kan lära oss att känna igen när vi använder fyllnadsord och kval i vårt tal, texter och mejl. Ord som "bara" och "faktiskt" försvagar våra meningar.
2. Vi kan öva på att säga vår åsikt och prata för oss själva. Kom ihåg att vi inte behöver tillstånd för att använda våra röster eller ta plats.
3. Vi kan också öva på självsäkert och självsäkert kroppsspråk. Carol Kinsey Goman, Ph. D., rekommenderar hålla huvudet högt och rakt, dra axlarna bakåt och "lära sig avbryta" när vi inte får chansen att tala.
