Як налагодити розірвану дружбу

Я тривалий час був незалежним автором. Одна з моїх улюблених тем – це складні людські стосунки.

Нам усім потрібні друзі

Більшості з нас потрібні друзі. Іноді ми ближче до друзів, ніж до родини. У багатьох випадках друзі замінюють сім'ю. Отже, що робити, якщо важлива дружба раптом піде не так? Це може бути так само погано, як розпад шлюбу, особливо якщо ви дружите протягом тривалого часу. Ви будете відчувати цілий спектр емоцій, смутку, розчарування і, дуже ймовірно, гніву. Ви можете навіть не відчувати, що хочете залікувати розрив на цьому етапі. У якийсь момент вам доведеться вирішити, продовжувати дружбу чи відпустити її.

Те, як ви налагодите свою дружбу, залежить від того, наскільки ви можете бути чесними з собою. Більшість роботи виконується ще до того, як ви навіть установите контакт. Вам потрібно з’ясувати, чи підходить саме цей друг вам і чому стався розрив.

Оцініть свої почуття щодо дружби

Зараз ви, мабуть, відчуваєте, ніби отримали удар у живіт. Для вас дуже важливо дати собі кілька днів, щоб заспокоїтися. Коли ви відчуєте більше контролю, настав час сісти і відповісти на кілька суттєвих питань про ваші стосунки з другом. Хорошою ідеєю є використання наведених нижче питань як підказок у щоденнику та записування відповідей. Немає необхідності відповідати на них на всі разом. Не поспішайте, дозвольте своїм почуттям вибухнути, і, перш за все, будьте повністю чесними. Ніхто інший не побачить цих відповідей; Ви можете знищити їх після того, як пропрацювали їх. Проходження цього процесу допоможе вам отримати ясність і допоможе прийняти рішення щодо наступного кроку.

• Чи вважаєте ви, що дружба є позитивною для вас обох?
• Ти зазвичай радий бачити свого друга?
• Ви з другом багато смієтеся?
• Чи відчуваєте ви часом маніпулювання? Ви коли-небудь намагалися маніпулювати нею?
• Для друзів природно ділитися проблемами, але це все, що ви отримуєте від неї? Чи навпаки? Ви використовуєте її як смітник для всього свого негативу?
• Чи б ви зробили щось (в межах розумного), про що вона вас попросила?
• Ви проводите час виключно з цим другом, чи у вас є кілька інших хороших друзів? Якщо вона ваш єдиний друг, подумайте про це. Це робить вас залежним від дружби?
• Ви добре ставитеся один до одного? Якщо вас запросили на побачення (або інше відволікання), але ви вже домовилися про побачення зі своїм другом тієї ночі, відкладаєш чи погоджуєшся на побачення, думаючи, що можеш наздогнати свого друга час? Як вона ставиться до того, щоб залишитися на обочині?
• Справжня дружба складається з чесності, вірності та прийняття. Чи можете ви підтвердити, що ці якості присутні у ваших стосунках з вашим другом?

На ці питання немає правильних чи неправильних відповідей. Не соромтеся розширювати їх і записувати все, що спадає на думку про вашу дружбу. Коли ви закінчите, те, що ви відчуваєте, вкаже вам, чи справді ви сумуєте за цією людиною. Можливо, ви починаєте відчувати полегшення від того, що дружба розпалася. Або, можливо, ви без сумніву знаєте, що вам доведеться помиритися, що без неї життя не було б таким, як було.

Причини розриву

Причина вашої сварки може бути практично будь-якою, і в більшості випадків вона не настільки серйозна, як здається на перший погляд. Найпоширенішою причиною розбіжностей між друзями є просте непорозуміння. Кожен займає оборонну позицію, яка відштовхує та перешкоджає чесному спілкуванню.

Розмірковуючи про причину розриву, напишіть про свою сторону розбіжностей. Тоді поставте себе на місце подруги і напишіть це з її точки зору. Справді дозвольте собі це зробити, прикидайтеся, що ви вона, і розрив відбувається саме зараз. про що вона думає? Почуття? Після того, як ви це зробите, зробіть передих — це може бути дуже емоційно працювати над цим матеріалом. Тепер уявіть, що ви письменник, який об’єктивно описує подію. Тримайся подалі від емоцій, лише факти, пані.

