Найкраща частина пробудження…
Це кава чи чай? Надаєте собі гарний ранок? Або, можливо, це домашні тварини, з якими ви ділитесь своїм будинком? Яким би не був ваш темп, команда цінує прислухатися до свого тіла та формувати звичні звички, які живлять вашу душу.
У дусі цікавості я попросив наших редакторів поділитися своїми щохвилинними ранковими справами. Я був здивований, виявивши більше схожості, ніж відмінностей (особливо той факт, що кожен з батьків -вихованців притискає своїх улюбленців у АМ).
Ми ділимося з вами нашими особистими процедурами, щоб заохотити вас рухатися у власному темпі та знаходити те, що вам підходить - можливо, ви знайдете кілька порад щодо власного розпорядку, а може, знайдіть заохочення, яке вам потрібно, щоб відкласти, просто я також запитав команду "що б зробило цей день ідеальним?" щоб ви могли дізнатись про те, які звички ми ще знаємо будівлі.
Якщо ви налагоджуєте свій власний розпорядок дня, будьте терплячими і даруйте собі всю благодать у світі. Виходячи від того, хто нещодавно почав вставати з ліжка до восьмої ранку, на ці речі потрібен час - і це не завжди так просто, як «просто зробити це».
А тепер готуймось!
6:30 ранку
Прокиньтесь і подивіться на мої групові теми з моєю мамою та сестрами, які починають свій ранок кількома годинами раніше за CST. Я рідко переглядаю свою електронну пошту з ліжка, але мені дуже подобається вранці встановлювати додаток Instagram, щоб переглядати історії друзів та сім’ї, а також переглядати будь-які новини чи тенденції високого рівня. Потім я видаляю додаток зі свого телефону протягом решти дня і обробляю будь-яку соціальну діяльність, пов’язану з роботою, зі свого робочого столу.
6:45 ранку
Наразі мої собаки, безумовно, почули, як я ворушуюся, особливо Кліффорд, наш гігантське цуценя. Як тільки цуценята починають плакати, щоб побачити мене, я помахаю сходами, щоб мене зустріли їхні пробудження. Я готую швидкий сніданок, годую і вигулюю собак. У нас з Блейком є час, щоб швидко обійняти і помолитися, коли він виходить за двері.
7:00 ранку
Я повертаюся вниз, до своєї спальні, щоб кілька хвилин медитувати, розтягуватися та вести щоденник. Я дуже просто, зараз я записую речення чи два про те, як я планую доглядати за собою, своєю сім’єю, бізнесом та своєю командою на цей день. Я повертаюся до цих намірів протягом усього дня.
7:15 ранку
Заходьте під душ і готуйтесь. Мені зазвичай подобається слухати подкаст, поки я готуюсь The New York Times Daily подкаст. Я зазвичай вибираю свій наряд напередодні ввечері, і я досить швидко перебираю свої процедури по догляду за шкірою та макіяжем. Якщо я хочу відчувати себе ще більш схожим на начальника, я завиваю волосся.
7:40 ранку
Дайте Кліффорду останню прогулянку по кварталу, перш ніж вирушити, сподіваючись побачити кількох наших улюблених сусідських цуценят.
7:55 ранку
Зробіть свій 5-хвилинний переїзд на роботу, я використовую цей час, щоб почати продумувати свої пріоритети на день та подумки переглядати майбутні важливі дзвінки та зустрічі.
8:00 ранку
Влаштуйтесь у студію і пріоритети мого дня, потягуючи зелений чай та музику. У мене є кілька годин в офісі до прибуття решти команди, і я вважаю, що ранні години завжди найпродуктивніші. Я дуже ціную цей час і намагаюся отримати від нього максимум користі.
Що зробило б цей ідеальний ранок?
