รูปแบบความผูกพันของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร

Kaitlyn มีพื้นฐานด้านจิตวิทยาและเขียนบทความที่สอนวิธีพึ่งพาร่างกาย จิตใจ หัวใจ และคนรอบข้าง

ทฤษฎีความผูกพันทางจิตวิทยาสามารถอธิบายได้มากมายเกี่ยวกับวิธีที่เราโต้ตอบกับผู้อื่น เหตุใดเราจึงสนใจบางประเภท ของผู้คน เหตุใดความสัมพันธ์ของเราจึงสำเร็จหรือล้มเหลว และเหตุใดปัญหาที่คล้ายกันจึงเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าใน ความสัมพันธ์

คุณอาจจัดการและรับรู้ถึงความสนิทสนมแตกต่างกันไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบไฟล์แนบของคุณ สื่อสาร ฟัง และเข้าใจอารมณ์แตกต่างกัน ตอบสนองต่อความขัดแย้งต่างกัน และมีความคาดหวังที่แตกต่างกันของคู่รักและความสัมพันธ์ของคุณ

แต่ประการแรก นี่คือรูปแบบไฟล์แนบต่างๆ ที่คุณมีได้

แนะนำรูปแบบไฟล์แนบ 4 รูปแบบตามทฤษฎีไฟล์แนบ

1. ปลอดภัย

หากคุณมีรูปแบบการแนบที่ปลอดภัย คุณจะสบายใจกับความใกล้ชิด การปฏิเสธ และมักจะไม่หมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณ คุณพบว่ามันง่ายที่จะใกล้ชิดกับผู้อื่น คุณสบายใจที่จะพึ่งพาผู้อื่นและให้คนอื่นพึ่งพาคุณ คุณยังไม่กังวลเกี่ยวกับการถูกทอดทิ้งหรือการมีคนใกล้ชิดเกินไป

2. หลีกเลี่ยง

หากคุณเป็นคนหลีกเลี่ยงความผูกพัน คุณมักจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะใกล้ชิดกับผู้อื่น คุณให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระและเสรีภาพส่วนบุคคลเป็นอย่างมาก ดังนั้นการพึ่งพาผู้อื่นอาจเป็นสิ่งที่ยากสำหรับคุณ คุณอาจพบว่ามันยากที่จะเชื่อใจผู้อื่นและไม่ต้องการพึ่งพาผู้อื่นและสำหรับคนอื่นที่จะไม่พึ่งพาคุณ ในความสัมพันธ์ คุณมักจะรู้สึกกดดันให้สนิทสนมมากขึ้นว่าคุณสบายใจที่จะเป็น

3. กังวล

หากคุณเป็นพวกชอบกังวลใจ แสดงว่าคุณตรงกันข้ามกับสไตล์การหลีกเลี่ยง ที่ซึ่งผู้หลีกเลี่ยงจะหนีจากความใกล้ชิด คุณกระหายความสนิทสนมและใกล้ชิดกับผู้อื่น หากคุณมีรูปแบบความผูกพันที่กังวล คุณมักจะรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ คุณมักจะกังวลว่าคู่ของคุณจะทิ้งคุณหรือไม่รักคุณ เนื่องจากคุณต้องการสนิทสนมกับผู้อื่นให้มากที่สุด แนวทางของคุณอาจทำให้ผู้คนกลัวหรือทำให้คู่ของคุณรู้สึกไม่สบายใจ

4. วิตกกังวล-หลีกเลี่ยง

หากคุณเป็นคนที่ชอบหลีกเลี่ยงความกังวล คุณอาจจะเป็นคนที่ขัดแย้งกันมาก แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจกับความสนิทสนม แต่คุณก็ยังอยากใกล้ชิดกับผู้อื่นและกังวลว่าจะถูกคนที่คุณรักทอดทิ้ง คุณอาจพบว่าการไว้วางใจและพึ่งพาผู้อื่นเป็นเรื่องยากเพราะคุณอาจได้รับบาดเจ็บ แต่คุณก็ต้องการใกล้ชิดกับพวกเขาด้วยอารมณ์ ความรู้สึกผสมเหล่านี้อาจเกิดขึ้นจากการสูญเสียในอดีตหรือความบอบช้ำทางอารมณ์ในวัยเด็กและวัยรุ่น คุณอาจจะรู้สึกว่าคุณไม่คู่ควรกับการเติมเต็มความสัมพันธ์และอาจคาดเดาเจตนาของคนที่เลือกใกล้ชิดกับคุณ

แบบสำรวจ: รูปแบบไฟล์แนบของคุณ

รูปแบบความผูกพันของคุณส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร

ตอนนี้ คุณมีแนวคิดทั่วไปแล้วว่าคุณสามารถแนบไฟล์แนบรูปแบบใดได้ ต่อไปนี้คือวิธีแนบไฟล์ สไตล์อาจส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีขึ้น ความสัมพันธ์.