Тепер у вас є три сторони історії, яка з них здається вам реальнішою? Прочитайте об’єктивний сторонній опис ще раз. Здається, заради чого варто розірвати дружбу?

Найважливішим аспектом, який слід розглянути, є те, чи це помилка, чи вона дійсно серйозна. Один з вас зрадив іншого? Або сказати неправду, яку нелегко забути? Подумайте про причину і запитайте себе, чи зможе дружба пережити цю подію, чи вона вплине на тривалий час? Якщо ви думаєте, що більше ніколи не будете відчувати те саме до цієї людини, можливо, настав час піти.

Перш ніж помиритися з другом - виконайте 12 кроків

Отже, ви вирішили зробити все можливе, щоб відродити дружбу, але з чого почати? Нижче наведена техніка, яка може покращити багато ситуацій у вашому житті. Я не можу пояснити, як це працює, але майже завжди так.

Візьміть аркуш паперу і ручку. Ви збираєтеся скласти список того, як і чому, починаючи з того, де ви зараз перебуваєте, тобто хочете помиритися, переходячи до того, де ви хочете бути – знову найкращими друзями. Ви можете скопіювати мій список, або ви можете адаптувати його будь-яким чином, або ви можете скласти свій власний. Важливо пам’ятати, що ви просуваєтеся кроками від того місця, де ви перебуваєте, до того, де ви хочете бути.

1. Моя дружба з xxxx розірвана, і я засмучений.
2. Я сподіваюся, що xxxx також засмучений.
3. Ми були друзями назавжди (або протягом x кількості місяців/років).
4. Я дуже сумую за нею.
5. Нам так весело разом.
6. Я можу сказати їй все, що завгодно.
7. Це може бути буря в чашці.
8. Можливо, ми зможемо це подолати.
9. Можливо, це все-таки не така вже й велика справа.
10. Я думаю, ми могли б знову бути друзями.
11. Я впевнений, що ми могли б залишити це позаду.
12. Я на 100% впевнений, що моя дружба з xxxx триватиме дуже довго.

Ви можете зробити це більше ніж 12 кроків, якщо хочете. Це не має ніякої різниці, але чим більше ви відчуваєте, тим краще і швидше це буде працювати.

На завершення треба написати ще одну річ. Складіть список усього, що вам подобається у вашому другому. Це можуть бути аспекти її характеру, її зовнішній вигляд, її химерні манери, її доброта та все, що ви можете придумати. Запишіть якомога більше речей, які ви можете придумати, що ви цінуєте про неї. Знову ж таки, чим більше почуття ви можете вкласти в це, тим краще.

Відкладіть обидва списки на день-два. Не робіть жодних дій, але зверніть увагу, наскільки позитивно ви ставитеся до ситуації. Ви готові відновити дружбу.

Наближення до свого друга

На цьому етапі вам навіть не знадобиться зв’язуватися зі своєю подругою, оскільки вона вже була на зв’язку. Чудова особливість підходу з 12 кроків полягає в тому, що часто вам не потрібно взагалі нічого робити, щоб ситуація вирішилася сама собою. Якщо вона прийде до вас першою, тоді робота, яку ви зробили, зробить вас податливими і готовими до спілкування. Якщо вона не вийшла на контакт, вам доведеться розпочати м’яч. Який найкращий спосіб зв’язатися з нею? Ви віддаєте перевагу віч-на-віч? По телефону? Можливо, вам краще зробити це письмово? Приємна листівка дружби може спрацювати – ви можете додати записку, в якій скажіть, що ви сумуєте за нею. Немає кращого способу – вибирайте той, з яким вам зручніше.

Чи вимагає ситуація вибачень? Якщо так, визначте заздалегідь, за що ви збираєтеся вибачитися. Ви справді не хочете вигадувати первинну причину розриву, якщо це не важливо. Якщо розрив відбувся через аргумент «я правий, а ти ні», то продовжуйте запитувати себе: «Краще бути правим чи щасливим?» Нема чого доводити, тож відпусти. Це не може бути важливішим за вашу дружбу, інакше ви не будете тут, щоб помиритися.

