วิกตอเรียเป็นแม่ นักเขียน นักการศึกษา และบล็อกเกอร์ที่ Healthy at Home อยู่แต่ในบ้าน ปัจจุบันเธออาศัยอยู่ที่โคโลราโดกับครอบครัวของเธอ
ภาพถ่ายโดย Tj Holowaychuk บน Unsplash
ทุกคนมีคนยากอย่างน้อยหนึ่งคนที่พวกเขาพบทุกวัน—ถ้าไม่ใช่มีนับสิบคน ผู้คนตัดคุณจากการจราจร ใช้ประโยชน์จากความเอื้ออาทรของคุณ ทิ้งขยะที่หน้าบ้านของคุณ โกง คุณ ข่มเหงคุณ ตำหนิคุณในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ และโดยทั่วไปไม่เคารพคุณในทางใดทางหนึ่งหรือ อื่น. มันง่ายที่จะตอบโต้ กรีดร้อง ตะโกน โกรธ และเรียกชื่อ แต่ถ้าเราเลือกมองลึกลงไปในตัวเองและกลายเป็นคนที่ดีขึ้นแทนล่ะ?
เราทุกคนล้วนมีอดีตที่ไม่สมบูรณ์ พ่อแม่ทำพัง พี่น้องแย่มากสำหรับคุณ และคนอื่นก็แย่มาก โดยเฉพาะกับเด็ก อย่างไรก็ตาม คนเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตของคุณ พวกเขาจะไม่กลับบ้านกับคุณในตอนท้ายของวัน และพวกเขาไม่ได้กังวลว่าคุณจะนอนหลับอย่างไรในตอนกลางคืน เมื่อถึงจุดหนึ่ง เราทุกคนต้องตัดสินใจระหว่างการทำน้ำมะนาวจากมะนาวหรือแค่บ่นเพราะมันเปรี้ยว
ฉันไม่รู้ว่าฉันเริ่มเห็นต่างไปจากเดิมหรือเปล่าเพราะฉันอายุมากขึ้นหรือแค่เหนื่อยจากการเป็นแม่ การมีลูกทำให้คุณมองชีวิตแตกต่างออกไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทุกคำพูดและการกระทำของคุณถูกลูกโยนกลับมาที่คุณทุกวัน ไม่มีอะไรที่เหมือนกับกระจกที่เลียนแบบคุณเพื่อทำให้คุณมองตัวเองใกล้ขึ้นอีกนิด ฉันคิดว่าลูกวัยเตาะแตะเป็นคนที่ยากที่สุดในชีวิตของฉันตอนนี้ แต่ฉันมีคนที่ทำให้ฉันเสียใจด้วยเช่นกัน
ภาพถ่ายโดย Nadi Whatisdelirium บน Unsplash
ลองสังเกตรูปแบบ
มีอะไรที่ทำให้คุณโกรธอยู่เสมอหรือเกิดขึ้นบ่อย ๆ ที่รบกวนคุณหรือไม่? เมื่อคุณเริ่มเรียนรู้ที่จะมองสถานการณ์จากมุมมองของการแก้ไขหรือกำจัดมันออกไปในชีวิต มุมมองของคุณจะเปลี่ยนไป เมื่อฉันอาศัยอยู่ในเมืองฮุสตัน รัฐเท็กซัส การจราจรติดขัด คนจะขับช้าในเลนเร็ว แต่ฉันออกประตูท้ายแล้วหยุดกลางทางด่วน สิ่งโง่ๆ ที่คนทำขณะขับรถสามารถเติมเต็มหนังสือได้ แต่ฉันเกลียดการโกรธหรือหงุดหงิดทุกวัน
ดังนั้นเมื่อฉันรู้ว่ามันเป็นการจราจร ฉันจึงเปลี่ยนมุมมอง ถ้ามีอะไรมาช้า ฉันก็เลือกมองมันเป็นพร ฉันต้องรอดพ้นจากบางสิ่งที่เลวร้ายต่อหน้าฉัน หรืออาจมีบางคนที่ฉันสามารถสร้างผลกระทบเชิงบวกได้เพราะฉันถูกทำให้ช้าลง ถ้ามีคนตัดขาดฉัน ฉันขอบคุณพระเจ้าที่ช่วยชีวิตฉันจากความพินาศที่อาจเกิดขึ้น น่าแปลกที่ฉันเริ่มรู้สึกขอบคุณและหยุดโกรธ
มีความอ่อนแอในตัวคุณที่ก่อให้เกิดอารมณ์ไม่ดีหรือไม่?
