6 วิธีในการใช้การเสริมแรงแบบไม่ต่อเนื่องและทำให้ใคร ๆ รักคุณ

ในฐานะนักประสาทวิทยา ฉันรู้สึกทึ่งกับสุขภาพจิต จิตสำนึก และการรับรู้ ตลอดจนจิตวิทยาเบื้องหลังความสัมพันธ์ของมนุษย์

เสน่ห์ของความไม่แน่นอน

เราเติบโตขึ้นมาโดยเข้าใจผิดคิดว่าบุคคลที่มีความรักและมั่นคงนั้นมีเสน่ห์ที่สุดเมื่อเราเป็นจริง สาย ให้ความสำคัญกับผู้คนมากขึ้นหากพวกเขาปฏิบัติต่อเราอย่างเอาแน่เอานอนไม่ได้และคาดเดาไม่ได้

คุณต้องการให้ผู้คนต้องการแสดงตนของคุณเหมือนยาเสพติดหรือไม่? รางวัลเป็นระยะคือฝิ่นของมวลชน ไม่มีสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่มีชีวิตเพียงตัวเดียวที่มีภูมิคุ้มกันต่อสิ่งล่อใจของมัน ไม่ว่าคุณจะเป็น เมาส์กดคันโยก การได้มาซึ่งอาหาร การที่ลูกต้องการความเอาใจใส่จากพ่อที่หายไป หรือผู้ใหญ่ที่แต่งงานกับคนหลงตัวเอง ให้ถือว่ารางวัลทุกรูปแบบมากกว่า โดดเด่นและน่าตื่นเต้น ถ้าเสนอไม่ค่อยและสุ่ม เราโหยหาพวกเขา รอพวกเขาและสัมผัสกับความสุขที่โดปามีนเมื่อเราได้รับมัน

การสลับไปมาระหว่างความเมตตาอย่างสุดโต่งและความเยือกเย็นทำให้ผู้คนคลั่งไคล้ แต่การเสริมกำลังเป็นระยะ ๆ ยังล้อมรอบเราในรูปแบบที่อ่อนโยนกว่า การเรียนรู้อย่างลับๆ มันสามารถแปลงโฉมคุณให้กลายเป็นตัวตนที่น่าหลงใหลและลึกลับที่สุดของคุณ มี 6 เทคนิคในการเล่น

1. เปลี่ยนคำพูดของคุณ

การพูดในระดับน้ำเสียงที่พอใจอาจทำให้ผู้คนรู้สึกปลอดภัยรอบตัวคุณในตอนแรก แต่เป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติหากคุณต้องการเป็น) โรแมนติกที่น่าสนใจหรือ b) เพื่อนใหม่ที่น่าตื่นเต้น ถ้าคุณนึกภาพคนที่ตื่นเต้นที่สุดในชีวิตคุณ รับรองได้เลยว่าทุกคน พูดด้วยความมั่นใจ และปรับเปลี่ยนระดับเสียงเพื่อแสดงความกระตือรือร้นเป็นประจำ ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาน่าจะมีความรู้ภาษาอังกฤษเป็นอย่างดีและสามารถซึมซับคำศัพท์ใหม่ๆ ได้อย่างรวดเร็ว

การสร้างภาพมายาของความโน้มเอียงทางภาษานั้นง่ายกว่าที่คุณคิด ทั้งหมดที่ต้องใช้คือความคิดเห็นที่เฉียบแหลมและตรงไปตรงมาในเวลาที่เหมาะสมหรือการส่งมอบเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าขบขัน

เมื่อใช้ภาษา อย่างเชี่ยวชาญและคล่องตัวคุณไม่ต้องเสี่ยงกับการดูหมองคล้ำ การเรียนรู้คำคุณศัพท์ใหม่สองสามคำต่อสัปดาห์และใส่เข้าไปในบทสนทนาของคุณจะทำให้คุณมีเสน่ห์และคาดเดาไม่ได้

