Постійно розвивається подорож здоров’ям
Я завжди був досить уважним до свого здоров’я, однак ніколи не був таким глибоким, як зараз. Я виріс у районі затоки, де культура пост-хіпі проходить глибоко, а органічна їжа є даною з першого дня. Мати доступ до цієї їжі та розмов було привілейованим місцем для початку, яке має не кожен. Тим не менш, я ніколи не стежив за тим, що я їм. У середній школі я їв кілька гамбургерів на тиждень, у початковій школі мене прозвали дівчинкою «хліба з маслом» школу, і вмочував скибочки гарбузового хліба у збиті вершки, перш ніж бігти танцювати репетиція.
Я навіть не вмивався (окрім душу), тому що протягом усієї середньої школи на моєму обличчі не було прищів. Усе змінилося, коли після хронічних болів у животі я дізнався, що маю непереносимість лактози. Я був безтурботним, коли справа стосувалася здоров’я, доки я не зрозумів, що мій досвід не є нормальним — і це те, що, можливо, можна виправити, змінивши дієту. Я так звикла до того, що моє тіло відчуває себе таким чином, тож відкриття того, що я страждаю від непереносимості лактози, здавалося початком кінця того, щоб коли-небудь відчувати себе прийнятним дискомфортом свого тіла.
Пізно в коледжі я став веганом, і, використавши етикетку як привід їсти всі вуглеводи, які міг знайти, я виявив, що моє тіло постійно говорить мені, що мені потрібно припинити. Мені так часто було некомфортно, що мені потрібен був хтось, хто допоміг мені знайти рішення. Мені пощастило отримати дієтолога після того, як я закінчив навчання, відмовився від глютену та одразу почувався краще (бо, як виявилося, оброблені вуглеводи — мій лютий ворог). Я почав регулярно тренуватися вперше після середньої школи і готував їжу вперше, ну, взагалі.
“Коли я не встигаю вмитися двічі на день, коли я дивлюся на свій телефон перед сном або коли забуваю прийняти всі свої добавки, я відчуваю, що зіпсувався.”
Швидко перемотайте вперед до сьогоднішнього дня, і я відчуваю, що у мене рецидив або щось подібне, тому що моє тіло не надто щасливе. Незважаючи на те, що я веган, не вживаю глютену, займаюся спортом, готую більшість їжі та постійно п’ю воду, я також відчуваю, що моя тривога зашкалює. Я не можу вимкнути свій мозок на ніч, тому дивлюся телевізор, щоб заснути, а потім почуваюся погано, бо знаю, що це погано для мого сну. Далі йде нескінченний цикл самозниження, занепокоєння та сорому. Я виснажений.
Хоча все це може бути, і зазвичай є, корисним для мене, зростаюча одержимість здоров’ям і самопочуттям повністю приголомшила мене. Я дуже хочу взяти участь у всіх здорових пропозиціях, хоча це стало тривожним, а не розслабляючим. Коли я не встигаю вмитися двічі на день, коли я дивлюся на свій телефон перед сном або коли забуваю прийняти всі свої добавки, я відчуваю, що зіпсувався.
Ось на чому я зосереджувався, щоб подолати втому від постійно мінливих «тенденцій здоров’я».
Зрозумійте, що таке оздоровлення, а що ні
Письменниця Джессіка Нолл нещодавно написала твір, у якому стверджувала, що оздоровча індустрія — це лише дієта прихована індустрія, пропонуючи інтуїтивне харчування як альтернативу індустрії оздоровлення загальні правила. Я повністю згоден з тим, що кожному необхідно особисто ставитися до свого здоров’я, хоча проблема залишається набагато складнішою.
Оскільки моя дієта, скажімо так, нетрадиційна, я постійно голодний. Проте я часто боюся їсти через страх, що наступний прийом їжі призведе до нападу, схожого на харчове отруєння. У мене хронічний біль у шлунку та погана реакція на їжу, і я все ще шукаю причину цього. Це змушує мене вірити, що це, мабуть, моя провина, і читати дрібні рішення, які я приймаю.
“Справжня проблема захоплення оздоровленням полягає в тому, що жінок вчать прив’язуватись до свого тіла.”
Кожна людина, якій я розповідав про свої проблеми зі шлунком, давав мені різну непрохану пораду. Щоб додати образи до травми, часто ці коментарі суперечать тому, що хтось сказав мені.
З того місця, де я сиджу, справжня проблема захоплення здоров’ям полягає в тому, що жінок вчать прив’язуватися до свого тіла. Жінок вчили — і продовжують — навчати, що ми не знаємо, що найкраще для нашого тіла, що ми повинні постійно перевіряйте дотримання будь-яких оновлених правил, які ЗМІ ухвалили для нас, щоб бути щасливими, здоровими та гарний.
Використовуйте емпатію як протиотруту
Правда, перед ким ми відповідаємо? Чому ми нікому не віддаємо свою владу, щоб переконати себе, що ми процвітаємо? І чому ми думаємо, що ми єдині, хто так почувається?
“Щоб успішно боротися з ганьбою, ми повинні одночасно «давати і приймати співчуття».”
«Співчуття до себе є ключовим», — каже Брене Браун у своїй книзіДуже сміливий, «тому що, коли ми можемо бути ніжними з собою посеред сорому, ми з більшою ймовірністю досягнемо вийти, спілкуватися та відчувати співчуття». Співчуття — це найкраща протиотрута від сорому, і це вимагає вразливість.
Протягом останніх кількох місяців я ділився своїми проблемами з друзями та родиною, швидко зрозумівши, що я зовсім не один у цьому. Подібні розмови дуже сильні, тому що вони показують, наскільки ми засуджуємо не лише себе, але й інших. Щоб успішно боротися з ганьбою, ми повинні одночасно «давати і приймати співчуття».
Послабтеся
Я вирішив зосередитись на власному здоров’ї та не захоплюватися чужими. Останнім часом я намагався бути ніжнішим із собою, коли все йшло не так, як планувалося, і заспокоював себе, що мій режим догляду за шкірою не визначає мене.
“Я збираюся зосередитися на моїй власній подорожі здоров’ям і не захоплюватися чужими.”
Зараз я дозволяю собі заснути під телевізійні шоу, тому що це для мене краще, ніж дати волю тривозі вночі. Я не відмовляюся від своєї любові до кави, хоча я більше стежу за тим, коли і як я її п’ю. Мої проблеми зі шлунком ще далеко не вирішені, але мене підтримує дієтолог, який каже мені, що ми разом вирішимо це.
А до того часу я працюватиму над тим, щоб любити своє надзвичайно недосконале тіло так само, як і своїх друзів. Я закликаю вас ставитися до себе простіше та залишатися вірними тому, що підходить для тіла. Нам не потрібно робити все, ми просто повинні робити те, що працює для нас. Крок за кроком і день за днем, тому що, як і все в житті, це стосується прогресу, а не досконалості.
Одрі Стентон
ПОВ’ЯЗАНЕ ЧИТАННЯ
Добра торгівля
