ทำไมคุณควรลองอาบน้ำแบบมีเสียง—และจะหาได้ที่ไหน

ฉันเข้าร่วมการอาบเสียงครั้งแรกเมื่อห้าปีที่แล้ว ฉันอยากได้กิจกรรมของชุมชนและเติมพลังทางจิตวิญญาณอย่างมาก ดังนั้นฉันจึงเริ่มการค้นหาโดยไปที่ Meetup.com และค้นหา สำหรับ "การรวมตัวทางจิตวิญญาณ" เหตุการณ์แรกๆ ที่ผุดขึ้นมาคือ พิธีอาบเสียงศักดิ์สิทธิ์ซึ่งเกิดขึ้นในวันอาทิตย์นั้น ตอนเย็น. ฉันถามคู่ของฉันว่าเขาต้องการไปอ่านคำอธิบายหรือไม่ เขาไม่เคยมีประสบการณ์การอาบน้ำเสียงมาก่อน

สองสามวันต่อมา เราพบว่าตัวเองกำลังเดินเข้าไปในห้องขนาดใหญ่ที่มีแสงสลัว กลิ่นหอมของธูปหอมและ Palo Santo ก็ต้อนรับเรา คนอื่นๆ ที่เข้ามาในห้องช่วยให้เรารู้สึกสบายใจด้วยรอยยิ้มอันอบอุ่นและความสงบที่แพร่เชื้อได้ ฉันรู้สึกกลัวพลังงานและกังวลกับประสบการณ์ที่กำลังจะเปิดเผย

มีผู้อำนวยความสะดวกสี่คนตั้งอยู่รอบห้อง สร้างวงกลมรอบตัวเรา แต่ละคนมี เครื่องดนตรีต่างๆ, รวมทั้ง ชามร้องเพลงทิเบต, ชามร้องเพลงคริสตัล, ตีระฆังและขลุ่ย นักดนตรีทั้งสี่คนทำงานร่วมกันเพื่อแต่งเพลงที่ชวนดื่มด่ำ เมื่อเรานอนบนเสื่อโยคะ เสียงก็ซัดมาที่เราเหมือนน้ำในอ่าง จิตใจของเราสบาย และเรารู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ด้วยแรงสั่นสะเทือนต่างๆ ที่เกิดจากเครื่องดนตรี อ่างเสียงกินเวลาเป็นชั่วโมง และจากนั้นผู้อำนวยความสะดวกก็พาเรากลับไปสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน เสร็จแล้วรู้สึกง่วงนอนเหมือนได้นวด

ตั้งแต่ครั้งนั้นเป็นต้นมา ฉันยังคงมองหาอ่างน้ำเสียงเมื่อต้องการลงดินและเพื่อหาแหล่งชุมชน พวกเขายังยอดเยี่ยมอีกด้วย กิจกรรมวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เงียบขรึม เมื่อฉันอยากออกจากบ้านแต่ไม่อยาก “ออกไป” หลังจากนั้นฉันมักจะรู้สึกถึงการฟื้นฟูที่ทำให้จิตใจของฉันสงบและทำให้ฉันสบายใจในการแสวงหา

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักแช่ตัวที่ช่ำชองหรืออยากเรียนรู้เพิ่มเติม ด้านล่างนี้คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการรักษาเสียง ตลอดจนวิธีหาการชุมนุมในพื้นที่ของคุณ

ประวัติของ Sound Baths

ตามความเชื่อตะวันออกโบราณ มีศูนย์พลังงาน 7 แห่งที่ศึกษาในร่างกายเรียกว่า จักระ (ชะ-กง) คำสันสกฤต แปลว่า กงล้อ ความเชื่อก็คือศูนย์พลังงานเหล่านี้วิ่งไปตามเส้นเมอริเดียนส่วนกลางของร่างกาย ควบคุมแง่มุมต่างๆ ของความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เมื่อพวกเขาเสียสมดุลหรือ ถูกบล็อก, ร่างกายได้รับผลกระทบในรูปแบบของความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วย ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการปวดท้องเรื้อรัง จักระช่องท้องของคุณ (อยู่เหนือหน้าท้อง) อาจไม่สมดุล