ปลอดภัย

หากคุณมีรูปแบบความผูกพันที่ปลอดภัย คุณมักจะรู้สึกสบายใจกับการแสดงความรักและการเป็นตัวของตัวเอง คุณรู้วิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธและไม่กลัวความล้มเหลวหรือการถูกปฏิเสธเท่ากับการยึดติดกับรูปแบบอื่นๆ คุณยังเลือกคู่ครองที่คู่ควรได้ดีกว่าเพราะคุณสนใจคนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดีและความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มและมีความสุขโดยธรรมชาติ

หากคุณเป็นคนประเภทที่ปลอดภัย:
มันอาจจะง่ายสำหรับคุณที่จะเชื่อใจคนอื่น แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่เชื่อใจคนอื่นมากเกินไปและเร็วเกินไป นอกจากนี้ เพียงเพราะคุณสามารถทนต่อความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณควรอยู่ในความสัมพันธ์นั้น อย่ารู้สึกแย่ที่พยายามหาความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง คุณไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบสัมภาระของคนอื่น

หลีกเลี่ยง

หนึ่งในสี่ของเรามีความเป็นอิสระสูงและไม่สบายใจที่จะใกล้ชิดกับผู้อื่นมากเกินไป หากคุณหลีกเลี่ยง คุณอาจมี “ปัญหาความมุ่งมั่น” และดูเหมือน “ยุ่งเกินไป” เสมอสำหรับความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นอย่างเต็มที่ ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม คุณมักจะรู้สึกสบายใจที่จะทำงานในช่วงดึกที่สำนักงานมากกว่าการใช้เวลาช่วงกลางคืนกับคนรักของคุณ

หากคุณเป็นคนหลีกเลี่ยง:
จดบันทึกทุกครั้งที่คุณเริ่มถอยห่างหรือปิดกั้นตัวเองจากการสนิทสนมกับใครซักคน บางทีคุณอาจบอกว่าคุณไม่พร้อมที่จะผูกมัดกับความสัมพันธ์แต่ก็เข้าสู่ความสัมพันธ์ บางทีคุณอาจมองหาข้ออ้างเพื่อ “พิสูจน์” อยู่เสมอว่าคนรักของคุณไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับคุณ คุณอาจจะเลือกคู่รักที่คุณรู้ว่าคุณไม่มีอนาคตด้วย (เช่น การเริ่มต้นความสัมพันธ์กับคนที่ไม่โสด หรือคนที่ไม่มีอารมณ์ความรู้สึก เป็นต้น)

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเริ่มทำตัวห่างเหิน จำไว้ว่าความรู้สึกไม่สบายเป็นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ และบางทีคุณควรให้โอกาสมันก่อนที่จะวิ่งหนีจากมันด้วยสัญชาตญาณที่บริสุทธิ์ นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการเลือกคู่นอนที่มีรูปแบบการแนบที่ปลอดภัย และเริ่มควบคุมแนวโน้มที่จะจู้จี้จุกจิกกับความไม่สมบูรณ์ของคู่ของคุณ เข้าใจว่าจะไม่มีใครสมบูรณ์แบบและเริ่มจดจ่อกับสิ่งที่ทำให้คู่ของคุณยอดเยี่ยมมากขึ้น

กังวล

หากคุณมีไฟล์แนบประเภทนี้ คุณอาจเป็นคู่สมรสคนเดียว และมักจะต้องการความมั่นใจและความสนใจอย่างมากจากพันธมิตรของพวกเขา คุณอาจรู้สึกอึดอัดมากกว่าที่จะเป็นโสดเมื่อเทียบกับไฟล์แนบประเภทอื่นๆ ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโสด คุณอาจมีปัญหาในการไว้วางใจคู่ค้าของคุณ เนื่องจากความกลัวการถูกทอดทิ้งอาจส่งผลให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับความตั้งใจและความซื่อสัตย์ของคู่ของคุณ

หากคุณเป็นคนขี้กังวล:
สื่อสารความต้องการของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่าละอายกับสิ่งที่คุณต้องการจากคู่ของคุณ การแสดงความรู้สึกและความต้องการของคุณต่อคู่ของคุณอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมาอาจน่ากลัว แต่การสร้าง a. เป็นสิ่งสำคัญ บทสนทนาที่มั่นคงระหว่างคู่รักและสามารถลดความเครียดได้มากในความสัมพันธ์เมื่อคุณรู้ว่าคุณทั้งคู่อยู่ในคนเดียวกัน หน้าหนังสือ.

