กัญชา 101: คู่มือการใช้กัญชาอย่างมีสติ

บูรณาการกัญชา
เข้าสู่กิจวัตรสุขภาพของคุณ

ฉันจำได้ว่าครั้งแรกที่ฉันก้าวเข้าไปในร้านจำหน่ายกัญชาในแคลิฟอร์เนียหลังจากได้รับการรับรองด้านสันทนาการในปี 2018 ฉันไม่รู้ว่าตัวเองกำลังมองหาอะไร แต่ฉันรู้ว่าฉันต้องการบางสิ่งที่จะช่วยให้ฉันผ่อนคลายและเติมเต็มกิจวัตรด้านสุขภาพของฉันได้ ฉันออกจากร้านขายยาพร้อมกับทุกผลิตภัณฑ์ที่ฉันสงสัย ตั้งแต่ชาไปจนถึงน้ำมันและเครื่องทำไอระเหย และเริ่มทำการทดลองและสังเกตว่าร่างกายของฉันมีปฏิกิริยาอย่างไร

ในปีที่แล้วนับตั้งแต่การออกกฎหมายเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจของแคลิฟอร์เนีย ฉันได้พบกับผู้คนมากมายที่รู้สึกหนักใจเมื่อมองหาสถานที่ที่จะเริ่มต้น การขาดแนวทางและกฎระเบียบที่สับสนทำให้สับสนเท่านั้น

อย่ากังวลหรืออายถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน: สงสัยและสับสนเกี่ยวกับกัญชา ในการใช้กัญชาอย่างมีสติและมีความรับผิดชอบ ในทางที่ส่งผลในเชิงบวกต่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การทบทวนความรู้พื้นฐานสามารถช่วยนำทางคุณไปยังที่ที่คุณต้องการไป

Cannabinoids คืออะไร?

กัญชาทำงานโดยการโต้ตอบกับเรา ระบบเอ็นโดแคนนาบินอยด์ (ECS): เครือข่ายของตัวรับที่ช่วยควบคุมความเจ็บปวด การนอนหลับ ความอยากอาหาร และ การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน

. ตัวรับ ECS สองตัวคือ CB1 และ CB2 ยึดติดกับสารประกอบบางชนิดในกัญชาเพื่อสร้างผลกระทบทางร่างกายหรือจิตใจ THC และ CBD เป็น cannabinoids ที่โดดเด่นที่สุดที่ทำปฏิกิริยากับตัวรับเหล่านี้และร่างกายของเราในรูปแบบต่างๆ

มองใกล้ที่ CBD

CBD ย่อมาจาก cannabidiol คือ ไม่ออกฤทธิ์ทางจิต cannabinoid ในกัญชา—ซึ่งหมายความว่ามันไม่ได้ทำให้คุณสูง เมื่อได้มาจากป่านอุตสาหกรรมก็จะเป็น ถูกกฎหมายใน 50 รัฐ. น้ำมัน CBD เป็นแอปพลิเคชั่นยอดนิยมของ CBD และสามารถเติมลงในอาหาร โลชั่น อาหารเสริมและแม้แต่เทียน

แม้ว่า CBD จะไม่ผูกมัดกับตัวรับ CB1 และ CB2 ของเรา แต่ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพตามหลักฐาน หลายคนหันไปหา CBD เพื่อช่วย ความวิตกกังวล, การอักเสบ, และ บรรเทาอาการปวด.

มองใกล้ที่THC

เตตระไฮโดรแคนนาบินอล, THC, ผูกกับCB1 .ของเรา ตัวรับซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในสมองและระบบประสาทของเรา ซึ่งแตกต่างจาก CBD ตรงที่ THC ออกฤทธิ์ทางจิตและสามารถนำไปสู่ความรู้สึก "สูง" ได้ ผลกระทบของการใช้ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์หรือประเภทของกัญชา และถ้าเป็น sativa, indica หรือลูกผสม

โดยทั่วไปแล้ว Sativa จะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในขณะที่ Indica สามารถนำไปสู่ความรู้สึกที่กลมกล่อมและง่วงนอนมากขึ้น ลูกผสมเป็นส่วนผสมของทั้งสอง ผลิตภัณฑ์หรือเส้นใยที่ผสม THC สามารถช่วยได้ คลื่นไส้, ความวิตกกังวล, และ นอน.

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ THC อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพสำหรับบางคน และควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ THC

จะเริ่มต้นที่ไหน

เมื่อฉันเริ่มทดลองกับกัญชา ฉันทำเพื่อพัฒนาวิธีปฏิบัติที่ฉันทำอยู่แล้วเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น ลดความวิตกกังวล ออกกำลังกาย และฝึกสติ ฉันใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี THC เป็นหลักในการเยียวยาตนเองหรือปกปิดอารมณ์ที่ยากลำบาก

ก่อนใช้กัญชาเพื่อออกฤทธิ์ทางจิต ให้ตรวจสอบตัวเองและระดับความเครียดของคุณก่อน การเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจของคุณแม้เพียงเล็กน้อยก็ไม่ควรเป็นเรื่องเล็กน้อย การค้นคว้าวิจัยอย่างต่อเนื่องและตั้งเจตจำนงเชิงบวกก่อนการใช้งานสามารถช่วยนำทางคุณให้ถูกทางเพื่อใช้กัญชาเป็นตัวช่วยสำหรับแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพของคุณ หากคุณอาศัยอยู่ในรัฐที่มีร้านขายยาหรือร้านยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ให้ใช้พนักงานของพวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลเพื่อให้ความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์แต่ละรายการ

เนื่องจากน้ำมัน CBD ที่สกัดจากกัญชงเป็นผลิตภัณฑ์กัญชาที่เข้าถึงได้และถูกกฎหมายมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา การเข้าสู่โลกของกัญชาเป็นเรื่องง่ายโดยไม่มีผลกระทบทางจิต คุณสามารถซื้อได้ง่ายๆ ทางออนไลน์และในร้านขายของชำและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย หากคุณลองใช้มัน ให้ตรวจสอบกับตัวเองและจดบันทึกการเปลี่ยนแปลงใดๆ ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี ที่คุณพบก่อนที่คุณจะพิจารณาปริมาณที่สูงขึ้นหรือลองใช้ผลิตภัณฑ์อื่น

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ามีอุปสรรคด้านเชื้อชาติ การเงิน และภูมิศาสตร์ที่สร้างการเข้าถึงกัญชาและประโยชน์ของกัญชาอย่างไม่เท่าเทียมกัน หากคุณหลงใหลในการสำรวจ CBD และ/หรือ THC ให้ลองสนทนาในชุมชนของคุณเพื่อช่วยเพิ่มการรับรู้และลดความอัปยศ