2. รักษาขอบคม

เราทุกคนสามารถเกี่ยวข้องกับการชื่นชมใครบางคนที่หยาบคายและรุนแรงกว่าเราเล็กน้อย บางทีอาจเป็นเพื่อนที่หน้าซื่อใจคดที่ชักนำเราให้หลงทางเมื่อตอนเป็นวัยรุ่น หรือเป็นคู่หูที่ดูถูกเหยียดหยามเรา สมองของเราเปรียบเสมือนความคมชัดกับ สถานะและความปรารถนา; เมื่อมีคน 'ทำให้เราอยู่ในที่ของเรา' เป็นครั้งคราว แรงจูงใจของเราที่จะทำให้พวกเขาพอใจก็เพิ่มขึ้นอย่างขัดแย้งกัน เมื่อไม่ได้รับอิสระ ความสนใจและความเสน่หาก็กลายเป็นสินค้าที่มีค่า

เด็ก ๆ ประพฤติตัวดีขึ้นด้วย an ญาติห่างเหินและเข้มงวด เทียบกับเวลาอยู่บ้าน เพราะคำชมบ่อยๆ ของพ่อแม่ไม่ค่อยโดนหรือ มีส่วนร่วมกับพวกเขา; คุณคุ้นเคยกับสิ่งเร้าที่คาดเดาได้ทั้งหมดอย่างรวดเร็วและเบื่อหน่ายกับทุกสิ่งที่ได้รับ ในทางตรงกันข้าม เมื่อคุณยายสอดแทรกวินัยอันรุนแรงด้วยกล่องช็อกโกแลตเพื่อพยายามจะปลอบหลาน เธอก็ส่งเสริมพฤติกรรมของพวกเขาเป็นระยะๆ โดยไม่รู้ตัว

แม้ว่าฉันจะไม่สนับสนุนให้เป็นคนร้าย แต่ในบางครั้ง เย็นกว่านี้หน่อย มากกว่าสิ่งที่รู้สึกเป็นธรรมชาติทำให้มั่นใจได้ว่ามีคนไม่เคยหยุดเคารพคุณหรือชื่นชมเวลาของพวกเขากับคุณ ในแง่ผู้ใหญ่ อาจอยู่ในรูปของ:

• การล้อเลียนเรื่องตลกหรือความคิดเห็นตลกๆ “แล้วนายก็รู้เรื่องนี้ไม่ใช่เหรอ!”
• บางครั้งอดทนกับนิสัยที่น่ารำคาญของพวกเขา แต่บางครั้งก็กลอกตาหรือแสดงความดูถูกเล็กน้อย (หนึ่งวันในสิบ)
• หากคุณอภิปรายหัวข้อที่คุณทั้งคู่สนใจและเห็นด้วยเป็นประจำ คุณต้องแน่ใจว่า บางครั้งก็ไม่เห็นด้วยโดยไม่คาดคิด ด้วยคะแนนของพวกเขา สิ่งนี้จะเตือนพวกเขาว่าพวกเขาไม่สามารถทำนายคุณได้ ดังนั้นอย่า 'ครอบครองคุณ'

3. ถอดออกเป็นครั้งคราว

เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่า แม้ว่าส่วนสูงของคอร์เทกซ์ของเราจะบอกเราว่ามีคนใจดีที่ให้การสนับสนุนอย่างแน่วแน่เป็นตัวเลือกที่ดีของคู่หู/เพื่อนของเรา สมองลิมบิก / ระบบการให้รางวัล นำเราไปสู่รางวัลที่มอบให้เป็นครั้งคราว เราสามารถรู้สึกกระตือรือร้นโดยการเชื่อมต่อหากประกอบด้วยระดับของความคาดเดาไม่ได้

หากคุณนำเสนอเป็นแบบอย่าง 'เพื่อนสนิทที่ไว้ใจได้' ​​ที่ขอโทษอย่างสุดเหวี่ยง คุณจะขับไล่พันธมิตรและเพื่อนฝูงอย่างสม่ำเสมอ คุณเคยลองชอบคนที่เคยเป็น ในปัจจุบันอย่างต่อเนื่องและอารมณ์ที่มีอยู่เพียงเพื่อจะพบว่าตัวเองเบื่ออย่างอธิบายไม่ได้?