วิตกกังวล-หลีกเลี่ยง

หากคุณเป็นคนชอบกังวล-หลีกเลี่ยงความผูกพัน คุณอาจรู้สึกสับสนและหงุดหงิดบ้างเนื่องจากต้องการใกล้ชิดกับใครสักคนแต่รู้สึกอึดอัดกับความใกล้ชิดในเวลาเดียวกัน ดังนั้น คุณอาจลองค้นหาว่าใครที่คุณสามารถไว้วางใจได้อย่างปลอดภัยโดยการเลือกเปิดเผยส่วนเล็กๆ ของตัวเองอย่างมีสติและประเมินว่าอีกฝ่ายมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการเป็นองคมนตรีต่อข้อมูลนั้น อย่ากลัวที่จะเผชิญหน้ากับผู้อื่นในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ แต่จงเปิดใจให้กว้างและพิจารณาข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผล เพื่อที่คุณจะได้ไม่ขัดขวางการเติบโตส่วนบุคคลหรือจำกัดการขยายมุมมองของคุณ

แบบสำรวจ: รูปแบบไฟล์แนบของคู่ของคุณ

คุณไม่ได้ติดอยู่กับรูปแบบไฟล์แนบของคุณ

หากคุณไม่มีรูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัย อย่าสิ้นหวัง ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนรูปแบบความผูกพัน แม้ว่าส่วนใหญ่จะพัฒนามาจากความสัมพันธ์ในวัยเด็กกับพ่อแม่หรือผู้ดูแลของเรา

หากคุณรู้รูปแบบการผูกมัดของคุณ คุณสามารถทำงานเพื่อสร้างสิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยโดยการทำงานเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองหรือฝึกความเห็นอกเห็นใจและสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น กุญแจสำคัญสำหรับรูปแบบความผูกพันที่กังวลและหลีกเลี่ยงคือการเรียนรู้วิธีจัดการกับความกลัว

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

© 2018 KV Lo

KV Lo (ผู้เขียน) วันที่ 18 เมษายน 2561:

@เอเลน: แน่นอน! รูปแบบสิ่งที่แนบมาเริ่มต้นของเรานั้นส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยวิธีการเลี้ยงดู แต่ไม่ได้หมายความว่าจะยังคงเหมือนเดิมตลอดชีวิตที่เหลือของเรา ขณะนี้มี "รูปแบบไฟล์แนบสำหรับผู้ใหญ่" ที่แตกต่างจากรูปแบบไฟล์แนบในวัยเด็ก

เอเลน วันที่ 18 เมษายน 2561:

ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นคนสไตล์ไหนกันแน่! ฉันอาจจะเป็นส่วนผสมของไม่กี่ นี่เป็นบทความที่น่าสนใจมาก ฉันสงสัยว่ารูปแบบการเลี้ยงดูบางอย่างนำไปสู่รูปแบบการแนบบางรูปแบบหรือไม่..

แม่อินเดียง่าย วันที่ 02 เมษายน 2561:

ฉันไม่มีความคิดเกี่ยวกับรูปแบบไฟล์แนบมากมาย ฉันต้องคั่นหน้านี้และแสดงให้เพื่อนของฉันดูด้วย ฉันคิดว่าฉันเป็นคนประเภทที่ปลอดภัย

eliza วันที่ 30 มีนาคม 2561:

บทความที่น่าสนใจ แม้ว่าฉันอาจคิดว่าฉันอยู่ในสิ่งที่แนบมาประเภทใดเพราะมันค่อนข้างผสม แต่ฉันได้เรียนรู้มากมายกับคำอธิบายทั้งหมดที่คุณแบ่งปัน

เอสเปรันซา สกอตโต วันที่ 27 มีนาคม 2561:

นี้น่าสนใจมาก! มันบ้าที่ผู้คนและความสัมพันธ์ต่างกัน :)

ฉันนกพิราบ วันที่ 27 มีนาคม 2561:

ฉันไม่เคยคิดเรื่องนี้มาก่อนเลย ไม่รู้ว่าตัวเองเหมาะกับที่ไหน! ฉันเป็นคนวิตกกังวลโดยธรรมชาติ แต่ฉันก็ไม่ได้ขัดสนทางอารมณ์เลย!

ทาเนีย อาร์เตโมว่า วันที่ 27 มีนาคม 2561:

ว้าว ฉันไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับรูปแบบไฟล์แนบมาก่อน ฉันเดาว่าของฉันปลอดภัย :)

ลอนดอน มัมมา วันที่ 27 มีนาคม 2561:

โอ้ ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มต้นที่ไหน ฉันอาจมีมันทั้งหมด lol!