ทำไมการเตะกบจึงดีกว่าการเตะแบบกระพือปีก
การดำน้ำครั้งแรกของฉันอยู่ในทะเลสาบที่มืดมิดใน Key Largo รัฐฟลอริดา ฉันเดินกระอักกระอ่วนไปพร้อมกับฝูงนักดำน้ำหน้าใหม่ที่กำลังตื่นเต้น กวนโคลนที่อ่อนนุ่มไหลซึมที่ด้านล่างของทะเลสาบ การดำน้ำนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่ฉันไม่เห็นอะไรมาก สำหรับการดำน้ำส่วนใหญ่ ฉันได้ห่อหุ้มเมฆสีน้ำตาลของตะกอนก้นหอยที่นักดำน้ำได้กวนขึ้น เทคนิคการตีลูกตีนกบของเรา คือ การเตะกระพือปีก ทำให้การมองเห็นในทะเลสาบลดลงอย่างรวดเร็ว
การเตะกระพือปีกเป็นการเตะที่ไม่มีประสิทธิภาพ มันขับเคลื่อนน้ำด้านบนและด้านล่างของนักประดาน้ำ ซึ่งไม่ก่อให้เกิดการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและสิ้นเปลืองพลังงาน การเคลื่อนตัวของน้ำลงยังรบกวนทรายและตะกอนด้านล่างอีกชั้นหนึ่ง ทำให้ทัศนวิสัยลดลง การเตะกบเป็นการเตะที่มีประสิทธิภาพมากกว่ามากและเรียนรู้ได้ง่ายด้วยคำแนะนำที่เหมาะสม คลิกผ่านบทช่วยสอนนี้เพื่อเรียนรู้พื้นฐานของการเตะกบ
ทำไมต้องกบเตะ?
การเตะกบมีประโยชน์มากมาย บางส่วนรวมถึง:
- แทงไปข้างหน้ามากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลงเพราะการเตะดันน้ำไปข้างหลังนักประดาน้ำโดยตรงเท่านั้นไม่ใช่ด้านบนหรือข้างหลังเขา
- การว่ายน้ำที่สมดุลและสบายกว่าเพราะการเตะกบไม่โยกตัวนักประดาน้ำจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
- เมื่อทำอย่างถูกต้อง การเตะกบจะทำให้ขา เข่า และข้อเท้าของนักประดาน้ำรับแรงกดน้อยกว่าการเตะแบบอื่นๆ
• น้ำไม่ไหลลงด้านล่าง และตะกอนด้านล่างไม่กวนขึ้น เหมาะสำหรับการดำน้ำทุกประเภท และจำเป็นสำหรับจุดดำน้ำที่มีพื้นทราย เช่น จุดดำน้ำซากเรืออับปางและถ้ำ
ข้อเสียเปรียบประการหนึ่งของ Frog Kick:
กบเตะไม่ได้ผลกับ ครีบแยก อย่างที่มันเป็นกับ ครีบใบมีด หรือ ครีบเต่า.
ขั้นตอนที่ 1: ตำแหน่งเริ่มต้น
ขั้นตอนแรกของการเตะกบคือการเข้ารับตำแหน่งเริ่มต้นดังที่แสดงไว้ด้านบน นักประดาน้ำควรอยู่ในน้ำที่ค่อนข้างราบเรียบ โดยงอเข่าขึ้นทำมุม 90° ครีบของเขาควรขนานกับพื้น เข่าและข้อเท้าของเขาอยู่ด้วยกัน
เพื่อรักษาตำแหน่งนี้เรียกว่า การตัดแต่งที่เหมาะสมนักประดาน้ำอาจพบว่าเป็นประโยชน์ที่จะมองไปข้างหน้า โค้งหลังเล็กน้อย ดันสะโพกไปข้างหน้า และกางแขนออกไปข้างหน้าลำตัว
ขั้นตอนที่ 2: เปิด Fins
เมื่อนักประดาน้ำอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น ขั้นตอนต่อไปคือการเปิดครีบไปด้านข้าง การเคลื่อนไหวนี้ส่วนใหญ่อยู่ที่ข้อเท้าของนักประดาน้ำ นักประดาน้ำใช้ข้อเท้าหมุนครีบครีบออกไปด้านนอกโดยรักษาครีบให้ขนานกับพื้น เมื่อดำเนินการอย่างถูกต้อง ขอบบางของครีบจะผ่าผ่านน้ำโดยไม่มีการต้านทานที่ประเมินค่าได้
