Давайте поговоримо про самообслуговування
Якщо ви знайшли шлях до цієї статті, я можу запевнити вас в одному: вам це не байдуже.
Ви дбаєте про людей, світ, навколишнє середовище.
Ви хочете вплинути – чи то через свідоме споживання, соціальне підприємництво, активізм, чи просто сприяючи кращим розмовам у ваших особистих колах. Ви хочете зробити свою прекрасну, фантастичну роль, щоб зробити світ кращим.
Таким людям, як ми, людям, які так глибоко піклуються, легко захопитися зміною світу та допомагаючи іншим, ми нехтуємо найважливішим, що нам потрібно, щоб насправді змінити: нашим себе.
Такі люди, як ми, ми схильні ототожнювати слова, як-от «турбота про себе» та «самолюбство» до «егоїзм». Але це просто неправда. Я навчився, що важким шляхом…
Відсутність любові до себе не є стійкою
Я хочу підбити підсумки останніх кількох десятиліть мого життя для вас, тому що я думаю, що є хороший шанс, що ви зможете розповісти:
З юних років я вважав, що все є моїм обов’язком, починаючи від підтримки життя моєї сім’ї і закінчуючи подоланням голоду в світі. Я знаю, це божевільно і нелогічно, але обставини заклали цю віру в мою голову як дівчини, і вона закріпилася, коли я виросла. Я також емпат, тому відчуваю емоції інших, і маю нездорову схильність нести тягар світу на своїх плечах. Я, як і ви, захоплююся вирішенням не тільки проблем моїх друзів і сім’ї, а й величезних світових проблем. Я віддавав увесь свій час і енергію, коли я не працював чи не ходив до школи, людям і справам. Я ніколи не казав ні. Я наголосив на тому, що не можу вирішити всі проблеми, які стоять переді мною та в новинах.
Зайве говорити, що роки і роки триматися та діяти відповідно до цієї віри призвели до серйозного вигорання. Головні болі, безсоння, проблеми з травленням, неконтрольований стрес і занепокоєння, втома і, нарешті: хронічний біль (у глибокій старості 25 років!). Крім того, мені стало важче впоратися з стосунками чи щоденними стресовими факторами життя.
Переживання фізичного прояву цієї віри було для мене червоним прапором. Нарешті я зрозумів: я просто не міг би позитивно вплинути на світ і допомогти людям навколо мене, якби я не був щасливою, здоровою людиною. Спроба зробити світ кращим без справжньої і справжньої любові та піклування про себе є протилежністю стійкості.
Звучить досить логічно, правда?! Але для тих із нас, хто змінює світ і створює вплив, набагато легше сказати, ніж зробити. Тому ми маємо глибоко вникнути в це питання.
Виходимо за межі #SelfCareSundays
Любов до себе та турбота – це більше, ніж просто відпочити для розслаблюючої ванни з пінною пінкою (хоча це частина цього). Однак для багатьох із нас ми повинні бути обережними, щоб не обдурити себе, подумавши, що це вбереже нас від вигорання. Взяти відпустку без вирішення основної проблеми все одно, що приймати ібупрофен від головного болю, спричиненого пухлиною мозку. Це може спрацювати кілька годин, але справжня проблема незабаром знову виявиться.
Ми повинні піти далі, поставивши запитання: «Як я взагалі сюди потрапив?»
Коли маєте справу зі справжнім вигоранням, відповідь ніколи не буде простою. Тому що завжди є те, що ми самі врізалися в землю (або ризикуємо це зробити).
Можливо, ви, як і я, вірите (навіть підсвідомо), що врятувати світ залежить від вас.
Можливо, у вас є провина вижили.
Можливо, ви відчуваєте себе зобов’язаним, тому що ви білий американець середнього класу.
Можливо, хтось із батьків, учителів, друзів чи церковних лідерів підштовхнув вас до думки, що ви відповідальні за порятунок когось іншого.
Подібні причини часто змішуються з нашими добрими намірами, пристрастями та щирим бажанням зробити позитивний вплив – і вони можуть бути надзвичайно шкідливими, якщо ми не будемо обережні.
Ви не можете наливати з порожньої чашки
Любов до себе – це більше, ніж просто прогулянка чи келих вина в кінці дня. Йдеться про цілий настрій, перспективу, позу, загальний спосіб бачення себе та навколишнього світу.
Йдеться про те, щоб жорстко триматися правди, що ви є неймовірно потужною силою, яка змінює світ, але ви можете віддати лише те, що маєте. Не можна наливати з порожньої чашки. І єдина людина, відповідальна за те, щоб чаша була наповнена беззастережною любов’ю, терпінням і благодаттю, це ви!
Ви не несете відповідальності за порятунок когось іншого або за вирішення проблем світу. Ви несете відповідальність за те, щоб піклуватися про себе, а потім дозволити всій цій любові, натхненню та енергії переливатися на інших… і ось так ви зміните світ.