ในวิถีทางเดียวกัน ดวงตาของเรามักจะเปิดออกสู่ พลังแห่งความเสน่หา ระหว่างการพุ่งชนคนลึกลับและ 'อันตราย' สิ่งที่เริ่มต้นจากการหยุดพักที่น่าตื่นเต้นจากความเป็นจริงกลายเป็นการเสพติดความรักที่เต็มเปี่ยม และเราถูกทิ้งให้ไม่สามารถเอาชนะความสัมพันธ์ได้เมื่อมันจบลงในที่สุด

คุณอาจเคยรู้สึกราวกับว่าคุณสูญเสียเนื้อคู่ไป แต่คุณติดงอมแงม อย่างหมดจด เพราะส่วนดึกดำบรรพ์ของคุณเพลิดเพลินกับ ถวายความรักสั้นๆ. เนื่องจากพวกเขามักจะเย็นชากับคุณ ความรักของพวกเขาจึงท่วมระบบการให้รางวัลของคุณ (นิวเคลียส accumbens) ด้วยโดปามีนเมื่อมันมาถึง เป้าหมายในที่นี้ไม่ได้กำหนดให้ใครก็ตามได้รับความเสียหายจากวงจรการเสริมแรงแบบต่อเนื่องที่สร้างความเสียหายในลักษณะเดียวกัน แต่ให้ตระหนักถึงความสำคัญของ เป็นตาดไม่พร้อมใช้งาน หากคุณต้องการดูมีเสน่ห์ ปริมาณสร้างพิษ!

4. ตระหนักถึงสิ่งนี้: คุณไล่หรือถูกไล่ล่า

การแสวงหาประโยชน์จากผลตอบแทนที่ไม่ต่อเนื่องมักถูกมองว่าเป็นเทคนิคการจัดการที่มีประสิทธิภาพซึ่งใช้โดยผู้หลงตัวเองและพวกจิตวิปริตเท่านั้น รักระเบิด คนที่อ่อนแอก่อนที่จะถอนตัวและกลายเป็นคนห่างไกลเป็นวิธีที่แน่นอนในการกระตุ้นให้เกิดการเสพติด

อย่างไรก็ตาม การเสริมแรงแบบต่อเนื่องไม่ได้แสดงให้เห็นในเชิงอันตรายเสมอไป และในความเป็นจริง เป็นคุณลักษณะของการเชื่อมต่อของมนุษย์ทั้งหมด ไม่ว่าจะโดยเจตนาหรือโดยไม่ได้ตั้งใจก็ตาม ทั้งหมด ความสัมพันธ์ของคุณจนถึงปัจจุบันมีระดับของความไม่แน่นอนอยู่บ้าง ทำให้คนๆ หนึ่งสงสัยว่าพวกเขาชอบหรือวางอีกคนไว้บนแท่นจริงหรือไม่ แม้จะอ่อนน้อมถ่อมตน ความสมดุลของพลังงานนั้นเป็นของจริง ต่อความสัมพันธ์ของมนุษย์ทั้งหมด ไม่ว่าคุณหรือบุคคลอื่นจะอยู่ในการควบคุมในเวลาใดก็ตาม

พิจารณาเพื่อนระยะยาวสองคน หนึ่ง (A) นั้น 'สว่างกว่า' เล็กน้อย เย็นกว่าและเป็นที่นิยมมากกว่า B ความไม่ตรงกันในความสำเร็จและความมั่นใจดังกล่าวมักไม่ค่อยถูกกล่าวถึงระหว่างเพื่อน ๆ แต่ ไม่ว่างหนึ่ง, B จะให้ความสำคัญกับมิตรภาพมากกว่า A ซึ่งมักจะหงุดหงิดกับข้อความและความพร้อมใช้งานของ B อย่างต่อเนื่อง