Чи варто приймати мирну пропозицію? Іноді маленький, дурний подарунок може зламати лід, особливо якщо він має значення для вас двох. Що може викликати широку, широку посмішку на обличчі вашого друга?

Не грайте роль жертви. Як би вам не було боляче, ніколи не поводьтеся як жертва. Одна з причин полягає в тому, що ви віддаєте власну силу іншій людині. Людям це не дуже подобається, хоча вони цілком можуть цим скористатися. Ви можете вибачитися за свій бік, але не журіться.

Цілком можливо, що ваша подруга знову накинеться на вас, тому що вона не впоралася з усіма емоціями, пов’язаними з цією ситуацією. Не забудьте сказати спокійно, не реагуйте. Дозвольте їй сказати, але не втягуйтеся в суперечку. Вибачтеся ще раз і запитайте, чи хоче вона продовжити дружбу.

Якщо ситуація дійсно потребує детального обговорення, то спокійно висловіть свою сторону. Не дозволяйте себе розкручувати. Якщо вона перебиває, то нехай. Послухайте, що вона каже, а потім продовжуйте свою точку зору. Тоді поверніться за послугу і послухайте її. Запитайте, чи є шлях через це. Запитайте її, чого вона хоче. Запитайте, чи можна залишити цю проблему в минулому. Відчуйте свій шлях через дискусію. Поки ви залишаєтеся спокійними і відкритими, ви повинні впоратися з цим.

Коли важкі речі зникнуть, можливо, ви зможете полегшити ситуацію. Не жартуйте над причиною ситуації, але ви можете трохи посміятися над собою. Розкажіть їй про якусь безглузду, яку ви зробили після вашої сварки, можливо, ви не подумали і пішли покласти кота в холодильник замість молока... такі речі.

Якщо все йде не за планом

Цілком можливо, що дружба не може продовжитися там, де вона зупинилася. Деякі розриви дуже болять. Однак надія завжди є. Можливо, ви погодитеся почати знову повільно і подивитися, як воно піде. Можливо, ви випадково зустрінетеся через кілька тижнів або місяців.

Що б не сталося, ви доклали зусиль, і ви не можете зробити більше, ніж це. Поважайте вибір свого друга, вчіться на досвіді та продовжуйте жити.

Запитання та відповіді

питання: Що робити, якщо ваш друг уникає розмови з вами?

відповідь: Виконайте 12 кроків, як описано в статті. Зачекайте і подивіться, що станеться.

питання: Що мені робити, якщо мій друг продовжує насміхатися з мене?

відповідь: Ігноруйте їх і розмовляйте з іншими людьми. Не реагуйте. Їм скоро стане нудно. Люди, які так до вас ставляться, не є вашими друзями.

питання: У мене напружена дружба з колишнім. Що я можу зробити?

відповідь: Це залежить від того, чи хочете ви відпустити його чи продовжувати. Якщо вам потрібно підтримувати зв’язок, ви можете спробувати наведені вище дії. Це не зашкодить і може полегшити напружені стосунки. Можливо, вам доведеться плутатися як є. Час має тенденцію пом’якшити жорсткі краї.

© 2012 Бев Г

Бев Г. (автор) з Уельсу, Великобританія, 3 квітня 2016 року:

fpherj48, Паула... Я також. У мене було кілька «життя», не кажучи вже про саги! Дякую за теплі слова та поширення. x

Валкарас... Я ніщо, якщо не зріла :D Вік приносить певні переваги. Я вважаю.

Валь Карас з Канади 3 квітня 2016 року:

Бев - Це одна з якостей зрілості - не поспішати у відносинах, якими б багатообіцяючими вони не здавалися на початку. Отже, зрозуміло, чому деяким дружбам потрібен час, щоб розквітнути, тоді як обидві сторони вважають за краще приділяти більше часу пізнанню один одного. Але потенціал для спілкування з кимось досить впізнаваний на інтуїтивному, «вібраційному» рівні, і час дається лише для підтвердження цього.

