“ปล่อยให้ใบไม้ที่ตายแล้วร่วงหล่น”
- รูมิ
ปีใหม่ที่ใกล้จะมาถึง (และทศวรรษใหม่!) ทีมงานของเราได้พูดคุยกันถึงนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพและ แบบแผนความคิดที่เราอยากจะทิ้งไปพร้อมกับการปฏิบัติและพิธีกรรมที่เราหวังว่าจะนำไปใช้ใน 2020. เราไม่ได้ตั้งปณิธานแน่วแน่ แต่ดังก้องในการจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่เรารัก ควบคู่ไปกับการปฏิบัติที่รับใช้เรา เรากำลังกล่าวคำอำลาครั้งใหญ่กับสิ่งที่ไม่ควรทำ
คุณหรือไม่ มติไม่ลงมติในปีนี้แต่มีบางสิ่งที่คุณอยากจะทิ้งไว้ข้างหลังหรือนำติดตัวไปในปี 2020? แบ่งปันกับเราในความคิดเห็นด้านล่าง! ✨
ทิ้งไว้ข้างหลัง | เนื้อหาที่ไม่มีการกรอง
เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน ฉันกำลังดูหนังบนเครื่องบิน (เพียงเพราะมีสื่อ) เมื่อฉันรู้ว่าฉันไม่ได้สนใจหนังเรื่องนี้เลยด้วยซ้ำ มันไม่มีประโยชน์อะไรสำหรับฉัน และฉันก็แค่บริโภคมันเพราะฉันเบื่อ—และเพราะฉันเคยชินกับการได้ยิน/เห็น/บริโภคอะไรบางอย่างตลอดเวลาของวัน (อ๊ะ.)
ก้าวไปข้างหน้า ฉันกำลังตัดสินใจว่าจะเข้มงวดมากขึ้นเกี่ยวกับการบริโภคเนื้อหาของฉัน ซึ่งรวมถึงเวลาอยู่หน้าจอ แต่ยังรวมถึงวรรณกรรม วิทยุ และสื่อทุกรูปแบบจริงๆ (ลาก่อน การสมัครรับอีเมล) มันเกี่ยวข้องกับความง่ายดายในการซึมซับเนื้อหาโดยไม่มีตัวกรอง แม้แต่ในจิตใต้สำนึก เสียงรบกวนเบื้องหลังและเทคโนโลยีที่ต่อเนื่องส่งผลต่ออารมณ์ของฉันและขโมยความสนใจของฉัน โดยมักจะไม่ได้รับอนุญาตจากฉัน ดังนั้นฉันจึงกำหนดขอบเขตที่เข้มงวด ฉันยังไม่แน่ใจว่าจะหน้าตาเป็นอย่างไร แต่ฉันกระตือรือร้นที่จะรวบรวมสิ่งต่างๆ มากมาย ในปี 2020 เป็นเรื่องของเนื้อหาที่ช้าและการบริโภคที่ช้าลง
ก้าวสู่ปี 2020 | มื้ออาหารของครอบครัว
ฉันกับแฟนไม่ค่อยกินข้าวด้วยกันที่โต๊ะ แทนที่จะเป็นอย่างนั้น และเนื่องจากตารางงาน/การเรียนที่ไม่สอดคล้องกัน เราจึงปลูกฝังนิสัยที่ไม่ดีในการกินตอนดึกหน้าโทรทัศน์ (อีกครั้งด้วยเนื้อหาที่คงที่) เราทั้งคู่โตมากับมื้ออาหารของครอบครัว และการสนทนาในช่วงเวลาอาหารค่ำโดยเจตนาไม่ใช่สิ่งที่ฉันเต็มใจจะเสียสละอีกต่อไป ดังนั้นเราจึงได้ซื้อโต๊ะอาหารสำหรับปีใหม่ ฉันยังพลุกพล่านบนเสื่อรองจานและเก้าอี้กำมะหยี่ ให้ช่วงเวลามื้ออาหารปลอดหน้าจอเริ่มต้นขึ้น!