Я справді люблю свої ранки! Кліффорду ще дуже багато роботи, йому потрібні наполегливі вправи і кілька прогулянок, перш ніж ми вирушимо на роботу, тому я дивлюся вперед, коли він спалив частину своєї енергії цуценя, і наші ранки можуть бути трохи більш ледачими, затяжними нюх Крім того, я міг би трохи приправити свій сніданок? 😉
7:20 ранку
Перше, що я роблю, коли я прокидаюся, - це перевіряти Twitter та Instagram (Бог мій суддя!) Я також похмуро перевіряв мої текстові повідомлення та листи повідомлень, відповідаючи незрозуміло, витираючи сон із мого очі.
7:30 ранку
В хороший день* я вискочу з ліжка, розкачу килимок для йоги і пороблю йога з Адрієн. У неї є маса відеороликів з йоги до 10 хвилин, заснованих на конкретному настрої. Наприкінці кожної практики мені знадобиться деякий час, щоб визначити наміри на цей день.
*Крім того, мене можна знайти в своєму ліжку (сюрприз, сюрприз!), Я все ще прокручується.
7:50 ранку
ЧАС ПИТИ КАВУ!!!
Я однозначно не розмовляю зі мною, поки не випив кави. Мені переважно просто подобається ритуал приготування кави: нагрівання води на плиті, наповнення французької преси, чекання, поки кава набереться. Це чудовий маленький процес, який дозволяє мені легко і спокійно провести ранок. Останнім часом я чергую між звичайною кавою та суміш кава + гриби це справді заряджає енергією.
Поки я чекаю, поки моя кава звариться, я міг би вибрати наряд і погладити його, помити якийсь посуд, підсмажити бублик або поєднати все це. Я також весь час випиваю воду, тому що мені подобається вводити в себе трохи H2O, перш ніж у мене по кофеїну тече кофеїн.
8:15 ранку
Я сідаю з кавою (і час від часу сніданок і вітаміни) і намагаюся писати. Останнім часом я кидаю собі виклик писати вільно близько 15 хвилин. Я вважаю, що коли я роблю це, я відчуваю себе непереможним до кінця дня. Майже так, ніби я народився письменником чи що?
Іноді я використовую цей час для оплати будь -яких рахунків, перевірки свого банківського рахунку та складання бюджету на майбутні витрати. Це може здатися страшною справою, з якою потрібно в першу чергу вранці впоратися, але на диво це теж викликає у мене почуття непереможності! Я вважаю, що коли я вранці стикаюся з фінансовими справами, я відчуваю вдячність за себе протягом решти дня. Це гарне нагадування про те, що я можу піклуватися про себе і я знаю, що роблю.
8:40 ранку
Зазвичай я настільки захоплений усім, що писав чи складав бюджет, що майже забув, що мені потрібно вставати і одягатися!
Я намагаюся робити все досить просто для роботи. Я думаю: "Який предмет я хотів би сьогодні носити?" а потім будую навколо цього. Я також люблю переглядати шафу своєї сусідки по кімнаті, коли у мене є нові ідеї вбрання (Дякую, Ноемі!)
Моя макіяж дуже швидка, тому що це завжди останнє в моєму списку. Зазвичай я просто накидаю трохи глянцевого відтінку шкіри і заповнюю брови.
9:00 ранку
Сумка? Перевірити. Ключі? Перевірити. Обід? Перевірити. Одяг у дзеркалі на виході з дверей? Перевірити.
І тоді вона піде! (Я живу в Лонг -Біч, тому у мене довго їздити на роботу.) В машині я буду слухати музику, або якщо це вівторок, я точно слухаю Вирізання по вівторках. Іноді я записую голосові нотатки, які насправді надзвичайно цікаво робити!
Що зробило б цей ідеальний ранок?
Я знаю, що маю сказати, що я повинен припинити перевіряти свій телефон вранці, але якщо чесно, це не перше, що я міняв би. Побачити смішний мем, який мені надіслав друг, або текст від друга, який живе в іншому часовому поясі, - це так приємно, коли я вперше прокидаюся. Відповідь на повідомлення в першу чергу вранці - це, мабуть, те, без чого я міг би обійтися!
Я хотів би більше почитати під час кави. Іноді я намагаюся прочитати принаймні одну статтю про The Creative Independent, або Manrepeller, або The Cut, щоб допомогти моєму мозку витікати.
