~ Елізабет Гілберт,
Горе - це те, через що ми всі будемо проходити через різні якості та в різні моменти життя. Ми не можемо знати, коли може статися горе, або навіть як ми його переживемо. Але одне певне: нам знадобиться підтримка оточуючих, щоб це пройти.
Процес скорботи може змусити вас відчувати себе млявим і під погодою схожим на депресію. Оскільки горе - це такий особистий досвід, оточуючі можуть відчувати невпевненість щодо своєї ролі чи того, як запропонувати підтримку. Ми також можемо відчувати дискомфорт, коли просимо допомоги, так само, як коли ми хворі або відчуваємо депресію.
Однак найкращий спосіб пройти через втомлений, схожий на бруд стан горя-обговорити свої почуття з найближчими людьми. Так само, якщо друг чи кохана людина відчуває горе, добре знати, як допомогти, особливо коли друг звертається за підтримкою.
Нещодавно я пережив дуже болючу втрату у своєму житті, і справжній мир і зцілення я знайшов лише за допомогою оточуючих. Завдяки моїм друзям я дізнався, як я хочу показатись своїм близьким, які в майбутньому зазнають нудного процесу скорботи. Нижче наведено деякі способи, якими мої друзі виявилися для мене після моєї нещодавньої втрати.
1. Не чекайте, поки ваш друг простягне руку
Якщо ваш друг зазнав втрати, зверніться до нього. Залежно від ваших стосунків, текст може здатися найбільш доречним, але телефонний дзвінок - це завжди теплий і добрий спосіб запропонувати підтримку. Якщо друг ще не готовий обговорювати свій біль, це нормально. Вони повідомлять вам, коли і коли вони будуть готові до розмови.
Постарайтеся не вагатися, звернувшись до якоїсь якості як жест підтримки. Чим раніше людина відчує, що у неї є підтримка, тим швидше вона відчує, що вона не одна, коли долає горе і рухається до зцілення.
2. Задавати питання
Знову ж таки, горе - це такий особистий і важкий досвід, що, як другові чи коханій людині, може бути важко знати, що сказати. Просто задавати питання - це чудовий спосіб відкрити двері для друга. Створіть їм безпечний простір для обговорення того, що вони переживають.
Почніть з таких питань, як:
Як ви доглядаєте за собою протягом цього часу?
Чим я можу допомогти?
З ким ще вам вдалося поговорити?
Як поводяться інші, які страждають від цього?
Ці питання викликають близькість і відчуття того, що нормально говорити про багато шарів.
3. Появіться особисто і послухайте
Будь зі своїм другом або коханою людиною як плече, на якому можна плакати, і як тепле тіло, яке потрібно тримати. Посидьте зі своїм другом, зробіть кухоль чаю і нехай вони поділяться усіма своїми почуттями - печаллю та найглибшими переживаннями в їхньому стані горя.
Ця присутність та близькість з другом, який переживає горе, може значно допомогти їхньому серцю вилікуватися. Щоб бути почутим і відкрито ділитися думками, що кишаться на різних етапах горя, так необхідно для зцілення. У ці хвилини близькості навіть може бути можливість радіти та сміятися серед тяжкості.
4. Пропонуйте реєстрацію
Може бути важко фізично перебувати з другом, який переживає горе, особливо якщо у вас є дружба на далекі відстані. Заплануйте реєстрацію по телефону, щоб продовжувати допомагати своєму другові обговорювати те, що вони переживають.
Коли я переживала втрату, один з моїх найкращих друзів запропонував зареєструватися, подивитися, як у мене справи. Це було настільки цілющим, що я не тільки відчував, що у мене є хтось, з ким можу поговорити, але це також допомагало мені відчувати себе менш самотньою в процесі скорботи. Чим більше у нас було перевірок, тим краще я почувався. Це дійсно допомогло в моєму зціленні.
Незалежно від того, чи ви чи ваша кохана людина переживаєте горе, знайте, що нам не обов’язково залишатися наодинці у заплутаній і часто болючій подорожі, яка є горем. Знайдіть способи втішити інших і візьміть для себе, щоб ви могли відчути шари горя. Дозвольте шарам розкритися і смуток взяв своє. Знайдіть групу підтримки і попросіть допомоги, коли вона вам найбільше потрібна. Пам’ятайте про тих, хто з нас сумує: наші друзі хочуть бути поруч, щоб допомогти нам вести нас у найтемніші часи.
Чи є у вас інші методи допомоги близьким, які сумують? Поділіться в коментарях нижче!