*บันทึก: เข่าของนักประดาน้ำอาจหลุดออกมาเล็กน้อย และเขาอาจรู้สึกว่าสะโพกหมุนเล็กน้อย วิธีนี้เป็นเรื่องปกติ กบเตะไม่ควรแข็งหรืออึดอัด อย่างไรก็ตาม นักประดาน้ำควรหลีกเลี่ยงการกางขาและเปิดเข่า มาก อย่างมากมาย เนื่องจากไม่ส่งผลต่อการเตะและทำให้เสียพลังงาน นอกจากนี้ยังนำครีบออกไปที่ด้านข้างลำตัวของนักประดาน้ำ และอาจนำไปสู่การสัมผัสกับ รีฟ หรือโครงสร้างอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3: แรงผลักดัน
ขั้นตอนที่สามของการเตะกบทำให้การเตะไปข้างหน้า นักประดาน้ำดันลูกบอลเท้าของเขาโดยนำครีบและพื้นเท้ามารวมกันข้างหลังเขา ข้อเท้าของนักประดาน้ำจะหมุนและเข่าของเขาจะยืดออกเล็กน้อย ทำให้ครีบของเขาต่ำลงเล็กน้อย เมื่อดำเนินการอย่างถูกต้อง เท้าของนักประดาน้ำจะเคลื่อนจากตำแหน่ง "งอ" ที่แสดงในขั้นตอนที่ 2 ไปยังตำแหน่ง "นิ้วเท้าชี้" โดยให้ฝ่าเท้าทำมุมเล็กน้อยเข้าหากัน นักประดาน้ำควรเน้นที่การผลักน้ำที่อยู่ข้างหลังเขาโดยใช้พลังของขาและข้อเท้าของเขา
เคล็ดลับสำหรับขั้นตอนการผลักคือการเคลื่อนไหวช้าและทรงพลัง การเตะที่รวดเร็วและกระตุกนั้นให้กำลังเพียงเล็กน้อย ทำให้ขาตึง และไม่สบายตัว นักประดาน้ำควรผ่อนคลายและละเว้นจากการทำให้ขาและข้อเท้าของเขาแข็งทื่อ สัมผัสครีบที่โค้งงอเหมือนการขยับเตะอย่างเป็นธรรมชาติ
สุดท้ายนี้ นักประดาน้ำจะต้องรักษาตำแหน่งแกนกลางของร่างกายไว้ หลังของเขาควรจะโค้ง สะโพกดันไปข้างหน้า และกางแขนออก เขาควรจะมองไปข้างหน้า นักประดาน้ำที่สังเกตเห็นว่าเขางอที่เอวหรือคุกเข่าลงด้วยการเตะแต่ละครั้งต้องเน้นที่การแยกการเคลื่อนไหวการเตะโดยการรักษาลำตัวและตำแหน่งร่างกายส่วนบนให้แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 4: การร่อน
ส่วนที่ดีที่สุดของกบเตะคือขั้นตอนที่สี่ - การร่อน หลังจากก้าวกระโดด ขาของนักประดาน้ำจะถูกยืดออกบางส่วนและเข่าของเขาจะเหยียดตรงเล็กน้อย เท้าและครีบของเขาชิดกัน และเขาอยู่ในตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบและคล่องตัวเพื่อเลื่อนผ่านน้ำ เขาต้องดำรงตำแหน่งนี้สักครู่เพื่อให้แรงผลักดันในการเตะเขาผ่านน้ำ นี่เป็นขั้นตอนที่ผ่อนคลายและการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าอย่างแท้จริงทำให้รู้สึกดี!
นักประดาน้ำที่กระตุกเท้าไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นทันทีหลังจากขั้นตอนที่ 3 และพยายามต่อไป เตะทำลายการเคลื่อนไหวร่อนไปข้างหน้าด้วยการเคลื่อนไหวของเขาและอาจช้าหรือหยุดตัวเอง ก่อนเวลาอันควร ปล่อยให้เตะสองสามวินาทีเพื่อใช้เวทมนตร์ จากนั้นค่อย ๆ ยกส้นเท้าขึ้นและงอข้อเท้าเพื่อกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
ตอนนี้คุณรู้พื้นฐานของการเตะกบแล้ว เมื่อคุณเชี่ยวชาญสี่ขั้นตอนแล้ว ให้ผ่อนคลายและก้าวผ่านแต่ละขั้นตอนอย่างลื่นไหลและช้าๆ อาจต้องใช้การฝึกฝนเล็กน้อยจึงจะเชี่ยวชาญ แต่การเรียนรู้การเตะครั้งนี้ก็คุ้มค่ากับความพยายาม คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและควบคุมได้ใต้น้ำมากขึ้น เมื่อคุณเชี่ยวชาญการเตะกบ ฉันรับประกันว่าคุณจะไม่ต้องการเตะกระพืออีก!