Було б непогано щоранку ситно поснідати, і щодня постійно приймати вітаміни... ми над цим працюємо!
6:15 ранку
Натисніть відкласти і знову засинайте до 6:45. Я один з тих людей, яким потрібно кілька разів відмовитись, перш ніж вставати. Я не знаю чому, але як тільки я чую остаточну дрімоту, тоді я, нарешті, кочуюся з ліжка і в душ. Іноді, однак, я встаю о шостій ранку на ранкову йогу та спостерігаю схід сонця - залежно від мого розкладу тренувань, який я планую на неділю ввечері.
7:15 ранку
Запустіть чайник для лимонної води та кави. Перш ніж я щось роблю після душу, я випиваю трохи теплої лимонної води. Є a тонн переваг для цього, але для мене це супер зволоження, а також повністю пробуджує моє тіло та розум. Поки я п'ю воду, я кладу органічну кавову гущу (так, я кавовий сноб) у нашу французьку пресу. Поки це набирає обертів, ми з чоловіком розлучаємось і чергуємо ранкові справи.
У дні, коли настає моя черга прибирати котячу підстилку, я допиваю лимонну воду і роблю це, я також годую наших двох кошенят, можливо, розвантажую посудомийну машину, прибираю будинок, прибираю ліжко тощо. (залежно від того, чия черга зробити все вищесказане). Ми з чоловіком цінуємо охайний будинок і любимо, щоб будинок відчував себе в порядку, перш ніж ми обоє підемо на роботу.
8:00 ранку
Я прагну почати готуватися о 8 ранку, хоча часто я відволікаюся і починаю готуватися трохи після восьмої. Під час усього цього я намагаюся не дивитися на телефон до останньої хвилини. Якщо мені знадобиться опублікувати, я планую опублікувати або подивитися на свій телефон, як тільки всі справи будуть виконані, і я закінчу підготовку. Я зазвичай дуже хороший у цьому, але не завжди.
Близько 8: 15–8: 30 після нанесення макіяжу я роблю зачіску. Якщо я мила його в той день (що буває рідко, я люблю мити волосся лише раз або два на тиждень), для укладання потрібно трохи більше часу. Але зазвичай я даю їй трохи любові, випрямляючи чубок, додаючи пару локонів до моїх природних хвиль, і називаю це щодня. Чесно кажучи, я дуже не люблю робити зачіску, тому намагаюся зробити це дуже простим.
Після цього я вирішую, що я одягну. В ідеалі, я продумав це заздалегідь, але зазвичай це лише спалах натхнення. Іноді, стоячи перед шафою, я запитую себе: «Якби я був нарядом, яким би я був?» ця весела маленька мантра допомагає мені зрозуміти, який у мене настрій на день (після цього я Риби всі).
9:00 ранку
В ідеальний день я повністю готовий до 9 ранку, і йду приготувати смузі і запакувати обід. Я намагаюся приготувати їжу напередодні ввечері, але якщо цього не сталося, я або збиваю щось разом, або обираю купити обід залежно від того, де я перебуваю з часом.
Сніданок для мене не підлягає обговоренню. В основному тому, що у мене чутливий шлунок, який краще працює, коли я щось з’їдаю після кави. У літні місяці я щодня готую смузі; дуже легко кинути всі інгредієнти в мій нутрібулет і вуаля! Восени і взимку я люблю їсти тепліші страви, такі як вівсянка, тости з авокадо або просто яйце. Щось маленьке і поживне для мого тіла.
9: 15–9: 30 ранку
Я виходжу за двері і сідаю у свою маленьку Kia Soul, яка завжди готова взяти мене в пригоду. Я дуже люблю слухати музику під час поїздки на роботу і люблю складати списки відтворення. У мене є маса різних списків відтворення для різних настроїв (знову ж таки, я все -таки Риби). Я натискаю кнопку відтворення на одному зі згаданих списків відтворення і зазвичай маю заспокійливий 30-хвилинний похід до The Good Trade!
Що зробило б цей ідеальний ранок?