ฉันสังเกตเห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าฉันควบคุมตัวเองได้น้อยที่สุดเมื่อมีคนรู้สึกว่าตะโกนใส่ฉัน ฉันเปลี่ยนจากสบายดีเป็นความรู้สึกราวกับว่าฉันกำลังจะระเบิดเป็นมิลลิวินาทีเมื่อฉันถูกตะโกนใส่ เห็นได้ชัดว่าเป็นจุดอ่อนสำหรับฉัน และเมื่อทราบแล้ว ก็สามารถดำเนินการแก้ไขได้
หมายความว่าจะไม่รบกวนฉันอีกต่อไป? ไม่ได้อย่างแน่นอน. อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ฉันสามารถพยายามขจัดความรู้สึกที่ท่วมท้นในตัวฉันก่อนที่มันจะไปไกลถึงขนาดนั้น กับลูกวัยเตาะแตะของฉัน ฉันสามารถลงไปถึงระดับของเขา พูดอย่างเงียบ ๆ และถามเขาว่าทำไมเขาถึงตะโกน แทนที่จะเริ่มร้อนขึ้น เขาเงียบตอบฉันและบอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้น กับคนแปลกหน้า ฉันเรียนรู้ที่จะเดินจากไป
ภาพถ่ายโดย Christopher Sardegna บน Unsplash
มองเข้าไปข้างในตัวเอง
ทุกคนมีเหตุมีผล และคุณไม่ได้รับการยกเว้น สัตว์เลี้ยงของคุณโกรธอะไรและทำไม? ไม่ใช่ความผิดของคนอื่นที่คุณโกรธหรือรำคาญ ทำไมมันรบกวนคุณ? การได้รู้จักคุณมากขึ้นอีกนิด คุณอาจได้เรียนรู้บางอย่างที่คุณไม่รู้
นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการระบุกับดักที่คุณคอยดักจับและปล่อยตัวเองไป คุณสามารถเลือกที่จะไม่เข้าไปยุ่งกับมันอีก แต่คุณจะไม่รู้ว่ามันคืออะไร จนกว่าคุณจะเจาะลึกและมองเข้าไปข้างในตัวเองและอดีตของคุณเพื่อหาคำตอบ
มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์หรือไม่?
เด็กเป็นตัวอย่างที่ดี สิ่งเหล่านี้สะท้อนถึงทุกสิ่งที่คุณทำ หากคุณมีความสุขและหัวเราะ หากคุณเศร้าพวกเขาก็จะร้องไห้เช่นกัน ฉันคิดว่าผู้ใหญ่มีความคล้ายคลึงกันมาก วิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์สามารถสร้างหรือทำลายมันได้ คุณสามารถเลือกที่จะเถียงต่อหรือพูดว่า "ฉันเสียใจที่คุณรู้สึกแบบนั้น" คุณสามารถโกรธคนที่ตัดคุณจากการจราจร หรือเลือกที่จะพยายามทำความเข้าใจพวกเขา ฉันแน่ใจว่าคุณเคยตัดใครออกไปมาก่อนเช่นกัน
มุมมองและการกระทำของคุณสามารถกำหนดได้ว่าคุณกำลังโกรธและวันของคุณถูกทำลาย หรือหากคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นจากสถานการณ์นั้น คุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อทำให้สถานการณ์เลวร้ายและผู้คนที่ยากลำบากดีขึ้นได้? เป็นมุมมองที่แตกต่างกันหรือการตอบสนองที่แตกต่างกันหรือไม่? คุณสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณและทำสิ่งที่เป็นบวกได้หรือไม่?
ไปกันเถอะ
บางทีสิ่งที่คุณต้องทำคือปล่อยใครสักคนไป หากสิ่งเหล่านี้เป็นอิทธิพลเชิงลบและทำให้คุณตกต่ำอยู่เสมอไม่ว่าคุณจะพยายามและยืนหยัดมากแค่ไหน ก็ปล่อยพวกเขาไป นำพวกเขาออกไปจากชีวิตของคุณ หยุดเป็นตัวละครในละครของพวกเขา มีคนที่น่าทึ่งมากมายในโลกนี้ที่จะลากคุณเข้ามาเพราะพวกเขาสนุกกับมันแต่ไม่อยากอยู่คนเดียว
มันคือการปกป้องตัวเอง และครอบครัวของคุณอาจจะพูดว่าพอแล้วก็พอ และคุณจะประหลาดใจมากที่ชีวิตจะง่ายขึ้นหากไม่มีพวกเขา ฉันไม่สนับสนุนให้เพิกเฉยคนที่กำลังดิ้นรน แต่คุณต้องรู้ว่าเมื่อใดที่คุณได้ทำส่วนของคุณเพื่อช่วยและเมื่อใดควรส่งต่อให้คนที่มีความสามารถมากกว่า
ภาพถ่ายโดย rawpixel บน Unsplash
หาเรื่องน่าขำ