ทิ้งไว้ข้างหลัง | สงสัย
ฉันทิ้งความสงสัยไว้ในปี 2019 และกำจัดทิ้งไปซะ! ไม่ว่าจะเป็น กลุ่มอาการหลอกลวง อย่างมืออาชีพ ความไม่มั่นใจในรูปลักษณ์/ร่างกายของฉัน หรือเพียงแค่สงสัยในตัวเอง ฉันทำเสร็จแล้ว ปีนี้มากกว่าที่เคยเป็นมา ฉันแน่ใจมากขึ้นว่าฉันเป็นใคร ฉันสมควรได้รับอะไร และสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ดีที่สุดเพื่อตัวเอง และความสงสัยจะไม่รวมอยู่ในสิ่งเหล่านั้นอีกต่อไป! (หรืออย่างน้อย ฉันก็จะพยายามกำจัดมันให้ดีที่สุด)
ก้าวสู่ปี 2020 | ตั้งใจพักผ่อน
สิ่งหนึ่งที่ฉันกำลังนำเข้าสู่ปี 2020 คือเวลาพักผ่อนโดยตั้งใจ ฉันมีเหตุการณ์สำคัญทั้งด้านอาชีพและส่วนตัวมากมายที่กำลังจะเกิดขึ้นในปีหน้าซึ่งจะทำให้ฉันมีงานยุ่งมากขึ้นกว่าเดิม และฉันต้องจัดลำดับความสำคัญเวลาอยู่คนเดียว เมื่ออายุมากขึ้น ฉันต้องการเวลาและพื้นที่ส่วนตัวมากขึ้นในฐานะคนเก็บตัว ดังนั้นการพักผ่อนจึงรวมถึง จำกัดแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉัน จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ และตัดการเชื่อมต่อจริง ๆ แทนที่จะเพียงแค่เข้าสู่ระบบ ปิด.
ทิ้งไว้ข้างหลัง | การตัดสินตนเอง
ฉันปล่อยให้การตัดสินตัวเองอยู่ในผงธุลีของปี 2019 (หรือพยายามอย่างเต็มที่ ฮ่าฮ่า!) เป็นปีที่รู้สึกผิดเกี่ยวกับวิธีที่ฉัน ใช้เวลาว่าง วิพากษ์วิจารณ์เป้าหมายของฉันว่า "ดีพอ" หรือ "ใหญ่พอ" และโดยทั่วไปแล้วเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดของฉันเอง ข่มเหงรังแก. ฉันพร้อมที่จะขจัดสิ่งที่แนบมากับการตัดสินออกจากทุกสิ่งที่ฉันทำและปล่อยให้ตัวเองเป็นอยู่ ฉันกำลังสร้างคำศัพท์ใหม่สำหรับการพูดกับตัวเองและติดต่อเครือข่ายสนับสนุนเพื่อช่วยฉันนำไปใช้
การเปลี่ยนไปใช้โหมดใหม่นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายในชั่วข้ามคืน ดังนั้นฉันยังให้พื้นที่สำหรับขยับตัวและยอมรับว่าบางวันจะดีกว่าวันอื่นๆ (เพราะถ้าฉันตัดสินตัวเองจากการตัดสินตัวเอง เราก็กลับมาที่จุดเริ่มต้นใช่ไหม)
ก้าวสู่ปี 2020 | ปฏิทิน
ปี 2020 เป็นปีแห่งปฏิทินสำหรับฉัน Google ปฏิทิน นักวางแผน กำหนดการที่เขียนบนผ้าเช็ดปากสำหรับทานอาหาร ฉันได้วางแผนกำหนดการของฉันไว้ทุกต้นเดือนตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน และโครงสร้างนี้ช่วยให้การตัดสินดังกล่าวบางส่วนผ่อนคลายลง เมื่อเห็นว่าสัปดาห์หน้ามีงานยุ่ง ฉันก็ยินดีที่จะให้ตัวเองมีพื้นที่พักผ่อน (และพื้นที่สำหรับเหนื่อยด้วย)