B จะแก้ตัวให้เพื่อน A ที่ทำตัวห่างเหินเพราะ 'เธอยุ่ง' โดยคิดว่า "อย่างน้อยเธอก็หาเวลาเจอฉันได้ ฉันโชคดีที่มีเพื่อนที่ประสบความสำเร็จเหมือนเธอ" ไม่รู้ตัวว่าเธอคือ ติดการเสริมแรงของ At, B จะไล่ตาม A ต่อไป ซึ่งจะผลักเธอออกไปและทำให้พลังพิษของพวกมันรุนแรงขึ้น

คุณต้องศึกษาความสัมพันธ์ของตนเองอย่างเป็นกลาง และดูว่าคุณมีแนวโน้มที่จะสวมบทบาท A หรือ B ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและสงบสุขที่สุด บทบาทเหล่านี้จะสลับกันเป็นประจำ ทำให้เกิดความพึงพอใจและความสนใจร่วมกันอย่างยั่งยืน ทำให้มั่นใจ คุณไม่เคยไล่ตาม นานกว่าสองสามวัน!

5. เซอร์ไพรส์พวกเขา (ทุก ๆ ครั้ง)

ในฐานะที่เป็นคนที่เคยตกหลุมรักคนที่ไม่มั่นคง ร้อนรน เย็นชา ฉันสามารถระบุได้ว่าสิ่งใดที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนใจเลื่อมใสของฉัน ชื่นชมพวกเขาในการเสพติดที่เต็มเปี่ยม: พวกเขาทุกคนรู้วิธีให้รางวัลแก่ฉันในแบบที่โดนหนักก่อนที่จะแยกออกหรือ หายไป

ชายหญิงเหล่านี้เข้าใจฉันในระดับจิตวิญญาณและรู้วิธีทำให้จิตวิญญาณของฉันมีชีวิตชีวาด้วยข้อเสนอหรือการสนทนาที่คาดเดาไม่ได้ หลังจากเงียบไปพักหนึ่งและไม่มีความสนใจ พวกเขาจะมอบของขวัญบางอย่างให้ฉัน ซาบซึ้งมาก หรือเริ่มการสนทนาทางอารมณ์ที่ลึกซึ้ง ไม่ว่าพวกเขาจะรับรูปแบบใด รางวัลเหล่านี้จะทำให้ฉันติดงอมแงมและทำให้ฉันเชื่อความเท็จว่า 'ครั้งนี้ฉัน มี คู่หูของฉันปลอดภัย'

ชายคนหนึ่งเสนอบทกวีชุดหนึ่งซึ่งเขาอ้างว่า 'ได้รับแรงบันดาลใจจากฉัน' โดยมีภาพประกอบที่วิจิตรบรรจงและสวยงามของเขาเอง อย่างไรก็ตาม น่าแปลกที่เขากลับมาแสดงท่าทีเป็นกลางต่อฉันในวันรุ่งขึ้นและแสดงท่าทีหยาบคายอย่างแข็งขันในจุดต่างๆ ฉันถูกทิ้งให้ไม่สบายใจว่าเขา ชื่นชมฉันจริงๆ เลย: "เขาให้ของขวัญแสนโรแมนติกกับฉัน แต่ก็เย็นชา - เรากำลังแต่งงานหรือเราเป็นคนแปลกหน้า?" ถึงความรำคาญที่ยิ่งใหญ่ของฉันแม้จะรู้ อย่างแน่นอนทำไมฉันจึงหมกมุ่น ด้วยความรักใคร่ของเขา (คำใบ้: มันหายากและรุนแรง!) ฉันพยายามทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยเป็นเวลาหลายเดือน

อย่าปล่อยให้ใครอับอายขายหน้าฉันขอร้อง! อย่างไรก็ตาม จงปล่อยให้มันจมอยู่ในว่าคนอื่นจะให้ความสำคัญกับคุณอย่างมาก (โดยไม่รู้ว่าทำไม) หากคุณเอื้อมมือออกไปเป็นครั้งคราว ส่งเสริมการเชื่อมต่อที่รุนแรง. หากคุณต้องการให้เพื่อนเก่าในมหาวิทยาลัยติดต่อคุณมากขึ้น ให้ส่งจดหมายอวยพรวันเกิดพิเศษให้พวกเขาเป็นเวลาหนึ่งปีก่อนที่จะเริ่มส่งข้อความตามจังหวะปกติและเป็นระยะๆ หากคู่สมรสของคุณทำตัวห่างเหิน พยายามสนทนาอย่างมีความหมายในคืนหนึ่งระหว่างทานอาหารเย็น หวนคิดถึงการพบกันของคุณสองคน