Було б чудово, якби я нарешті міг розпочати медитувати зранку. Я той, хто любить багато рухатися, і хоча я займаюся йогою вранці, я знаю, що я отримаю величезну користь від відданої практики тихого спокою.
Я також хотів би вставати раніше, щоб працювати над творчими проектами або писати. Мій чоловік у цьому неймовірний, і це дуже надихає. Однак я б точно не назвав себе ранковою людиною - хоча я відчуваю себе творчою вранці, мені важко відразу вставати і бути продуктивними. Ключовим моментом тут буде лягати спати раніше, щоб вставати раніше, але я, як правило, більше нічна сова і лягаю спати пізніше, ніж більшість часу.
Найбільше дорожу ранками, коли я прокидаюся рано і відчуваю себе спокійним від повноцінного відпочинку. #доросліцілі
7:30 ранку
Прокиньтесь, візьміть мій телефон, лізьте назад у ліжко та прокрутіть Instagram (я вимикаю робочу електронну пошту на телефоні, якщо не подорожую). Я починаю своє ранкове ведення щоденника близько восьмої ранку, так що це створює точку зупинки - інакше хто знає, чи встиг би я коли -небудь встати з ліжка.
7:50 ранку
Я налив кави, дозволив зайчикам погратись і певний час притулитися, без телефону. Це завжди пріоритет, незалежно від того, як виглядає ранок.
Я беру чашку кави (найкращий лісовий горіх Сіетла-моя найкраща, чорна) і сідаю за свій кухонний стіл, щоб вести щоденник близько години. У відволікаючі дні я пишу лише сторінку, але іноді це дві чи три сторінки, і я відчуваю себе нестримним. Мій вечірній щоденник може стати трохи невдалим, тому я додав у цей час написання AM, оскільки я схильний бути більш оптимістичним вранці; Я займаюся сподіваннями, творчими проектами та викликами, з якими я з задоволенням вирішую цього дня. Безумовно, кофеїн допомагає.
В ідеальний день я б хотів поласувати домашніми батончиками з граноли, поки пишу, але частіше я пропускаю сніданок замість просто кави 😱
8:50 ранку
Час готуватися! Якщо я відчайдушно хочу спати, я в цей час встаю, але роблю це помірно. Мені подобається Емілі, що рано встає; мені потрібно було багато часу, щоб регулярно вставати з ліжка до 8 ранку.
Я вмиваю обличчя, потім вибираю пару нарядів, перш ніж зважитися на останній. Єдине питання, яке я задаю собі, таке: це день штанів чи ні? Як тільки я вирішую, що це буде день сукні або день штанів, мій наряд спрацьовує сам. Я також не схильний багато шарувати або аксесуари, а натомість вибираю одяг, який робить заяву без особливого галасу. Я мінімаліст -максималіст, якщо хочете.
Потім я наношу макіяж і роблю зачіску (нещодавно я звернувся до брудного верхнього вузла, на з’єднання якого потрібно дві секунди-ПЕРЕМОГА).
Я пакую обід, наливаю решту кави в дорожню гуртку і доливаю свіжою кавою, яку мій чоловік готує, коли прокидається. Наша кавоварка з п’ятьма чашками «Кава» підходить нам чудово, хоча більшість днів ми робимо більше однієї каструлі.
9:30 ранку
Я чищу зуби, потім прощаюся з чоловіком і кроликами і вирушаю! Мої звички на роботу змінюються залежно від мого настрою. Я дзвоню своїй мамі чи іншому члену сім’ї кілька разів на тиждень. Іноді я слухаю подкасти, але вони можуть бути важкими для мене вранці. Найчастіше я слухаю улюбленого виконавця (Spotify має турбуватися про мою звичку Джоша Гробана). Іноді я просто їжджу мовчки - ці дні гарні.
Що зробило б цей ідеальний ранок?
Менше часу перед екраном, руки вниз. Я сформував (і зламав) звичку на початку цього року, коли взагалі не перевіряв свій телефон до самого виходу на роботу. Це. Був. Небо. В ідеалі, я б вискочив з ліжка, наповнений бадьорістю та бадьорістю, але я зараз просто зачеплений цим синім світлом.