ฉันยังวางแผนกิจกรรมยามว่างและโทรศัพท์กับเพื่อนๆ ซึ่งเป็นโครงสร้างที่ทำให้ฉันรู้สึกกระตือรือร้นและได้รับการสนับสนุน และดีที่สุดยัง? ฉันกำลังจัดการและยกเลิกแผนล่วงหน้า เพราะฉันสามารถบอกได้เมื่อมีบางสิ่งที่จะมากเกินไปสำหรับฉัน และนั่นคือสิ่งที่เรียกว่าขอบเขต ที่รัก
ทิ้งไว้ข้างหลัง | สงสัยตัวเอง
ถูกต้อง ฉันทิ้งนิสัยจำกัดนี้ในปี 2019 ซึ่งเป็นปีที่ทดสอบฉันด้วยอุปสรรคและบังคับให้ฉันเติบโต (ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นนั้นมีอยู่จริง) ฉันรู้สึกมีแรงบันดาลใจอย่างมากที่จะเข้ามาในตัวเองในรูปแบบใหม่ในปี 2020 บางทีมันอาจเป็นไปได้ว่าปี 2020 จะหมดไป หรือความจริงแล้วฉันอายุ 29 ปี—ใกล้จะ 30 ก้าวเข้าไปอีกก้าวหนึ่ง ฉันรู้สึกว่าถูกเรียกให้ทิ้งบางสิ่งที่รั้งฉันไว้ที่ประตูที่เอาแต่ใจของปี 2019
ก้าวสู่ปี 2020 | เครื่องมือสำหรับการเติบโต
สิ่งที่ฉันวางแผนจะนำไปสู่ปีใหม่นี้คือเครื่องมือที่ยังไม่ได้สำรวจเพื่อช่วยในการเติบโต เครื่องมืออย่างการยอมเห็น Life Coach วางแผนอนาคต บอกลานักบำบัดที่โตเกินวัย (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำได้ที่นี่) และสมัครเรียนเพื่อช่วยฉันในการก้าวไปข้างหน้าในอาชีพการงานและความหลงใหล ฉันอยากเรียนการเขียนและได้รับการรับรองเป็นครูสอนโยคะก่อนคลอด ฉันกำลังมองหา เพื่อพัฒนาแนวทางใหม่ในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ ตลอดจนการมองตัวเองในปีใหม่
ทิ้งไว้ข้างหลัง | ผมฟอก
ฉันฟอกสีผมเสร็จแล้ว ฉันได้จ่ายค่าธรรมเนียมของฉัน (ตามตัวอักษร) ให้กับสาวงามแคลิฟอร์เนียสาวเท่ผู้ถูกแสงแดดส่องถึงและผมบลอนด์ วูฟ มันแพง (มากจริงๆ!) เป็นพิษทางเคมี ต้องบำรุงรักษาเป็นจำนวนมาก และฉันก็ไม่พลาดเสมอ อดทนต่อความตื่นตระหนกเล็กน้อยภายใต้โคมไฟการประมวลผล (ซึ่งไม่เป็นมิตรกับคนที่อึดอัดอย่างอ่อนโยนในหมู่ เรา). ฉันได้แรงบันดาลใจจากลูกเทนนิสสาวฝรั่งเศสที่เก๋ไก๋ง่ายๆ (แปลว่า: บ๊อบสีน้ำตาลตัวยาว) แต่ฉันล้อเล่นเป็นใคร ฉันโตในแคนซัส เจนธรรมดาเมื่อพวกเขามา แม่ธรรมชาติทำให้ฉันมีผมสีน้ำตาล ดังนั้นฉันจะเป็นผมสีน้ำตาล อย่างน้อยสำหรับปี 2020
ก้าวสู่ปี 2020 | อาหารจากพืช
เข้าสู่ปีใหม่ฉันตื่นเต้นที่จะสำรวจมากขึ้น อาหารจากพืช— win-win-win สำหรับความยั่งยืน จริยธรรม และสุขภาพส่วนบุคคล ฉันตั้งตารอที่จะทำอาหารที่บ้านมากขึ้น และค้นคว้าแหล่งข้อมูลเหล่านี้เพื่อการปรุงอาหารที่สะอาดและเน้นพืชเป็นหลักในขณะที่ปฏิบัติตามแนวทางที่ยืดหยุ่น