6. ได้รับการควบคุมของการสื่อสาร

เมื่อถึงจุดนี้ ขอบเขตของการเสริมแรงแบบไม่สม่ำเสมอ พื้นฐานของการตัดสินของเรา และ 'ความรู้สึกนึกคิด' เกี่ยวกับคนอื่นอาจปรากฏขึ้นกับคุณ คุณอบอุ่นและหวงแหนบางคน ไม่ เนื่องจากความสัมพันธ์ทางวิญญาณที่อธิบายไม่ได้ แต่เพราะพวกเขาเป็น) ใจตรงกันพอที่จะกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกและข) ไม่เคยคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์

การเสริมแรงเป็นระยะ ๆ ตรงบริเวณที่มีความโดดเด่นเป็นพิเศษในโลกของโซเชียลมีเดีย ข้อความให้รางวัล 'ตี' ทันที การหายไปโดยไม่คาดคิดของพวกเขาจะทำให้ใครบางคนสงสัยว่าคุณไม่สนใจและเล่นในสนามหรือไม่หรือเพียงแค่ร่าเริงและแปลกประหลาด โดยไม่คำนึงถึงข้อสรุปที่พวกเขามาถึง ช่วงเวลาสั้น ๆ ของการคาดเดาเกี่ยวกับสายไฟภายในของคุณจะทำให้คู่ของคุณ yหารายได้มากขึ้นสำหรับดอกเบี้ยตอบแทนของคุณ

เช่นเดียวกับวิธีการปรับสมดุลพลังงานอื่น ๆ บุคคลหนึ่งจะควบคุมการไหลของการสื่อสารออนไลน์ได้ตลอดเวลา หากคุณแลกเปลี่ยนข้อความ Facebook ยาว ๆ กับใครบางคนและ พวกเขา เป็นคนที่ปล่อยให้ย่อหน้าสุดท้ายของคุณยังไม่ได้อ่าน คุณกำลังถูกรับรู้ มีความสนใจและมุ่งมั่นมากกว่าพวกเขา ควบคุมอีกครั้งโดยจงใจตัดบทสนทนาแปลก ๆ ให้สั้นลงเมื่อพวกเขาคาดหวังน้อยที่สุด โดยปล่อยให้สตรีมข้อความของพวกเขาถูกปิดไว้เป็นเวลาสองสามวัน

การหยุดพักจากโซเชียลมีเดียต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวัง คุณเสี่ยงที่จะผลักใครบางคนออกไปหากคุณตอบกลับไม่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน คุณต้องแน่ใจว่าคุณปล่อยให้การสนทนาดำเนินไปอย่างเป็นธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่และถามคำถาม ไม่มีใครชอบ 'เกม' และผู้ใหญ่จำนวนมากก็ไม่ยอมให้คนที่ดูเหมือนไม่เป็นระเบียบอย่างแท้จริงและไม่สามารถหาเวลาตอบกลับได้ โชคดีที่ถ้าคุณใช้เทคนิคนี้อย่างไม่สังเกตและไม่บ่อยนัก คุณก็จะดูยุ่งนิดหน่อย กระตือรือร้น ซื่อสัตย์ และเป็นที่ต้องการ.

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

© 2019 ลูซี่

ลูซี่ (ผู้เขียน) จากเมืองลีดส์ สหราชอาณาจักร เมื่อวันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2020:

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นเดโบราห์! เป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจ แต่ก็จริงที่จิตใจที่คาดเดาไม่ได้จะกระตุ้นผู้อื่น

เดโบราห์ เรโน จาก First Wyoming จากนั้นไปที่ THE WORLD เมื่อวันที่ 23 กุมภาพันธ์ 2020:

บทความนี้น่าสนใจอย่างยิ่ง

ฉันสามารถเห็นได้ว่าการเป็นคู่รักที่คอยสนับสนุนและให้กำลังใจอาจทำให้สามีของฉันน่าเบื่อ ผมต้องอัพเกมนิดหน่อย! หรือเยอะ!!