ผู้อำนวยความสะดวกในการอาบน้ำเสียงหลายคนศึกษาความถี่หรือ Binaural Beatsโดยมุ่งเป้าไปที่การเปิดศูนย์พลังงานเหล่านี้เพื่อปลดปล่อยพลังงานที่ถูกปิดกั้น ตัวอย่างเช่น, Jonathan Goldmanนักดนตรีและผู้เชี่ยวชาญด้านเสียงเพื่อการบำบัด ศึกษาว่าความถี่เสียงสามารถนำมาใช้ในการรักษาและเปิดจักระของเราได้อย่างไร

และเขาไม่ใช่คนเดียว ความถี่เสียงที่ได้รับ เรียน เป็นเวลาหลายปี ที่ดนตรีในทุกรูปแบบได้ทำสิ่งที่น่าสนใจให้กับสมอง นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบด้วยซ้ำว่าการรักษาเสียงสามารถปรับปรุงความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และอารมณ์โดยรวมได้อย่างไร ในการศึกษาแห่งหนึ่งได้วิเคราะห์เสียงบำบัดเป็นยาผสมผสาน และแสดงความถี่ที่แตกต่างจากเครื่องมือต่างๆ อย่างไร เช่น ชามร้องเพลงทิเบตดั้งเดิม ชามขนาดใหญ่ที่ทำจากควอตซ์ ระฆัง และขลุ่ย ทำให้ผู้เข้าร่วมสงบประสาท ระบบต่างๆ

ในขณะที่สังคมของเรายังคงสำรวจการแพทย์ทางเลือกและแนวทางปฏิบัติแบบตะวันออก การอาบน้ำแบบมีเสียงกำลังได้รับความนิยมในฐานะวิธีการบำบัดทางอารมณ์และทางร่างกาย กุญแจสำคัญคือการหาคนใกล้ตัวคุณ

วิธีหาอ่างอาบน้ำเสียง

สถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นค้นหาอ่างน้ำเสียงคือสตูดิโอโยคะในท้องถิ่น เริ่มต้นด้วยการดูกำหนดการของสตูดิโอเพื่อดูว่ามีกิจกรรมบำบัดเสียงหรือไม่ นอกจากนี้ยังเป็นสถานที่ที่ดีในการเรียนรู้และติดตามวิทยากร บ่อยครั้งที่พวกเขาเป็นนักดนตรีอิสระและเป็นเจ้าภาพในการอาบเสียงด้วย

นอกจากนี้ยังมีแหล่งข้อมูลออนไลน์อีกด้วยเช่น Meetup.com และ กลุ่มเฟสบุ๊ค. แพลตฟอร์มออนไลน์ คู่มือเมืองอย่างมีสติ เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการค้นหาการรวมตัวของชุมชนทางจิตวิญญาณในเมืองใหญ่ๆ ทั่วโลก หากคุณอาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ การบูรณาการ ใน Joshua Tree เป็นโครงสร้างที่ไม่เหมือนใครในทะเลทรายที่ดำเนินการโดยน้องสาวสามคนและเป็นจุดหมายปลายทางสำหรับการรักษาเสียง

เคล็ดลับสำหรับการอาบน้ำเสียงครั้งแรกของคุณ

เมื่อเข้าร่วมการแช่ตัวในอ่างเสียงครั้งแรก ให้เปิดใจและปลดปล่อยความคาดหวังของคุณ อ่างเสียงทั้งหมดมีความแตกต่างกัน เช่นเดียวกับผู้อำนวยความสะดวกและวิธีการในการสร้างประสบการณ์เสียง การมีสมาธิหรือฝึกการหายใจจะช่วยให้จิตใจสงบในระหว่างการอาบน้ำเสียงจะเป็นประโยชน์

หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ล่วงหน้าและสวมเสื้อผ้าที่สบาย คุณอาจต้องการบันทึกเพื่อช่วยให้จิตใจสงบลง ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังประสบการณ์ จำไว้ว่าอาจต้องใช้เวลาเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลายพอที่จะปล่อยให้เสียงทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

เราชอบที่จะได้ยินประสบการณ์ของคุณกับอ่างเสียงในความคิดเห็นด้านล่าง! ✨