Сьюзі з Карсон-Сіті 2 квітня 2016 року:

край... Це чудово представлено, і я впевнений, що для більшості людей, так чи інакше, досить легко ставитися до нього. Не може бути жодної людини, у якої коли-небудь був друг, близький друг, у якого також не було якихось конфліктів та/або менш ніж приємних переживань.

Чесно кажучи, мені потрібно було б створити «серію» центрів, щоб написати про всі мої численні саги протягом свого життя. ЛОЛ. Я зробив свою частку невдалих виборів і, звичайно, заплатив певну ціну, засвоїв цінні уроки і продовжив далі... У мене з дитинства є кілька довготривалих, дуже улюблених друзів, які допомагають мені зрозуміти, наскільки я щасливий... Досить типово, я б сказав.

Дуже цікаво читати. Ділюся на сайтах. Мир, Паула

Бев Г. (автор) з Уельсу, Великобританія, 2 квітня 2016 року:

Якби я був мудрим... але я продовжую робити помилки, як і всі ми. Досвід людини, я вважаю.

Згоден, це хімія. Є «впізнання», що ви з кимось спілкуєтесь, або навпаки. Сказавши це, одні з моїх найдовших дружніх стосунків – це ті, які зростали повільно.

Валь Карас з Канади 2 квітня 2016 року:

Бев - У багатьох аспектах дружба схожа на романтичні стосунки - ви або "клацаєте" з самого початку, або Індивідуальні відмінності надто великі, щоб брати участь у вибоїнній дорозі лише через одну чи дві обставини загальний. Це завжди залежить від зрілості обох, щоб очікування не були нереальними.

Проте мені дуже сподобався ваш центр, у ньому є багато корисних підказок про те, як боротися з негативними сторонами дружби. Ви досить мудра людина.

Бев Г. (автор) з Уельсу, Великобританія, 22 жовтня 2012 р.:

Як мило, Лора. Звучить так, ніби ви будете друзями на все життя. Мабуть, чудово мати трьох друзів, з якими ти можеш бути самим собою. У мене такі близькі друзі, але не по колу. Я заздрю ​​тобі.

LauraGSговорить з Ролі, NC 21 жовтня 2012 року:

Три мої найкращі подруги, яких я знаю з 13 років. Протягом багатьох років і багатьох адрес, дітей, розлучень і шлюбів ми все ще найкращі друзі – ближчі, ніж сестри. Іноді це означає, що наша чесність може зашкодити. Ми завжди швидко ремонтуємо зламані паркани.

Керол Стенлі з Арізони 8 вересня 2012 року:

Будь-яка дружба тендітна, як і всі стосунки. У мене є кілька друзів протягом багатьох років без проблем. У мене була своя частка розривів дружби... Не смішно.

Бев Г. (автор) з Уельсу, Великобританія, 16 серпня 2012 р.:

Щойно залишився мій друг, якому 33 роки. Ми бачимося лише раз на рік, але завжди можемо продовжити, де ми зупинилися. Вона з тих людей, які, знайшовши друга, тримаються за них. Дякую, Джиммі.

Джиммі спортсмен з Шотландії 16 серпня 2012 року:

Дружба приходить і дружба йде, справжній друг може пробачити майже все. дякую, що поділився... Джиммі

Бев Г. (автор) з Уельсу, Великобританія, 14 серпня 2012 р.:

Дякую, GoodLady. Так, я згоден, якщо дружба глибока, і вигідна обом, то вона витримає практично все. Цінуйте ваш візит. x

Пенелопа Харт з Риму, Італія, 14 серпня 2012 р.:

Зберігати друзів зі своїм другом може бути дуже важкою роботою, але я думаю, що якщо дружба справжня, вона витримає биття. Ваш підхід із дванадцяти кроків чудовий – і роздуми, і час, і відповіді на всі ці питання питання дійсно допомагають подолати емоції, труднощі та любов (більше не люблю?). існує. Корисний центр і голосування.