Вартість ліні
Я пройшов половину свого першого курсу коледжу тієї ночі, коли зареєструвався у лікарні. Протягом більшої частини семестру я страждав від болю в животі, але одного разу вночі це стало настільки поганим, що я більше не міг ігнорувати своє тіло.
Через кілька годин і кілька тестів лікар швидкої медичної допомоги провів рентгенівський знімок мого шлунка, вказуючи на сузір’я темних плям на плівці. "Затриманий газ", - пояснила вона. "Це може статися, коли ви швидко їсте і ковтаєте занадто багато повітря". Вона сказала мені більше не скорочувати їжу між уроками. Я думав.
Я завжди відчував потребу перевершити всіх і перевершити всіх, і частково внаслідок того, що я не хочу називати себе «ледачим». З моєї першої роботи в 15 років я оперував якомога більше на тарілці. І ця трудова етика завдала шкоди моєму тілу - це було тієї ночі в лікарні швидкої допомоги, і це відбувається досі, коли я не обережний. Особливо в минулому році важко виправдовувати відпочинок. З огляду на стільки всього у світі, безперервна робота може здатися єдиним розумним варіантом.
Доктор Девон Прайс, соціальний психолог і професор університету Лойоли, також розуміє це бажання перевтомитися. І вони також відчували страх від здоров’я від стресу. Після закінчення доктора філософії у 25 років вони страждали від жахливої лихоманки протягом дев'яти місяців. Лікарі не могли зрозуміти, чому, і тільки після того, як Прайс сповільнився і прийняв відпочинок, їхнє здоров'я нарешті повернулося. З тих пір вони присвятили своє дослідження розкриттю правди про вигорання та лінь, включаючи введення терміну: лінь.
Що таке лінь?
«Лінь брехні є джерелом почуття провини, що ми« не робимо достатньо »; це також сила, яка змушує нас працювати над хворобою ", - пише Прайс у нещодавно випущеній книзі,"Лінь не існує.”
Коли ми називаємо когось (або себе) «ледачими», вони часто пояснюють це моральним судженням та осудом. «... Ми не просто маємо на увазі, що їм бракує енергії; ми маємо на увазі, що з ними щось жахливо не вистачає ».
За винятком того, що нас часто витісняли за межі наших можливостей. Особливо в країнах, де пріоритет є ефективність та результативність працівників, вигорання є поширеним явищем. Нещодавня онлайн навчання із 1100 зайнятих дорослих американців виявили, що 76% зазнали вигорання, первинні симптоми якого включають фізичне та емоційне виснаження.
«[Люди] мають справу з величезною кількістю багажу та стресом, і вони дуже наполегливо працюють. Але оскільки вимоги, що пред'являються до них, перевищують їх наявні ресурси, нам може здатися, що вони взагалі нічого не роблять ", - пише Прайс.
І лінь брехня скрізь, кажуть мені; з самого раннього віку нам кажуть, що наполеглива праця є найважливішою. Ми вважаємо, що пристрасть і самопожертва важливі, і людина, яка встановлює межі, повинна виправдати, чому вони «потребують» або заслуговують на перепочинок. "Це повсюдна ідеологія, яка впливає на кожного з нас настільки глибоко, що ми навіть не усвідомлюємо це", - каже Прайс.
Але лінь брехня шкодить нам на індивідуальному рівні - незалежно від того, чи віримо ми в це іншим чи собі. Ми боїмося, якщо ми припинимо працювати або замість того, щоб зупинитися, то ми якось програємо.
Крім того, що ми вже програємо. Ми не можемо виробляти стільки, коли перевантажені, навіть коли вважаємо, що нам слід більше показати для наших зусиль. Навіть більше, ніж втрачаючи ефективність, ми погрожуємо своєму фізичному та психічному здоров’ю.
І лінь брехня завдає шкоди нашим громадам, особливо маргіналізованим громадам.
"Експлуатувати людей важко морально виправдати - якщо ви не стверджуєте, що деякі люди" ліниві "і нібито потребують структури змушення працювати", - каже Прайс. «Ось як наші системи гноблення вдосконалюються. [Ці системи] зображують тих, кого ми експлуатували і з яким погано ставились, як ледачих і винних у власних стражданнях ".
Але якби від ліні брехні виграли лише системи та капіталізм, - бо навіть найбагатша людина може відчувати зобов’язані надто наполегливо працювати і відчувати вигорання - і це активно завдає шкоди нашим громадам, чому ми продовжуємо це робити купувати в?
«Перше, що я скажу, це те, що ці проблеми складаються століттями, і ми поглинаємо їх усе своє життя, тому ніхто слід очікувати, що просто навчишся цьому за допомогою чистої волі у мить ока », - каже Прайс, який все ще бореться з цим теж.
Ми можемо почати ставити собі складніші запитання та працювати над тим, що Прайс називає конкретними змінами на нашому робочому місці та в установах. Встановлення обмежень на понаднормову роботу (яка є безмежною у Сполучених Штатах) та переоцінка 40-годинних робочих тижнів-це два місця, які вони пропонують нам розпочати.
«Ми також повинні подивитися на розширення нашої соціальної підтримки, - каже Прайс. Це може включати поліпшення медичної допомоги, стандартизований базовий дохід та зменшення бар’єрів для допомоги по інвалідності, підтримки залежності або допомоги психічному здоров’ю. «Зараз ми просто називаємо цих людей ледачими і ставимося до них як до одноразових. Жорстоке суспільство завдає шкоди кожному в ньому. Нам потрібно зробити краще ».
Нарешті, ми можемо прислухатися до свого тіла. Це те, що ми можемо практикувати щодня на особистому та індивідуальному рівні.
Ми повинні ставитися до своїх почуттів як до даних, пояснює Прайс. «Якщо ви не хочете щось робити, це почуття не є моральним провалом - це сигнал тривоги. Більшість з нас все життя були змушені ігнорувати кожен попереджувальний дзвінок, який дає нам наше тіло ».
Але якщо ви відчуваєте себе виснаженим або хворим, ваше тіло намагається вам щось сказати. Замість того, щоб проштовхуватися і ігнорувати відпочинок, боячись, що вас вважатимуть ледачим, подумайте про паузу.
"Наш перший рефлекс - це сперечатися з тим, чому ми" не повинні "так відчувати, або намагатися проштовхнути себе через ці почуття", - кажуть вони. “Замість того, щоб подрімати, ми п’ємо більше кави. Замість говорячи "ні" запиту, ми кажемо "так", а потім ненавидіти того, хто нас запитав. Ми повинні відкинути цей початковий опір власним потребам ».
Тому що ти не лінивий - і я теж. Ми втомилися і вигораємо. Або, можливо, у нас є перешкоди, які ускладнюють очікуваний внесок у суспільство. Правда в тому, що змінювати потрібно не ми, а вся система та розповідь.
Ми не знаємо, проти чого всі протистоять, і дуже рідко зупиняємось, щоб запитати і послухати історії один одного. Тож, може, ми почнемо з цього.