เสียงหัวเราะทำให้ทุกอย่างดีขึ้นเสมอ การวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถถอดรหัสสมองของคุณด้วยการกระทำโดยเจตนา สร้างปฏิสัมพันธ์ที่ไม่ดีในทางบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสามารถหัวเราะได้ และฝึกสมองไม่ให้โกรธหรือเป็นทุกข์กับเรื่องนั้นอีก และเสียงหัวเราะจะหลั่งไหลเข้าสู่ร่างกายด้วยสารเอ็นดอร์ฟินหรือสารเคมีแห่งความสุขที่ทำให้คุณรู้สึกดี อาจจะต้องบังคับในตอนแรก แต่สุดท้ายก็จะกลายเป็นธรรมชาติ
อาจเริ่มต้นด้วย "ฉันดีใจมากที่ไม่ต้องอยู่กับคนๆ นั้น" แต่หวังว่ามันจะจบลงด้วยการที่คุณเป็นคนๆ นั้นที่กระจายทุกสถานการณ์ด้วยรอยยิ้มและทัศนคติเชิงบวกของคุณ ถ้ามันดูเหมือนไกลตัวก็ไม่เป็นไร อาจต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะไปถึงที่นั่น มันอาจจะเริ่มด้วยการหัวเราะในใจว่าพวกเขามีผักโขมอยู่ในฟัน ซึ่งถูกตีความว่าเป็นความสุขหรือแง่บวกจากอีกฝ่าย อะไรก็ได้ที่ทำงาน
ทั้งหมดที่ฉันพยายามจะพูดก็คือการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณหงุดหงิด สิ่งที่คุณทำได้เพื่อเปลี่ยน ความรู้สึก การเป็นคุณที่ดีขึ้นและมีชีวิตที่ดีขึ้นด้วยตัวคุณเอง คุณสามารถทำให้มันเป็นจริงได้ ไม่ใช่แค่เพียง สำหรับคุณ. การมีความสุขเป็นโรคติดต่อ การยิ้มให้คนอื่นทำให้วันของพวกเขาดีขึ้น และการถูกยิ้มทำให้ดีขึ้น เป็นโอกาสในชีวิตของคุณ
เลือกปรับทัศนคติด้านลบจากคนในใจที่มีปัญหา คุณไม่จำเป็นต้องให้ใครมาควบคุมคุณ ควบคุมจิตใจของคุณและเรียนรู้จากสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ ช่างเป็นโอกาสที่ดีที่จะมองเข้าไปในตัวเองและเรียนรู้ว่าทำไมมันถึงทำให้คุณไม่พอใจมากกว่าที่จะโทษคนอื่น สร้างความเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ และทำให้ความเป็นจริงของคุณเป็นไปในเชิงบวกมากขึ้น คุณสามารถทำมันได้!
ด้วยการเปลี่ยนความคิดง่ายๆ ว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการสำหรับชีวิตของคุณและความพยายามเพียงเล็กน้อยในส่วนของคุณ คุณจะเป็น สู่การเรียนรู้บทเรียนชีวิตจากคนยากๆ ในชีวิต และทำให้เป็นจริงมากขึ้น เชิงบวก.
© 2018 วิคตอเรีย แวน เนส
วิคตอเรีย แวน เนสส์ (ผู้แต่ง) จาก Fountain, CO เมื่อวันที่ 4 สิงหาคม 2018:
ที่สวยงาม ขอขอบคุณ!
Ioannis Arvanitis จากกรีซ Almyros เมื่อวันที่ 3 สิงหาคม 2018:
วิกตอเรียที่รักของฉัน ขอบคุณสำหรับ Hub ที่สวยงามนี้! มันฉลาดมาก ให้ความกระจ่างและเป็นประโยชน์! ฉันมองเห็นหัวใจสีทองอยู่เบื้องหลังคำพูดนี้ และฉันดีใจที่โลกของเราต้องการเสียงแบบคุณ
ฉันต้องการแบ่งปันคำพูดของฉันกับคุณเป็นของขวัญสำหรับของขวัญของคุณ:
ทูตสวรรค์บอกเขาว่า: "เพราะเธอรักคนอื่นมากกว่าตัวเอง ฉันจึงเตรียมที่สำหรับเธอในสวรรค์"
และเขาตอบว่า: "เพราะฉันรักคนอื่นมากกว่าตัวเองฉันจึงอยู่ในสวรรค์แล้ว!" - ฌอน ดราก้อน
พระเจ้าอวยพรให้คุณและครอบครัวของคุณ!
ฌอน
วิคตอเรีย แวน เนสส์ (ผู้แต่ง) จาก Fountain, CO เมื่อวันที่ 3 สิงหาคม 2018:
:) ฉันดีใจที่. นี่คือสิ่งที่ฉันได้ค้นพบเกี่ยวกับตัวเองเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันเป็นคนเดียวที่สามารถควบคุมปฏิกิริยา อารมณ์ และความเป็นจริงของตัวเองได้ ฉันเลือกที่จะทำให้มันเป็นบวก
Pamela Oglesby จาก Sunny Florida เมื่อวันที่ 3 สิงหาคม 2018:
คุณนำเสนอข้อดีมากมายเกี่ยวกับการตอบสนองต่อผู้คนหรือสถานการณ์ที่ระคายเคือง ฉันค่อนข้างดีในเรื่องการจราจรและดนตรีช่วยได้แม้ว่าฉันจะไม่ชอบคนเก็บสัมภาระ
เราทุกคนต้องการขอบเขต ฉันสามารถเสียความเท่ห์ได้เมื่อมีคนดูถูกและฉันคิดว่านั่นเป็นสัตว์เลี้ยงที่ดุร้ายที่สุดของฉัน บทความนี้ทำให้คุณนึกถึงการกระทำของคุณเอง