นมัสเต

ลูซี่ (ผู้เขียน) จากเมืองลีดส์ สหราชอาณาจักร เมื่อวันที่ 23 สิงหาคม 2019:

แน่นอนฉันจะเห็นด้วยกับคุณและบอกว่าพฤติกรรมที่ไม่แน่นอนและไม่สอดคล้องกันอย่างแท้จริงนั้นผิดจรรยาบรรณ แต่ตระหนักดีว่าหลายคนจัดการกับคู่รักและเพื่อนที่คาดเดาไม่ได้

ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกจิตใต้สำนึกว่าการขาดความสนใจจากคนเหล่านี้อย่างไม่สั่นคลอนคืออะไร ทำให้พวกเขาติดงอมแงม หลายคนยังคงไม่รู้ตัวและยึดติดกับรูปแบบของความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นระเบียบสำหรับ a ตลอดชีพ

ดังนั้น ในแง่หนึ่ง นี่เป็นบทความที่พูดจาไม่สุภาพที่มุ่งเป้าไปที่คนเหล่านั้น แม้ว่าในตอนแรกอาจกรีดร้องว่า "นี่คือวิธีดึงดูดคู่ครอง" ข้อความโดยนัยก็คือพฤติกรรมที่ร้อนและเย็นจัดเป็นพยาธิสภาพ (ดังนั้นจึงกล่าวถึงความผิดปกติทางบุคลิกภาพ)

อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับพฤติกรรมทุกอย่าง เราอยู่ในสเปกตรัม ฉันไม่สนับสนุนเกม narc แต่ฉันคิดว่ามันจะดีกว่าไหมที่จะใจดีและพร้อมใช้งานตลอดเวลา? ไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันรู้ตัวว่าหลายคนใช้ประโยชน์จากพลังงานนั้น (โดยเฉพาะพวกหลงตัวเอง) ก่อนที่ฉันจะเบื่อคุณ

ความหวังคือคุณจะมีขอบเขตที่ชัดเจนโดยธรรมชาติ พูดว่า 'ไม่' บางครั้งโดยไม่คาดคิดและเปล่งประกายออกมาเล็กน้อย แต่บางคนก็มี ความมั่นใจลดลงตลอดหลายปีที่ผ่านมาและอาจต้องการการเตือนความจำเล็กน้อยว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะเคารพตัวเองมากขึ้นและเปลี่ยนความเป็นจริงของคุณ ดังนั้น ในแง่นั้นคุณพูดถูก ฉันไม่ได้ต่อต้านการใช้ข้อมูลเชิงลึกทางประสาทวิทยาเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณเล็กน้อย/ให้ 'เด้ง' ตัวเองเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย หวังว่านี่จะสมเหตุสมผล!

อานนท์5371 วันที่ 23 สิงหาคม 2562:

ฉันสนุกกับการอ่านบทความนี้ แต่ฉันสงสัยว่าคุณจะชี้แจงได้ไหมว่าคุณเชื่อว่าเทคนิคที่คุณพูดถึงนั้นถูกต้องตามหลักจริยธรรม ในความคิดของฉัน การจงใจเล่นทั้งร้อนและเย็นโดยจงใจทำให้ใครบางคนรู้สึกบางอย่างเกี่ยวกับคุณนั้น ถือเป็นการบงการที่ยอมรับไม่ได้ โดยหลักการแล้วไม่แตกต่างจากการดื่มด้วยยาแห่งความรัก แต่บางทีในฐานะนักประสาทวิทยา คุณมีมุมมองที่แตกต่างออกไปในการใช้ประโยชน์จากจิตวิทยาเพื่อทำให้ผู้คนรู้สึกแบบใดแบบหนึ่ง