Практичний посібник скептика щодо прояву
, - пояснив мені один раз професійний тренер під час професійних труднощів. Я давно вірив, що знайти повноцінну роботу, яка добре оплачується, не будучи вичерпною, значною мірою не може бути й мови і про те, що я звільнився з певного виду доходів чи професій титул.
Виявляється, справа не в тому, що мені потрібні традиційні поради щодо кар’єри, такі як вдосконалення вашого резюме або створення моєї мережі LinkedIn. Натомість я зрозумів, що мушу вивчити (чи не навчитись), у що я повірю про себе і на що я здатний.
Тоді мій тренер порекомендував уважність і прояв, щоб змінити мій розум дефіциту на рівень достатку, можливостей у майбутньому. Після того, як я це зробила, вона запропонувала, я можу зробити відчутні кроки, щоб проявити життя, про яке я мріяв.
Я був глибоко скептично налаштований. Але я зобов’язався спробувати 21 день достатку Діпака Чопра медитації на основі її пропозиції. Перші три дні були розчарування, і я активно намагався не закочувати очей, повторюючи фрази на кшталт «Я створюю своє особисте достаток з нескінченного джерела».
Але, потримавшись трохи довше, я зрозумів, що, можливо, проявом є не всі цілющі кристали, Екхарт Толле та декламація санскритських мантр. І як я з’ясував, ця практика поєднує в собі і мріяння. Прояв має загальну мету і розбиває її на більш засвоювані дії та меншу кількість обмежувальних переконань. (Знаєте, ті переконання, які говорять вам: «Я ніколи не зможу успішно побудувати власну компанію, мати будинок своєї мрії чи знайти справжнє кохання»).
Незалежно від того, чи ви скептик, як я, або хочете підійти до прояву з точки зору дій, ось практичний посібник, який допоможе вам у цій особистій подорожі.
Що таке прояв?
Прояв вільно визначається як перетворення ідей та бажань у реальність. Подібно до закону тяжіння, він випливає з віри в те, що Всесвіт (який іноді називають Всесвітом) створює і забезпечує для вас те, на чому зосереджені ваші думки.
Прояв також нещодавно вибухнув у мейнстрімі: в розпал пандемії Google повідомила про Збільшення на 400% на термін, а #маніфестація в TikTok має колективні 7,3 перегляди. У той час, коли обставини виглядають настільки поза нашим контролем, припущення, що прояв може перетворити #цілі на досягнення в реальному житті, є досить привабливим.
Але ідея багатства чи нових відносин, ймовірно, не збудеться лише тому, що ми це собі уявили. Кохана людина, яка захворіла, може не одужати магічним шляхом, тільки б вони цього хотіли - так само, як вони б не хотіли хворіти в першу чергу. Маніфестування - це більше, ніж просто сила позитивного мислення; він також включає навмисні дії, складні емоції та прийоми, що мають коріння в науці та психології.
Ілаккія Махесваран, тренер мислення та засновник Блукає дзвонить, висловлюється так: «Прояв допомагає перетворити щось теоретичне в реальність, вважаючи, що у вас є для цього сили. Але це буде корисним лише тоді, коли ви поєднаєте його з твором ».
Як ми проявляємо себе?
У моєму випадку я сподівався проявити майбутнє поза тим, що я знав. І щойно я сказав це, мій начальник відтягнув мене вбік і вигукнув: «Вітаю, ти заробив рекламу…» ні, я жартую. Так не сталося. Але те, що я хотіла, з часом станеться.
Перший і, мабуть, найважливіший крок - це з’ясування того, чого саме я хочу. Стало очевидним, що просування по службі насправді не є метою. Був капітальний ремонт способу життя. Можливо, ви почнете з уявлення про нові відносини або пошуку роботи мрії. Але я закликаю вас копнути глибше і подивитися, чи є там і основні цілі. Дженні О'Коннор, творчий тренер, спеціально рекомендує визначити ваші основні цінності: Як ви можете знати, чого хочете, якщо не знаєте, що для вас дійсно важливо?
Як тільки ви знаєте свою мету, будьте чіткі та конкретні. Наприклад, бажання відносин не містить жодного контексту щодо тривалості, якості чи рівня зв’язку. Це може бути настільки ж конкретним, як «Я хочу партнера на все життя, який цінує час сім’ї та почуття гумору так, як я робити ". Але це ретельне розрізнення допомагає вам зрозуміти ваші ідеальні результати та мікроцілі, необхідні для досягнення там.
Приділіть трохи часу, щоб викласти свої думки на папері. Це не повинно виглядати як популярний метод TikTok повторного запису протягом дня; одного разу може бути достатньо, за допомогою молитви, медитації усвідомлення або поселення на видіння. Але зробіть це конкретним і до чогось, до чого ви можете звертатися знову і знову, наприклад, пост-його на дзеркалі, щовечора запит на щоденник або цифровий колаж на екрані блокування. Чим більше вона присутня і поширена у вашому повсякденному житті, тим більша ймовірність, що ви змушені змінитися. Інакше, як каже стара приказка, з поля зору, з розуму.
Окрім того, щоб дізнатися, чого хочеш, настав час не вивчайте те, що вам не служить, наприклад, обмеження чи негативні переконання. Хороша практика-перетворити негативну саморозмову на позитивні твердження. Особисто я витратив багато часу на думки «я не заслуговую такого життя» або «я ніколи не буду достатньо хорошим», але час, коли я перетворив ці думки на «я вдячний за все, що у мене є» і «мені вистачає такого, який я є». Цей зсув на а мислення зростання допомогла мені прийняти все можливе, а не продовжувати стримуватися.
Я тоді був мотивований поворот до дії. Так як квіти не розпускаються в той самий день, коли ми висаджуємо насіння, я знав, що мені доведеться більше орієнтуватися на сьогодення та майбутнє, а не зупинятися на тому, що я пережив до цього часу. Багато тренерів також заохочуватимуть цей спосіб мислення і поставлять ваші цілі в теперішньому або минулому часі, як ви вже досягли їх. Коли ми говоримо собі про це достатньо, ми, швидше за все, починаємо вірити в це таким чином, що є перспективним і спонукає нас до змін. Якщо ви вирішили вивчити зміну професії, ви можете почати оновлювати своє портфоліо в Інтернеті або практикуватись на співбесіді у вашій новій галузі.
Потім, коли відбулися невеликі зміни, я працював над цим виявляти вдячність по дорозі. Кожна книга чи стаття, що висвітлює прояв, говорить про те, щоб бути вдячним за те, що ви отримуєте, і я вірю ця вдячність допомогла підкреслити, що я на правильному шляху, що знову і знову підтверджувалося цими примноженнями зміни. Подумайте про створення журналу подяки; в коледжі я тримав папір, заклеєний у стіні в гуртожитку, де писав три речі, за які був вдячний за цей день. Це стало легкою основою для мене, щоб продовжувати практикувати цю звичку протягом тривалого часу.
- нагадав мені тренер. Тобто, поставити свою мету там не було єдиним, і це був початок низки кроків, які врешті-решт окупилися. І це нагадало мені пророцтва, що самоздійснюються; якби я вірив, що хороші речі можуть прийти до мене, я, швидше за все, буду працювати над ними та набирати обертів.
Зрештою, я знайшов роль, яка дала мені баланс між роботою та життям, який я шукав, та все ще доповнював мій набір навичок та інтереси. І так, це було досягненням. Але більше того, прояв дозволив мені переосмислити свою самооцінку, можливості та те, яким способом життя я міг би вести, стійким чином.
Зрештою, я дізнався, що це справді прояв.
