Giftiga relationer: Hur man hanterar dem

Ione Stevens tog sin kandidatexamen i engelska 2016. Hon är nu biblioteksassistent för Stratford University.

Oavsett var du befinner dig i livet, kommer det alltid att finnas någon som kommer att ta ner dig. Deras handlingar/ord kan vara rakt uppenbara ELLER så kan de vara subtila till den grad att du knappt ens märker det. Dessutom spelar det ingen roll vilka de är. Det kan lätt vara en arbetskamrat du sällan umgås med, en betydande annan du har dejtat ganska länge eller din bästa vän sedan gymnasiet. Oavsett vilka de är och vilken plats de har i ditt liv, kommer en av dessa människor att vara giftig. Det är dock upp till dig att bestämma hur du ska hantera det!

Toxic Partner Syndrome

Toxic Partner Syndrome: När paret inte lyckas kommunicera om några och/eller alla problem som uppstår i förhållandet. En av dem (eller båda) kommer antingen att använda The Cold-Shoulder Method, The Manipulative Treatment eller The It's-Always-About-Me-tricket. Oavsett vilket är alla dessa giftiga och de skapar inga riktiga lösningar.

När par anses vara giftiga kan det vara mycket svårt att minimera hårdheten. I ett romantiskt förhållande måste du vara öppen och villig att kompromissa med din partner. Kommunikation är VERKLIGEN viktig! Ju mer du är ärlig och uppriktig med dina känslor och/eller åsikter, desto mer kommer du att växa som ett par.

Men om du till exempel är i ett giftigt förhållande och din partner är den som inte kan kommunicera, finns det några sätt att ändra det:

1. Fråga dem varför de inte kommer att kommunicera med dig. Detta är alltid det enklaste att göra. Förhoppningsvis kommer din älskare att se att ni vill hitta en lösning tillsammans och det kommer att uppmuntra dem att lägga sin negativitet åt sidan. Ibland fungerar inte det här alternativet, vilket leder dig till nästa.
2. Ge dem lite utrymme att andas. I vissa relationer kommunicerar den signifikante andra bättre och mer effektivt när de har svalnat en stund. Det ger dem möjlighet att tänka över saker utan press. Vanligtvis kommer de tillbaka med ett jämnt sinne och redo att diskutera. Men med vissa kyler det inte alltid ned att ge dem utrymme. I själva verket kan det faktiskt påverka dem på ett helt annat sätt.
3. Ställ ett ultimatum. Jag vet att vissa kanske tror att detta är en form av manipulation, men det är faktiskt inte om man är helt ärlig rakt igenom. Ge din partner ett alternativ. Ange att om de är ovilliga att kommunicera, bör förhållandet ta slut. Ultimatumet kanske faktiskt fungerar och de kommer att vara mer benägna att kommunicera bättre med dig. I vissa fall kommer din älskare tyvärr inte att vika sig. De kommer att vara orubbliga i sina åsikter och hålla sig till sin sida av bordet. Det är dock möjligt att ultimatum kommer att få dem att bli ännu mer defensiva.
4. Säg upp det. Det är viktigt att inte tappa bort sig själv och det man står för mitt i ett förhållande. Om din partner gör allt som står i deras makt för att få dig att känna dig skyldig för att inte vara på deras sida, DÅ FÖRTJÄNAR DU BÄTTRE! Romantiska relationer handlar om kompromisser och att hitta det där lyckliga mediet. Om de inte vill kommunicera och du har gjort allt du kan, gå vidare.

Toxic Friend Syndrome

Toxic Friend Syndrome: När två vänner, oavsett om de är nära eller inte, ständigt bråkar om allt. Dessa så kallade slagsmål kan innefatta rygghugg, sa han - hon sa tjurar***, svartsjuka och många andra dramatiska handlingar. Till skillnad från relationer kan det vara ganska lätt att knyta an till någon för att bilda en stark vänskap. När det inte finns några romantiska känslor inblandade och du kommer riktigt bra överens med någon, är det mycket bekvämare att fritt vara sig själv. Sanna vänner dömer dig inte för den du är som person. De stöttar dig, står upp för dig, uppmuntrar dina passioner och förstår dig på ett sätt som andra kanske inte. Vänskap är en vacker sak att ha och det kan vara ett absolut slöseri om det förstördes av toxicitet. Här är några sätt att hantera en giftig vänskap:

1. Konfrontera felen. Oavsett vem som gjorde eller sa vad om den andra vännen är det ALLTID respektfullt och klokt att hantera frågan direkt. Till exempel, om Sally spred rykten om dig bland din grupp av vänner, det värsta du kan göra är att mata in det. Istället för att lägga bränsle på elden, prata bara med Sally en på en. Du behöver inte ett följe för att bevittna ditt fall. Kommunicera med Sally och ta reda på vad det verkliga problemet är. Om detta misslyckas och hon vägrar att prata med dig, låt oss gå vidare till nästa alternativ.
2. Beskriv dina känslor, oavsett. Många vänskaper misslyckas eftersom ingen av dem visste hur deras handlingar påverkade den andra personen. Så för att undvika detta, berätta bara för Sally hur hennes handlingar/ord fick dig att känna. Ibland kanske din vän inte inser hur illa de har skadat dig. När misstag görs är det lättare att skämmas och ta avstånd från din vän. Så om du berättar för henne hur sårad du är, kan Sally vara öppen för att prata. Om detta inte får henne att kommunicera med dig och hon inte erkänner dina känslor, då är det dags för det sista alternativet.
3. Klipp banden och gå vidare. Om din vän sårar dig och inte känner någon ånger för sina missgärningar, då var de aldrig din vän till att börja med. Hur tråkigt det än är, att gå vidare är det BÄSTA alternativet för dig. Oavsett var du är i livet förtjänar du att ha någon i ditt hörn. Om den personen fortsätter att skada dig är de inte värda din värdefulla tid!

Toxic Stranger Syndrome

Toxic Stranger Syndrome: När någon du knappt känner eller kanske inte känner alls, aldrig har något positivt att säga. Dessa människor kommer antingen att närma sig dig i skolan eller på jobbet med bara negativa saker att rapportera. Sådana främlingar kan man också hitta inom din egen vänkrets och/eller familj. Vid någon tidpunkt kommer du in i en konversation med en giftig främling och du kommer genast att känna dig nere.

Kontentan med giftiga främlingar är att de förmodligen inte inser hur negativa de faktiskt är. 9 gånger av 10 pratar de bara med att HÖRA sig själva b**** och stöna! Det är viktigt att se upp för giftiga främlingar för om de pratar med dig för länge kommer de att känna sig bekväma. När någon lyssnar på deras negativa skämt, tror de att du är en annan som klagar och att det finns en möjlighet att ni två KAN vara vänner. För Guds kärlek, gör ett av följande alternativ för att undvika att umgås med den giftiga främlingen:

1. Försök att byta ämne. Giftiga främlingar är kända för att klaga på allt. Vanligtvis har deras berättelser inte ett lyckligt slut och deras debatter är kända för att också vara stötande. Så för att avstå från att falla in i dessa diskussioner, försök att tala i positivitet. Det är aldrig fel tillfälle att säga något trevligt eller till och med roligt för att lätta upp en fruktansvärd konversation. Ibland kan det här alternativet fungera, men det kanske bara varar tills den giftiga främlingen hittar något annat att gnälla över.
2. Ursäkta dig själv. Jag har upptäckt att det är bäst att lämna ett negativt samtal än att delta i det. Du har all rätt tillbaka och att hitta någon annan mer intressant att umgås med. Det här alternativet gör underverk, men om den giftiga främlingen fortfarande finns kvar kan det vara svårt att ignorera dem.
3. Säg hej då och gå. Jag vet vad du tänker. Varför lämna på en persons konto? Tja, i vissa situationer är den giftiga främlingen medveten om att de irriterar dig. När detta blir uppenbart och du vet att de medvetet försöker störa dig, är det bara bäst att lämna. Lämna på en positiv ton, säg hejdå med en kram och ett leende och lova att snart träffa de människor du tycker om igen. Nu är det upp till dig om du vill säga adjö till den giftiga främlingen. Baserat på vad jag har lärt mig, att inte ge dem någon av din tid och energi skickar dem meddelandet att du inte bryr dig mycket om deras företag. Och det är inget fel med det!

Berätta för mig vad du tycker...

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.