Я мрію щодня ходити на уроки гарячої йоги о 6:30 ранку; це такий розкішний початок ранку, і мені подобається, як у Лос-Анджелесі мирно і легко любити до 7 ранку. Це вимагає, щоб я вийшов за двері, як зомбі, о шостій ранку, а потім повністю прийняв душ (+ шампунь), але це того варте. Мої рутинні вправи в кращому випадку плямисті, а ранок - це ненав'язливий час, щоб додати його до свого дня. Крім того, я роблю менше часу на своєму телефоні, роблячи це!
І для любові до всього святого, Сніданок. Жінка не може жити тільки на каві.
8:25 ранку
Прокиньтесь, перегляньте соціальні медіа, Slack та мою електронну пошту - я знаю, що багато людей не люблять перевіряти роботу в першу чергу вранці, але я відчуваю себе більш підготовленим до того дня, якщо знаю, що мені робити очікувати.
8:45 ранку
Я жахлива ранкова людина (я б радше був нічною совою з розкладом сну з 2:00 до 10:00), тому я схильний лежати, поки я абсолютно не встану з ліжка. Потім я йду чистити зуби і сідаю під душ. У мене надзвичайно тонке волосся, тому мені доводиться мити його майже кожен день, що більше часу, ніж хотілося б.
9:00 ранку
Коли я виходжу з душу, я швидко збираю наряд (слава Богу, що в приміщенні білизна) або розчісуйте моє вологе волосся для сушіння на повітрі або висушіть/випряміть його разом із нанесенням макіяж. Більшість днів я роблю зволожуючий крем, праймер, тональний крем, підводку для очей, помаду та пудру для затвердіння. Весь процес зачіски та макіяжу зазвичай займає близько 5 хвилин у надзвичайно швидкий, лінивий день до 20 хвилин у більш відшліфований день.
9:20 ранку
Якщо у мене є час, я сиджу кілька хвилин мовчки в телефоні або просто на ліжку, роблячи кілька глибоких вдихів протягом дня. Найчастіше, якщо чесно, я зазвичай несамовито бігаю.
9:30 ранку
Я кидаю обід у сумку, перевіряю, чи є у мене все необхідне, надягаю взуття/пальто, коли це необхідно, і найголовніше: притискаюся і прощаюся зі своїми домашніми улюбленцями. Наш єдиний кіт Сімба дуже стурбований, коли ми їдемо, щоб він нявкав і нявкав, і мені хотілося б витратити кілька додаткових хвилин, щоб подарувати йому додаткову любов, перш ніж я вирушу на день.
9:35 ранку
Я живу приблизно в 15 хвилинах ходьби від свого залізничного вокзалу, тому більшість днів я просто гуляю з AirPods в тиші або в тиші; Влітку в Нью -Йорку настільки волого і спекотно, що я буду спітніти в офісі, але це чудова прогулянка весняними та осінніми ранками. Потім я сідаю на потяг на 12–15 хвилин, складаю кросворд New York Times, а потім іду двома кварталами до свого офісу. Я, як відомо, погано снідаю, тому кілька днів я їду в Данкін і п'ю крижану каву без кофеїну і бутерброд на сніданок або бублик, а в інші дні я не їм, поки близько полудня у мене не буде батончика з гранолою. Все про баланс, правда?
Що зробило б цей ідеальний ранок?
Спати в. Як я вже сказав, я дуже нічний сова, а мій наречений - ранкова людина. Наші вихідні вранці набагато швидше: я прокидаюся близько 9–9: 30 ранку, обіймаюся зі своїм нареченим та нашими домашніми улюбленцями, підніміться з ліжка, щоб зробити каву та домашній сніданок/бранч, і подивіться епізод «Странного ока» разом.
По -справжньому ідеальний ранок також міг би відправитися на фермерський ринок і збирати кісточкові фрукти, щоб включити їх у наш бранч, але я візьму все, що можу.
